La hipertensiĆ³n es el aumento de la presiĆ³n arterial que se realiza de forma continua o sostenida. La presiĆ³n arterial es el la fuerza que se ejerce sobre las arterias para que Ć©stas conduzcan la sangre a los diferentes Ć³rganos del organismo.
La presiĆ³n mĆ”xima se obtiene con cada contracciĆ³n del corazĆ³n y la mĆnima cuando Ć©ste se relaja.Ā
La presiĆ³n arterial alta o la hipertensiĆ³n es un aspecto de nuestra salud que tenemos que controlar, ya que nos podrĆa causar problemas en nuestro cuerpo, conoceremos cuĆ”les son los diferentes tipos de tensiĆ³n alta, las causas, los sĆntomas, alimentos para rebajarla y la tensiĆ³n alta y el embarazo.
SĆntomas de la tensiĆ³n alta
Uno de los problemas de tener la tensiĆ³n alta es que en muchas ocasiones no se muestran claros sĆntomas, por esta razĆ³n, es un gran riesgo para nuestra salud. Los primeros signos no son palpables, aunque sĆ que pueden ser un tanto especĆficas y se desarrollan de forma gradual.
A continuaciĆ³n os contamos cuĆ”les son los sĆntomas que mĆ”s se repiten.
- Mareos.
- Dolor en el pecho.
- Pitidos en los oĆdos.
- Dificultad para respirar.
- VisiĆ³n borrosa.
- Dolor de cabeza.
- ConfusiĆ³n y mareo.
- SudoraciĆ³n.
- Dificultad para conciliar el sueƱo.
- SueƱo inquieto.
- Pesadillas recurrentes.
- Irritabilidad.
- Arritmia.
En mujeres que sufren cefaleas despuĆ©s de los 50 aƱos, pueden confundirlos con los sĆntomas de la menopausia, cambio de Ć”nimo, sofocos o mareos. Mientras que en los hombres se puede presentar como problemas de erecciĆ³n.
Si ves que empiezas a tener de forma continuada estos sĆntomas acude a tu mĆ©dico de cabecera para comprobar quĆ© es lo que estĆ” causando esos sĆntomas.
Valores de la hipertensiĆ³n
La hipertensiĆ³n suele tener unos valores iguales o superiores a 140 mm Hg de sistĆ³lica o iguales o superiores a 90 mm Hg de diastĆ³lica. Es importante hacernos chequeos regularmente para saber cĆ³mo estĆ” nuestra tensiĆ³n porque podrĆa desencadenar enfermedades cardiovasculares.
Encontramos otros parĆ”metros para determinar si tenemos tensiĆ³n alta o tensiĆ³n baja. En otros casos las cifras iguales o inferiores a 125 de sistĆ³lica es tensiĆ³n alta y 80 de diastĆ³lica serĆa baja.
Tenemos que tener en cuenta que una toma aislada no es vĆ”lida para sacar una conclusiĆ³n, tenemos que realizar diferentes muestras durante dos o tres veces a la semanas durante un mes.
Hoy en dĆa podemos encontrar medidores domĆ©sticos muy fiables que pueden resolvernos nuestras dudas.
Causas de la hipertensiĆ³n
La presiĆ³n arterial alta puede aparecer en cualquier momento de la vida, no importa la edad o el gĆ©nero. EstĆ” considerada una enfermedad del sistema cardiovascular y puede desembocar en ataques al corazĆ³n.
El problema de esta tensiĆ³n alta es que no se presenta ninguna causa especĆfica, de igual modo que los sĆntomas. Una persona la puede sufrir por determinados comportamientos, estilo de vida o predisposiciĆ³n genĆ©tica.
- La falta de actividad fĆsica.
- Obesidad.
- Sedentarismo.
- Consumo excesivo de sal.
- Abuso de alcohol.
- Mala alimentaciĆ³n.
- Vivir en continuo estrƩs y ansiedad.
- Fumar.
La presiĆ³n alta afecta directamente a los Ć³rganos vitales, como es el corazĆ³n, cerebro, ojos o riƱones. Si no se controla se puede sufrir un ictus, un infarto o un miocardio.
Alimentos para bajar la tensiĆ³n arterial rĆ”pidamente
Las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de enfermedad y muerte en el mundo. Por esta razĆ³n, tenemos que controlar nuestra presiĆ³n arterial para prevenir sustos en el futuro.
Hablaremos de aquellos alimentos que son ideales para bajar rĆ”pidamente la presiĆ³n de la sangre. Alimentos saludables que ayudan a reducirla, igual que hablaremos de algunos remedios caseros y consejos sencillos.
Tenemos que adquirir hƔbitos de vida saludables:
- Controlar nuestro peso corporal.
- No tener obesidad.
- No abusar de la sal.
- Tenemos que cuidar los riƱones, por lo que tenemos que aumentar la ingesta de vitamina C.
Ajo
El ajo es uno de los sĆŗper alimentos que nos otorga la naturaleza. Es un alimento que se utiliza en la medicina natural. Ayuda a purificar la sangre y limpia el intestino.
ActĆŗa como vasodilatador de los capilares y las arterias. Muchas personas lo consumen para beneficiarse de sus magnĆficas propiedades, y por esta razĆ³n lo consumen crudo cada maƱana. Podemos consumirlo junto a una tostada de pan y aceite con tomate para que su sabor no sea tan fuerte.
Si su sabor te resulta muy fuerte puedes conseguirlo en cƔpsulas en los herbolarios.
LimĆ³n
El limĆ³n es otro alimento muy natural y saludable para el organismo. El limĆ³n al ser Ć”cido contiene propiedades para neutralizar los Ć”cidos que llegan al estĆ³mago. Es muy depurativo y rico en vitamina C.
En el caso de la hipertensiĆ³n ayuda a eliminar la rigidez de los vasos sanguĆneos, haciendo que sean mĆ”s suaves y flexibles.
Podemos realizar curas con el jugo del limĆ³n para potenciar los beneficios. Consume cada maƱana agua tibia con limĆ³n reciĆ©n exprimido, esto te ayudarĆ” a mantener un organismo sano y lleno de energĆa.
Alcachofas
Las alcachofas son muy diurĆ©ticas, son excelentes para eliminar el exceso de lĆquidos en el cuerpo y asĆ se disminuye la presiĆ³n arterial. Se considera en sĆ misma como un remedio natural para tratar la hipertensiĆ³n.
Por otra parte, la planta contiene una gran cantidad de potasio que tambiĆ©n ayuda a reducir la presiĆ³n arterial. Nos ayuda a mantener una buena digestiĆ³n y protege nuestro hĆgado.
Puedes consumirla a la plancha, al horno o cocida. Aunque tambiƩn la puedes encontrar en cƔpsulas o extracto natural.
Otros remedios para bajar la tensiĆ³n alta
Los alimentos comentados anteriormente son una buena opciĆ³n para ayudar a bajarla, sin embargo, tienes que poner un tanto por tu parte para mejorar el estado de salud. Presta atenciĆ³n y toma nota de los siguientes consejos.
- Puedes realizar baƱos con agua caliente y baƱos de pies de agua templada.
- Si decides consumir diurƩticos de farmacia ten en cuenta en apoyar la dosis del potasio para no tener carencias.
- Haz ejercicio fĆsico al menos durante 30 minutos al dĆa, durante 3 o 4 dĆas a la semana. Esto mejorarĆ” tu energĆa y tu estado anĆmico.
- Hay suplementos que nos pueden ayudar a mejorar nuestros niveles de presiĆ³n arterial. Como es la Coenzima Q10, Vitamina B5, Vitamina C y la Vitamina E.
- No se recomienda evitar el cafƩ, el mate, tƩ, regaliz, el tabaco, el alcohol y el jengibre.
TensiĆ³n alta en el embarazo
La hipertensiĆ³n puede llegar a desarrollar preeclampsia en la embarazo, es decir, tener hipertensiĆ³n durante el embarazo.
Suele aparecer despuĆ©s de la semana 20 de gestaciĆ³n y puede tener serias consecuencias tanto para la madre como para el bebĆ©. Por esta razĆ³n, es importante controlarla constantemente para evitar problemas y detectarla a la mĆnima de tiempo.
AdemĆ”s, puede causar una reducciĆ³n grave del flujo sanguĆneo que evita que no llegue al bebĆ© porque no alcanza todas las Ć”reas de la placenta. La placenta es muy importante para el desarrollo del bebĆ©, si sufre daƱos puede que el bebĆ© tambiĆ©n los sufra, como son problemas hepĆ”ticos, renales o la coagulaciĆ³n de sangre.
SĆntomas de la hipertensiĆ³n en el embarazo
Los sĆntomas que se detectan son:
- Fuertes dolores de cabeza.
- Aumento de peso sin razĆ³n.
- VĆ³mitos.
- Necesidad de orinar a todas horas.
- Latidos cardĆacos rĆ”pidos.
- Edemas en manos, muƱecas y tobillos.
El tratamiento mĆ”s recomendado es el del reposo y hospitalizaciĆ³n en los casos mĆ”s graves para que la mujer y el bebĆ© estĆ©n bien controlados para que no sufran daƱos. Hay muchos grados de esta hipertensiĆ³n en mujeres embarazadas, por ello, lo mejor es acudir siempre a un mĆ©dico de cabecera para que determine la gravedad del asunto.
Los sĆntomas y los problemas desaparecen una vez se ha dado a luz. Se van por completo pocas semanas despuĆ©s del parto. Las mujeres que sufren hipertensiĆ³n durante esta etapa de su vida dan bebĆ©s sanos ya que generalmente son tratadas a tiempo.