డుకాన్ ఆహారం

డుకాన్ ఆహారం

ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని వ్యక్తి చాలా అరుదు ఒకరకమైన ఆహారం లేదా తన జీవితమంతా ఆహారంలో ఉన్నాడు. ఈ రోజు రికార్డు సమయంలో కిలోల శ్రేణిని కోల్పోతామని హామీ ఇచ్చే అన్ని రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఇది చాలా నాగరీకమైనది డుకాన్ ఆహారం, ప్రపంచ ఖ్యాతిని సాధించిన బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక బరువు తగ్గడానికి ప్రతిపాదిస్తుంది పూర్తిగా సహజమైన మార్గంలో.

డుకాన్ ఆహారం కలిగి ఉంటుంది 4 దశలు అది వ్యక్తి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది వేగవంతమైన మరియు సమతుల్య. మీరు ఈ రకమైన ఆహారం గురించి కొంచెం ఎక్కువ తెలుసుకోవాలనుకుంటే, వివరాలను కోల్పోకండి మరియు దాని లక్షణాలను బాగా గమనించండి మరియు ప్రమాదాలు అది ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది.

డుకాన్ ఆహారం అంటే ఏమిటి?

La డుకాన్ ఆహారం అనేది ప్రోటీన్ ఆహారం ప్రోటీన్లు రోజువారీ ఆహారంలో మరియు అన్ని సమయాల్లో తీసుకోవడం మానుకోవాలి కార్బోహైడ్రేట్లు. దీనితో, శరీరం లోపల పేరుకుపోయిన కొవ్వును తినగలదు మరియు ఈ విధంగా బరువు తగ్గుతుంది వేగంగా మరియు సులభంగా. ఈ ఆహారం యొక్క మొదటి రెండు దశలలో, ది కిలోల సెట్ చివరి రెండు సమయంలో పొందిన బరువు నిర్వహించబడుతుంది, అని పిలవబడే వాటిని నివారిస్తుంది రీబౌండ్ ప్రభావం.

డుకాన్ ఆహారం యొక్క దశలు

  • దాడి దశ:  మొదటి దశ ఇది జీవక్రియలో మార్పు ద్వారా మరియు కిలోల నష్టం చాలా పాతది. ఈ దశ యొక్క వ్యవధి వ్యక్తి కోల్పోవాలనుకునే కిలోల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఒకే రోజు నుండి సుమారు వరకు ఉంటుంది ఒక వారం. ఈ దశలో, అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగం మాత్రమే జంతు ప్రోటీన్ చర్మం లేని కోడి, గుడ్లు, చేపలు లేదా ఎర్ర మాంసం వంటివి. ఈ ఆహారాలను ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా తీసుకోవచ్చు మరియు వ్యక్తి తినే మొత్తాన్ని ఎన్నుకోవటానికి ఉచితం. మరోవైపు, పండు వంటి ముఖ్యమైన ఆహారాలు పూర్తిగా నిషేధించబడ్డాయి, కూరగాయలు, బియ్యం లేదా తృణధాన్యాలు.

డుకాన్-డైట్-ఫ్రీ-ఫుడ్

  • క్రూజ్ దశ: ఈ దశలో, కొత్త ఆహారాలు ఈ ఆహారంలో ఇది చాలా సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైనది. ప్రోటీన్లతో పాటు మీరు ఇప్పటికే ఎటువంటి పరిమితి లేకుండా కూరగాయలను తీసుకోవచ్చు. ఈ దశ సాధారణంగా ఉంటుంది రెండు నెలలు ఇది సాధారణంగా వ్యక్తి వారి వద్దకు చేరుకునే వరకు గడిచే సమయం ఆదర్శ బరువు. ఈ దశలో, బియ్యం, బంగాళాదుంపలు లేదా చిక్కుళ్ళు.

