Парҳези 500 калория

Apple барои парҳези 500 калория

Себ қисми таркиби парҳез аст

La Парҳези 500 калория Он барои онҳое пешбинӣ шудааст, ки бояд килоҳои зиёдеро аз даст диҳанд. Дар хотир доштан лозим аст, ки он парҳезест, ки танҳо тавсия дода мешавад, ки онро ҳадди аксар расонанд Ҳафтае як рӯзАзбаски он дар як рӯз танҳо ба 500 калория иборат аст, онро ҳар рӯз иҷро кардан мумкин нест, зеро ин ба саломатии шумо зарар мерасонад ва шумо метавонед бемор шавед.

Ин режим одатан танҳо пас аз як рӯзи зиёдатӣ анҷом дода мешавад, масалан, ягон намуди шабнишинӣ ё зодрӯзе, ки мо мутмаин ҳастем, ки мо миқдори калорияҳо, чарбҳо ва шириниҳоро гузаштаем. Масалан, дар ҳолати мо мо одатан душанбеҳоро иҷро кунед пас аз истироҳат, ки мо парҳези муқаррариро аз даст додаем.

Ҳамчун илова ба парҳез, он муҳим аст моеъи зиёд нӯшед ки хуб об гиранд ва барои рафъи партовҳо мусоидат кунанд. Шумо инчунин бояд ҳадди аққал машқи ҷисмонӣ се маротиба дар як ҳафта барои ноил шудан ба талафоти калонтарин.

Субҳонаи парҳезии 500 калория

Ананас барои наҳорӣ дар парҳези 500 килокалория

Субҳона дар парҳези 500 калория аз буридаи саховатманд иборат хоҳад буд ананаси табиӣ. Бо ин роҳ мо миқдори хуби нахро илова мекунем, ки ба мо мунтазам ба ташноб рафтан кӯмак мекунад. Ҳамчун иловакунандаи нах, шумо метавонед инфузия гиред, ки агар шумо ба наҳорӣҳои калонтар ва 3 кукиҳои сабук одат карда бошед, шуморо сер мекунад.

Дар нисфирӯзӣ мо як сукути дигар ва себ хоҳем дошт. Онҳо хеле кам калория доранд ва миқдори зиёди витаминҳои муҳимро таъмин мекунанд. Он инчунин таъсири сер дорад, ки ба мо имкон медиҳад, ки бидуни он эҳсоси гуруснагии шадид ба вақти хӯрок расем.

Хӯроки нисфирӯзии парҳезии 500 калория

Хӯроки асосии рӯз иборат аз 2 дона тухми пухта, а табақи хӯриш помидор, пиёз, сабзӣ ва брокколи. Барои шириниҳо мо себи дигаре хоҳем дошт.

Нимаи дуюми рӯз мо як сукути дигар мегирем, то онеро интихоб кунем, ки ба мо бештар маъқул аст.

Ҳамчун газак мо 1 йогурти беҷошударо мегирем (агар хоҳед, ки ширинтар карда метавонед) ва мо онро бо инфузия ҳамроҳӣ мекунем.

Бидуни шак, ин хуб аст намунаи хӯроки нисфирӯзӣ барои парҳези 500 калория.

Мақолаи марбут:
Дар давоми 1 рӯз 1 кило гум кунед

Хӯрок

Нашуст, парҳези 500 калориянокӣ

Дар хӯроки шом мо каме озодии бештар хоҳем дод, зеро дар байни худ интихоб карда метавонем 100 грамм гӯшти лоғар (мурғ ё мурғи марҷон) гӯшт ё ягон намуди моҳии пухта. Ҳамчун иловапулӣ он як қисми хурди хӯриш ё сабзавоти дамкарда ва инфузия хоҳад дошт.

Мо умедворем, ки ин парҳези 500 калория барои шумо кор мекунад хуб ва шумо ба мақсадҳои худ ноил хоҳед шуд кам кардани вазн ба таври назорат ва солим.

Шумо аз парҳези 500 калория чӣ қадар гум мекунед?

Хӯриш

Бисёр чизҳо дар бораи он, ки шумо метавонед бо парҳези 500 калория чӣ қадар вазнро аз даст диҳед, он ҳамеша аз метаболизм ва машқе, ки шумо бо он ҳамроҳӣ мекунед, вобаста хоҳад буд.

Ин парҳези хеле гипокалорикӣ ва шумо метавонед дар як ҳафта 3 кило гум кунед агар он мувофики мактуб ичро карда шавад. Агар шумо хоҳед, ки вазни худро зуд аз даст диҳед, набояд ин парҳези шуморо таълим диҳед чӣ гуна дар як рӯз вазнро аз даст додан мумкин аст.

Менюҳо барои парҳези 500 калориянокӣ

Тухми сахт судак

Парҳез хеле сахт аст, аммо барои пай бурдани натиҷаҳо шумо бояд ба мактуб мувофиқат кунед. Таркишҳо хеле муҳиманд, зеро онҳо барои ором кардани иштиҳо ва тезонидани сӯхтани чарбҳо, хусусан агар шумо чойи сабз нӯшед, кӯмак мерасонанд. Онҳо бояд ҳамеша бидуни шакар илова карда шаванд, вагарна, бо ширинкунандаи табиӣl.

Бо ин парҳез шумо вазни худро зуд гум мекунед, аммо мо тавсия медиҳем, ки иловаи истеъмоли ҳисси иштиҳоро боздорем.

Мақолаи марбут:
Парҳезе, ки шикаматонро дар давоми 2 рӯз паст кунад

Ин аст боз ду мисоли менюҳо барои сохтани парҳез.

Наҳорӣ

  • Infusion ба бичашонем бо sweetener. Ҳар касе, ки шумо мехоҳед.
  • Қаҳваи сиёҳ, бидуни шир ва бидуни шакар. Шумо метавонед ширинкунанда илова кунед.
  • Инфузия ва вудкои хурди нони кулӯла бо помидори зављааш ё мураббои сабук. Эҳтиёт бошед, тост бояд нони хурд ва гандум бошад, зеро он a парҳези бидуни нон.

Хӯроки нисфирӯзӣ

  • Ду дона тухми пухта ва миқдоре, ки шумо мехоҳед, судак, бухорӣ ё хом.
  • Гӯшти мурғ ё синаи моҳӣ бо ҳанутҳои гуногун ва хӯриши помидор ва салат. Себ барои шириниҳо.
  • Тухми сахт судак, сабзии рахдор ва панири Gruyère.

Нашуст

  • 150 грамм гӯшти сурхи лоғар ва равғани хушбӯй бо як қошуқи равғани зайтун.
  • 150 грамм ветчинаи пухта ва хӯриши сабз.
  • Македонияи худсохт ва йогурти каммасраф.
  • Ду дона тухми пухта ва хӯриши сабзӣ.

Мулоҳизаҳо дар бораи парҳези 500 калория

Infusion чой сабз

Ин парҳез он барои бисёр рӯзҳои пай дар пай пешбинӣ нашудаастбалки, ин аст парҳези садама барои он рӯзе, ки мо каме ғизо додаем.

Тавсия дода мешавад, ки сукути гарм истеъмол кунед ва дар рӯзи иҷро шудани режим якчанд машқ кунед, ки ин ба талафоти чарб мусоидат мекунад.

Азбаски он парҳези хеле маҳдуд аст ва миқдори зиёди дигар хӯрокҳои ҳаётан муҳимро барои кори дурусти бадан нигоҳ медорад, мо набояд онро муддати тӯлонӣ иҷро кунем. Он бояд танҳо як рӯзи ҳафта анҷом дода шавад. Агар вай таҳқир карда шуда бошад ҳа, эҳтимоли азоби даҳшатнок вуҷуд дорад таъсири барқарорсозӣ ва ҳамаи килоҳои гумшударо баргардонед.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

101 шарҳ, аз они шумо

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   claudia Диго

    Ҳақиқат ин аст, ки ман намефаҳмам, ки ман дар як рӯз чӣ қадар калория истеъмол мекунам ... ... чӣ гуна ман метавонам медонам, ки аз вазн ва нигоҳ доштани худам ...

