500 కేలరీల ఆహారం

500 కేలరీల ఆహారం కోసం ఆపిల్

ఆపిల్ ఆహారంలో భాగం

La 500 కేలరీల ఆహారం ఇది చాలా కిలోలు కోల్పోవాల్సిన వారి కోసం రూపొందించబడింది. ఇది గరిష్టంగా చేయడానికి మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం వారంలో ఒక రోజుఇది రోజుకు 500 కేలరీలు మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది ప్రతిరోజూ చేయలేము ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది మరియు మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

ఈ నియమావళి సాధారణంగా కొన్ని అదనపు పార్టీ లేదా పుట్టినరోజు వంటి కొన్ని అధికమైన మరుసటి రోజున జరుగుతుంది, ఇక్కడ మేము కేలరీలు, కొవ్వు మరియు స్వీట్ల సంఖ్యను అధిగమించామని ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఉదాహరణకు మా విషయంలో మేము సాధారణంగా సోమవారాలు చేయండి వారాంతం తరువాత మేము సాధారణ ఆహారాన్ని వదిలివేసాము.

ఆహారానికి అనుబంధంగా, ఇది అవసరం చాలా ద్రవ త్రాగాలి బాగా హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి. మీరు కూడా కనీసం చేయాలి శారీరక వ్యాయామం గొప్ప కొవ్వు నష్టాన్ని సాధించడానికి వారానికి మూడు సార్లు.

500 కేలరీల ఆహారం అల్పాహారం

500 కేలరీల ఆహారంలో అల్పాహారం కోసం పైనాపిల్

500 కేలరీల ఆహారంలో అల్పాహారం ఉదారంగా ఉంటుంది సహజ పైనాపిల్. ఈ విధంగా మేము రోజూ బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి సహాయపడే మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ను చేర్చుతాము. ఫైబర్‌కు పూరకంగా, మీరు మరింత విపరీతమైన బ్రేక్‌పాస్ట్‌లు మరియు 3 లైట్ కుకీలకు అలవాటుపడితే మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరచడానికి సహాయపడే ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవచ్చు.

ఉదయాన్నే మనకు మరొక ఇన్ఫ్యూషన్ మరియు ఒక ఆపిల్ ఉంటుంది. ఇవి చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మంచి సంఖ్యలో అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తాయి. ఇది ఒక సంతృప్తికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది విపరీతమైన ఆకలి అనుభూతి లేకుండా భోజన సమయానికి రావడానికి అనుమతిస్తుంది.

500 కేలరీల ఆహారం భోజనం

రోజు యొక్క ప్రధాన భోజనంలో 2 హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు ఉంటాయి, a సలాడ్ ప్లేట్ టమోటా, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ మరియు బ్రోకలీ. డెజర్ట్ కోసం మనకు మరో ఆపిల్ ఉంటుంది.

మధ్యాహ్నం మధ్యలో మనం ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మరొక ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకుంటాము.

చిరుతిండిగా మేము 1 స్కిమ్డ్ పెరుగు తీసుకుంటాము (మీకు కావాలంటే మీరు స్వీటెనర్ చేయగలరు) మరియు మేము దానితో పాటు ఇన్ఫ్యూషన్తో వెళ్తాము.

ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, ఇది మంచిది 500 కేలరీల ఆహారం కోసం భోజన ఉదాహరణ.

సంబంధిత వ్యాసం:
1 రోజులో 1 కిలోను కోల్పోతారు

విందు

500 కేలరీల ఆహారం విందు

విందులో మేము కొంచెం ఎక్కువ స్వేచ్ఛను ఇవ్వబోతున్నాము, మధ్య ఎంచుకోగలుగుతాము 100 గ్రాముల సన్నని మాంసం (చికెన్ లేదా టర్కీ) కాల్చిన లేదా కాల్చిన చేప. ఒక పూరకంగా ఇది సలాడ్ లేదా ఉడికించిన కూరగాయలలో కొంత భాగాన్ని మరియు కషాయాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మేము ఆశిస్తున్నాము ఈ 500 కేలరీల ఆహారం మీ కోసం పనిచేస్తుంది బాగా మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు బరువు తగ్గింపు నియంత్రిత మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో.

500 కేలరీల ఆహారం మీద మీరు ఎంత కోల్పోతారు?

సలాడ్

500 కేలరీల ఆహారంతో మీరు ఎంత బరువు తగ్గవచ్చనే దాని గురించి చాలా విషయాలు చెప్పబడ్డాయి, ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ జీవక్రియ మరియు దానితో పాటు మీరు చేసే వ్యాయామం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది చాలా హైపోకలోరిక్ ఆహారం మరియు మీరు వారంలో 3 కిలోలు కోల్పోతారు అది లేఖకు నిర్వహిస్తే. మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే, మీకు నేర్పించే ఈ ఆహారాన్ని మీరు కోల్పోకూడదు ఒక రోజులో బరువు తగ్గడం ఎలా.

500 కేలరీల ఆహారం కోసం మెనూలు

హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు

ఆహారం చాలా కఠినమైనది, కానీ ఫలితాలను గమనించడానికి మీరు తప్పక లేఖకు లోబడి ఉండాలి. కషాయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి మీ ఆకలిని శాంతపరచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా మీరు గ్రీన్ టీ తాగితే. వారు ఎల్లప్పుడూ చక్కెర జోడించకుండా తీసుకోవాలి, లేకపోతే, సహజ స్వీటెనర్ తోl.

ఈ ఆహారంతో మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు, అయితే, ఆకలి యొక్క అనుభూతిని నిరోధించే అనుబంధాన్ని తీసుకోవాలని మేము సలహా ఇస్తున్నాము.

సంబంధిత వ్యాసం:
2 రోజుల్లో మీ పొత్తికడుపును విడదీసే ఆహారం

ఆహారం తయారు చేయడానికి మెనులకు మరో రెండు ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అల్పాహారం

  • స్వీటెనర్తో రుచి చూడటానికి ఇన్ఫ్యూషన్. మీకు కావలసిన అన్ని.
  • బ్లాక్ కాఫీ, డెయిరీ ఫ్రీ మరియు షుగర్ ఫ్రీ. మీరు స్వీటెనర్ జోడించవచ్చు.
  • తురిమిన టమోటా లేదా తేలికపాటి జామ్‌తో ఇన్ఫ్యూషన్ మరియు టోల్‌మీల్ బ్రెడ్ యొక్క చిన్న తాగడానికి. జాగ్రత్తగా ఉండండి, అభినందించి త్రాగుట చిన్నది మరియు సంపూర్ణమైన రొట్టెగా ఉండాలి బ్రెడ్ లేకుండా ఆహారం.

భోజనాలు

  • రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు మీకు కావలసిన బచ్చలికూర మొత్తం, ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా ముడి.
  • వర్గీకరించిన సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు టమోటా మరియు పాలకూర సలాడ్లతో కాల్చిన చికెన్ లేదా ఫిష్ బ్రెస్ట్. డెజర్ట్ కోసం ఒక ఆపిల్.
  • గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు, చారల క్యారెట్లు మరియు గ్రుయెర్ జున్ను.

విందులు

  • 150 గ్రాముల కాల్చిన సన్నని ఎర్ర మాంసం మరియు ఒక టీస్పూన్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెతో రుచికరమైన ఆకుపచ్చ రుచికోసం.
  • 150 గ్రాముల వండిన హామ్ మరియు గ్రీన్ సలాడ్.
  • ఇంట్లో మాసిడోనియా మరియు స్కిమ్డ్ పెరుగు.
  • రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు క్యారెట్ సలాడ్.

500 కేలరీల ఆహారం మీద పరిగణనలు

గ్రీన్ టీ ఇన్ఫ్యూషన్

ఈ ఆహారం ఇది వరుసగా చాలా రోజులు నిర్వహించడానికి ఉద్దేశించినది కాదుబదులుగా, ఇది ఒక క్రాష్ డైట్ రోజుకు మనం కొంత ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకున్నాము.

వేడి కషాయాలను తినడం మరియు పాలన నెరవేరిన రోజున కొంత వ్యాయామం చేయడం మంచిది, తద్వారా కొవ్వు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇది చాలా నియంత్రణ కలిగిన ఆహారం మరియు శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం పెద్ద మొత్తంలో ఇతర ముఖ్యమైన ఆహారాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది కాబట్టి, మనం దీన్ని ఎక్కువ కాలం చేయకూడదు. ఇది వారానికి ఒక రోజు మాత్రమే చేయాలి. ఆమె వేధింపులకు గురైతే అవును, భయంకరమైన బాధపడే అవకాశం ఉంటుంది బౌన్స్ ప్రభావం మరియు కోల్పోయిన పౌండ్లన్నింటినీ తిరిగి పొందండి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

101 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   క్లాడియా అతను చెప్పాడు

    నిజం ఏమిటంటే నేను రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తినాలో నాకు తెలియదు…. బరువు పెరగకుండా, నన్ను నేను నిలబెట్టుకోకుండా ఉండటానికి నేను ఎలా తెలుసుకోగలను ..

  2.   ఎల్వియా అతను చెప్పాడు

    నేను దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను, ఇది నాకు పని చేస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను

  3.   స్థిరత్వం అతను చెప్పాడు

    హలో, మొదట, ఈ డైట్ కోసం ధన్యవాదాలు, రెండవది, నేను ముప్పై కిలోల అధిక బరువుతో ఉన్నాను మరియు నేను ఒక నెల ఐదు వందల కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటున్నాను, మరియు నేను ఐదు కిలోల బరువు కోల్పోయాను, ఇప్పుడు నేను మీకు మరొకటి ఉందా అని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, లేదా నేను ఇతర ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయం చేయగలను. ధన్యవాదాలు.

