పైపులు కొవ్వుగా ఉన్నాయా?

ది పైపాస్ బహుశా అవి మనం మధ్యాహ్నం తినగలిగే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌లో ఒకటి, అయినప్పటికీ అవి మనల్ని కొవ్వుగా చేస్తాయని మరియు మనకు ప్రయోజనం కలిగించని కొవ్వులతో నిండి ఉన్నాయని చాలామంది నమ్ముతారు.

వాస్తవికత నుండి, పైపులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు ఒక నిర్దిష్ట తలతో తినడం మన ఆకలిని తీర్చడానికి మరియు మన బరువును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. టిమరియు మేము క్రింద మరింత తెలియజేస్తాము. 

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను విస్తృతంగా వినియోగిస్తారు స్పెయిన్, శీఘ్రంగా మరియు తేలికైన చిరుతిండిగా మాత్రమే కాకుండా, అక్కడ జరిగే అనేక పార్టీలు పైపుల వినియోగంతో ముడిపడి ఉన్నాయి, అవి చాలా ఇష్టపడే కాలక్షేపం. ఏదేమైనా, షెల్స్ ఎల్లప్పుడూ నేలమీద ముగుస్తున్నంతవరకు వీధులు వాటిని మెచ్చుకోకపోవచ్చు.
క్రింద మాకు మేము ప్రయోజనాలను విశ్లేషిస్తాము, అవి మనల్ని కొవ్వుగా చేస్తే, మనం ఆహారం తీసుకుంటే ఎన్ని తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రతి కాటులో వాటిని రుచి చూడగలిగేలా వాటిని మన వంటలలో ఎలా చేర్చాలి.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

పైపుల యొక్క ప్రయోజనాలు

కోమో టొడోస్ లాస్ ఆహార ప్రకృతిలో మనం కనుగొన్నది, మనం ఆ ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకుంటే అది మనల్ని కొవ్వుగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల మాదిరిగానే మీరు దానిలో కనిపించే అన్ని లక్షణాలు మరియు పోషక విలువల నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

పైపులు శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు మరియు విటమిన్లు ఇచ్చే విత్తనాలు, అయితే, ఈ కేలరీలను మనం హానికరమైనదిగా చూడవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

  • వాటిలో గామా-లినోలెనిక్ అనే కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మాకు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
  • మరోవైపు, అవి తగ్గిస్తాయి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు దాని అసంతృప్త కొవ్వుల కోసం రక్తంలో.
  • వారు గొప్పవారు ఇనుము, భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం y ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్.
  • వారు ఇలా వ్యవహరిస్తారు అనామ్లజనకాలు.
  • విటమిన్ బి 9, చిన్నపిల్లల పోషణకు అవసరమైన అంశం ఎందుకంటే ఇది వారి పెరుగుదల దశలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఫోలిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ విటమిన్, పిండం యొక్క పరిపూర్ణ అభివృద్ధికి స్త్రీ గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలో చాలా అవసరం.
  • పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఉన్న కొవ్వు ఆమ్లాలు, రెండూ monounsaturated వంటి బహుళఅసంతృప్త అవి మన గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
  • ఇది మనకు ఇచ్చే అన్ని ఖనిజాల కోసం శారీరక వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వాటిని తినమని సిఫార్సు చేస్తారు, మీకు ఓదార్పు కలుగుతుంది.
  • అదనంగా, విటమిన్ ఇ, జిమ్ సిరీస్‌లో, నడకలో లేదా పని చేయడానికి సైక్లింగ్‌లో ఉన్నా, మీ శారీరక పనితీరును పెంచడం మరియు మీ రోజువారీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం బాధ్యత.
  • ఇది మీ గణనీయంగా పెరుగుతుంది శక్తి.

పైపులు కొవ్వుగా ఉన్నాయా?

మనం వాటిని మితమైన రీతిలో తీసుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంతో పాటు, వాటిని భయపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, ఎందుకంటే అవి మనం ఇంతకు ముందు చూసినట్లుగా చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహారం.

పైప్స్ అనేది మనం కనుగొనగలిగే పూర్తి గింజలలో ఒకటి, మేము వాటిని హైలైట్ చేస్తాము విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ బి 9, మరియు మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, 25 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మాత్రమే ఉంటాయి 150 కిలో కేలరీలు. 

విత్తనాలు రుచిగల చర్మంతో, పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు, వేయించిన, ఒలిచిన మరియు కాల్చిన లేదా ఒలిచిన మరియు వేయించిన వాటిని అనేక రూపాల్లో చూడవచ్చు మరియు మనకు తీపి రకాన్ని కూడా పొందవచ్చు. వాటిని తినడం ఆదర్శం సహజ మార్గం, ఉప్పు లేకుండా కాల్చిన మరియు వాటిని 'పై తొక్క' చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మనం వాటిని ఇప్పటికే కొన్నట్లయితే వాటిని తినడానికి ప్రలోభం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మనం గ్రహించకుండానే పెద్ద మొత్తంలో పైపులను తినవచ్చు.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

వాటిని తినడం నేర్చుకోండి, తద్వారా అవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు లావుగా ఉండవు

జీవితంలో ప్రతిదానిలాగే, మనకు ఆహారం ఏమి తెస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు తెలుసుకోవాలి, ఈ సందర్భంలో, పైపులను మన రోజుకు సులభంగా ప్రవేశపెట్టవచ్చు.

మీరు తదుపరిసారి వంటగదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీ మనసులో ఉన్న అవకాశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

  • వాటిని జోడించండి సలాడ్లు.
  • నిర్వహించడానికి పాన్ పైపుల.
  • కోమో 'టాపింగ్' సాస్ లేదా క్రీములలో.
  • వాళ్ళను తీసుకెళ్ళండి ఒంటరిగా, కాల్చిన మరియు ఉప్పు లేని.
  • నిర్వహించడానికి leche వృక్షసంపద ఇంట్లో పైపులు.
  • వాటిని రుబ్బు మరియు వాటిని ఏదైనా వంటకానికి గట్టిపడటం లేదా మసాలాగా జోడించండి.

మీరు మొత్తంతో అతిగా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మేము 25 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యసనాన్ని సృష్టించే ఆహారం అని నిజం మరియు అది మనం వాటిని తినే క్షణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఆదర్శవంతంగా, మధ్యాహ్నం లేదా ఉదయాన్నే వాటిని తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా, ఇది మనల్ని వినోదభరితంగా ఉంచుతుంది మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని ఉప్పగా తీసుకునే రకాన్ని ఎంచుకుంటే, కేలరీల విలువ ఒకే విధంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, ఇది ప్రజలలో ఉద్రిక్తత మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది హైపర్టెన్షన్ కొన్ని ఇతర సమస్యలు.

శరీరం మనల్ని అడిగినప్పుడు వాటిని తినడం ఆదర్శం.మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎండిన పండ్లను మార్చాలని మరియు తినాలని కోరుకుంటే, మీకు రకాలు కావాలంటే, పైపులను తృణీకరించవద్దు మరియు బరువు పెరగడానికి భయపడవద్దు, ఎందుకంటే కొంచెం నియంత్రణ కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ ఆకలిని కూడా తీర్చవచ్చు మరియు మీరు ఇతర తినే అవసరం ఉండదు ఆహారాలు.

మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే రకాన్ని చూడండి, అయినప్పటికీ స్థిరమైన పంటల నుండి వచ్చే పైపులను తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ పురుగుమందులతో చికిత్స చేస్తారు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.