  2.   элвия Диго

    Ман кӯшиш мекунам, ки ин корро кунам, умедворам, ки ин барои ман кор мекунад

  3.   доимӣ Диго

    Салом, аввалан, ташаккур барои ин парҳез, дуввум, ман ин корро як моҳ аст, зеро сию кило вазни зиёдатӣ доштам ва дар тӯли як моҳ панҷсад калория хӯрок мехӯрдам ва панҷ кило аз даст додам, ҳоло ман мехостам бидонам, ки шумо ҳам ғизои дигаре доред ё ман метавонам хӯрокҳои дигарро иваз кунам. Сипос.

    1.    Исмоил Диго

      дӯстам, бидуни назорат гузаронидани парҳези 500-килокалория мувофиқи мақсад нест, зеро бадани шумо ба реаксия дохил мешавад ва ба ҷои нест кардани он фарбеҳро ҳамчун захира нигоҳ медорад, Ман инро барои одамоне, ки бо қатраҳои hcg табобат мекунанд, зиёд кардан мехоҳам, вазн доранд ва бо роҳи тоза кардани "чарбҳои бад" кор мекунанд ва ба шумо дар нигоҳ доштани энергия кӯмак мерасонанд.

      Беҳтараш шумо бо касе маслиҳат кунед, зеро шумо вазни зиёдатӣ доред ва ин барои саломатии шумо солим нест.

      Салом

    2.    Амелия Диго

      Парҳези бидуни назорат марговар аст, ки аз вазни аз даст рафташуда ва мушкилоти метаболикӣ барқарорсозӣ вуҷуд дорад Facebook.com/vivriproductos

  4.   Сантяго Диго

    субҳи хуш ... ҳақиқат маро бо ин парҳез мутаассир мекунад ... дар тӯли 5 рӯз ман 5 кг аз даст додам, сирри зиёдтар нахӯрдан аст! танҳо кофӣ ва зарурӣ! Ва агар ин ба онҳо кӯмак кунад, беҳтар аст, ки як соат ё бештар аз он бо суръати баланд сайр кунед ё давиданро 45 дақиқа бидуни ритм аз даст диҳед, то равғани барзиёди рӯз сӯхта шавад, ман инчунин ба ҷисмонӣ маслиҳат медиҳам ним соат дар субҳ пеш аз наҳорӣ, зеро бадан холӣ аст ва раванди сӯхтани чарбҳо суръат мегирад ...
    Ниҳоят, агар шумо дар ҷустуҷӯи парҳези хуб ва серғизо бошед, ки равғани баданро зиёд намекунад, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки ба ҷои ин қадар чизҳо бихӯред, то нисфирӯзӣ хӯриши хуб, (тухм, салат ва помидор) ё шӯрбои хуб бо каду интихоб кунед. ё чизҳои ба ин монанд! ... угро ё нон, кукиҳо агар имкон бошад ва ширинӣ нахӯред !!! ... чизи аз ҳама муҳим. сақич (сақич) як маҳфилии хубест, ки даҳони шуморо банд ва гуруснагӣ нигоҳ медорад, беҳтарин чизе дар он аст, ки он калорияаш кам аст! ... ба ҳама оғӯш, умедворам, ки ман хизмат кардаам ва дар хотир дорам, ки «шумо барои аз даст додани вазн якдигарро куштан шарт нест »танҳо иродаи худ ва каме кӯшиш кунед, на ҳама чиз аз осмон аст! ...

  5.   Дорис Диго

    доғдор накунед, ки чӣ гуна шумо метавонед ин парҳезҳоро иҷро кунед, ки танҳо
    онҳо метаболизмро тағир медиҳанд, зеро рӯзе, ки онҳо ин корро бас мекунанд, онҳо бори дигар вазн хоҳанд кард, чизи аз ҳама самарабахш машқ аст
    ва кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон солим хӯрок хӯред.
    Асрори тунук дар он аст, ки вақте ки онҳо сер мешаванд, онҳо новобаста аз он ки дар табақча чӣ қадар боқӣ монанд, хӯрок мехӯранд ва мо одамони фарбеҳ дидани палто ли пиоро, ки мо аллакай қаноатмандем, бас намекунем Инро хеле бой нигоҳ доред ва ин беҳтарин маслиҳати ман аст, ки ман ба шумо дода, ҳама чизро мехӯрам, аммо ба миқдори мӯътадил ва машқ кунед

  6.   карина руиз Диго

    Шумо мебинед, беҳтараш онро бигиред, ман онро мефурӯшам, ман аз Mexicali то милод, шумо метавонед ғизои солим ва дар як рӯз як капсула бихӯред, ки ин ба шумо хоҳиши равғанҳо ва нӯшокиҳои спиртдорро идора мекунад. аз Mexicali, то милод 686-8-39-48-02

  7.   роман Диго

    Vdd ман инро аз фардо, 30 март санҷида, дар ҳафта санҷида мебинам, ки чӣ қадар аз даст дода метавонам, vdd ке лозим аст, агар ман бояд вазн дошта бошам, зеро ман 74 кило вазн дорам ва ман танҳо чен мекунам 1.60mts ва ман вазни зиёд ва ҷигари чарб дорам, бинобар ин кӯшиш мекунам, медонам, ки агар он мувофиқи мактуб иҷро шуда бошад ва ман мехоҳам инро иҷро кунам, ва баъдтар агар ман ба 14 кило вазн расиданамро иҷро кунам нақшаи 1600 0 1900 калория барои нигоҳ доштани ман !!!!

  8.   Элисобаъ Диго

    Ман 500 рӯз ба 8 парҳез хӯрок хӯрдам ва 4 кило аз даст додам.
    Пас аз 1000 ва бо ин ман дар маҷмӯъ 9 кило нигоҳ доштам ва пас нарафтам.
    Хубии кор дар он аст, ки шумо каме хӯрданро одат мекунед, аз ин рӯ рӯзҳои аввал душвор аст, пас шумо одат мекунед ва гурусна намонед.
    Салом

  9.   самира Диго

    Салом, ман ба он парҳез меравам, xk ман бояд танҳо якчанд кило аз даст диҳам, барои ин 5 кило аст.
    Он кукиҳои сабуки об кадоманд? Ягон бренди махсус ё чизи дигаре?
    Агар шумо медонед, ба ман кӯмак кунед, ташаккур.Ман ба шумо мегӯям, ки парҳези ман дар тӯли як ҳафта чӣ гуна гузашт.

  10.   Натӣ Диго

    Ман ин рӯзи душанбе парҳези хеле хубро сар мекунам, зеро ба ман лозим аст, ки зуд 12 кило аз даст биравам, пас биёед ба он ҷо кор кунем ва ман ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна рафтааст

  11.   алексса Диго

    Салом, ман ин парҳезро 1 ҳафта кардам ва 3 кило аз даст додам, ҳеҷ бад нест ва шумо фардо гурусна нестед Ман себро x 5 рӯз кор мекунам ва баъд бо ин идома медиҳам, ки ман бояд дар давоми 12 кило талафот диҳам ин моҳ, xaoo, ман ба шумо мегӯям

  12.   терезита Диго

    Ман мехоҳам ин парҳезро санҷам, гарчанде ки ин маро каме қотил мекунад, ман ба шумо хабар медиҳам, ки чӣ гуна рафтааст, хайр

  13.   Карла Диго

    сукути чист? он чӣ бояд бошад? шумо метавонед ба ман фаҳмонед? бо эҳтиром!

  14.   фаби Диго

    Салом!! Ман мехоҳам ин парҳезро бисанҷам, ба назарам он азоб наменамояд, агар ман ба ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд онро риоя кунанд, бо хӯрок фарқ кунад, танҳо ба менюи дар боло таваккал накунед, ба шумо чӣ кӯмак мерасонад? ҷустуҷӯи калорияҳои ҷадвал аз хӯрок дар интернет ва ҳамин тавр, менюи ба осонӣ истеъмол кардани ҳамон калорияҳоро тартиб диҳед, аз ҳама муҳим он аст, ки маҳсулоте бихӯред, ки ба шумо ҳиссаи бузурги гидратсия медиҳанд, бовар кунед, ки шумо ба он ниёз доред, зеро баданатон ба миқдори ками калориянокӣ одат накарда, баъзан шумо метавонед чарх занед ё хеле хаста шавед, ин парҳезро ҳадди аққал ҳафтае 3 маротиба бо машқ илова кунед ва ба ҷои аз даст додани 2 кило дар як ҳафта шумо метавонед то 4 нафарро аз даст диҳед, аммо шумо бояд доимӣ бошед, нагузоред, ки ба васвасаҳо дучор шавед, ба монанди торти шоколад, ё порчаи пицца ва ҳамаи он чизҳое, ки барои бадани шумо нолозиманд, шумо метавонед онҳоро гоҳ-гоҳ бихӯред, тавсия медиҳам, ки аз рӯзи якшанбе истифода баред , ин аст он чизе ки ман мекунам ва дар тӯли як ҳафта, ки шумо дар бораи хӯрокхӯрӣ бисёр ғам мехӯред, зеро баъд аз он хос аст, ки пушаймон мешавад «чаро ман онро хӯрд? Пас аз он ки шумо аллакай фунтҳои иловагии худро гум кардед, шумо худро нисбат ба дигарон баландтар эҳсос мекунед ва худбовариро баландтар ҳис мекунед, он шиме, ки ҳоло ба он мувофиқат намекард, озод мешавад, магар ин олӣ нест ? ……. Аз ин рӯ ман ба шумо тамоми кӯмаки худро мерасонам ва барои ҳар чизе, ки ба шумо лозим аст, танҳо дар Twitter пайравӣ кунед: fabylopez_JBlov bye худ ғамхорӣ кунед …… Умедворам, ки шумо маслиҳатҳои маро муфид хоҳед ёфт ..