    1.    ఇసాబెల్ అతను చెప్పాడు

      మిత్రమా, మీ శరీరం స్పందించి, కొవ్వును రిజర్వ్‌గా నిల్వ చేయడం మొదలుపెట్టినందున పర్యవేక్షణ లేకుండా 500 కేలరీల ఆహారం చేయడం మంచిది కాదు, ఈ ఆహారాన్ని తొలగించే బదులు నేను బరువు తగ్గడానికి హెచ్‌సిజి చుక్కలతో చికిత్స చేసేవారికి ఇది ఎక్కువగా విన్నాను. బరువు మరియు "చెడు కొవ్వు" ను తొలగించి, శక్తిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటం ద్వారా పని చేస్తున్నారు.

      మీరు అధిక బరువు ఉన్నందున మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైనది కానందున మీరు ఎవరితోనైనా సంప్రదించడం మంచిది.

      సంబంధించి

    2.    అమేలియా అతను చెప్పాడు

      పర్యవేక్షణ లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం ప్రాణాంతకం, కోల్పోయిన బరువు మరియు జీవక్రియ సమస్యల నుండి పుంజుకోవడం Facebook.com/vivriproductos

  4.   శాంటియాగో అతను చెప్పాడు

    గుడ్ మార్నింగ్ ... నిజం ఈ డైట్ తో నన్ను ఆకట్టుకుంటుంది ... 5 రోజుల్లో నేను 5 కిలోలు కోల్పోయాను, రహస్యం ఎక్కువ తినకూడదు! తగినంత మరియు అవసరం! మరియు అది వారికి సహాయపడితే, ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేగంతో నడక, లేదా లయను కోల్పోకుండా 45 నిమిషాల జాగ్ చేయడం మంచిది, తద్వారా రోజులోని అదనపు కొవ్వు కాలిపోతుంది, నేను కూడా శారీరక శ్రమకు సలహా ఇస్తున్నాను శరీరం ఖాళీగా ఉన్నందున మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ వేగవంతం అయినందున అల్పాహారం ముందు ఉదయం అరగంట ...
    చివరగా, మీరు మీ శరీర కొవ్వును పెంచని మంచి, పోషకమైన ఆహారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మధ్యాహ్నం మంచి సలాడ్, (గుడ్లు, పాలకూర మరియు టమోటా) లేదా గుమ్మడికాయతో మంచి ఉడకబెట్టిన పులుసును ఎంచుకోవడానికి చాలా విషయాలు తినడానికి బదులు నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. లేదా అలాంటివి! ... నూడుల్స్ లేదా బ్రెడ్, వీలైతే కుకీలు మరియు స్వీట్లు తినవద్దు !!! ... చాలా ముఖ్యమైన విషయం. చూయింగ్ గమ్ (చూయింగ్ గమ్) మంచి అభిరుచి, ఇది మీ నోటిని బిజీగా మరియు ఆకలి లేకుండా ఉంచుతుంది, దీని గురించి గొప్పదనం ఏమిటంటే దీనికి తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి! ... అందరికీ ఒక కౌగిలింత, నేను సేవ చేశానని మరియు గుర్తుంచుకుంటానని ఆశిస్తున్నాను «మీరు బరువు తగ్గడానికి ఒకరినొకరు చంపాల్సిన అవసరం లేదు your మీ స్వంత సంకల్పం మరియు కొంచెం ప్రయత్నం చేయండి, ప్రతిదీ స్వర్గం నుండి కాదు! ...

  5.   డోరిస్ అతను చెప్పాడు

    మీరు ఈ ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎలా చేయగలరో మరక చేయవద్దు
    వారు జీవక్రియను మారుస్తారు ఎందుకంటే వారు దీన్ని ఆపివేసిన రోజు వారు మళ్ళీ బరువు పెరుగుతారు, వ్యాయామం చేయడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయం
    మరియు సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
    సన్నని వాటి యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, వారు పూర్తిగా అనుభూతి చెందినప్పుడు వారు ప్లేట్‌లో ఎంత వదిలిపెట్టినా తినడం మానేస్తారు మరియు మనం లావుగా ఉన్నవారు అవోకాడోను చూడటం ఆపరు, మేము ఇప్పటికే సంతృప్తి చెందితే, డ్రస్సర్‌ని బాధించాల్సిన అవసరం లేదు ఇంకా చాలా గొప్పగా వదిలేయండి ఇది నా ఉత్తమ సలహా, నేను మీకు ఇవ్వగలను మరియు ప్రతిదీ తినగలను కాని మితమైన పరిమాణంలో మరియు వ్యాయామంలో

  6.   కరీనా రూయిజ్ అతను చెప్పాడు

    మీరు చూస్తారు, దానిని తీసుకోవడం మంచిది, సరిగ్గా, నేను అమ్ముతున్నాను, నేను మెక్సికాలి బిసి నుండి వచ్చాను, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మరియు రోజుకు ఒక క్యాప్సూల్ తినవచ్చు, ఇది కొవ్వులు మరియు శీతల పానీయాల కోరికలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

  7.   డైసీ అతను చెప్పాడు

    Vdd నేను రేపు, మార్చి 30 నుండి ప్రయత్నించబోతున్నాను మరియు నేను ఎంత కోల్పోతాను అని చూడటానికి వారంలో ప్రయత్నిస్తాను, నేను బరువు తగ్గాలంటే vdd ke, ఎందుకంటే నేను 74 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాను మరియు నాకు కొరత ఉంది 1.60 మీటర్లు మరియు నేను అధిక బరువు మరియు కొవ్వు కాలేయం, కాబట్టి నేను ప్రయత్నిస్తాను, ఇది లేఖకు తీసుకువెళ్ళబడితే మరియు నేను చేయాలనుకుంటున్నాను అని నాకు తెలుసు, తరువాత 14 కిలోల బరువు కోల్పోవాలనే నా లక్ష్యాన్ని సాధిస్తే, నేను అనుసరిస్తాను నన్ను ఉంచడానికి 1600 0 1900 కేలరీల ప్రణాళిక !!!!

  8.   ఎలిజబెత్ అతను చెప్పాడు

    నేను 500 రోజులు 8 కేలరీల ఆహారం తీసుకున్నాను మరియు 4 కిలోలు కోల్పోయాను.
    1000 తరువాత మరియు దానితో నేను మొత్తం 9 కిలోలు ఉంచాను మరియు నేను తిరిగి పైకి వెళ్ళలేదు.
    మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు కొద్దిగా తినడం అలవాటు చేసుకోండి, కాబట్టి మొదటి రోజులు కష్టం, అప్పుడు మీరు అలవాటుపడతారు మరియు మీరు ఆకలితో ఉండరు.
    సంబంధించి

  9.   సమిరా అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను ఆ డైట్ కి వెళ్తాను, xk నేను కొన్ని కిలోలు మాత్రమే కోల్పోవాలి, ఎక్కువ నాకు 5 కిలోలు ఉన్నాయి.
    ఆ తేలికపాటి నీటి కుకీలు ఏమిటి? ఏదైనా ప్రత్యేక బ్రాండ్ లేదా ఏదైనా?
    మీకు తెలిస్తే నాకు సహాయం చెయ్యండి, ధన్యవాదాలు.ఒక వారంలో నా ఆహారం ఎలా జరిగిందో నేను మీకు చెప్తాను.

  10.   నాటీ అతను చెప్పాడు

    నేను ఈ సోమవారం చాలా మంచి డైట్ ప్రారంభిస్తాను ఎందుకంటే నేను త్వరగా 12 కిలోలు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంది కాబట్టి అక్కడ పని చేద్దాం మరియు అది ఎలా జరిగిందో నేను మీకు చెప్తాను

  11.   అలెక్సా అతను చెప్పాడు

    హాయ్, నేను 1 వారం ఈ డైట్ చేసాను మరియు నేను 3 కిలోలు కోల్పోయాను, ఇది అస్సలు చెడ్డది కాదు మరియు రేపు మీకు ఆకలి లేదు నేను ఆపిల్ x 5 రోజులు చేయబోతున్నాను, ఆపై నేను దీన్ని కొనసాగిస్తాను 12 కిలోల బరువు తగ్గాలి ఈ నెల, xaoo, నేను చెబుతున్నాను

  12.   తెరెసిటా అతను చెప్పాడు

    నేను ఈ డైట్‌ను కొద్దిగా కిల్లర్‌గా చేసినప్పటికీ నేను ప్రయత్నించబోతున్నాను, అది ఎలా జరిగిందో మీకు తెలియజేస్తాను, బై బై

  13.   కార్లా అతను చెప్పాడు

    ఇన్ఫ్యూషన్ అంటే ఏమిటి? అది ఏమి ఉండాలి? మీరు నాకు వివరించగలరా? గౌరవంతో!

  14.   fabi అతను చెప్పాడు

    హలో!! నేను ఈ డైట్‌ను ప్రయత్నించబోతున్నాను, అది బాధగా అనిపించదు, దాన్ని అనుసరించాలనుకునే వారందరికీ నేను సిఫారసు చేస్తే, ఆహారంతో తేడా ఉంటుంది, పై మెనూపై మాత్రమే ఆధారపడవద్దు, మీకు చాలా సహాయపడేది శోధించడం ఆహారం నుండి టేబుల్ కేలరీల కోసం ఇంటర్నెట్, అందువల్ల, అదే కేలరీలను సులభంగా తీసుకునే మెనుని ఏర్పరుస్తుంది, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు హైడ్రేషన్ యొక్క గొప్ప సహకారాన్ని అందించే ఉత్పత్తులను తినడం, మీ శరీరం కానందున మీకు ఇది అవసరమని నన్ను నమ్మండి తక్కువ సహకార కేలరీకి ఉపయోగిస్తారు, ఎప్పటికప్పుడు మీరు మైకము లేదా చాలా అలసటతో ఉండవచ్చు, ఈ ఆహారాన్ని వారానికి కనీసం 3 సార్లు వ్యాయామంతో భర్తీ చేయండి మరియు వారంలో 2 కిలోల బరువు కోల్పోయే బదులు మీరు 4 వరకు కోల్పోవచ్చు కానీ మీరు ఉండాలి స్థిరంగా, చాక్లెట్ కేక్, లేదా పిజ్జా ముక్క మరియు మీ శరీరానికి అవసరం లేని అన్ని విషయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు వదలవద్దు, మీరు ఎప్పటికప్పుడు వాటిని తినవచ్చు, మీరు ఆదివారాల ప్రయోజనాన్ని పొందాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, నేను చేసేది మరియు అంతటా మీరు తినే దాని గురించి మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్న వారం ఎందుకంటే ఇది విచారం కలిగించే విలక్షణమైనది-నేను ఎందుకు తిన్నాను? మీరు ఇప్పటికే మీ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయిన తరువాత, మీరు మీ గురించి చాలా గర్వంగా భావిస్తారు మరియు ఎవరికన్నా అధిక ఆత్మగౌరవంతో ఉంటారు, ఇప్పుడు మీకు సరిపోని ప్యాంటు వదులుగా ఉంటుంది, ఇది గొప్పది కాదా? ……. అందుకే నేను మీకు అన్ని సహాయం ఇస్తున్నాను మరియు మీకు కావలసినదానికి, నా ట్విట్టర్‌లో నన్ను అనుసరించండి: fabylopez_JBlov bye మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి …… నా సలహా మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను ..

