తేదీల లక్షణాలు

నుండి తేదీలు కనిపిస్తాయి ఖర్జూరాలు మరియు మేము వాటిని ఆరు వేల సంవత్సరాల క్రితం కనుగొనవచ్చు. దీని సాగు ఆగ్నేయాసియా మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికాలో ప్రారంభమైంది, చివరికి వెచ్చని దేశాలకు వ్యాపించింది.

తాటి చెట్టు యొక్క పండ్లు ఉన్నాయి చాలామందికి తెలియని అనేక లక్షణాలుఅందువల్ల, దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు అవి మీ కోసం ఏమి చేయగలవో మీకు చెప్పడానికి మేము ఇక్కడకు వచ్చాము.

El పండు వంటి తేదీ ఓవల్ ఆకారంలో ఉంటుందిఇది గోధుమ రంగులో ఉంటుంది, దాని మాంసం గట్టిగా మరియు తీపిగా ఉంటుంది మరియు లోపల మనకు పొడుగుచేసిన ఎముక కనిపిస్తుంది. మేము 4 సెంటీమీటర్ల పొడవు వరకు నమూనాలను కనుగొనవచ్చు. మేము చెప్పినట్లుగా, దాని సాగు మధ్యప్రాచ్యం, ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు కాలిఫోర్నియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో కేంద్రీకృతమై ఉంది. ప్రస్తుతం ఉన్నప్పటికీ, మేము వాటిని ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో కనుగొనవచ్చు.

అవి తరచుగా గింజల సమూహంలో చేర్చబడతాయి, అవి ఎండుద్రాక్ష లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్ల మాదిరిగానే చికిత్స పొందుతాయి, అయినప్పటికీ, తేదీలు పెరుగుతాయి మరియు మొక్కపైనే పండిస్తాయి.

మీకు తెలిసినట్లుగా, ఒక రకమైన తేదీ మాత్రమే లేదుఇది ఎల్లప్పుడూ తాటి చెట్టు రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. తేదీల యొక్క ఉత్తమ నాణ్యత యొక్క ప్రాంతంలో కనుగొనబడింది ట్యునీషియా, అవి చాలా మృదువైన, చక్కటి మరియు ముదురు రంగు చర్మం కలిగి ఉంటాయి. మరోవైపు, టర్కిష్ తేదీలు అవి కూడా చాలా ప్రసిద్ధి చెందాయి, అవి ముదురు రంగులో ఉంటాయి మరియు మరింత సున్నితమైనవి. చివరగా, మేము తేదీలను కనుగొంటాము Elche ఇవి అద్భుతమైన నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి.

తేదీలను ఎలా తినాలి

  • లో మధ్యధరా వంటకాలు అవి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, మరియు డెజర్ట్లలో రెండింటినీ ప్రధాన భోజనం లేదా ఏ రకమైన వంటకం గా అయినా ఉపయోగించవచ్చు.
  • ఎముక తొలగించిన తర్వాత, మేము వాటిని కొన్ని ఎండిన పండ్లతో లేదా కొన్ని జున్ను పేస్ట్‌తో నింపవచ్చు.
  • En గ్రీస్ మరియు టర్కీ, వారు మాంసం మరియు చేపలతో కలిసి తయారుచేస్తారు.
  • మేము కనుగొనవచ్చు తేదీ వినెగార్, చేయవచ్చు పచ్చడి, బేకరీ ఉత్పత్తులకు పాస్తా మరియు విత్తనాల రూపంలో.
  • దాన్ని మనం మర్చిపోకూడదు చెట్టు మొగ్గలు, తాటి చెట్టు నుండి మేము తాటి హృదయాలను పొందుతాము, వీటిని సలాడ్లలో ఉపయోగిస్తారు.

తేదీల లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు

తేదీలు మన శరీరం పగటిపూట శక్తి కోసం తీసుకునే గొప్ప పోషక లక్షణాలను అందిస్తుంది. తేదీలు మనకు చాలా శక్తిని ఇవ్వడం మరియు మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.

తేదీల నుండి మనకు లభించే ఉత్తమ ప్రయోజనాలు ఏమిటో తరువాత మేము మీకు చెప్తాము.