  15.   хими Диго

    Имрӯз ман аз парҳез сар кардам ва аз он чизе, ки фаҳмидам, ман ҳамагӣ 350 калория истеъмол мекардам ва ман он қадар гурусна набудам, ин бошукӯҳ аст ё шояд меъдаам, ки каме хӯрданро одат кардааст, умедворам, ки парҳези шумо барои Худо кор хоҳад кард

  16.   paula Диго

    Салом, имрӯз ман парҳезро сар кардам, ба назарам супер 😀 дар 12 рӯз ман ба шумо мегӯям, ки чӣ қадар тал аст
    paulachef@live.com

  17.   Батман Диго

    Ин парҳез ваҳшии воқеӣ аст ва дар омади гап, он низ бефоида аст.

    Барои калонсолони муқаррарӣ истеъмоли калорияи тақрибан 2000 калория лозим аст ва шахси хеле фарбеҳ метавонад ба осонӣ 3000-3500 калория талаб кунад. Сухан дар бораи як одами муқаррарӣ меравад, ки танҳо 25% миқдори заруриро барои пешбурди бадани худ истеъмол мекунад.

    Оё ин моро аз даст медиҳад? Ҷавоб ин аст, ки шумо вазни худро зуд гум мекунед, аммо хеле хашмгин, ки метавонад боиси мушкилоти қалб гардад, илова бар он, ки истеъмоли сафедаи ин парҳез хеле кам аст ва ин боиси аз организм хориҷ шудани сафедаҳо аз мушакҳо мегардад (ки ин бешубҳа ба тасаввуроти гум шудани вазн мусоидат мекунад) боиси пастравӣ дар парҳезгар мегардад.

    Мушкилоти асосӣ дар чист? Метаболизм хеле коҳиш меёбад ва ин боиси он мегардад, ки вақте ки шумо ба хӯрокхӯрии муқаррарӣ бармегардед, бо назардошти норасоии энергия, ки шумо дар давоми 12 рӯз ба он дучор шудаед, бадан тасмим мегирад тамоми энергияи истеъмолшударо захира кунад, ки ба ном таъсири барқарорсозӣ, ки иборат аз афзоиши дубора вазн ва ҳатто ба даст овардани чанд фунт ҳамчун тӯҳфа мебошад.

    Ман интишори ин парҳезро хеле пушаймон мешуморам, бе тавзеҳ додани хатарҳое, ки ба он дучор меоянд

  18.   Андреа Диго

    Салом савол, кукиҳои об кадоманд? ташаккур салом ..

  19.   Ситла Диго

    Бубахшед барои ҷаҳолат ... аммо касе метавонад ба ман гӯяд, ки "сукути интихоб" чист?
    Ман намефаҳмам.

  20.   Нэнси Диго

    инфузия Ман тасаввур мекунам, ки ин ба монанди чой аст ё не?

  21.   Саро Варданян Диго

    "Сукути интихоб" маънои онро дорад, ки шумо метавонед сукути дилхоҳатонро, дорчин, ванилин ва ғайраро интихоб кунед.
    Ман ин парҳезро бо чанд нишастҳои ҳамарӯза дар хона ва бо машқҳои кам, масалан, ба ҷои боло рафтан бо лифт ба хонаи худ ... баромадан ба зинаҳо ва чизҳои ба ин монанд омехта кардам ва дар тӯли 12 рӯз ман тавонистам 7 кило поён равед.
    Албатта ... пас шумо бояд парҳези мутавозин бихӯред ... зеро агар не, ТАFСИРИ БАРГАРДОНА ва саъйи хайрро падруд гӯед.
    барори кор!

  22.   Ёқут Диго

    Ман сахт афсурдагӣ шудам, аз ин рӯ бидуни хоҳиши худ, ин парҳезро барои он кардам, ки намехостам чизе бихӯрам ... Ман дар муддати кӯтоҳ вазни зиёдеро аз даст додам! : Бале, аммо ин роҳи беҳтарини аз даст додани вазн нест, ба гумони ман ...

    Сукути ин чойҳо, ромашкаҳо, ҳар гиёҳест, ки ба халтаи филтрдор мегузоранд, биёед меравем! Ва ман инчунин фикр мекунам, ки онро бо қаҳваи мубодила кардан мумкин аст, ки калорияаш кам ва антиоксидантҳои зиёд доранд ... кукиҳои об касоне мебошанд, ки дар таркибашон тақрибан чизе намак, орд ва об надоранд: Бале, аммо ман фикр мекунам, ки пита ё нон солимтар аст арабӣ ...

  23.   Иван де ла Жара Диго

    Аз даст додани ҳар як эмана ба саломатии шумо зиён дорад, аз ин сабаб онҳо мегӯянд, ки одамони фарбеҳ доранд, аммо саломатӣ доранд ва бештар ба сактаи дил гирифтор мешаванд ... ин фарбеҳ нест, балки чунин парҳез кардан ва зиндагии нишастаро пеш бурдан аст. ..

  24.   АЗУСЕНА Диго

    Ман ҳамчун як мураббӣ ва мутахассиси диететикӣ, ба ман шармовар аст, ки чунин ҳуҷҷатҳо дар асоси ҳеҷ чиз, на чандон мӯътамад ва инчунин барои саломатӣ бениҳоят хатарнок мавҷуданд.
    Парҳези 500 калориянокӣ ҳатто барои шахсе, ки бистарӣ аст, тавсия дода намешавад, ҳар кадоми онҳо метаболизми базалӣ доранд (талаботи калориянокии бадан ҳатто ҳангоми инкишоф наёфтани фаъолият, масалан, 24 соат дар бистар хобидан), ки ба он бояд сӯхтан илова карда шавад фаъолият, ҳар як бадан талаботро ба вуҷуд меорад, ҳатто агар шумо тамоми рӯз дар ҷои кор нишаста бошед ё ҳатто ягон коре накунед.Гӯянд, ки бо парҳези 500 калориянокӣ шумо метавонед вазни худро гум кунед, дуруст аст, аммо он ҳам дуруст аст, ки баъд аз ду рӯз Шумо худро дар давоми 15 рӯз дар остонаи девона шудан бе қувват, як ҳафта афсурдаҳол ва хаста мебинед (албатта, шумо глюкозаи кофӣ надоред, ки равшан фикр кунед) ва як моҳ норасоиҳои ташвишовар, ки метавонанд боиси қабул шаванд.
    Ман инро сахт рӯҳафтода мекунам, шахсе, ки мушкилоти фарбеҳӣ дорад, ба толори варзишӣ меравад ва барои ӯ ва диетолог мутахассиси мушаххаси парҳезро дар асоси саломатӣ ва натиҷаҳои хуб талаб мекунад, албатта сусттар хоҳад буд, аммо дар ҳудуди он дуруст хоҳад буд дар бораи он чизе, ки солим аст ва шуморо бармеангезад, ки бо мақсади худ идома диҳед

    1.    Стелли Диго

      Агар шумо диетолог бошед, шумо бояд донед, ки ҳамаи мо яксон нестем. Дар ҳолати ман, ман 6 моҳро барои парҳези тиббӣ сарф кардам ва аз 6 кг кам нарафтам. Ҳоло, ман мустақилона масофаи скардариро 700 калория иҷро мекунам ва дар як моҳ 5 кг аз даст медиҳам, ки мебоист бо 1500 аз даст мекардам ва вазни зиёдатиам 45 кг буд! Ман дар як ҳафта 3 соат аоробика мекунам ва ба нома парҳез мекунам, ба ман фаҳмонед, ки чӣ тавр 2 табиби гуногун маро аз даст дода наметавонистанд ва ман ҳамеша ҳама корро бо мактуб мекардам

  25.   Ана Диго

    Аъло, аммо идея ин аст, ки аз ҳадди имкон бештар хӯрок нахӯред

  26.   АЗУСЕНА Диго

    Фикри он аст, ки ҳадди аққалеро бихӯред, ки организми шумо барои зинда мондан талаб мекунад ва ба ман бовар кунед, ин зиёда аз 500 калория мебошад, ки аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, онро дар куҷое ки хоҳед, биҷӯед

  27.   Карен Диго

    Хуб, ман ин парҳезро бидуни дарёфт кардани ин ҷо мекунам ва алоҳида ду тифл дорам, ки ман шабона кор мекунам ва қариб ду ҳафта аст, ки шаб кор мекунам ва худро хеле хуб ҳис мекунам. Ба фикри ман мехоҳам зуд вазнро аз даст диҳам. тавсия дода мешавад, ки ин парҳезро иҷро кунад, аммо агар чизи дигаре набошад, соатҳои худро ба тартиб дароред.Онҳо онҳо метавонанд хоби кофӣ гиранд ва онҳо низ витаминҳо истеъмол карда метавонанд (ман инро намекунам) Ман дар як ҳафта 3 кило аз даст додам, бинобар ин бисёриҳо ба ман писанд нестанд парҳез аммо он ҳама ба худи онҳо вобаста аст, ки чӣ гуна онҳо худро бароҳат эҳсос мекунанд, аммо агар шумо хоҳед, ки зуд вазнин шавед, ман мушакҳои фарбеҳро к аз даст медиҳам, ба шумо ғайр аз парҳез k машқ хоҳад шуд !!!!!!

  28.   Лола Диго

    Ин қурбонӣ аст !! ВАЛЕ шумо бояд саъй кунед ва салом мегӯед, ки ин барои шумо хуб аст !!

  29.   синтия Диго

    салом ҳақиқат, ман бо ин намуди парҳезҳо чандон розӣ нестам ... Ман модари ду фарзанд ҳастам ва ҳақиқат ман вазни худро барқарор карда наметавонам ... ман 10 кило зиёдтарам ... бинобар ин меравам барои озмудани ин парҳез, ман боварии зиёд дорам ... Умедворам, ки ин қурбонӣ арзанда аст, зеро мебинам, ки он аллакай ба бисёриҳо хидмат кардааст ... салом ба ҳама

  30.   Ратата Диго

    салом ҳақиқат ба назари ман парҳези 500 кал бисёр хуб пас аз дидани чунин шарҳҳои хуб бо натиҷаҳои мусбӣ ба назарам фардо қурбонӣ кардан лозим аст фардо ман онро оғоз мекунам намедонам онро нигоҳ дошта метавонам кӯшиш мекунам онро ҳамроҳӣ кунам сайругашт ::: Ман аллакай ба шумо мегӯям, ки он чӣ гуна рафт

  31.   Номаълум Диго

    Ва дар бораи таъсири барқарорсозӣ чӣ гуфтан мумкин аст?

    1.    лазмангасделмуэрто Диго

      аммо он вазнин бо таъсири барқароршавӣ .. нишон медиҳад, ки онҳо ҳеҷ гоҳ аз вазни зиёдатӣ азоб накашидаанд .. ВАҚТЕ КИ ҲАМАИ КИЛОРО ТАЛАФ МЕДИҲАД, ВА ТАРАФИ "ГОДА" ҲАР КИЛО ТАРРЕД, ута .. шумо қариб ки дигар нахӯред .. аммо, ки шумо худро бори дигар ғизо медиҳед !! БАРГАШТАН БАРОИ ХУРДАНИ НОРМАЛ ЧИСТ? шумо бояд худро ғизо диҳед, нахӯред .. МАН 8 СОЛ БО ВАЗНИ ХУД БУДАМ, ба туфайли 700 калория, ки ман 30 рӯз кор мекунам ва ҳар 6 моҳ боз рӯза мегирам (3 рӯз бо шӯрбоҳо, чой, афшураҳои лоғар) МАН ҲЕҶ ГОҲ БАРОИ ГУЗОРИШИ ЗИЁД ГУШТАНИ ОЛИША ВА ХӮРДАНИ ЗИЁДА !! ё онҳо дубора чиро меноманд? Вақте ки касе вазни зиёдатӣ ё бемории фарбеҳӣ дорад, шумо дарвоқеъ намехоҳед аз сар гузаронед ва шумо мефаҳмед, ки худро дӯст доштан мехоҳед, то худро ғамхорӣ кунед .. ПАС, ТАССИРИ БАРГАРДОНДАШУДА .. ҲОЛО НАДОРАД? Шумо тори бад ҳастед ..

      1.    Daniela Диго

        Ғайр аз он, меъда он чизест, ки шумо ба он одат мекунед, вақте ки шумо хуб хӯрок хӯред, меъда ба як одат табдил меёбад ва меъёри худро муайян мекунад, он хурдтар мешавад 🙂

  32.   Патй Диго

    Хуб, ман одами гиперобетӣ ҳастам, ба назди диетолог рафтам ва ӯ ба ман парҳези зеринро дод:

    Наҳорӣ: қаҳва ё чой бидуни шакар, бе шир ва бе агентҳои ранг, як буридаи вудкои гандум.

    Газак: афлесун

    Хӯроки нисфирӯзӣ: мурғи мурғ бо салат ва помидор

    Газак: сабзӣ

    Нашуст: қаҳва ё чой бидуни шакар ё мураббиён, тухми бе равған ва афлесун.

    Илова бар ин, дар як рӯз 30 дақиқа пиёда рафтан ва ҳамарӯза 3 литр об нӯшидан.
    Ман ҳама чизро ба мактуб пайгирӣ мекунам, аммо худро даҳшатнок ҳис мекунам, тамоми рӯз хаста ва бо дарди сар, оё диетологам хуб хоҳад буд?

    1.    лазмангасделмуэрто Диго

      Диетологи шумо ба шумо парҳези хеле хуб додааст, санҷед, ки ҳангоми наҳорӣ суръатфизоҳои метаболитикӣ доред, ба монанди қаҳва, шумо (сабз зиёдтар суръат мегирад, сурх сӯзонидани чарб аст) нони пухта ба шумо карбогидратҳо, афлесунии ҳозима медиҳад ва мисли ҳама ситрусӣ барои сафарбар кардани чарб кӯмак мекунад захираҳо, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом сафеда ва сабзавот доранд (карбогидратҳои сифрӣ танҳо ҳангоми наҳорӣ ба шумо имкон медиҳанд), акнун шумо инро мехоҳед, бештар чойи сабз бинӯшед, то саратон осеб нарасонад ва он ба шумо нерӯи бештаре медиҳад равғанҳо, чойи зағир, чойи тухми парранда, чойи карафс, чойи ананас, чойи бодирингро захира кунед, бо он дамидаҳо иваз намоед ва хоҳед дид, ки хастагии шумо нест мешавад, 8 сол пеш ман 48 кило аз даст додам .. осон набуд ВАЛЕ ман ба он муваффақ шудам. дар 5 моҳ.

      1.    Патй Диго

        48 кило ?? бошукӯҳ !!! Ба ман 57 кило вазн лозим аст, ин як олами кило аст, аммо ман иродаи зиёд дорам, ангезаи ман духтари ман аст ...

        1.    манам Диго

          Ман патӣ ҳастам, Мирям, ман ҷавоби шуморо интизорам, аммо шумо онро ба ман нафиристодед, агар шумо ба паёми хурди ман x fas посух диҳед, инро қадр хоҳед кард.

          1.    Мимо Диго

            салом
             Онҳо медонанд, ки ин хеле беҳтар аст ва имкон намедиҳад, ки ягон сатҳ паст карда шавад ... АЛЖАЗОИИ СПОРТ.
            фаромӯш накун, хуб.
            салом ва Худо шуморо нигаҳбон бошад.


          2.    Мираж 57 Диго

            Хуб, ман одами гиперобетӣ ҳастам, ба назди диетолог рафтам ва ӯ ба ман парҳези зеринро дод:
            Наҳорӣ: қаҳва ё чой бидуни шакар, бе шир ва бе агентҳои ранг, як буридаи вудкои гандум.
            Газак: афлесун
            Хӯроки нисфирӯзӣ: мурғи мурғ бо салат ва помидор
            Газак: сабзӣ
            Нашуст: қаҳва ё чой бидуни шакар ё мураббиён, тухми бе равған ва афлесун.
            Илова бар ин, дар як рӯз 30 дақиқа пиёда рафтан ва ҳамарӯза 3 литр об нӯшидан.


          3.    Терлиз23 Диго

            лутфан бо парҳезҳои ба даст овардаи шумо хеле эҳтиёткор бошед .. на ҳама якхелаанд, ки барои якдигар кор мекунанд не .. бадан ба ҳама ғизоҳо ниёз дорад ва шумо метавонед ин қадар азоб кашида наметавонед .. танҳо барои порча бихӯред Кӯшиш кунед, ки карбогидратҳои кам бихӯред ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ҳангоми хӯроки шом, ба монанди хӯришҳои брокколи ё лӯбиёгӣ. сустӣ маънои онро дорад, ки бадан нерӯи кофӣ намегирад ва метавонад боиси камхунӣ ё шароити дигар шавад .. ба иваз кардани хӯрокҳои коркардшуда ба ғалладонагиҳо шурӯъ кунед, меваҳо, аз қабили ананас, нок, себи сабз, буттамева бихӯред, дар ҳоле ки bluberries намунаи беҳтартар аст. кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои табиӣ ё органикӣ бихӯред. мисли ҳар 3 то 4 соат ва оби зиёде нӯшед .. чойи сабз ва чойи сурх метавонад ба раванд кумак кунад.Ман умедворам, ки ин маълумот ба шумо кумак хоҳад кард .. шумо ҳадди ақалл дар як ҳафта 4 маротиба машқ кардед ва бовар кунед, ки кам мекунед, бе ҷисми шумо ҳадяи Худо аст, барои ҳамин мо бояд онро нигоҳубин кунем ... ва онро ба дараҷаи азоб нарасонед, шумо азоб мекашед ва бадани шумо азоб мекашад.


        2.    Кири01 Диго

          салом метавонистед ба ман парҳезе диҳед, ки шумо бисёр кило x fas гум мекардед ...

      2.    Марс Диго

        Шумо чӣ кор кардед, ки ин қадар килоро аз даст диҳед, илова бар қудрат, шумо чӣ парҳез мекардед?

      3.    Чрага5 Диго

         Бигӯед, ки чӣ гуна шумо тавонистед дар ин муддати кӯтоҳ ин қадар вазнро аз даст диҳед, ман бояд 35 кило аз даст диҳам ва ман то ҳол наметавонам

      4.    Sc_arlet_2006 Диго

        дӯстам шумо метавонед парҳези худро ба ман диҳед Ман бояд дар 5 моҳ вазнро кам кунам ва онҳо ҳадди аққал 4 кило мебошанд

    2.    МАРИ Диго

      Салом Пэти! Ва парҳези шумо чӣ гуна пеш меравад ??? ... чизи каме, метавонед ба ман бигӯед, ки чанд вақт аст? Оё ҳар шаб тухм мехӯрад?… .Чунки онҳо мегӯянд, ки тухми аз ҳад зиёд бад аст ... хуб, шумо мегӯед!

      1.    Патй Диго

        Салом Мари, ман бо парҳез супер хуб кор мекунам, имрӯз ман боз назди диетолог рафтам ва танҳо дар як ҳафта 3.800 кг кам шудам !!!! Тааҷҷубовар, ман фаҳмидам, ки ғизои камро пур мекунам ва худро аҷиб ҳис мекунам . Ман ба шумо мегӯям, ки ман ҳар ҳафта ба назди диетолог рафта, пешрафтамро тафтиш мекунам, ин дафъа ҳамон парҳезро барои як ҳафтаи дигар мегузорам ва ӯ ба ман гуфт, ки агар ман ин тавр идома диҳам, ман каме энергияро зиёд мекунам ва шири каммасрафро зиёд мекунам ё йогурт ... тухм ҳар шаб аст Ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо қаҳва ва афлесун, тавсия медиҳам, ки парҳез кунед, агар шумо аз ҳад зиёд гипертония дошта бошед ва агар шумо ҳама чизро мувофиқи ҳарф риоя кунед, шумо аз натиҷаҳо ҳайрон мешавед ва ҳафтаи оянда ман парҳези дигарро ба шумо нақл мекунад ... patys@live.com ... Салом

        1.    Daniela Диго

          Ufff, ман фикр мекунам, ки ба он парҳез сабти ном мекунам ... Ба ман лозим аст, ки 10 кило аз даст диҳам: (... биёед бубинем, ки оё иродаи ман барои ман кор мекунад!

        2.    манам Диго

          Салом Пати, ман Мириам, парҳези ту ба ман маъқул аст, аммо ту медонӣ, ки ман шахси ноумед ҳастам, ба фикри ту, ман натиҷаҳои зуд ба даст меорам ва вазни ман 105 кило аст ва чизи дигаре ин аст тухм бо ҳама чиз ва ман инро дӯхта ва танҳо карда метавонам, сабзавот, ба монанди гитомат ва пиёз.

          1.    Вастӣ001 Диго

            Сукути чист ва чӣ гуна онро омода мекунанд? Ташаккур


          2.    Ясси Диго

            инфузия чой аст ...
            Ҳар касе сукути аст


          3.    Стелла Диго

            Салом Мириам, ноумед нашавед, парҳез кунед, ки килоҳои шумо аз сабаби сеҳру ҷодур нахоҳад шуд, ҳамааш доимо ва масъулиятнок аст, агар шумо рӯзе парҳез кунед, дар хӯрокҳои зерин идома диҳед, ман бо 103 ва Дар тӯли 2 моҳ ман 10 кг аз даст додам ва ман тасмим дорам, ки то 30 тирамоҳи дигарро аз даст диҳам, ки ба ман як сол, сабр, кӯшиш ва иродаи зиёдеро сарф мекунад! барори кор ... Стелла


        3.    Глория Оҷеда Диго

          САЛОМ ПАТИ, Умедворам, ки шумо парҳези худро бомуваффақият давом медиҳед. Ман инчунин кӯшиш мекунам, ки ӯро пайравӣ кунам, ман фақат мехоҳам, ки аз шумо чизе пурсам, шумо метавонед Чили бихӯред, ҳақиқати хӯрокворӣ бидуни Чили ман намедонам. СИПОС

          1.    Ясси Диго

            Шумо наметавонед чили хӯред, зеро ин 500 калорияро зиёд мекунад


      2.    раулито Диго

        Тухм кабуд аст

    3.    Марио Алберто Мора Диго

       Саҳми хуб Пэти ... Ташаккур барои мубодила.

      Ҳамчунин,

    4.    Нсса Диго

      Ман фикр мекунам, ки он аз рӯи парҳези HCG асос ёфта буд ... ФИКР мекунам, ки шумо бояд инро ҷустуҷӯ намоед, то ба шумо бо нерӯи барқ ​​кӯмак расонед Умедворам, ки мададгорам.

      1.    Гау Диго

        Сукути чист?

    5.    Ангиегуд Диго

      Агар шумо худро бад ҳис кунед, беҳтар аст, ки ба духтури хуб муроҷиат кунед ва пас аз он диетологи хиака муроҷиат кунед, ки ин муқаррарӣ нест! 

    6.    Дони Диго

      Салом Пэти, ман мебинам, ки msg-и шумо 2 моҳ қабл d аст, аммо ман инро базӯр мебинам, ман мехоҳам донам, ки чӣ тавр рафтанӣ ҳастед, чӣ қадар ба поён фаромадаед, ман ҳам парҳези 500 кал ҳастам, аммо ман онро гирифта истодаам hcg меафтад, то имрӯз ман хеле хуб ҳастам, қатраҳоро бидуни парҳез вдд хехеҳ сар кардам, аммо бо вуҷуди ин ман аллакай 14 кило аз даст додам, дар якуним моҳ, ман 93-сола будам ва ҳоло 79 вазн дорам, 1 ҳафта пеш Ман парҳез карданро оғоз кардам хе, танҳо дирӯз вазн кардам ва танҳо эҳ 1 кило кам кардам, аммо ченҳои зиёдеро аз даст додам ва баданам дарвоқеъ фарқ мекунад, ман мехоҳам бидонам, ки ин чӣ гуна аст, чаро ман қатраҳои худро тамом мекунам ва Ман мехоҳам бидонам, ки оё бидуни қатраҳои парҳезӣ идома додани парҳез хуб аст, ҷавоби худро дағалона ва қавидил кунед, ман медонам, ки мо метавонем. Ташаккур !!!

    7.    Сирена75 Диго

      Ман имрӯз шурӯъ кардам, ман бояд 20 кило аз даст диҳам! Ман хеле ҳавасмандам, умедворам коҳиш наёбам!

    8.    Янсигабриеламорено Диго

      Ҳей, ва шумо чӣ гуна будед, ман як одаме ҳастам, ки бо шумо баробарам, бисёр килоҳои иловагӣ ва миллионҳо чизҳоро санҷидаам. Агар шуморо тадҳин кунам, ҷавоб диҳед.

    9.    Росио Гутьеррес Диго

      Салом, ман як табибе дорам, ки ба фарбеҳӣ, вазни зиёдатӣ ва пиршавӣ тахассус дорад, хеле хуб аст беморон ҳастанд, ки танҳо дар давоми 45 ҳафта то 10 кило аз даст рафтанд, бидуни хастагӣ, баръакс, беморон ҷавон мешаванд, зеро фарбеҳӣ Оё мушкилоти гормон на танҳо аз хӯрдани хӯрок даст мекашад, зеро беҳтар намешавад мушкилоти гормонӣ мебошад, хоҳишмандон ба рақами 3186637231 занг зананд, ки ӯ дар гӯшаҳои гуногуни кишвар хидмат мекунад

  33.   Беттимартелл Диго

    САЛОМ, МАРО БЕТТЙ МЕГӮЯМ ВА САВОЛИ МАН К АСТ, КАЛОРИЯҲОИ ШУМО БО ТАРАФИ 500 КАЛ ЧИ КАДАР БАД АСТ? XKA МАН ТАНҲО 15 ФУНТИ Х МОХРО ПАСТ КАРДАМ ВА АГАР ХЕЛЕ ХАСТА МЕШАВАМ ВА НАФАС НАМЕТАВОНАМ

  34.   Беттимартелл Диго

    x fabor Ман фикр мекунам, ки ба ман ҳавасмандии бештар лозим аст ва x зиёдтар k ман наметавонам вазнамро гум кунам ва х агар ман чизеро гум карда бошам, ман шахсе ҳастам, ки моеъҳои зиёдеро нигоҳ медорад, оё касе метавонад ба ман кӯмак кунад ???????????? ?????? ???????

  35.   Фариштаи_вервер08 Диго

    Метавонед барои наҳорӣ як шиша шир нӯшед?

  36.   Марисса силва ангуло Диго

    Салом, номи ман Марисса, ман 15 кило зиёд дорам, ака ман парҳез мекунам, дар бораи хӯрокхӯрии қариб меваи пок ва порае аз сина дар як рӯз, дар велосипед 3 дақиқа машғулам, аммо ман ноумед шудам, ки мехоҳам бештар равам! Боз чӣ кор кунам 🙁

  37.   Стефаничивис Диго

    Ман мехоҳам ин рӯзро иҷро кунам, аммо ман намефаҳмам, ки шумо бо сукунат чиро дар назар доред, оё шумо метавонед ба ман фаҳмонед ?? Ва ман инро карда метавонам, гарчанде ки синамакам ҳастам, аз он сабаб, ки ман кесария дорам, натавонистам машқ кунам, аммо бо кӯдаки худ қариб 30 кило вазн кардам

  38.   vg Диго

    Кам кардани истеъмоли хлор то 500 калория метавонад хатарнок бошад, барои бадани мо ҳадди аққал калория лозим аст ва ин рақам аз синну сол, қад ва вазни мо вобаста аст. Лутфан бидуни дарёфти чанд калорияе, ки ба шумо лозим аст, ба ин парҳез наравед. Хавфҳо ҷиддӣ мебошанд.

    Кам кардани 25% калорияҳое, ки бадани мо талаб мекунад, барои аз даст додани вазн бо суръати хуб, бидуни аз даст додани тавозун ва бе хатар ба худ кофӣ аст.

    Парҳези мӯъҷиза вуҷуд надорад, агар мо мехоҳем вазнро аз даст диҳем, мо бояд бифаҳмем, ки чаро мо дар ҷои аввал вазн мекунем, парҳези худ ва фаъолияти ҷисмонии худро таҳлил мекунем. Ин он қадар душвор нест, чизи душвор қабул кардани хатоҳо ва масъулияти мо барои парҳези мост.

    Ман 205 кило вазн доштам, ҳоло 145 вазн дорам, то ҳол бояд 20 кило аз даст диҳам, то хушбахт шавам (ман як бачаи тақрибан ду метрам, ин як раванди тӯлонист (то ин дам 28 моҳ аст), аммо натиҷаҳо маро хушбахт карданд ва ифтихор, ба ман лозим омад, ки парҳези 2300 килокалорияро бо як режими хеле вазнини омӯзишӣ якҷоя кунам, аммо ин арзанда аст ва ман худро хеле хуб эҳсос мекунам, ба ғайр аз ин ман итминон дорам, ки ин ҳаётро то охири умр нигоҳ дошта метавонам, ки маънои онро дорад, ки ман ҳеҷ гоҳ намегузорам, ки фарбеҳ шавам.

    Эҳтиёт шавед ва ман умедворам, ки муҳаррирони ин сафҳа ҳангоми фиристодани чунин маслиҳатҳои хатарнок бештар эҳтиёт мекунанд.

    1.    Ребекка Диго

      Ҳеҷ не, ман парҳези 500 килокалория дорам ва ҳафтаи аввал ягона чизи бад дарди сар буд, аммо ман 5 ҳафта аст, ки бо ҳамон миқдори калорияи ҳаррӯза ҳастам, гарчанде ки хӯрокҳои ивазшаванда ба тавре Баръакс, то имрӯз ман 15 кило аз даст додам ва худро хеле хуб ҳис мекунам, фикр мекунам, ки ин ба ҳар як шахс вобаста аст, ман фарбеҳии мариз дорам ва аз ин рӯ захираи фарбеҳро зиёд дорам, бинобар ин шахсе, ки 10 кило вазн ба дигаре, ба монанди ман, ки 60 вазни зиёд дорад, монанд нест ...
      Диетологи ман мегӯяд, ки ҳама чиз дар назар аст, шумо бояд худро барномарезӣ кунед, то ба чунин парҳези шадид тоб оваред, ман ҳоло дар марҳилаи детоксикация ҳастам, бинобар ин дар тӯли 4 ҳафта диетологи ман маро 200 калория зиёд мекунад ва ғайра 2 моҳ то гирифтани истеъмоли 1800 калория дар як рӯз, ки парҳезест, ки барои ҳаёт мегирад! :)

  39.   rak Диго

    Ман шахсе ҳастам, ки маро дар як шабонарӯз ба парҳези то 300 ккал дар як вақт бо 3 намуди варзиш машғул мекунам ва таҳсил мекунам вазни ман 120 кг буд ва ман вазн надоштам, ман медонам, ки парҳезҳо ва машқҳо то чӣ андоза вазнинанд ва ҳатто вақте ки шумо ҳастед ҷавон. 
    Парҳези ҳозираи ман 900 ккал аст ва ман танҳо 1 намуди варзиш боқӣ мондаам, ки 30-ро аз даст диҳам, то хатар дошта бошам, диетологи ман ба ман мегӯяд, ки ман бояд бештар бо ҷарроҳии меъда хӯрок бихӯрам, ман намефаҳмам  

  40.   mile_riera Диго

    Салом, ман Мил ҳастам, ба парҳезе ниёз дорам, ки 15 килоро хеле зуд аз даст диҳам. 

