మీరు రోజుకు ఎన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు?

గ్రీన్ టీ కప్

గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది, విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది ... మరియు ఈ పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలు కొనసాగుతూనే ఉంటాయి, అయితే వీటిని యాక్సెస్ చేయడానికి మీరు రోజుకు ఎన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగాలి? లాభాలు? మరియు అన్నింటికంటే, పరిమితి సంఖ్య ఉందా, అది మించి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుందా? ఇక్కడ మనం కనీస పరిమాణం గురించి మాట్లాడుతాము గ్రీన్ టీ రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడింది.

రోజుకు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి ఆరోగ్యం కోసం, కానీ మనం రోజువారీ కప్పుల సంఖ్యను రెండు లేదా మూడుకి పెంచగలిగితే, దాని ప్రయోజనాలు త్వరగా వస్తాయి మరియు మరింత గుర్తించదగినవి.

మనం రోజుకు ఐదు కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే ఏమవుతుంది? బాగా, పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలు కాకుండా, మేము కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాము. కానీ మేము ఇంకా పరిమితికి చాలా దూరంగా ఉంటాము. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి వచ్చినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇచ్చిన రోజుకు కప్పుల సంఖ్య ఏడు.

అందువల్ల రోజుకు గ్రీన్ టీ కప్పుల సంఖ్య ఎక్కువ, దాని ప్రయోజనాలు ఎక్కువ, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ప్రతిదానికీ ఒక పరిమితి ఉంది, మరియు గ్రీన్ టీ రోజుకు పది కప్పుల వద్ద ఉందని పరిశోధకులు తెలిపారు . అలాగే, కెఫిన్‌కు సున్నితంగా లేదా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రోజుకు పది కప్పులను ఎప్పుడూ చేరుకోరాదని గమనించాలి. మీరు ఆందోళన లేదా నిద్రలేమికి మొగ్గు చూపినట్లయితే, రెండు లేదా మూడు మించకూడదు.

మరోవైపు, గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఫోలిక్ యాసిడ్ శోషణ తగ్గుతుంది. పిండాల అభివృద్ధిలో ఇది ముఖ్యమైన విటమిన్, అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి, అంటే రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు లేదా మీరు జన్మనిచ్చిన తర్వాత దాన్ని పూర్తిగా కత్తిరించండి. సిఫారసులు కూడా ఉన్నాయి గ్రీన్ టీ మరియు తల్లి పాలివ్వడం మీరు తెలుసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీ యొక్క మరొక ప్రతికూల ప్రభావం ఏమిటంటే, ఇది ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, అయితే ఈ సందర్భంలో దీనిని భోజనాల మధ్య మాత్రమే తాగడం ద్వారా నివారించవచ్చు మరియు వాటిలో ఎప్పుడూ, చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే చేసే పని ఇది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

ఒక వ్యాఖ్య, మీదే

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   నటాలీ అతను చెప్పాడు

    గుడ్ మార్నింగ్ నేను ఎన్ని టేబుల్ స్పూన్లు గ్రీన్ టీ (పౌడర్ లేదా టీ ఎన్వలప్‌లో) 300 సిసి అని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, సమాధానం ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు.