Кефир об

Гиреҳҳо кефир

Кефир ғизои хеле солим аст, аммо дар айни замон ба даст овардани он ҳам душвор аст кефир об ё шир, ду намуди кефир, ки мавҷуданд.

Кефир дорои хосиятҳои пробиотикӣ мебошад Барои бадан хеле ҷолиб аст, ки он омодагии косибиро талаб мекунад ва риояи баъзе дастурҳоро барои тайёр кардани кефир об талаб мекунад. 

Кефири обӣ, ба мисли кефири шир, ҳамон як микрофлора дорад. Дар ин ҳолат тайёр кардани кефир аз об осонтар аст, зеро барои тайёр кардани он ба шумо шири хом лозим нест.

Кефир об

Агар шумо мунтазам аз мушкилоти саломатии меъдаю рӯда ранҷ кашед, шумо метавонед кефир обро барои ғамхорӣ ба саломатӣ ва қавӣ нигоҳ доред, илова бар ин, тайёр кардани кефир дар хона оддӣ аст, шумо бояд танҳо онро гиред пробиотикҳо то ки аз ин оби хамида лаззат барад.

Барои сохтани кефири об ба шумо донаҳои он лозиманд кефир, барои нӯшидани об дар асоси об. Ин донаҳо бо бастабандӣ карда шудаанд пробиотикҳо, микроорганизмҳои бактериявии баландсифат, ки дар як муҳити зист вуҷуд доранд. Ин бактерияҳо ба мо кӯмак мерасонанд, ки солим бошем ва муҳофизати қавитар дошта бошем.

Ин пробиотикҳо, бактерияҳои хубе мебошанд, ки дар системаи ҳозима мавҷудандОнҳо барои ҳозима ва барои ворид шудани ғизоҳо ба ҷараёни хуни мо, илова бар муҳофизат аз бемориҳо, муҳиманд.

Системаи масуният муҳофизат карда мешавад ва қуввати бештар мегирад, агар мо худро суст ҳис кунем, ҳозима бад, дилбеҳузурӣ кунем ё ҳангоми хидмат ба мушкилот дучор оем, қайд кунед ва иҷроро ёд гиред Кефир оба барои солимтар ва ҳамвортар нигоҳ доштани шумо. Илова бар ин, барои нигоҳ доштани парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам.

Кефир

Чӣ гуна кефир об тайёр кардан мумкин аст

Тайёр кардани ин нӯшокӣ аз он иборат аст содда, зуд ва он натиҷаҳои хеле хуб медиҳад. Он танҳо вақти истироҳат ва ферментатсияи атрофро талаб мекунад Соатҳои 48. 

Маводҳо барои омода кардани он

  • Кӯзаи шишагии 1 литр. 
  • Як қошуқи чӯб ё пластикӣ барои омехта кардан.
  • Матои тоза, дастмол ё филтрҳои қаҳва барои пӯшонидани графин.
  • Тасмаи резинӣ барои пайваст кардани филтрҳо бо кӯзаи об.
  • Ҷумаки пластикӣ барои тоза кардани хошокҳои ғалладона аз об.
  • Термометр.

Компонентҳои лозимӣ

  • Донаҳои Кефири обдор. 
  • Ним пиёла шакари қаҳваранг.
  • Об.

Тайёрӣ, қадам ба қадам

Аввал шакарро дар зарфи шишагӣ гузоред. Ним пиёла оби гарм илова кунед ва то он даме ки шакар комилан ҳал шавад, омехта кунед. Сипас, 3 пиёла оби ҳарорати хонаро илова кунед, ки беҳтарин аз 20 то 29 дараҷа аст.

Ғалладонҳои кефирро илова кунед ва пӯшед кӯза бо филтрҳои қаҳва ё бо дастмоле. Ин марҳила муҳим аст, зеро ферментатсия газҳоро тавлид мекунад ва барои осон рафтани газҳо матои сӯрохдор лозим аст. Кӯзаро дар ҷои бехавф гузоред ва ду рӯз бигзоред.

Пас аз он ки fermented мешавад, донаҳои кефир об ва онҳоро ба як хидмати нави оби шакар илова кунед. Нӯшокӣ барои истеъмол омода мешавад.

Хусусиятҳои кефир об

Ин нӯшокии обӣ дорои хосиятҳои муҳим мебошад, ки ба мо солимӣ нигоҳ медоранд. Сипас, мо ба шумо мегӯем, ки ин нӯшокӣ ба мо чӣ манфиатҳо меорад, то шумо тасмим гиред, ки онро рӯзе дар хона созед, пай мебаред, ки бадани шумо хеле солимтар хоҳад шуд.

  • Нигоҳ медорад а системаи ҳозима солим.
  • Ин моро хуб ҳис мекунад.
  • Барқарорсозӣ кӯмак мекунад набототи ҳозима. 
  • Он аз моддаҳои ғизоӣ бой аст, ба монанди футбол, витамини B12, магний ва кислотаи фолий. 
  • Моро зиёд кунед мудофиа.
  • Нигоҳ медорад а системаи иммунӣ қавӣ ва солим.
  • Кефир бо бактерияҳои бад дар рӯда мубориза мебарад.
  • Он ҳамчун антибактериалӣ амал мекунад.
  • Ба ҳозима кӯмак мекунад лактоза. Дар сурати таҳаммул надоштан, таҳаммулпазирии моро нисбат ба маҳсулоти ширӣ зиёд кунед.
  • Ҳамлаҳоро аз астма ва аксуламалҳои аллергия.
  • Аломатҳои бемории пайдошудаи рӯда. 
  • Мубориза баред қабз гоҳ-гоҳ.
  • Такмил Раванди ҳозима.
  • Бештар саломатии устухон барои мундариҷаи баланди он дар калтсий.
  • Фаъолияти ҳуҷайраҳо саратон.
  • Пешгирии пайдоиши Саратон.

Кефир об

ба дона дел кефир Онҳо солҳои зиёд барои солим нигоҳ доштани организм ва организм истифода мешуданд. Фаъолияти пробиотикҳо онҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки худро хуб ҳис кунем. Тавре ки шумо дидед, омода кардани ин нӯшокӣ хеле содда аст, мо бояд танҳо донаи кефирро ба даст орем ва бигзорем, ки онҳо дар об fermented кунанд.

Шумо метавонед нӯшобаро чанд маротиба ки мехоҳед омода кунед, агар шумо худро каме танбалтар ва дар ҳазми сусти ҳазм эҳсос кунед, шумо метавонед ин нӯшокиро тайёр кунед ё маҳсулоти ба монанди йогурти кефир ё шири кефирро, ки мо низ дар он пайдо кунем супермаркетҳо.

Дудила нашавед ва имрӯз ба истеъмоли оби кефири хонагӣ шурӯъ кунед.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.