  41.   mile_riera Диго

    AAAAAAH ВА ҲАМЧУНИН МЕШКУНАНД ВАЗН КАРДАН СРОЧНО АСТ
    Ман фикр мекунам, ки ман инро танҳо 15 кило карда метавонам

  42.   СОЛЕДАДКАБРЕРА Диго

    Салом, саволи ман ин сукути имконпазир аст, зеро ман танҳо нӯшидан ҳамсарам ва дар он ҳолате, ки гуфта мешавад инфузия бояд ягон чизи дигар бинӯшам ё оё ҳамсар бо ширинкунанда номаҳдуд буда метавонад? СИПОС

  43.   05. Ҷаҳон Диго

    салом номи ман Ҷулия ман 27-солаам ман шикамро 2 моҳ қабл доштам, аммо ман то ҳол каме лабрез ҳастам мехостам маслиҳате диҳам, ки кадом намуди парҳез бароям муфид хоҳад буд

  44.   фабиола Диго

    Салом Пати, ин парҳезе, ки шумо мекунед ва шумо чанд кило аз даст медиҳед, бигӯед, ки оё он барои шумо кор кардааст, лутфан ташаккур, ман инро қадр мекунам

  45.   эмина Ишино Диго

    Кадом фаъолияти ҷисмониро барои паст кардани он чизе, ки ин парҳез мегӯяд, тавсия медиҳед, агар ин ҳафта 3 маротиба бошад ... оё ин метавонад дучарха ё сайругашт бошад? аммо як рӯз чанд рӯз аст? ммм велосипед тақрибан 20 дақиқа кор мекунад ?? y7 дар як рӯз чанд литр об тақрибан 2 ??

  46.   фагуи Диго

    Салом, хуб, шумо чӣ тавсия медиҳед, гарчанде ки шумо шахсе мисли ман ҳастед, ки аз фарбеҳ шудан метарсад, ман ба шумо баъзе корҳоеро мегӯям, ки 4 моҳ қабл карда будам: 4 моҳ пеш ман 210 кило вазн доштам ва парҳез кардам аммо ман инро ҳамон чиз ихтироъ кардам! Хулоса, парҳез иборат аз хӯрдани кукиест, ки субҳ надорад, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом! ё бо содаи табиӣ, қаҳва ё об ва шумо метавонед як меваи камтар илова кунед, беҳтараш меваи гуногун дар як рӯз ва иҷрои 15 дақиқаи ҳаррӯза ба шумо кӯмаки калон мерасонад ва ҳоло вазни ман 60 фунт камтар аст! ва ҳар рӯзеро интихоб кунед, ки дар он шумо одатан хӯрок мехӯред! Ман ба шумо рӯзи якшанбе тавсия медиҳам, аммо машқро қатъ накунед, ҳар рӯз инро кунед 😀 кор мекунад

  47.   Alex Диго

    Ман 19-солаам ва аз 50 кило зиёдтарам.Ман танҳо ба толори варзишӣ обуна шудам, оё тавсия медиҳед, ки ин парҳезро риоя кунам ва агар ин тавр бошад, дар як моҳ чӣ қадар пул мехардам?

  48.   92 Диго

    Ба ман чизе ё сукути ҷаззоб ё қаҳва ё чой, ягон пешниҳоди дигар барои нӯшидан маъқул нестанд ??

  49.   Карла Диго

    Пеш аз он ки ман хеле хуб будам, ман он чиро, ки мехостам мехӯрдам, мунтазам бо варзиш машғул мешудам ва фарбеҳ намешудам. Вақте ки дастаи баскетболам лағв шуд, ман аз варзиш даст кашидам ва дар тӯли якуним сол тақрибан 10 кило зиёд шудам. Ҳоло ман ба назорати парҳези худ шурӯъ карда, ҳамарӯза дар пайроҳи пайроҳа ним соат машғул мешавам, аммо bfff ман худро идора карда, бо машқи ҳамарӯза душворӣ мекашам.
    Мехостам, агар касе медонист, ба ман ягон роҳи тезтар ё осонтар кардани вазнро бидуни хатари саломатии ман бигӯед.
    Ташаккур 😉

  50.   Патй Диго

    Салом ба мардуми Нутридета, ман Пэти ҳастам, пас аз як соли парҳезӣ, ман қариб 500 моҳ бо 3 калория оғоз кардам, то он даме, ки хӯрдани солимро ёд гирам, моҳи феврали соли 2012 парҳези худро оғоз кардам ва вазнам 128 кило буд, имрӯз, 10 октябр .Апрели 2013, ман 63 кило вазн дорам :), дар як сол 65 кило осон нест, бояд иқрор шавам, ки се моҳи аввал ман аз 30 то 32 кило аз даст додам, азбаски ман парҳези 500 калориядор будам, дар 9 моҳи оянда моҳҳо, ман ҳар моҳ тақрибан 5 кило кам мекардам, аммо гуфта метавонам, ки ба ҳадафи худ мерасам, гарчанде ки ман дар вазни беҳтаринам тақрибан 5 кило намерасам, дигар баданамро маҷбур намекунам, солим хӯрок мехӯрам ва машқи 4 мекунам ҳафтае як маротиба ва гоҳ-гоҳ ман худро ҳаловат мебарам. Имрӯз ман дар ин ҷо ба шумо гуфтаниям, ки агар тавонед, ман онро бо кӯмаки касбӣ ба даст хоҳам овард, аммо бидуни ҳеҷ гуна дору ва чизҳои аҷибе, агар ман ин корро кунед, шумо низ метавонед, албатта ин мушкил аст, аммо ман ба шумо як ибораеро, ки ман боре ба ман гуфт.Диетолог, "сабр талх аст, аммо мевааш ширин аст" ...

    1.    пӯшида Диго

      Салом, оё шумо метавонед парҳези 500 килокалорияро дубора тақсим кунед, ман хондам, ки наҳорӣ як пиёла чой ва як буридаи нони гандум аст, ҳамин аст? Ба назари ман, он каме сафеда надорад, аммо агар духтур шуморо хуб таъин кунад, пас ман аз шумо хоҳиш мекунам, ки ба ман ҷавоб диҳед, то ин корро кунам, ҳамон тавре ки шумо медонед, ки бо сабру таҳаммул натиҷаҳои ҳақиқӣ ба даст оварда мешаванд, ман интизори посухи шумо хоҳам буд . сипос

  51.   Ферран Диго

    Салом, на ҳама парҳезҳо барои ҳама одамон эътибор доранд. Тавсияи ман ин аст, ки ба духтури эндокринӣ ташриф оварда, иҷозат диҳед, ки парҳези шуморо ба хусусиятҳои шахсии шумо мутобиқ кунад. Хӯрокҳое ҳастанд, ки баъзе одамонро аз даст медиҳанд ва баъзеи дигар вазни худро зиёд мекунанд. Бори аввал ба ман гуфтанд, ки касе равғани салат тайёр кардааст, маро тафтиш карданд. То он даме, ки духтур инро ба ман фаҳмонд.
    Ва таҷрибаи шахсии ман ин аст, ки бидуни машқ ҳеҷ коре нест. Кӯшиш кунед, ки ба кор пиёда равед, агар он дар радиуси километр бошад, агар саломатии шумо ба он иҷозат диҳад.

  52.   яасин Диго

    Хуб, онҳо бисёр мегӯянд, ки ин парҳез бад аст, аммо чизе, ки онҳо намедонанд, ин аст, ки ҳар кас метавонад бо парҳези худ ҳар коре, ки мехоҳад кунад! Ва ғайр аз он, ки касе мехоҳад ҳамаи ин килоҳоро аз даст диҳад, ин ҳуқуқ ва масъулияти онҳост. Ва агар вай хушрӯ ё лоғар хушбахт бошад, ин хубӣ танҳо як масъалаи инфиродӣ аст 😀

  53.   Ҷавҳар Диго

    Салом, ман хондани ин қадар шарҳҳоро дар бораи ин парҳезҳои аён бо андешаҳои гуногун дӯст медоштам. Ман ба шумо мегӯям, ки ман дар тӯли як ҳафта тақрибан 500 калория дар як рӯз ва 2 литр об мехӯрам, ки онро ҳатто нӯшидаам ва танҳо дирӯз ба толори варзишӣ сар кардам ва дар вазни худ 6 кило аз даст додам ҳафта аввал ман 112 вазн доштам ва ман 106-сола ҳастам ва то ҳол бе гуруснагӣ ва дарди сар хуб ҳастам, танҳо умедворам, ки ҳама чиз хуб идома хоҳад ёфт ва ба шумо мегӯям 😉 Ман бисёр чизҳоро санҷидаам, ман ҳам гипотиреоз дорам ва дар ниҳоят натиҷаҳоро мебинам.