  15.   xime అతను చెప్పాడు

    ఈ రోజు నేను డైట్‌తో ప్రారంభించాను మరియు నేను గ్రహించిన దాని నుండి నేను 350 కేలరీలు మాత్రమే వినియోగించాను మరియు నేను అంత ఆకలితో లేను, ఇది అద్భుతమైనది లేదా కొంచెం తినడానికి అలవాటు పడుతున్న నా కడుపు మీ ఆహారం దేవుని కోసం పని చేస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను

  16.   paula అతను చెప్పాడు

    హలో, ఈ రోజు నేను డైట్ ప్రారంభించాను, ఇది సూపర్ అనిపించింది 12 XNUMX రోజులలో నేను మీకు ఎంత టాల్ అని చెప్తాను
    paulachef@live.com

  17.   నౌకరు అతను చెప్పాడు

    ఈ ఆహారం నిజమైన సావేజ్, మరియు ఇది కూడా చాలా పనికిరానిది.

    సాధారణ వయోజనానికి సుమారు 2000 కేలరీల కేలరీల తీసుకోవడం అవసరం, మరియు చాలా ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తికి 3000-3500 కేలరీలు సులభంగా అవసరం. మేము ఒక సాధారణ వ్యక్తి వారి శరీరాన్ని నడపడానికి అవసరమైన మొత్తంలో 25% మాత్రమే వినియోగిస్తున్నాము.

    అది మన బరువు తగ్గగలదా? సమాధానం అవును, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ చాలా దూకుడుగా ఉంటారు, ఇది గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఈ ఆహారం యొక్క ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, దీనివల్ల శరీరం కండరాల నుండి ప్రోటీన్లను సంగ్రహిస్తుంది, (ఇది ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడం అనే భ్రమకు దోహదం చేస్తుంది) డైటర్‌లో కుంగిపోతుంది.

    ప్రధాన సమస్య ఏమిటి? జీవక్రియ చాలా పడిపోతుంది, దీనివల్ల, మీరు సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు 12 రోజులకు గురైన శక్తి కొరతను దృష్టిలో ఉంచుకుని, వినియోగించే శక్తిని నిల్వ చేయడానికి శరీరం నిర్ణయిస్తుంది, దీనివల్ల పిలవబడే రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్, ఇది మళ్లీ బరువు పెరగడం మరియు బహుమతిగా కొన్ని పౌండ్లను పొందడం కూడా కలిగి ఉంటుంది.

    ఒక వ్యక్తి బహిర్గతం చేసే నష్టాలను స్పష్టంగా వివరించకుండా ఈ ఆహారాన్ని ప్రచురించడం చాలా విచారకరం.

  18.   ఆండ్రియా అతను చెప్పాడు

    హలో ప్రశ్న, నీటి కుకీలు ఏమిటి? ధన్యవాదాలు శుభాకాంక్షలు ..

  19.   సిట్లా అతను చెప్పాడు

    అజ్ఞానానికి క్షమించండి ... కానీ "ఎంపిక యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్" అంటే ఏమిటో ఎవరైనా నాకు చెప్పగలరా?
    నాకు అర్థం కాలేదు.

  20.   నాన్సీ అతను చెప్పాడు

    ఇన్ఫ్యూషన్ ఇది టీ లాంటిదని నేను imagine హించాను?

  21.   అన్య అతను చెప్పాడు

    "ఎంపిక యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్" అంటే మీకు కావలసిన ఇన్ఫ్యూషన్, దాల్చిన చెక్క, వనిల్లా మరియు మొదలైనవి ఎంచుకోవచ్చు.
    నేను ఈ డైట్‌ను ఇంట్లో కొన్ని రోజువారీ సిట్-అప్‌లతో, మరియు మీ ఇంటికి ఎలివేటర్ పైకి వెళ్లే బదులు ... మెట్లపైకి వెళ్లడం మరియు అలాంటి వాటి వంటి చిన్న వ్యాయామాలతో మిళితం చేశాను మరియు 12 రోజుల్లో నేను నిర్వహించగలిగాను 7 కిలోలు.
    వాస్తవానికి ... అప్పుడు మీరు సమతుల్య ఆహారం తినాలి ... ఎందుకంటే కాకపోతే, రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్ మరియు ప్రయత్నానికి వీడ్కోలు.
    అదృష్టం!

  22.   రూబీ అతను చెప్పాడు

    నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను, కాబట్టి నేను ఏదైనా తినడానికి ఇష్టపడనందున అనుకోకుండా ఈ డైట్ చేసాను ... తక్కువ సమయంలో నేను చాలా బరువు కోల్పోయాను! : అవును, కానీ నేను weight హించిన బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం కాదు ...

    కషాయాలు టీలు, చమోమిల్స్, ఫిల్టర్ బ్యాగ్‌లో ఉంచిన ఏదైనా హెర్బ్, వెళ్దాం! తక్కువ కేలరీలు మరియు చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన కాఫీతో దీనిని మార్పిడి చేసుకోవచ్చని కూడా నేను అనుకుంటున్నాను ... వాటర్ కుకీలు వాటి పదార్ధాలలో ఉప్పు, పిండి మరియు నీరు కంటే ఎక్కువ ఏమీ లేవు: అవును, కానీ నేను పిటా అని అనుకుంటున్నాను లేదా రొట్టె ఆరోగ్యకరమైన సమగ్ర అరబిక్ ...

  23.   ఇవాన్ డి లా జారా అతను చెప్పాడు

    ఎమనాకు 1 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది, కొవ్వు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యం ఉందని, ఎక్కువ గుండెపోటుతో బాధపడుతుందని వారు చెప్పడానికి కారణం ... ఇది లావుగా ఉండటమే కాదు, ఇలాంటి డైట్ చేయడం మరియు నిశ్చల జీవితాన్ని గడపడం. ..

  24.   అజుసెనా అతను చెప్పాడు

    వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడిగా, ఏదీ ఆధారంగా, చాలా విశ్వసనీయమైనది కాదు మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది వంటి పత్రాలు ఉన్నాయని నేను సిగ్గుపడుతున్నాను.
    మంచం పట్టే వ్యక్తికి కూడా 500 కేలరీల ఆహారం సిఫారసు చేయబడదు, ప్రతి ఒక్కరికి బేసల్ జీవక్రియ ఉంటుంది (ఏదైనా కార్యాచరణను అభివృద్ధి చేయనప్పుడు కూడా శరీరానికి కేలరీల అవసరం, ఉదా. 24 గంటలు మంచం మీద పడుకోవడం) దీనికి తప్పనిసరిగా బర్న్‌అవుట్ జోడించాలి కార్యాచరణ, ప్రతి శరీరం మీరు రోజంతా పనిలో కూర్చొని ఉన్నప్పటికీ, లేదా మీరు ఏ కార్యాచరణ చేయకపోయినా ఒక డిమాండ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. 500 కేలరీల ఆహారంతో మీరు బరువు తగ్గవచ్చని చెప్పడం నిజం, కానీ తర్వాత కూడా ఇది నిజం రెండు రోజులు మీరు బలం లేకుండా, ఒక వారం నిరాశతో మరియు అలసిపోయినట్లు, పిచ్చిగా మారే అంచున 15 రోజులలో (స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి మీకు తగినంత గ్లూకోజ్ లేదు) మరియు ఒక నెల ప్రవేశానికి దారితీసే చింతించని లోపాలు.
    నేను గట్టిగా నిరుత్సాహపరుస్తాను, ob బకాయం సమస్య ఉన్న వ్యక్తి జిమ్‌కు వెళ్లి అతనికి మరియు ఆరోగ్యం మరియు మంచి ఫలితాల ఆధారంగా ఆహారం కోసం పోషకాహార నిపుణుడికి ఒక నిర్దిష్ట శిక్షణను అభ్యర్థిస్తాడు, ఖచ్చితంగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ అది సరైనది, పరిమితుల్లో ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మీ ఉద్దేశ్యంతో కొనసాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు స్పష్టంగా ఉంచుతుంది

    1.    స్టెల్లీ అతను చెప్పాడు

      మీరు పోషకాహార నిపుణులైతే, మనమందరం ఒకేలా ఉండమని మీరు తెలుసుకోవాలి. నా విషయంలో, నేను 6 నెలలు వైద్య ఆహారంలో గడిపాను మరియు నేను 6 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోలేదు. ఇప్పుడు, నా స్వంతంగా, నేను 700 కేలరీల స్కార్డేల్ దూరాన్ని చేస్తున్నాను మరియు నేను నెలకు 5 కిలోలు కోల్పోతాను, ఇది నేను 1500 తో కోల్పోయి ఉండాలి మరియు నా ప్రారంభ అధిక బరువు 45 కిలోలు! నేను వారానికి 3 గంటలు ఏరోబిక్స్ చేస్తాను మరియు లేఖకు డైట్ చేస్తాను, 2 వేర్వేరు వైద్యులు నన్ను బరువు తగ్గలేరని నాకు వివరించండి మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ లేఖకు ప్రతిదీ చేశాను

  25.   Ana అతను చెప్పాడు

    అద్భుతమైనది కాని ఆలోచన మీరు కొనగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ తినకూడదు

  26.   అజుసెనా అతను చెప్పాడు

    మీ శరీరం సజీవంగా ఉండటానికి మరియు నన్ను నమ్మమని కోరిన కనీస తినడం ఆలోచన, ఇది 500 కేలరీల కంటే ఎక్కువ, శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది, మీకు కావలసిన చోట వెతకండి

  27.   karen అతను చెప్పాడు

    బాగా, నేను ఇక్కడ కనుగొనకుండానే ఈ ఆహారం చేస్తున్నాను మరియు నాకు రాత్రికి ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నారు మరియు నేను దాదాపు రెండు వారాలుగా రాత్రి పని చేస్తున్నాను మరియు నాకు చాలా మంచి అనుభూతి. నేను వేగంగా బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నాను. ఈ ఆహారం చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మరేమీ కాకపోతే, మీ గంటలను నిర్వహించండి. కాబట్టి వారు తగినంత నిద్ర పొందవచ్చు మరియు వారు విటమిన్లు కూడా తీసుకోవచ్చు (నేను చేయడం లేదు) నేను వారంలో 3 కిలోలు కోల్పోయాను io kcka చాలా మంది ఇష్టపడరు ఆహారం కానీ వారు ఎలా సుఖంగా ఉంటారో అందరి నిర్ణయం కానీ మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే నేను ఎక్కువ కొవ్వు కె కండరాలను కోల్పోతాను మీకు ఆహారం కాకుండా కె వ్యాయామం ఉంటుంది !!!!!!

