ఉత్తమ ఆహారాలతో ధమనులను శుభ్రం చేయండి

మీ ధమనులను స్వేచ్ఛగా, వెడల్పుగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోండి. ఎలాంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ధమనులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. 

మేము ఎల్లప్పుడూ చెప్పినట్లు, లో ప్రకృతి మాత మనకు అనిపించే, మనల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే అనేక రోగాలకు మేము ఒక పరిష్కారం కనుగొంటాము మరియు మనం ఆమెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, తద్వారా ఆమె మనకు ఆహారం, జంతుజాలం ​​మరియు వృక్షజాలం సరిగా జీవించగలిగేలా అందిస్తూనే ఉంది.

ధమనులు

గుండె నుండి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు రక్తాన్ని రవాణా చేయడానికి వారు బాధ్యత వహిస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైన మరియు ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తుంది.

అయితే, మీరు బాధపడుతుంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్, es బకాయం, మధుమేహం, ధూమపానం, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన అవి ఆకుపచ్చగా ప్రభావితమవుతాయి మరియు రక్తం ప్రసారం చేయకుండా అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి.

మీ ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచే ఆహారాలు

  • నాటింఘ్యామ్: ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండు, ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు ధమనులను అడ్డుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. 
  • పసుపు: ఇది మసాలా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ధమనులకు కూడా దోహదం చేస్తుంది గుండె కార్యకలాపాలను పెంచండిఇది అన్యదేశ స్పర్శను ఇవ్వడానికి మనం చాలా వంటలలో చేర్చగల మసాలా.
  • AJO: అంటారు యాంటీబయాటిక్ పార్ ఎక్సలెన్స్ సహజమైనది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది మరియు జలుబు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
  • వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్: తూర్పు ద్రవ బంగారం మన ఆహారంలో మనం చాలా ఉనికిలో ఉంచుకోవాలి, మనం చాలా అంతర్గతీకరించినప్పటికీ, ఉత్తమమైన నాణ్యతను ఎలా కొనుగోలు చేయాలో తెలుసుకోవాలి, అది కొంచెం ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, మనం దానిని అలవాటు చేసుకోవాలి మన ఆరోగ్యం గురించి ఉంటే డబ్బు ఖర్చు. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. 
  • నీలం చేప: నీలం చేపలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఒమేగా 3, ధమనులను అడ్డుకోకుండా ఉండండి, మీరు ట్రౌట్, సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా లేదా సార్డినెస్ వినియోగాన్ని పెంచవచ్చు.
  • టమోటో: ఈ ఎర్రటి పండు లైకోపీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఈ కారణంగా, మేము కూడా ఈ జాబితాలో చేర్చుకుంటాము. టొమాటో మన మధ్యధరా ఆహారం యొక్క గొప్ప కథానాయకులలో ఒకరు, అదనంగా, వేసవిలో దీనిని గాజ్‌పాచో లేదా సాల్మోర్జోలో తీసుకోవడం రుచికరమైనది.

ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే తక్కువ పని చేయకండిఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన ఆహారాల కోసం చూడండి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. దృ heart మైన హృదయాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా సందర్భాలలో నిర్ణయాత్మకమైనది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.