క్రూయిజ్ దశ

  • ఏకీకరణ దశ: ఈ దశతో ఎల్లప్పుడూ భయంకరమైన రీబౌండ్ ప్రభావం అద్భుతం ఆహారం అని పిలవబడే చాలా వాటిలో ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ దశలో, అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం కార్బోహైడ్రేట్లు. ఇది సాధారణంగా ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తి కోల్పోయిన కిలోల ప్రకారం ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కోల్పోయిన కిలోలు పదితో గుణించబడతాయి మరియు ఈ విధంగా పొందబడతాయి ఇది కొనసాగే రోజులు ఈ మూడవ దశ. ఏకీకరణ దశలో మీరు ఇకపై బరువు తగ్గరు కానీ ఇది ఉంచుతుంది మునుపటి రెండు దశల్లో ఏమి సాధించారు. మీరు గతంలో నిషేధించిన పండ్లు, బియ్యం, జున్ను లేదా రొట్టె వంటి తినవచ్చు.

డుకాన్-డైట్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

  • స్థిరీకరణ దశ: ఇది వివాదాస్పద చివరి దశ డుకాన్ ఆహారం మరియు దానిలో, వ్యక్తి ఇప్పటికే చేరుకున్నారు ఆదర్శ బరువు మరియు అది వారంలో ఒక రోజు ఉంచాలి. ఆ రోజులో మీరు వారంలోని ఇతర రోజులలోని అధికాలను భర్తీ చేయడానికి ప్రోటీన్ మాత్రమే తినాలి. ఈ దశను అనుసరించడం మంచిది జీవితాంతం మరియు ఈ విధంగా ఆదర్శ బరువును నిర్వహించండి మరియు కిలోల పెరుగుదలను నివారించండి.

ప్రసిద్ధ-ఎవరు-చేయండి-దుకాన్-డైట్ -5

ఆహారం 100% ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు కొన్ని తీసుకోవాలి అని మీరు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం రోజుకు 12 గ్లాసుల నీరు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ వోట్ .క. ఈ టేబుల్ స్పూన్ పెరుగుతో లేదా గుడ్లతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

డుకాన్ ఆహారం యొక్క ప్రమాదాలు

La డుకాన్ ఆహారం ఇది నిస్సందేహంగా ఈ రోజు అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆహారం మరియు చాలా మంది దీనిని అనుసరించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఏమి చెప్పినప్పటికీ, చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు దీనిని అంగీకరిస్తున్నారు చాలా ప్రమాదకరమైన ఆహారం ఆరోగ్యానికి. ఇది వారు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం కాబట్టి ప్రోటీన్లు మరియు శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఆహారాలు మినహాయించబడ్డాయి, ఇది రెండింటికీ తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది జీర్ణ మరియు జీవక్రియ స్థాయి. 

ఈ ఆహారం యొక్క ప్రారంభ దశలలో, వినియోగం కార్బోహైడ్రేట్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల కొరత a బరువు నష్టం కానీ అలసట, అలసట లేదా తలనొప్పి వంటి శక్తి లేకపోవడం వల్ల ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. అటువంటి ఆహారం యొక్క మరొక ప్రమాదాలు ఏమిటంటే అవి ఏర్పడతాయి యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్ళు ఇది మూత్రపిండాల రాళ్ళు అని పిలవబడే రూపాన్ని కలిగిస్తుంది. డుకాన్ ఆహారం కూడా తీవ్రమైన కారణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది మలబద్ధకం సమస్యలు ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల కొంతమందిలో. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, ఈ ప్రణాళిక మిమ్మల్ని తీసుకోవడానికి బలవంతం చేస్తుంది చుట్టిన ఓట్స్ ఒక టేబుల్ స్పూన్ చెప్పిన ఆహారం యొక్క వ్యవధి కోసం.

మీరు చూసినట్లుగా, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి డుకాన్ ఆహారం చాలా అద్భుత ఆహారాల మాదిరిగానే, ఈ రకమైన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలో కూడా చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. మీరు కోల్పోవటానికి ఈ రకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలని నిర్ణయించుకుంటే కొన్ని అదనపు కిలోలు, గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఈ రకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం నిజంగా విలువైనదేనా అని మీకు సలహా ఇచ్చే నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం. నేను నిన్ను క్లియర్ చేశానని ఆశిస్తున్నాను అన్ని సందేహాలు ప్రసిద్ధ డుకాన్ ఆహారం గురించి మరియు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.

అప్పుడు నేను నిన్ను వదిలి వెళ్ళబోతున్నాను వివరణాత్మక వీడియో తద్వారా డుకాన్ ఆహారం ఏమిటో మరియు దాని రెండింటికీ ఏమిటో మీకు చాలా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.