  28.   లోలా అతను చెప్పాడు

    ఇది పవిత్రమైనది !! కానీ మీరు ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంది మరియు ఇది మీకు మంచిదని అభినందిస్తున్నాము !!

  29.   సింథియా అతను చెప్పాడు

    హలో నిజం నేను ఈ రకమైన డైట్స్‌తో చాలా అంగీకరించను ... నేను ఇద్దరు పిల్లల తల్లిని మరియు నిజం నేను నా బరువును తిరిగి పొందలేను ... నేను 10 కిలోల ఎక్కువ ఉన్నాను ... కాబట్టి నేను ఈ ఆహారాన్ని ప్రయత్నించబోతున్నాను, నాకు చాలా విశ్వాసం ఉంది ... ఈ త్యాగం విలువైనదని నేను ఆశిస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే చాలా మందికి సేవ చేసిందని నేను చూశాను ... అందరికీ శుభాకాంక్షలు

  30.   రెనాటాలు అతను చెప్పాడు

    హలో నిజం నాకు మంచి ఫలితాలతో 500 క్యాలరీల ఆహారం గొప్పగా అనిపిస్తుంది, రేపు త్యాగం విలువైనదని నేను భావిస్తున్నాను రేపు నేను దానిని ప్రారంభిస్తాను నాకు తెలియదు అది పట్టుకోగలిగితే నేను నడకతో పాటు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను: :: ఇది ఎలా జరిగిందో నేను ఇప్పటికే మీకు చెప్తున్నాను

  31.   అజ్ఞాత అతను చెప్పాడు

    మరియు రీబౌండ్ ప్రభావం గురించి ఏమిటి?

    1.    లాస్మాంగాస్డెల్ముర్టో అతను చెప్పాడు

      కానీ రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్‌తో భారీగా ఉంటుంది .. వారు నిజమైన అధిక బరువుతో బాధపడలేదని ఇది చూపిస్తుంది .. ఒకవేళ అన్ని కిలోస్‌ను కోల్పోయినప్పుడు, మరియు "గోడా" స్వీట్ ప్రతి కిలో, ఉటా .. మీరు ఎప్పుడైనా మళ్ళీ తినరు .. కానీ మీరు మళ్ళీ మీరే తిండిస్తారు !! సాధారణం తినడానికి తిరిగి వెళ్ళడం అంటే ఏమిటి? మీరు తినకూడదని మీరే తినిపించాలి .. నేను నా బరువుతో 8 సంవత్సరాలు ఉన్నాను, నేను 700 రోజులు చేసే 30 క్యాలరీల ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, మరియు ప్రతి 6 నెలలకు నేను మళ్ళీ ఉపవాసం చేస్తాను (3 రోజులు ఉడకబెట్టిన పులుసులు, టీ, స్లిమ్మింగ్ రసాలతో) నేను ఇంతకు ముందు స్లీవ్ చేయడానికి లేదా తినడానికి తిరిగి రాలేదు !! లేదా వారు రీబౌండ్ అని పిలుస్తారు? ఒకరు అధిక బరువుతో లేదా అనారోగ్యంగా ese బకాయం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజంగా మళ్ళీ దాని ద్వారా వెళ్ళడానికి ఇష్టపడరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ఇష్టపడతారు .. కాబట్టి తిరిగి ప్రభావం చూపండి .. ఇప్పుడు తక్కువ లేదు ?? మీరు చెడ్డ నెట్ .. మీరు చెడ్డ నెట్ ..

      1.    daniela అతను చెప్పాడు

        అదనంగా, కడుపు అంటే మీకు బాగా అలవాటు, ఒకసారి మీరు బాగా తింటే, మీ కడుపు ఒక అలవాటు అవుతుంది, మరియు అది దాని పరిమితిని నిర్దేశిస్తుంది, అది చిన్నదిగా మారుతుంది

  32.   పాటీ అతను చెప్పాడు

    బాగా, నేను హైపర్బెసిటీ ఉన్న వ్యక్తిని, నేను న్యూట్రిషనిస్ట్ వద్దకు వెళ్ళాను మరియు అతను నాకు ఈ క్రింది ఆహారం ఇచ్చాడు:

    అల్పాహారం: చక్కెర లేకుండా కాఫీ లేదా టీ, పాలు లేకుండా మరియు కలరింగ్ ఏజెంట్లు లేకుండా, మొత్తం గోధుమ తాగడానికి ఒక ముక్క.

    చిరుతిండి: ఒక నారింజ

    భోజనం: పాలకూర మరియు టమోటాతో కాల్చిన చికెన్

    చిరుతిండి: ఒక క్యారెట్

    విందు: చక్కెర లేదా పాలిషింగ్ ఏజెంట్లు లేని కాఫీ లేదా టీ, నూనె లేని గుడ్డు మరియు నారింజ.

    రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం మరియు రోజూ 3 లీటర్ల నీరు త్రాగటం.
    నేను లేఖకు ప్రతిదీ అనుసరిస్తున్నాను, కాని నేను భయంకరంగా ఉన్నాను, రోజంతా అలసిపోయాను మరియు తలనొప్పితో, నా పోషకాహార నిపుణుడు బాగుంటారా?

    1.    లాస్మాంగాస్డెల్ముర్టో అతను చెప్పాడు

      మీ పోషకాహార నిపుణుడు మీకు చాలా మంచి ఆహారం ఇచ్చారు, కాఫీ వంటి అల్పాహారం వద్ద మీకు జీవక్రియ యాక్సిలరేటర్లు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి, మీరు (ఆకుపచ్చ మరింత వేగవంతం చేస్తుంది, ఎరుపు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది) టోస్ట్ మీకు కార్బోహైడ్రేట్లను ఇస్తుంది, పూర్తి జీర్ణ నారింజ మరియు అన్ని సిట్రస్ లాగా కొవ్వు నిల్వలను సమీకరించటానికి సహాయపడుతుంది, భోజనం మరియు విందులో ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి (సున్నా పిండి పదార్థాలు మీకు అల్పాహారం వద్ద మాత్రమే అనుమతిస్తాయి), ఇప్పుడు మీకు అనిపిస్తుంది, మీ తల బాధపడకుండా ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగండి మరియు మీ నిల్వలు కొవ్వుల నుండి తీసుకోవడం ద్వారా ఇది మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది , అవిసె గింజల టీ, బర్డ్ సీడ్ టీ, సెలెరీ టీ, పైనాపిల్ టీ, దోసకాయ టీ, ఆ కషాయాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు మీ అలసట తొలగించబడిందని మీరు చూస్తారు, 8 సంవత్సరాల క్రితం నేను 48 కిలోలు కోల్పోయాను .. ఇది అంత సులభం కాదు కానీ నేను సాధించాను .ఇది. 5 నెలలు.

      1.    పాటీ అతను చెప్పాడు

        48 కిలోలు ?? అద్భుతమైన !!! నేను 57 కిలోలు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది కిలోల ప్రపంచం, కానీ నాకు చాలా సంకల్ప శక్తి ఉంది, నా ప్రేరణ నా కుమార్తె ...

        1.    మిరియం అతను చెప్పాడు

          నేను పాటీ, మిరియం, నేను మీ సమాధానం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను, కానీ మీరు దానిని నాకు పంపలేదు. మీరు నా చిన్న సందేశానికి సమాధానం ఇస్తే నేను అభినందిస్తున్నాను.

          1.    MIMO అతను చెప్పాడు

            hola
             ఇది చాలా మంచిదని మరియు ఏ స్థాయిని తగ్గించటానికి అనుమతించదని వారికి తెలుసు ... SPIRULINE ALGAE
            మర్చిపోవద్దు, సరే.
            శుభాకాంక్షలు మరియు దేవుడు మిమ్మల్ని ఆశీర్వదిస్తాడు.


          2.    మిరాజ్ 57 అతను చెప్పాడు

            బాగా, నేను హైపర్బెసిటీ ఉన్న వ్యక్తిని, నేను న్యూట్రిషనిస్ట్ వద్దకు వెళ్ళాను మరియు అతను నాకు ఈ క్రింది ఆహారం ఇచ్చాడు:
            అల్పాహారం: చక్కెర లేకుండా కాఫీ లేదా టీ, పాలు లేకుండా మరియు కలరింగ్ ఏజెంట్లు లేకుండా, మొత్తం గోధుమ తాగడానికి ఒక ముక్క.
            చిరుతిండి: ఒక నారింజ
            భోజనం: పాలకూర మరియు టమోటాతో కాల్చిన చికెన్
            చిరుతిండి: ఒక క్యారెట్
            విందు: చక్కెర లేదా పాలిషింగ్ ఏజెంట్లు లేని కాఫీ లేదా టీ, నూనె లేని గుడ్డు మరియు నారింజ.
            రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం మరియు రోజూ 3 లీటర్ల నీరు త్రాగటం.


          3.    టెర్లిజ్ 23 అతను చెప్పాడు

            దయచేసి మీరు చేసే డైట్స్‌తో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి .. అందరూ ఒకరికొకరు పనిచేసేది కాదు .. శరీరానికి అన్ని పోషకాలు కావాలి మరియు మీరు చాలా బాధపడకుండా బరువు తగ్గవచ్చు .. కేవలం సేర్విన్గ్స్ కోసం తినండి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి బ్రోకలీ లేదా లెగ్యూమ్ సలాడ్ల వంటి విందులో భోజన సమయంలో. బలహీనత అంటే శరీరానికి తగినంత శక్తి రావడం లేదు మరియు రక్తహీనత లేదా ఇతర పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది .. తృణధాన్యాలు కోసం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ప్రారంభించండి, పైనాపిల్, బేరి, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, బెర్రీలు వంటి పండ్లను తినండి, అయితే ముదురు మంచి ఉదాహరణ బ్లూబెర్రీస్. సహజ లేదా సేంద్రీయ ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి 3 గంటల నుండి 4 గంటల వరకు మరియు చాలా నీరు త్రాగండి .. గ్రీన్ టీ మరియు రెడ్ టీ ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయని నేను భావిస్తున్నాను. ఈ సమాచారం మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను .. మీరు వారానికి కనీసం 4 సార్లు వ్యాయామం చేసారు మరియు మీరు తగ్గిస్తారని నన్ను నమ్మండి, మీ శరీరం భగవంతుడి నుండి వచ్చిన బహుమతి, అందువల్ల మనం దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి ... మరియు దానిని ఒక స్థాయికి తీసుకోకూడదు, మీరు బాధపడతారు మరియు మీ శరీరం బాధపడుతుంది.


        2.    కిరి 01 అతను చెప్పాడు

          హలో మీరు చాలా కిలోల x ఫాస్ కోల్పోయే ఆహారం నాకు ఇవ్వగలరా ...

      2.    MARCE అతను చెప్పాడు

        సంకల్పశక్తితో పాటు, చాలా కిలోలు కోల్పోవటానికి మీరు ఎలా చేసారు, మీరు ఏ ఆహారం చేస్తున్నారు?

      3.    Chraga5 అతను చెప్పాడు

         ఇంత తక్కువ సమయంలో మీరు 35 కిలోల బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం ఎంత ఉందో చెప్పండి మరియు నేను ఇంకా చేయలేను

      4.    Sc_arlet_2006 అతను చెప్పాడు

        మిత్రమా, మీరు మీ ఆహారం నాకు ఇవ్వగలరా? నేను 5 నెలల్లో బరువు తగ్గాలి మరియు ఇది కనీసం 4 కిలోలు

    2.    మారి అతను చెప్పాడు

      హలో పాటీ! మరి మీ డైట్ ఎలా జరుగుతోంది ???… ఒక చిన్న విషయం, ఎంతసేపు చెప్పగలరా? ప్రతి రాత్రి గుడ్డు తీసుకున్నారా?… .అందువల్ల ఎక్కువ గుడ్డు చెడ్డదని వారు చెప్తారు… అలాగే, మీరు నాకు చెప్పండి!

      1.    పాటీ అతను చెప్పాడు

        హలో మారి, నేను డైట్ తో బాగా చేస్తున్నాను, ఈ రోజు నేను మళ్ళీ న్యూట్రిషనిస్ట్ దగ్గరకు వెళ్ళాను మరియు కేవలం ఒక వారంలో 3.800 కిలోల బరువు కోల్పోయాను !!!! ఆశ్చర్యకరంగా, నేను తక్కువ ఆహారాన్ని నింపానని కనుగొన్నాను, మరియు నేను అద్భుతంగా భావిస్తున్నాను మంచిది. నా పురోగతిని తనిఖీ చేయడానికి నేను ప్రతి వారం పోషకాహార నిపుణుడి వద్దకు వెళ్తున్నానని నేను మీకు చెప్తున్నాను, ఈసారి నేను అదే ఆహారాన్ని మరో వారం పాటు వదిలివేస్తాను మరియు నేను ఇలా కొనసాగితే అతను కొంత ఎనర్జీ బార్ మరియు స్కిమ్ మిల్క్ లేదా పెరుగును పెంచుతాడని చెప్పాడు. ... గుడ్డు ప్రతి రాత్రి కాఫీ మరియు నారింజతో విందులో, మీరు హైపర్‌బెసిటీతో బాధపడుతుంటే మీరు డైట్ చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు మీరు అక్షరానికి ప్రతిదీ అనుసరిస్తే, ఫలితాల ద్వారా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు వచ్చే వారం నేను చేస్తాను ఇతర ఆహారం మీకు చెప్పండి ... patys@live.com … శుభాకాంక్షలు

        1.    daniela అతను చెప్పాడు

          ఉఫ్ఫ్, నేను ఆ ఆహారం కోసం సైన్ అప్ చేస్తున్నానని అనుకుంటున్నాను… నేను 10 కిలోలు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంది: (… నా సంకల్ప శక్తి నా కోసం పనిచేస్తుందో లేదో చూద్దాం!

        2.    మిరియం అతను చెప్పాడు

          హాయ్ పాటి, నేను మిరియం, నేను మీ ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ నేను తీరని వ్యక్తిని అని మీకు అనిపిస్తుందని మీకు తెలుసు, నేను వేగంగా ఫలితాలను పొందబోతున్నానని మీరు అనుకుంటున్నారా, మరియు నా బరువు 105 కిలోల వంటిది, మరియు ఇంకేదో గుడ్డు ప్రతిదీ మరియు నేను కుట్టిన మరియు ఒంటరిగా చేయగలను. గిటోమేట్ మరియు ఉల్లిపాయ వంటి కూరగాయలు.

          1.    విస్తారమైన 001 అతను చెప్పాడు

            ఇన్ఫ్యూషన్ అంటే ఏమిటి? మరియు అది ఎలా తయారు చేయబడుతుంది? ధన్యవాదాలు


          2.    యెస్సీ అతను చెప్పాడు

            ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక టీ ...
            ఎవరైనా ఒక ఇన్ఫ్యూషన్


          3.    స్టెల్లా అతను చెప్పాడు

            హలో మిరియం, నిరాశ చెందకండి, మేజిక్ వల్ల మీ కిలోలు మాయమయ్యే ఆహారం చేయకండి, ప్రతిదీ స్థిరంగా మరియు బాధ్యతగా ఉంటుంది, ఒక రోజు మీరు ఆహారం నుండి బయటపడితే, ఈ క్రింది భోజనంలో కొనసాగండి, నేను ప్రారంభించాను 103 మరియు 2 నెలల్లో నేను 10 కిలోల బరువు కోల్పోయాను మరియు నేను ఇంకా 30 మంది ఆంనులను కోల్పోయే వరకు కొనసాగించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, అది నాకు ఒక సంవత్సరం, సహనం, కృషి మరియు చాలా సంకల్పం పడుతుంది! అదృష్టం ... స్టెల్లా


        3.    గ్లోరియా ఓజెడా అతను చెప్పాడు

          హలో పాటీ, నేను మీ డైట్‌ను విజయవంతంగా కొనసాగించాలని ఆశిస్తున్నాను. నేను ఆమెను అనుసరించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాను, నేను నిన్ను ఏదో అడగాలనుకుంటున్నాను, మీరు చిల్లీని తినవచ్చు, నాకు తెలియని చిలీ లేకుండా ఆహారం నిజం. ధన్యవాదాలు

          1.    యెస్సీ అతను చెప్పాడు

            మీరు చిలీని తినలేరు ఎందుకంటే అది 500 కేలరీలను పెంచుతుంది


      2.    రౌలిటో అతను చెప్పాడు

        గుడ్లు నీలం

    3.    మారియో అల్బెర్టో మోరా అతను చెప్పాడు

       మంచి సహకారం పాటీ… భాగస్వామ్యం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు.

      Regards,

    4.    న్సా అతను చెప్పాడు

      ఇది హెచ్‌సిజి డైట్ మీద ఆధారపడి ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను ... శక్తితో మీకు సహాయపడటానికి మీరు చూడాలని నేను భావిస్తున్నాను. నేను సహాయపడాలని ఆశిస్తున్నాను.

      1.    gau అతను చెప్పాడు

        ఇన్ఫ్యూషన్ అంటే ఏమిటి?

    5.    ఎంజీగూడ్ అతను చెప్పాడు

      మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, మీరు చికా న్యూట్రిషనిస్ట్ తరువాత మంచి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, అది సాధారణమైనది కాదు! 

    6.    డానీ అతను చెప్పాడు

      హలో పాటీ, మీ సందేశం 2 నెలల క్రితం ఉందని నేను చూశాను, కాని నేను దానిని చూడలేను, మీరు ఎలా వెళ్తున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, మీరు ఎంత దిగజారిపోయారు, నేను కూడా 500 కేలరీ డైట్‌లో ఉన్నాను కాని నేను తీసుకుంటున్నాను hcg చుక్కలు, ఇప్పటి వరకు నేను బాగానే ఉన్నాను, నేను vdd hehehe ఆహారం లేకుండా చుక్కలను ప్రారంభించాను, కాని నేను ఇప్పటికే 14 కిలోల బరువు కోల్పోయాను, ఒక నెలన్నరలో, నాకు 93 సంవత్సరాలు మరియు ఇప్పుడు నా బరువు 79, 1 వారం క్రితం నేను డైట్ హేహే చేయడం మొదలుపెట్టాను, నిన్న నేను బరువున్నాను మరియు నేను 1 కిలోను మాత్రమే కోల్పోయాను, కాని నేను చాలా కొలతలు కోల్పోయాను మరియు నా శరీరం నిజంగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది, ఇది ఎలా జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, నా చుక్కలను ఎందుకు పూర్తి చేస్తాను మరియు చుక్కలు లేకుండా ఆహారం కొనసాగించడం సరైందేనా అని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, మీ సమాధానం కఠినంగా ఉండి ఉత్సాహంగా ఉండండి, మనకు వీలైతే నాకు తెలుసు. ధన్యవాదాలు !!!

    7.    Sirena75 అతను చెప్పాడు

      నేను ఈ రోజు ప్రారంభించాను, నేను 20 కిలోలు కోల్పోవాలి! నేను చాలా ప్రేరేపించబడ్డాను, తిరస్కరించకూడదని నేను ఆశిస్తున్నాను!

    8.    యాన్సిగాబ్రియాలొమరేనో అతను చెప్పాడు

      హే, మరియు మీరు ఎలా ఉన్నారు, నేను మీలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్నాను, చాలా అదనపు కిలోలు, మరియు నేను మిలియన్ల విషయాలు ప్రయత్నించాను. నేను మీకు అభిషేకం చేస్తే సమాధానం చెప్పండి.

    9.    రోసియో గుటిరెజ్ అతను చెప్పాడు

      హలో, నాకు ob బకాయం, అధిక బరువు మరియు యాంటీ ఏజింగ్ లో నైపుణ్యం ఉన్న డాక్టర్ ఉన్నారు, ఇది చాలా మంచిది, కేవలం 45 వారాలలో 10 కిలోల వరకు బరువు కోల్పోయిన రోగులు ఉన్నారు, ఎమాసియేటెడ్ గా చూడకుండా, దీనికి విరుద్ధంగా, రోగులు చైతన్యం నింపుతారు, ఎందుకంటే es బకాయం హార్మోన్ల సమస్యలు తినడం మానేయడం వల్ల అది మెరుగుపడదు హార్మోన్ల సమస్యలు, ఆసక్తి ఉన్నవారు 3186637231 కు కాల్ చేయండి అతను దేశంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో పనిచేస్తున్నాడు

  33.   బెట్టీమార్టెల్ అతను చెప్పాడు

    హలో నేను బెట్టీగా ఉన్నాను మరియు నా ప్రశ్న K 500 బాడ్ డైట్ తో మీరు కలిసి ఇంజెక్ట్ చేసే కె కాలరీలు ఎలా ఉన్నాయి. XKA నేను 15 పౌండ్ల X మాత్రమే ఒక నెల మరియు నేను చాలా అలసిపోయినట్లు భావిస్తే మరియు నేను బ్రీత్ చేయలేను

  34.   బెట్టీమార్టెల్ అతను చెప్పాడు

    x ఫాబర్ నాకు ఎక్కువ ప్రేరణ అవసరమని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు x ఎక్కువ k నేను బరువు తగ్గలేను మరియు నేను ఏదో కోల్పోతే x నేను చాలా ద్రవాలను నిలుపుకున్న వ్యక్తిని, ఎవరైనా నాకు సహాయం చేయగలరా ???????????? ?????? ???????

  35.   ఏంజెల్_రివర్ 08 అతను చెప్పాడు

    అల్పాహారం కోసం మీరు ఒక గ్లాసు పాలు తీసుకోవచ్చా?

  36.   మారిస్సా సిల్వా అంగులో అతను చెప్పాడు

    హాయ్, నా పేరు మారిస్సా, నా దగ్గర 15 కిలోలు ఉన్నాయి, అకా నేను డైట్ మొదలుపెట్టాను, ఇది రోజుకు దాదాపు స్వచ్ఛమైన పండ్లను మరియు రొమ్ము ముక్కను తినడం గురించి, నేను బైక్ మీద 3o నిమిషాలు చేస్తాను, కాని నేను నిరాశ చెందాను నేను మరింత వెళ్ళాలనుకుంటున్నాను! నేను ఇంకా ఏమి చేయగలను

  37.   స్టెఫానిచివిస్ అతను చెప్పాడు

    నేను ఈ రోజు చేయాలనుకుంటున్నాను, కాని మీరు ఇన్ఫ్యూషన్ అంటే ఏమిటో నాకు అర్థం కాలేదు, మీరు వివరించగలరా? నేను తల్లిపాలు తాగినా నేను చేయగలను, ఎందుకంటే నాకు సిజేరియా ఉంది, నేను వ్యాయామం చేయలేకపోయాను కాని నా బిడ్డతో దాదాపు 30 కిలోలు సంపాదించాను

  38.   vg అతను చెప్పాడు

    క్లోరిన్ తీసుకోవడం 500 కేలరీలకు తగ్గించడం ప్రమాదకరం, మన శరీరానికి పనిచేయడానికి కనీసం కేలరీలు అవసరం, మరియు ఆ సంఖ్య మన వయస్సు, ఎత్తు మరియు బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో ముందుగా తెలుసుకోకుండా దయచేసి ఈ డైట్‌లో వెళ్లవద్దు. నష్టాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయి.

    మన శరీరానికి అవసరమయ్యే 25% కేలరీలను తగ్గించడం మంచి బరువుతో బరువు తగ్గడానికి, సమతుల్యతను కోల్పోకుండా మరియు మనల్ని మనం ప్రమాదానికి గురిచేయకుండా సరిపోతుంది.

    అద్భుత ఆహారాలు ఏవీ లేవు, మనం బరువు తగ్గాలంటే మనం ఎందుకు మొదటి స్థానంలో బరువు పెరగాలి, మన ఆహారం మరియు మన శారీరక శ్రమను విశ్లేషించండి. అది అంత కష్టం కాదు, కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, మన తప్పులను అంగీకరించడం, మరియు మన ఆహారం పట్ల మనకున్న బాధ్యత.

    నేను 205 కిలోల బరువును కలిగి ఉన్నాను, ఇప్పుడు నా బరువు 145, సంతోషంగా ఉండటానికి నేను ఇంకా 20 కిలోలు కోల్పోవాల్సి ఉంది (నేను దాదాపు రెండు మీటర్ల వ్యక్తిని, ఇది చాలా కాలం ప్రక్రియ (ఇప్పటివరకు 28 నెలలు) కానీ ఫలితాలు నాకు ఉన్నాయి సంతోషంగా మరియు గర్వంగా, నేను 2300 క్యాలరీల ఆహారాన్ని చాలా కఠినమైన శిక్షణా నియమావళితో మిళితం చేయాల్సి వచ్చింది, కానీ అది విలువైనది, మరియు నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను, అది కాకుండా నేను ఈ జీవితాన్ని నా జీవితాంతం కొనసాగించగలనని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, అంటే నేను మళ్ళీ కొవ్వు పొందడానికి అనుమతించను.

    జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు ఇలాంటి ప్రమాదకరమైన సలహాలను పోస్ట్ చేసేటప్పుడు ఈ పేజీ యొక్క సంపాదకులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

    1.    కార్డిగాన్ అతను చెప్పాడు

      అస్సలు కాదు, నేను 500 కేలరీల డైట్‌లో ఉన్నాను మరియు మొదటి వారంలో తలనొప్పి మాత్రమే చెడ్డది, కాని నేను ఇప్పుడు 5 వారాల పాటు అదే సంఖ్యలో రోజువారీ కేలరీలతో ఉన్నాను, అయితే ఆహారాలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉన్నప్పటికీ మార్పులేనిదిగా మారండి మరియు నేను దానిలో ఉన్నాను. బదులుగా, ఈ రోజు వరకు నేను 15 కిలోలు కోల్పోయాను మరియు నేను చాలా బాగున్నాను, ఇది ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను, నాకు అనారోగ్య స్థూలకాయం ఉంది మరియు అందువల్ల చాలా కొవ్వు నిల్వలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి నేను 10 కిలోల బరువున్నట్లుగా 60 కిలోల అధిక బరువు మరొకటి కాదు ...
      నా పోషకాహార నిపుణుడు ప్రతిదీ మనస్సులో ఉందని, మీరు ఇంత కఠినమైన ఆహారాన్ని భరించడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయవలసి ఉందని, ప్రస్తుతం నేను నిర్విషీకరణ దశలో ఉన్నాను, కాబట్టి 4 వారాల్లో, నా పోషకాహార నిపుణుడు నాకు 200 కేలరీలను పెంచుతుందని, మరియు ప్రతి 2 రోజుకు 1800 కేలరీలు తినే వరకు నెలలు, ఇది జీవితానికి తీసుకునే ఆహారం అవుతుంది! :)

  39.   RAK అతను చెప్పాడు

    నేను 300 కిలో కేలరీలు వరకు క్రాష్ డైట్‌లో ఉంచిన వ్యక్తిని, ఒకేసారి 3 స్పోర్ట్స్ చేస్తున్నాను మరియు చదువుతున్నాను, నేను 120 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాను మరియు బరువు తగ్గలేదు. 
    నా ప్రస్తుత ఆహారం 900 కిలో కేలరీలు మరియు 1 మందిని కోల్పోవటానికి నాకు 30 క్రీడ మాత్రమే మిగిలి ఉంది, నా పోషకాహార నిపుణుడు కడుపు శస్త్రచికిత్స చేసేటప్పుడు నేను ఎక్కువగా తినాలని చెప్తాడు, నాకు అర్థం కాలేదు  

  40.   మైల్_రీరా అతను చెప్పాడు

    హాయ్, నేను మైల్, చాలా త్వరగా 15 కిలోలు కోల్పోవటానికి నాకు ఆహారం అవసరం. 

  41.   మైల్_రీరా అతను చెప్పాడు

    AAAAAAH మరియు ఇతర వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి అత్యవసరం
    నేను 15 కిలోలు మాత్రమే చేయగలనని అనుకుంటున్నాను

  42.   సోలెడాడ్కాబ్రేరా అతను చెప్పాడు

    హలో, నా ప్రశ్న ఇన్ఫ్యూషన్ కావచ్చు, ఎందుకంటే నేను మాత్రమే త్రాగటం సహచరుడు మరియు ఆ సందర్భంలో అది ఇన్ఫ్యూషన్ చెప్పినట్లు, నేను వేరే ఏదైనా తాగాలా? లేదా స్వీటెనర్ ఉన్న సహచరుడు అపరిమితంగా ఉండగలరా? ధన్యవాదాలు

  43.   జూలియాబ్రోన్ 05 అతను చెప్పాడు

    హాయ్, నా పేరు జూలియా, నా వయసు 27 సంవత్సరాలు, నాకు 2 నెలల క్రితం కడుపు టక్ ఉంది, కానీ నేను ఇంకా కొంచెం చబ్బీగా ఉన్నాను, నేను కొన్ని సలహాలు కోరుకుంటున్నాను, నాకు ఎలాంటి ఆహారం మంచిది?

  44.   ఫాబియోలా అతను చెప్పాడు

    హలో పాటీ, ఇది మీరు చేస్తున్న ఆహారం మరియు మీరు ఎన్ని కిలోలు కోల్పోతారు, ఇది మీ కోసం పనిచేస్తుందో చెప్పు, దయచేసి ధన్యవాదాలు, నేను అభినందిస్తున్నాను

  45.   ఎమినా ఇషినో అతను చెప్పాడు

    ఈ ఆహారం చెప్పేదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఏ శారీరక శ్రమను సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది వారానికి 3 సార్లు ఉంటే ... అది సైక్లింగ్ లేదా నడక కావచ్చు? కానీ రోజు ఎంత కాలం? mmm బైక్ సుమారు 20 నిమిషాలు పని చేస్తుందా ?? y7 రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీరు 2 గురించి ??

  46.   faguii అతను చెప్పాడు

    హలో, బాగా, మీరు సిఫారసు చేసినది ఏమిటంటే, మీరు కొవ్వు వస్తుందనే భయంతో నా లాంటి వ్యక్తి అయితే, నేను 4 నెలల క్రితం చేసిన కొన్ని విషయాలు మీకు చెప్తాను: 4 నెలల క్రితం నేను 210 పౌండ్ల బరువు కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను డైట్‌లోకి వెళ్ళాను కానీ నేను దానిని కనుగొన్నాను! సంక్షిప్తంగా, ఆహారంలో ఉదయం ఏమీ లేకుండా కుకీ తినడం, భోజనం మరియు విందు ఉంటుంది! సహజ సోడా, కాఫీ లేదా నీటితో మరియు మీరు ఒక తక్కువ పండ్లను, రోజుకు వేరే పండ్లను జోడించవచ్చు మరియు రోజువారీ 15 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం చాలా సహాయపడుతుంది మరియు ఇప్పుడు నేను 60 పౌండ్ల బరువు తక్కువగా ఉన్నాను! మరియు మీరు సాధారణంగా తినే ఏ రోజునైనా ఎంచుకోండి! నేను ఆదివారం మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను కాని వ్యాయామం చేయవద్దు, ప్రతిరోజూ చేయండి 😀 ఇది పనిచేస్తుంది

  47.   alex అతను చెప్పాడు

    నా వయసు 19 మరియు నేను 50 కిలోలకు పైగా ఉన్నాను.నేను జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేసాను .. ఈ డైట్ ను అనుసరించమని వారు నన్ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు మరియు అలా అయితే, నేను నెలకు ఎంత వెళ్తాను ..?

  48.   అమండాగర్ 92 అతను చెప్పాడు

    నాకు ఏదైనా లేదా కషాయాలు లేదా కాఫీ లేదా టీ ఇష్టం లేదు, తాగడానికి మరేదైనా సూచనలు ??

  49.   కార్లా అతను చెప్పాడు

    నేను బాగానే ఉండటానికి ముందు, నేను కోరుకున్నది తిన్నాను, క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు చేశాను మరియు నాకు కొవ్వు రాలేదు. నా బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు రద్దు అయినప్పుడు నేను క్రీడలు ఆడటం మానేశాను మరియు ఒకటిన్నర సంవత్సరంలో నేను 10 కిలోలు సంపాదించాను. ఇప్పుడు నేను నా ఆహారాన్ని నియంత్రించడం మొదలుపెట్టాను మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌లో రోజూ అరగంట చేయటం మొదలుపెట్టాను, కాని bfff నన్ను నేను నియంత్రించుకోవడం మరియు రోజువారీ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించడం చాలా కష్టం.
    ఎవరికైనా తెలిస్తే, నా ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడకుండా వేగంగా లేదా తేలికగా బరువు తగ్గడానికి కొంత మార్గం చెప్పాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
    గ్రేసియాస్

  50.   పాటీ అతను చెప్పాడు

    న్యూట్రిడియా నుండి హలో ప్రజలు, నేను పాటీ, ఒక సంవత్సరం డైటింగ్ తరువాత, నేను 500 కేలరీలతో దాదాపు 3 నెలలు ప్రారంభించాను, నేను ఆరోగ్యంగా తినడం నేర్చుకునే వరకు, ఫిబ్రవరి 2012 లో నేను నా డైట్ ప్రారంభించాను, మరియు 128 కిలోల బరువు, ఈ రోజు, అక్టోబర్ 10 ఏప్రిల్ 2013, నా బరువు 63 కిలోలు :), సంవత్సరంలో 65 కిలోలు తేలికగా కాదు, నేను 30 కేలరీల డైట్‌లో ఉన్నప్పటి నుండి, తరువాతి 32 లో, 500 మరియు 9 కిలోల మధ్య నేను కోల్పోయిన మొదటి మూడు నెలలు అంగీకరించాలి. నెలలు, నేను నెలకు 5 కిలోల బరువు కోల్పోయాను, కాని నేను చెప్పగలను, నేను నా లక్ష్యాన్ని సాధించాను, నా ఆదర్శ బరువులో ఉండటానికి 5 కిలోలు తప్పిపోయినప్పటికీ, నేను ఇకపై నా శరీరాన్ని బలవంతం చేయను, నేను ఆరోగ్యంగా తింటాను మరియు నేను 4 వ్యాయామం చేస్తాను వారానికి సార్లు మరియు ఎప్పటికప్పుడు నేను మునిగిపోతాను. ఈ రోజు నేను మీకు చెప్పడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను, మీకు వీలైతే, నేను వృత్తిపరమైన సహాయంతో చేయగలను, కాని ఎటువంటి మాత్రలు లేదా విచిత్రమైన విషయాలు లేకుండా, నేను చేయగలిగితే, మీరు కూడా చేయగలరు, అయితే ఇది చాలా కష్టం, కానీ నేను ఒక పదబంధాన్ని పాస్ చేస్తాను నా ఒకసారి నాకు చెప్పారు. పోషకాహార నిపుణుడు, "సహనం చేదుగా ఉంటుంది, కానీ దాని పండ్లు తీపిగా ఉంటాయి" ...

    1.    pleated అతను చెప్పాడు

      హలో, మీరు మీ 500 కేలరీల ఆహారాన్ని మళ్ళీ పంచుకోగలరా, అల్పాహారం ఒక కప్పు టీ మరియు మొత్తం గోధుమ రొట్టె ముక్క అని నేను చదివాను, అంతేనా? దీనికి కొంత ప్రోటీన్ లేదని నాకు అనిపిస్తోంది, కానీ డాక్టర్ మీకు బాగా సూచించినట్లయితే, నేను మీకు సమాధానం చెప్పమని అడుగుతున్నాను, మీకు తెలిసినట్లే, సహనంతో మరియు అంకితభావంతో నిజమైన ఫలితాలు లభిస్తాయి, నేను మీ సమాధానం కోసం వేచి ఉంటాను . ధన్యవాదాలు

  51.   ఫెర్రాన్ అతను చెప్పాడు

    హలో, అన్ని ఆహారాలు ప్రజలందరికీ చెల్లుబాటు కావు. నా సిఫార్సు ఎండోక్రైన్ వైద్యుడిని సందర్శించి, అతడు లేదా ఆమె మీ ఆహారాన్ని మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలకు అనుగుణంగా మార్చనివ్వండి. కొంతమంది బరువు తగ్గడానికి మరియు మరికొందరు బరువు పెరిగేలా చేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఎవరో పాలకూర కొవ్వును తయారు చేశారని నాకు మొదటిసారి చెప్పినప్పుడు, నన్ను తనిఖీ చేశారు. డాక్టర్ నాకు వివరించే వరకు.
    మరియు నా వ్యక్తిగత అనుభవం ఏమిటంటే వ్యాయామం లేకుండా ఏమీ లేదు. మీ ఆరోగ్యం అనుమతించినట్లయితే అది కిలోమీటరు వ్యాసార్థంలో ఉంటే పని చేయడానికి నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

  52.   జాజ్మిన్ అతను చెప్పాడు

    బాగా, వారు ఈ ఆహారం చెడ్డదని చాలా చెప్తారు, కాని వారికి తెలియనిది ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంతో వారు కోరుకున్నది చేయగలరు! ఎవరైనా ఈ కిలోలన్నింటినీ కోల్పోవాలనుకుంటే ఇది వారి హక్కు మరియు బాధ్యత. మరియు ఆమె సన్నగా లేదా సన్నగా సంతోషంగా ఉంటే మంచిది కేవలం వ్యక్తిగత విషయం

  53.   జెమీ అతను చెప్పాడు

    హలో, విభిన్న అభిప్రాయాలతో ఈ స్పష్టమైన ఆహారం గురించి చాలా వ్యాఖ్యలను చదవడం నాకు చాలా నచ్చింది. నేను రోజుకు సుమారు 500 కేలరీలు మరియు 2 లీటర్ల నీటితో సమానమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నాను అని నేను మీకు చెప్తున్నాను, నేను ఇంతకు ముందు కూడా తాగలేదు మరియు నిన్న మాత్రమే నేను జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించాను మరియు నేను వారంలో 6 కిలోల బరువు కోల్పోయాను నేను 112 బరువు కలిగి ఉన్నాను మరియు నాకు 106 మరియు ఆకలి లేదా తలనొప్పి లేకుండా ఇప్పటివరకు బాగానే ఉంది, ప్రతిదీ బాగానే కొనసాగుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు నేను మీకు చెప్తాను 😉 నేను చాలా విషయాలు ప్రయత్నించాను, నాకు హైపోథైరాయిడిజం కూడా ఉంది మరియు చివరకు ఫలితాలను చూస్తాను.