  54.   кати Диго

    Салом, ман мехостам 10 кило кам шавам, вазнам 55 ва ман 1.55 ҳастам, ки бадани ман тамоман маъқул нест, ман ин парҳезро санҷида мебинам ва мегӯям, ки пеш аз он ки ман парҳез карда будам, вале хеле бештар шадид, ман дар як рӯз базӯр себ хӯрдам ва қурбонии таъсири барқароршавӣ шудам, зеро волидонам маро кашф карданд ва маро бисёр хӯрданд, ман 6 кило аз даст додам ва баъд 13 зиёд шудам !! Ин даҳшатнок буд, умедворам хуб кор мекунам

  55.   MC Диго

    Биёед бубинем, ки мо хонданро меомӯзем, зеро аввалин чизе, ки дар мақола гуфта мешавад, ин аст, ки он танҳо 1 РӮЗ дар як ҳафта анҷом дода мешавад, зеро чунин парҳези маҳдуд зараровар аст.
    Аблаҳиро бас кунед, зеро ягона коре, ки барои аз даст додани вазн кор мекунад, ин ИРОДАИ ҚУВВАТ аст, ки ақл дорад, ки хӯрокхӯриро ИҶРО НАКУНАД ва СПОРТИ РӮЗОНА бошад.

  56.   Вероника Диго

    Соли 1997 духтаре бо номи Лорен дар ҷангал сайругашт мекард, пас ногаҳон вай нопадид шуд, то соли 2000, вақте ки духтари дигаре бо номи Марям ҷасади ӯро ёфт ва баъзе аломатҳо дар сандуқи синааш чунин гуфтанд: вай ба қадри кофӣ зебо набуд »ва акнун чӣ кор мекунад шумо инро хонед вай дар оинаи шумо пайдо шуда мегӯяд, ки шумо ба қадри кофӣ зебо нестед ва шуморо мекушад! (бо ин роҳ духтаре бо номи Марям чанде пас фавтид) Барои наҷоти шумо инро ба дигарон часпонед? 10 саволи дигар.Ин ДУРУСТ аст, зеро бобо намурдааст ё бибия catra bariaa сӯзани гардан

  57.   Карина Диго

    Infusion як чой аст, он метавонад гиёҳӣ, лимӯ, дорчин ва ғайра бошад.

  58.   Лусиана Диго

    Ҳар рӯз 2 дона тухм ???

  59.   claudia Диго

    Парҳез танҳо як ҳафта аст, пас шумо 2 ҳафта истироҳат мекунед ва шумо метавонед онро бори дигар такмил диҳед, пас тарзи хӯрокхӯрии худро муосир кунед ва шумо метавонед вазни гумшударо бидуни таъсири барқарор нигоҳ доред, шумо бояд ирода дошта бошед ва дидед, ки шумо вазни худро гум мекунед шумо барои идома додан. Далерӣ, ин парҳез танҳо ангезаи хӯрдани миқдори кам аст, то бадани шумо ба он одат кунад ... барори кор ба ҳама ва кӯшиш кунед, ки он килоҳои иловагие, ки як нафараш дорад, талаф карда шавад. парҳези пасти карбогидратҳо ва шумо ба ҳадафҳои худ ноил хоҳед шуд ...

  60.   claudia Диго

    Парҳез танҳо як ҳафта аст, пас шумо 2 ҳафта истироҳат мекунед ва шумо метавонед онро бори дигар такрор кунед, пас тарзи хӯрокхӯрии худро мӯътадил кунед ва шумо метавонед вазни гумшударо бидуни таъсири барқарор нигоҳ доред, шумо бояд ирода дошта бошед ва дидед, ки шумо вазни худро гум мекунед шуморо бармеангезад, ки идома диҳед. Далерӣ, ин парҳез танҳо ангезаи хӯрдани миқдори кам аст, то бадани шумо ба он одат кунад ... барори кор ба ҳама ва кӯшиш кунед, ки он килоҳои иловагие, ки як нафараш дорад, талаф карда шавад. парҳези пасти карбогидратҳо ва шумо ба ҳадафҳои худ ноил хоҳед шуд ...

  61.   Парҳези Dukan Диго

    Ба андешаи ман, ин яке аз парҳезҳои душвортарин аст. Шумо бояд қудрати зиёде дошта бошед ва 500 калорияро то миллиметр ҳисоб кунед. Дӯстдоштаи ман парҳези Dukan аст. Ин хеле хуб

  62.   Доло Диго

    Парҳез ба назари ман чунин менамояд, ки на барои ҳама ва инчунин таъсири барқароршавии машҳур мавҷуд аст, ман инро бо донистани сабаб мегӯям, ҳазорҳо парҳез кардам, аммо бо натиҷаҳои кам ва пас аз он бозистам ва боз вазн кардам, омӯхтам солим ва бидуни маҳдудият бо парҳез дар минтақа бихӯред, ман дар он ҷо фаҳмидам, ки чӣ гуна карбогидратҳо ва сафедаҳо барои хӯрдан мебинанд ва ин ба ман натиҷа медиҳад, оҳиста-оҳиста мебинам, ки баданам тағир меёбад, худро беҳтар ҳис мекунам ва бо Ҳатто барои якчанд талабот маҳсулоте ҳастанд, ки ин таносубро нигоҳ медоранд, масалан, энерзона. Ман умедворам, ки ин ба касе кӯмак мекунад

  63.   одам Диго

    Салом, ин парҳез самаранок аст, ман дуруст ҳарф мезанам, ки агар шумо бояд ирода ва машқ дошта бошед, дар тӯли 7 рӯз ман танҳо 8 кило аз даст додам.
    Соли гузашта ман инро аллакай карда будам, аммо аз 800 то 1000 калория дар як рӯз бо иловаи машқ ва ман ба ҳисоби миёна дар як ҳафта 3 кило аз даст додам. Дар маҷмӯъ ман аз октябр то январ 28 кило аз даст додам. Пас аз он ман онро тарк кардам ва аз моҳи январ то июл 11-ро барқарор кардам.
    Ман 34 сол дорам, ман 194 ва вазнро ҳоло 114 чен мекунам.
    Албатта, бо чарх задан эҳтиёт шавед, ки он метавонад хатарнок бошад, аммо он муассир аст.

  64.   МАРИЯ ПОЛА Диго

    БА МАН ХУБ АГАР КОКО ШИШАИ КАРТОШКАҲОИ ХӮРОКРО ХУРДАМ, ҲАНД, Ё НЕ МАРИА ПОЛА

  65.   ЛОЛА БАЛМАЦЕДА Диго

    Беҳтарин парҳез ва он, ки шумо ҳаррӯза 1 кило аз даст медиҳед, ин парҳези зарф аст, аммо ман ба шумо маслиҳат намедиҳам, зеро шумо азобҳои зиёдеро мебинед, албатта ҳеҷ кас ба бевафо маъқул нест, аммо боварӣ доред, ки он хеле зуд меандозад, ман миқдори зиёди борро ҳис мекунам БА AFДИ Тӯфон ва дар марҳилаи барқарорсозӣ 3 кило партоед, ман маҷбур будам, ки қурбонӣ мекардам, то чизи гумшударо барқарор накунам.

  66.   Лаура Диго

    Салом,
    Ман қариб ду моҳ аст, ки ин парҳезро иҷро мекунам. Ман инро ҳамеша ҳамон рӯзи ҳафта иҷро мекунам. Чанд маротиба аввал он вазнин мешавад ва шумо худро хеле гурусна ва чарх мезанед, аммо баъд осонтар мешавад.
    Азбаски ман фарбеҳ нестам ва баданам хеле самаранок аст, гум кардани он бароям душвор аст, ҳамагӣ дуним кило, аммо ман онро ҳамчун чизи дарозмуддат қабул мекунам.
    Ман компонентҳои дигареро интихоб мекунам, ки ба ман бештар маъқуланд, аммо ҳамеша кӯшиш мекунам, ки аз 500 калория зиёд набошад. Ман қисми машқҳои ҷисмониро аз даст медиҳам, зеро марҳилаи хеле нишастаро аз сар мегузаронам ва ин ҳеҷ фоидае намебахшад.
    Тавре ки одамони дигаре, ки инро санҷидаанд, мегӯянд, ин дар маҷмӯъ иштиҳои шуморо кам мекунад, ки ин хеле хуб аст.
    Фикр мекунам, барои онҳое, ки қудрати ҳаррӯза риоя кардани парҳезро надоранд, хеле хуб аст ва он барои нигоҳ доштани вазн мусоидат мекунад, агар шумо майли афзоиши вазн дошта бошед.