  • లో తేదీలు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది అధ్యయన కాలం లేదా అదనపు శక్తి అవసరమైనప్పుడు.
  • అవి మానసిక సామర్థ్యం మరియు చురుకుదనాన్ని పెంచుతాయి.
  • ఇది అధికంగా ఉండే ఆహారం యాంటీఆక్సిడెంట్ అమైనో ఆమ్లాలు.
  • ఇలా పోరాడండి ఫ్రీ రాడికల్స్.
  • యొక్క హైడ్రేట్లను అందిస్తాయి కార్బన్, పొటాషియం, భాస్వరం, కాల్షియం y మాంగ్నీషియం.
  • ఆమ్లం ఉంటుంది పాంతోతేనిక్, కొవ్వులను కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు శక్తిగా మార్చడానికి అవసరం.
  • మన అభిమాన క్రీడలో ప్రదర్శించడానికి తేదీ మాకు సహాయపడుతుంది. ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని సృష్టించడానికి ఒక చోదక.
  • పోరాడండి ఒత్తిడి, la ఆందోళన మరియు నిద్రపోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
  • మాకు ఉండకుండా నిరోధించండి ఒత్తిడి యొక్క ఎపిసోడ్లు. 
  • ఇది ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి, ఇది మాకు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మలబద్ధకం. 
  • తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్. అవి కొవ్వును కలిగి ఉండవు మరియు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
  • వారు మెరుగుపడతారు మరియు మంచి జీర్ణక్రియలో పాల్గొంటారు, ఉపశమనం పొందుతారు మలబద్ధకం, వాయువును నివారిస్తుంది మరియు ఎక్కువ బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి దోహదం చేస్తుంది.
  • ఇది మనకు శక్తినిచ్చే అవసరమైన చక్కెరలను అందిస్తుంది. సహజ చక్కెరలు గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్. 
  • వారు ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటారు, కాబట్టి దాని వినియోగం ఉన్న వారందరికీ సిఫార్సు చేయబడింది రక్తహీనత, లేదా కొంచెం అదనపు శక్తి అవసరమయ్యే వృద్ధులు.
  • మరోవైపు, పొటాషియం సమృద్ధిగా మరియు సోడియం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, తేదీలు నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

తేదీలు

తేదీలతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు

తేదీలు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అవి చెడుగా ఉండవని కాదు. అవి క్షీణించకుండా వాటిని ఎలా నిల్వ చేయాలో మరియు సంరక్షించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, వాటిని గాలికి రాని మరియు పొడి గాజు పాత్రలలో, అవి కాంతికి గురికాకుండా ఉంచాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మేము చెప్పినట్లుగా, తేదీలో కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. సమూహం B, ప్రొవిటమిన్ ఎ, సి మరియు డి యొక్క విటమిన్లు. వాటన్నిటి నుండి ప్రయోజనం పొందగలిగేలా దీన్ని మీ డైట్‌లో ప్రవేశపెట్టడానికి వెనుకాడరు. మీరు రోజుకు సగటున 3 మరియు 5 తేదీలను తీసుకోవచ్చు.

వారి రుచి తీపి, అవి సంతృప్తికరంగా మరియు వాటిని స్లిమ్మింగ్ డైట్స్‌లో తీసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, మేము వాటిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు ఎందుకంటే అవి చక్కెరలు అధికంగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ అవి ప్రయోజనకరమైనది మన బరువు తగ్గడాన్ని మార్చగలదు. 

మీరు చూసినట్లుగా, తేదీలు వేలాది సంవత్సరాలుగా తింటున్న రుచికరమైనవి, తాటి చెట్టు యొక్క ఈ చిన్న పండు ఆచరణాత్మకంగా అన్నిటిలో చూడవచ్చు సూపర్మార్కెట్లు, మార్కెట్లు మరియు డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్లుఅయితే, దాని నాణ్యత అది ఎక్కడ నుండి వస్తుందో బట్టి మారుతుంది.

ఉత్తమ లక్షణాల కోసం చూడండి మరియు మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే తేదీలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో కనుగొనండి, ఖచ్చితంగా మీరు ఇష్టపడే కొన్నింటిని మీరు కనుగొంటారు మరియు దానితో మీరు రుచికరమైన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.