Парҳези асабӣ

Зан ба шикамаш даст мерасонад

El бадан метавонад ҳар рӯз дар ҳолати комил набошад, ба организм таъсири а ғизои бад, барои доштани муҳофизати паст ё баъзе бемориҳои вирусӣ.

Дар ин ҳолат, мо мехоҳем дар бораи он сӯҳбат кунем чӣ гуна ба организм ғамхорӣ кардан лозим аст Вақте ки шумо дарунравӣ мекунед, роҳи беҳтарини нигоҳ доштани парҳези astringent аст, ки ба мо дар нигоҳ доштани меъдаи қавӣ кӯмак мерасонад.

Дарунравӣ метавонад бидуни хоҳиши мо пайдо шавад, рӯдаи мо кори муътадилро қатъ мекунад бо сабаби сироят ё каме таҳаммул накардани ғизо. Доштан хеле нороҳат аст шир ё доштани меъдаи бад, аз ин рӯ, мо ба шумо дар зер хоҳем гуфт, ки чӣ гуна парҳези андӯҳоварандае, ки шумо бояд барои беҳтар ва халос кардани дарунравӣ риоя кунед.

Парҳези асабӣ

Una парҳези astringent Он вақте ки мо рӯдаи хуб надорем, ҳангоми дарунравӣ, дарди меъда ё меъдаи нозук ба мо ёрии калон мерасонад.

Баъд мо ба шумо мегӯем он хӯрокҳо чист ки мо бояд истеъмол кунем, то ҷисми мо ҳарчи зудтар барқарор шавад.

Парҳези заиф tҲадафи шифо додани системаи ҳозима, вақте ки касе аз дарди меъда азият мекашад, рӯда асабонӣ ё дарунравии шадид дошта бошанд. Нақшаи хӯрокхӯриро бояд тағир дод, то ки бадан комилан сиҳат шавад, он бояд як қатор хӯрокҳоро дар бар гирад, ки ба рафъи дарунравӣ мусоидат мекунанд.

Чаро мо аз дарунравӣ азият мекашем?

Пеш аз шарҳ додан дар бораи он, ки мо бояд кадом хӯрокҳоро бихӯрем ва аз кадом ғизоҳо канорагирӣ намоем, мо бояд донем, ки чӣ тавр ё чӣ сабаби дарунравии мо мегардад.

Мо ҳама азоб кашидем норозигӣ, Ва он метавонад аз як рӯз то ҳафтаҳо, вобаста аз вазнинии вирус ё сабаби ба вуҷуд омадани он, давом кунад.

  • Паразитҳо рӯда, ки ҳозимаи моро тағир медиҳанд.
  • Вирус.
  • Гуногун сироятҳо, барои дар ҳолати бад хӯрок хӯрдан ё оби нӯшиданӣ.
  • Бактерияҳо ба монанди коли ё салмонелла.
  • Доштани бемории пайдошудаи рӯда.
  • Оё аз ҷарроҳӣ дар рӯдаи борик.
  • Бемориҳо ба монанди Бемории Crohn.
  • Таҳаммулнопазир бошед лактоза.
  • Аллергия дошта бошед ширешаки ғалла.
  • Дар. Тағирот ворид кунед сипаршакл.

Барои ба назар гирифтан дар парҳези astringent

Ҳангоми гузаронидани парҳези astricent мо бояд як қатор ҷанбаҳоро ба назар гирем, то ки онро бомуваффақият иҷро кунем. Зеро, агар мо як қатор қадамҳоро иҷро накунем, мумкин аст дар вақти дилхоҳ барқарор нашавем.

  • Шумо набояд хӯрок хӯред бисёр дар хӯрок.
  • Идеалӣ, дар як рӯз бо миқдори кам панҷ ё шаш хӯрок бихӯред.
  • Барои пешгирӣ шумо бояд бисёр моеъ нӯшед лихорадка
  • Аз ҳама хӯрокҳои бойи нахи канорагирӣ кунед.
  • Истеъмол накунед хӯрок ё хеле хунук ё хеле гарм, метавонад рӯдаро тағир диҳад.
  • Ғизо бояд гуногун бошад.
  • Истеъмол накунед зироатҳои лӯбиёгӣ ё ғизое, ки газ тавлид мекунанд. 

Занҷабил Лимонад

Хӯрокҳо барои парҳези заҳролудшавӣ

Лимонади хонагӣ

Вақте ки мо дар марҳилаи якуми дарунравӣ, мо бояд бисёр об гирем ва аз хӯрокҳои сахт дурӣ ҷӯем, зеро бадан ба онҳо таҳаммул намекунад. Идеалӣ омода кардани лимонади хонагӣ бо шарбати се лимӯ дар як литр об омехта аст. Як қошуқи хурд, каме намак ва содаи нонпазӣ илова кунед.

