Режими кетогенӣ чист?

Режими кетогенӣ

Истилоҳ кетогенӣ Он ба ҳолати кетоз ишора мекунад, ки дар он организм ҳангоми истеъмоли липидҳо ва сафедаҳо асосан аст ва карбогидратҳо маҳдуданд. Дар ибтидо барои табобати эпилептикаи дарозмуддат, инчунин барои табобати баъзе ҳолатҳои фарбеҳии мариз ва имкони талафоти вазн ба миён омадааст, ин таъом додан баъдтар он ҳамчун табобати тиббӣ васеъ карда шуд, ки одамоне, ки аз таҳти назорати касбии тиббӣ нагузаштаанд, ба хавфҳои муайян дучор меоянд.

Барои кафолати фаъолияти он ва аз ин рӯ истеҳсол кардан энергия аз ғизо, организм бояд ғизоҳои мавҷударо метаболизм кунад. Дар ин замина, афзалият ба липидҳо ва сафедаҳо дода мешавад. Ин амалиёт барои организм муқаррарӣ аст, зеро ин амалиёт асосан бо карбогидратҳо истифода мешавад. Бо шикастани липидҳо ва сафедаҳо барои тавлиди энергия, бадан ҳосил мекунад мақомоти кетогенӣ.

Оқибатҳои манфии режими кетогенӣ

Сарфи назар аз қобилияти бузурги мутобиқсозии организм, ин ҳолати ғайримуқаррарӣ боқимондаҳои ҷигарро тавассути ҷон ба вуҷуд меорад липолиз, махсусан метаболизатсия липидҳо бо мақсади эҷоди энергия. Ҷисмҳои кетогенӣ бояд нест карда шаванд.

Илова бар ин, барои таъмин намудани а саҳм калориянок ва нигоҳ доштани миқдори мушакҳо, шумо бояд аз миқдори зарурӣ бештар сафеда истеъмол кунед, ба ин тариқ, парҳези кетогенӣ шуморо ба хавфҳои зерин дучор мекунад:

  • Кислотаи рН-и хун бо оқибатҳои марбут,
  • зиёд шудани илтиҳоб,
  • сустшавии метаболизм,
  • сустии умумии организм,
  • кам кардани синтези сафеда,
  • сангҳои гурда,
  • фаъолияти ғайримуқаррарии ҷигар
  • сатҳи баланди холестерин,
  • лихорадка,
  • кам шудани зичии устухонҳо.

Аз ин рӯ, дар парҳез кетогенӣ он дар шакли ибтидоии он тавсия дода намешавад. Он метавонад, дар ҳолатҳои муайяни душвории шадид, барои аз даст додани вазн кӯмак расонад ва дар версияи тағирёфта бо 5 рӯзи ками карбогидратҳо ва рӯзи барқгиранда, дубора ба кор даровардани метаболизм, ва аз ин рӯ талафоти вазн. Бо вуҷуди ин, пеш аз расидан ба ин, афзалтар аст, ки ба тариқи касбӣ пайравӣ намуда, стратегияҳои камтар хатарнокро барои нест кардани чарбҳо ва perder тарозу.


Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.