  54.   కాదే అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను 10 కిలోలు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను, నా బరువు 55 మరియు నేను 1.55 నా శరీరం నాకు అస్సలు ఇష్టం లేదు, నేను ఈ డైట్ ను ప్రయత్నిస్తాను మరియు ఇది ఎలా జరిగిందో నేను మీకు చెప్తాను, నేను ఇప్పటికే డైట్ చేసే ముందు కానీ చాలా ఎక్కువ విపరీతంగా, నేను రోజుకు ఒక ఆపిల్ తిన్నాను మరియు రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్‌కు గురయ్యాను ఎందుకంటే నా తల్లిదండ్రులు నన్ను కనుగొన్నారు మరియు నన్ను చాలా తినడానికి చేశారు, నేను 6 కిలోలు కోల్పోయాను మరియు తరువాత నేను 13 సంపాదించాను !! ఇది భయంకరమైనది, నేను బాగా చేస్తానని ఆశిస్తున్నాను

  55.   MC అతను చెప్పాడు

    మనం చదవడం నేర్చుకున్నామో చూద్దాం, ఎందుకంటే వ్యాసం చెప్పే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఇది ఒక వారంలో 1 రోజు మాత్రమే చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అలాంటి నిర్బంధ ఆహారం హానికరం.
    మూర్ఖంగా ఉండడం మానేయండి ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి పనిచేసే ఏకైక విషయం విల్ పవర్, తినడానికి మించిన మనస్సు, మరియు రోజువారీ క్రీడలు చేయడం.

  56.   వేరోనికా అతను చెప్పాడు

    1997 లో లారెన్ అనే అమ్మాయి ఒక అడవిలో నడుస్తుండగా, అకస్మాత్తుగా ఆమె అదృశ్యమైంది, 2000 వరకు మేరీ అని పిలువబడే మరొక అమ్మాయి ఆమె శరీరాన్ని కనుగొంది మరియు ఆమె ఛాతీపై కొన్ని గుర్తులు చెప్పాయి: ఆమె తగినంత అందంగా లేదు ”మరియు ఇప్పుడు ఏమి చేయాలి మీరు దీన్ని చదవండి, మీరు తగినంత అందంగా లేరని, మిమ్మల్ని చంపుతారని ఆమె మీ అద్దంలో కనిపిస్తుంది! (మేరీ అనే అమ్మాయి కొద్దిసేపటికే మరణించింది) మీరు దీన్ని కాపాడటానికి ఇతరులపై అతికించండి? మరో 10 ప్రశ్నలు. ఇది నిజం ఎందుకంటే తాత చనిపోలేదు లేదా అమ్మమ్మ మెడలోని సూదిని పట్టుకోలేదు

  57.   కరీనా అతను చెప్పాడు

    ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక టీ, ఇది మూలికా, నిమ్మ, దాల్చినచెక్క మొదలైనవి కావచ్చు.

  58.   Luciana అతను చెప్పాడు

    ప్రతి రోజు 2 గుడ్లు ???

  59.   క్లాడియా అతను చెప్పాడు

    ఆహారం కేవలం ఒక వారం మాత్రమే, అప్పుడు మీరు 2 వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరు దీన్ని మళ్ళీ చేయవచ్చు, ఆపై మీ తినే విధానాన్ని ఆధునీకరించండి మరియు మీరు బరువు తగ్గకుండా రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్ లేకుండా ఉంచవచ్చు, మీకు సంకల్ప శక్తి ఉండాలి మరియు మీరు బరువు తగ్గడం చూసి ప్రేరేపిస్తుంది మీరు కొనసాగించండి. ధైర్యం, ఈ ఆహారం మీ శరీరానికి అలవాటు పడేలా చిన్న మొత్తంలో తినడం నేర్చుకోవటానికి ఒక ప్రేరణ మాత్రమే ... అందరికీ శుభం కలుగుతుంది మరియు ఒకరికి ఉన్న అదనపు కిలోలను కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మీరు ఒక తో భర్తీ చేయవచ్చు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు…

  60.   క్లాడియా అతను చెప్పాడు

    ఆహారం కేవలం ఒక వారం మాత్రమే, అప్పుడు మీరు 2 వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరు దీన్ని మళ్ళీ చేయవచ్చు, అప్పుడు మీరు మీ తినే విధానాన్ని మోడరేట్ చేస్తారు మరియు బరువు తగ్గకుండా రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్ లేకుండా ఉంచవచ్చు, మీకు సంకల్ప శక్తి ఉండాలి మరియు మీరు బరువు తగ్గడం చూస్తారు కొనసాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ధైర్యం, ఈ ఆహారం మీ శరీరానికి అలవాటు పడేలా చిన్న మొత్తంలో తినడం నేర్చుకోవటానికి ఒక ప్రేరణ మాత్రమే ... అందరికీ శుభం కలుగుతుంది మరియు ఒకరికి ఉన్న అదనపు కిలోలను కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మీరు ఒక తో భర్తీ చేయవచ్చు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు…

  61.   డుకాన్ డైట్ అతను చెప్పాడు

    నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది చాలా కష్టమైన ఆహారం. మీరు చాలా సంకల్ప శక్తిని కలిగి ఉండాలి మరియు 500 కేలరీలను మిల్లీమీటర్కు లెక్కించాలి. నాకు ఇష్టమైనది డుకాన్ డైట్. అది చాలా మంచిది

  62.   డోలో అతను చెప్పాడు

    ఆహారం అందరికీ కాదని, ప్రసిద్ధ రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్ కూడా ఉందని నాకు అనిపిస్తోంది, కారణం గురించి జ్ఞానంతో చెప్తున్నాను, నేను వేలాది డైట్ చేశాను కాని తక్కువ ఫలితాలతో నేను ఆగి మళ్ళీ బరువు పెరిగాను, నేను నేర్చుకున్నాను ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు ఈ ప్రాంతంలోని ఆహారంతో పరిమితులు లేకుండా, అక్కడ నేను తినడానికి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లను చూడటం నేర్చుకున్నాను, ఏ మొత్తాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది నాకు ఫలితాలను ఇస్తుంది, కొద్దిసేపు నా శరీరం మారుతున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను, నేను బాగా అనుభూతి చెందుతున్నాను, కొన్ని మార్పులు మాత్రమే. ఎనర్జోనా వంటి ఈ నిష్పత్తులను నిర్వహించే ఉత్పత్తులు ఎక్కువ డిమాండ్ కోసం ఉన్నాయి. ఇది ఎవరికైనా ఉపయోగపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. శుభాకాంక్షలు

  63.   అతను చెప్పాడు

    హలో, ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, నేను సరిగ్గా మాట్లాడుతున్నాను, మీకు సంకల్ప శక్తి మరియు వ్యాయామం ఉంటే, 7 రోజుల్లో నేను 8 కిలోలు కోల్పోయాను.
    గత సంవత్సరం నేను ఇప్పటికే చేసాను కాని రోజుకు 800 నుండి 1000 కేలరీలు ప్లస్ వ్యాయామం మరియు నేను వారానికి సగటున 3 కిలోలు కోల్పోయాను. అక్టోబర్ నుండి జనవరి వరకు మొత్తం 28 కిలోలు కోల్పోయాను. అప్పుడు నేను దానిని వదిలి జనవరి నుండి జూలై వరకు 11 మందిని కోలుకున్నాను.
    నా వయసు 34 సంవత్సరాలు, నేను 194 మరియు బరువు ప్రస్తుతం 114 కొలుస్తున్నాను.
    వాస్తవానికి, మైకముతో జాగ్రత్తగా ఉండండి అది ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

  64.   మరియా పౌలా అతను చెప్పాడు

    మంచి ఎన్‌డిడో కోకో గ్లాస్ ఆఫ్ గుడ్ గుడ్ ఈట్ పొటాటోస్ సో అవును లేదా మరియా పౌలా

  65.   లోలా బాల్మాసెడా అతను చెప్పాడు

    ఉత్తమమైన ఆహారం మరియు మీరు 1 కిలో డైలీ జార్ యొక్క ఆహారం, కానీ నేను మీకు సలహా ఇవ్వను, ఎందుకంటే మీరు చాలా బాధపడుతున్నారు, కోర్సు యొక్క ఎవరూ నమ్మకద్రోహంగా ఇష్టపడతారు, కాని ఇది చాలా వేగంగా పడిపోతుంది, మరియు నేను 3 లో ఉన్నాను. తుఫాను తర్వాత మరియు రికవరీ దశలో 45 కిలోలను వదలండి, నేను పోగొట్టుకున్న వాటిని తిరిగి పొందటానికి ఆర్డర్‌లో త్యాగాలు చేయలేకపోయాను.

  66.   లారా అతను చెప్పాడు

    హలో
    నేను దాదాపు రెండు నెలలుగా ఈ డైట్ చేస్తున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ వారంలో అదే రోజు చేస్తాను. మొదటి కొన్ని సార్లు ఇది కఠినంగా ఉంటుంది మరియు మీరు చాలా ఆకలితో మరియు డిజ్జిగా భావిస్తారు, కానీ అది సులభం అవుతుంది.
    నేను లావుగా లేనందున మరియు నా శరీరం చాలా సమర్థవంతంగా ఉన్నందున, దానిని కోల్పోవడం నాకు చాలా కష్టం, కేవలం రెండున్నర కిలోలు మాత్రమే, కానీ నేను దానిని దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటాను.
    నేను బాగా ఇష్టపడే ఇతర పదార్ధాలను ఎంచుకుంటాను, కాని ఎల్లప్పుడూ 500 కేలరీలు మించకుండా ప్రయత్నిస్తాను. నేను శారీరక శ్రమ భాగాన్ని కోల్పోతున్నాను, ఎందుకంటే నేను చాలా నిశ్చల దశలో ఉన్నాను మరియు అది సహాయం చేయదు.
    ప్రయత్నించిన ఇతర వ్యక్తులు చెప్పినట్లు, ఇది సాధారణంగా మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, ఇది చాలా మంచిది.
    ప్రతిరోజూ ఆహారాన్ని అనుసరించే సంకల్ప శక్తి లేని మనలో ఇది చాలా మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మీరు బరువు పెరిగే ధోరణి ఉంటే బరువును నిలబెట్టడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.