Ин нӯшидан ҳамчун як амал мекунад нӯшокии изотоникӣ, минералҳо ва ғизоҳои барои организм заруриро таъмин мекунад.

Фарохтарро

Чойҳои гиёҳӣ метавонанд меъдаро ҳал кунанд ва моро хуб ҳис кунанд. Идеал истеъмол кардан аст ромашка ё сукути наъно. Ин нӯшокиҳо дардро, ки бо асабонии меъда ё дарди рӯда алоқаманд аст, таскин медиҳанд, илова бар ин, ба ихроҷ мусоидат менамояд, ки мутобиқати бештар ба даст оранд.

Пробиотикҳо

Пробиотикҳо аз он вақт инҷониб солиманд бактерияҳои муфид барои рӯдаи ҳозима мебошанд, онҳо меъдаи моро қавӣ мегардонанд ва метавонанд бо бактерияҳои дигари заҳрноктар мубориза баранд. Онҳо инчунин барои пур кардани флора кӯмак мерасонанд, бинобар ин, шумо метавонед кефир шир истеъмол кунед, кефир об ё йогуртҳои бо пробиотик бойгардондашуда ё маҳсулоти ширӣ. 

Нони сафед бо биҳӣ

Шумо метавонед дар нимаи субҳ ё нимаи дувум барои хӯрокхӯрӣ бо биҳӣ нӯшед. Идеалӣ, шумо бояд нони навъи бискотро гиред ва онро тайёр кунед орди гандуми сафед, ҳеҷ гоҳ ҷудонашаванда.

Шумо метавонед худатон созед Биҳӣ ё онро бевосита дар минтақаи яхдони супермаркет харед.

Гӯшти мурғ ҳамчун варианти аввал

Паррандаҳои лоғар, ба монанди мурғ бихӯред. Гӯште, ки аз сафеда бой аст, ки ба мо кӯмак мекунад, ки меъдаро мустаҳкам созем ва дар давоми рӯзҳои дароз дарунравиро пешгирӣ кунем.

Toma синаи мурғ grilled ё пухта бо каме лимӯ. Ин ба афзоиши хосиятҳои дуҷониба мусоидат мекунад.

Биринҷ сафед

Шояд ғизои тавсияшаванда ҳангоми дарунравӣ, биринҷи сафед як карбогидрат аст, ки мо бояд ҳангоми таҳаммули хӯрокҳои сахт ба он дохил кунем. Шумо метавонед оби биринҷ дар хона, илова кардани чӯби дорчин каме ба мазза.

Картошкаи пухта

Картошка метавонад ба мо дар нигоҳ доштани парҳези атмосфера кӯмак кунад, мо бояд танҳо донистани картошкаро донем то ки онҳо ба мо таъсир нарасонанд ё рӯдаҳои моро озор диҳанд. Идеал ин аст картошка пухта картошка, то меъда асабонӣ нашавад ва ғизои хушсифат дошта бошад.

 Моҳии сафедро бихӯред

Аз моҳии равғанӣ канорагирӣ кунед, ҳарчанд онҳо хеле фоиданоканд, аммо чарбҳо метавонанд меъдаи моро асабонӣ кунанд ва дарунравиро давом диҳанд. Идеал истеъмол кардан аст равцанмоҳӣ ё ҳак, ду моҳии сафед, ки мо онҳоро ба осонӣ пайдо карда метавонем. Шумо инчунин метавонед ин моҳиро бо картошкаи пухта ё авокапази сабзӣ ҳамроҳӣ кунед.

Ғизоҳо барои пешгирӣ

Пас аз он ки шумо медонед, ки кадом ғизои беҳтарин барои гузаронидани парҳези заҳролуд аст, мо ба шумо мегӯем, ки кадомашро парҳез кунед то ки меъда суст нашавад ва шумо метавонед сифати беҳтартари зиндагӣ дошта бошед.

  • Шоколади ширӣ.
  • Сабзавоти нахи баланд.
  • Пиёз, сирпиёз ё қаламфури булғорӣ.
  • Хӯрокҳои бирён.
  • Гӯшти сурх.
  • Равған.
  • Равғанҳо
  • Шири серравған.
  • Нӯшокиҳои спиртӣ.

Азоб кашед шир Ин хеле нороҳат аст, моро заиф месозад ва оқибат метавонад ба меъда зарар расонадАз ин рӯ, агар шумо зиёда аз як ҳафта аз дарунравӣ азият мекашед, тавсия медиҳед, ки ба духтури оилавӣ муроҷиат кунед, то ӯ тавонад дар бораи парҳез ё табобати бомуваффақият барои табобати ин тағирот дар меъда маслиҳат диҳад.

Дар айни замон, инро дар хотир нигоҳ доред парҳези astringent дафъаи дигар шумо дарунравӣ ё меъдаатонро нороҳат кунед.


Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.