చెర్రీ టమోటా యొక్క ఎనిమిది ప్రయోజనాలు

చెర్రీ టమోటాలు

చెర్రీ టమోటా చాలా ఆసక్తికరమైన ఆహారం. పెద్ద టమోటాల కంటే సాధారణంగా తియ్యగా ఉంటుంది, దాని తీసుకోవడం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సూచిస్తుంది. అదనంగా, మీరు వాటిని ఏడాది పొడవునా మీ సూపర్ మార్కెట్లో కనుగొనవచ్చు.

అత్యంత బహుముఖ పదార్ధం, ఈ రకమైన టమోటా మీ మాంసం, చేపలు, సలాడ్లు మరియు పాస్తాకు అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తుంది. అదనంగా టోస్ట్‌లు లేదా స్కేవర్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు తేలికపాటి వంటకాలను సృష్టించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ గొప్ప చిన్న ఆహారాన్ని ఇష్టపడటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.

చెర్రీ టమోటా అంటే ఏమిటి?

చెర్రీ టమోటా సలాడ్

ఇది సూక్ష్మ టమోటా, సాదా మరియు సరళమైనది. అవి బొటనవేలు యొక్క కొన వలె చిన్నవిగా ఉంటాయి, వారు చేరుకున్న గరిష్ట పరిమాణం గోల్ఫ్ బంతి. ఇది తినడానికి చాలా సులభం మరియు, దాని చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం.

చాలా సూపర్ మార్కెట్లలో, ఈ టమోటా చెర్రీతో సమానమైన దాని పేరు ఆంగ్లంలో ఉంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ గోళాకారంగా మరియు ఎరుపుగా ఉండదు. మీరు వాటిని అనేక ఇతర ఆకారాలు మరియు రంగులలో కనుగొనవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఒక కాటులో వారు హాయిగా తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారనే వాస్తవం చాలా దోహదం చేస్తుంది (ఒంటరిగా లేదా కొద్దిగా నూనె మరియు ఉప్పుతో).

చెర్రీ టమోటా లక్షణాలు

పొడుగుచేసిన చెర్రీ టమోటా

అవి చిన్నవి కాబట్టి, అవి సాధారణ టమోటాల మాదిరిగా పోషకమైనవి కాదని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ అది అలాంటిది కాదు. నిజానికి, పోషకాహారంగా చెప్పాలంటే, చెర్రీ టమోటాకు దాని అన్నలను అసూయపర్చడానికి ఏమీ లేదు.

విటమిన్ల విషయానికి వస్తే, వాటిని మీ డైట్‌లో చేర్చడం a విటమిన్లు A, C మరియు K యొక్క మంచి రోజువారీ మోతాదు. విటమిన్లు బి 6 మరియు బి 9 ల మాదిరిగానే బి విటమిన్ల యొక్క సహకారం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. రెండోది దాని ఇతర పేరుతో మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు: ఫోలిక్ ఆమ్లం.

విటమిన్లతో పాటు, చెర్రీ టమోటా కూడా గమనించాలి పొటాషియం మరియు మాంగనీస్ యొక్క ఆసక్తికరమైన మొత్తాలు దీనికి కారణమని చెప్పవచ్చు. తక్కువ మొత్తంలో, ఈ ఆహారం కాల్షియం, ఇనుము మరియు జింక్‌తో సహా ఇతర ఖనిజాలను కూడా అందిస్తుంది.

చెర్రీ టమోటా కేలరీలు

బొడ్డు కొలవండి

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారంలో కేలరీల సంఖ్యను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, మీరు దానిని తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు చెర్రీ టమోటా తక్కువ కేలరీల ఆహారం మరియు ఇందులో కొవ్వు ఉండదు. 100 గ్రాముల చెర్రీ టమోటా కేవలం 18 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుంది, మీరు క్రీడలు ఆడితే వదిలించుకోవడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది.

మేము దాని తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం దాని గొప్ప పాండిత్యము, రుచి మరియు లక్షణాలతో మిళితం చేస్తే, అది పరిగణించబడటం ఆశ్చర్యం కలిగించదు బరువు తగ్గించే ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, అలాగే అన్ని రకాల రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను తయారు చేయడం.

రకాలు

చెర్రీ టమోటా రకాలు

చెర్రీ టమోటా యొక్క చాలా తరచుగా, మరియు ఇది సాధారణంగా ముడిపడి ఉంటుంది, ఎరుపు మరియు గోళాకార. అయినప్పటికీ, చాలా సూపర్మార్కెట్లలో చూడగలిగినట్లుగా, ఈ ఆహారం వాటితో పాటు అనేక ఇతర ఆకారాలు మరియు రంగులను తీసుకోవచ్చు.

ఎరుపు రంగులతో పాటు, చెర్రీ టమోటాలు ఆకుపచ్చ, పసుపు, ఎర్రటి-నలుపు మరియు నారింజ రంగులతో సహా ఇతర రంగులలో లభిస్తాయి. అనేక రకాలు ఉన్నాయి, మరీ ముఖ్యంగా, తీపి మరియు ఆమ్లత స్థాయిలు ఒక్కొక్కటి భిన్నంగా ఉంటాయి. కొన్ని, పియర్ ఆకారపు పసుపు వంటివి, పెద్ద టమోటాల ఆమ్లతను నిలబెట్టుకోలేని వారికి గొప్పవి.

ప్రతి రకం మీ వంటకాలకు భిన్నమైన స్పర్శను ఇవ్వడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, మీకు ఇష్టమైన జాతులు ఏవి (లు) అని తెలుసుకోవడానికి కొన్ని పరిశోధనలు చేయడం మంచిది. మరియు వాటిని మీ నోటిలో ఉంచేటప్పుడు మీరు వాటిని ఎలా బాగా ఇష్టపడతారు (ముడి, కాల్చిన, పొడి ...).

చెర్రీ టమోటా ఏమి దోహదం చేస్తుంది?

చెర్రీ టమోటాలు

పెద్ద టమోటాల మాదిరిగా, చెర్రీ టమోటాలలో చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, కానీ లైకోపీన్ యొక్క సహకారం కోసం వారు ప్రత్యేకంగా ప్రశంసించబడ్డారు. ఇది దాని ఎరుపు రంగుకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ సందర్భంగా మనకు సంబంధించిన ఆహారంలో ఉన్న ఈ సమ్మేళనం ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. లైకోపీన్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని, అలాగే గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది.

కోసం చెర్రీ టమోటా యొక్క పోషక కూర్పు, కేలరీలు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ (100 గ్రాముల ఆహారానికి) ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

  • 18 కేలరీలు
  • 0.88 గ్రా ప్రోటీన్
  • 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు
  • 1 గ్రా ఫైబర్

చెర్రీ టమోటా ప్రయోజనాలు

మనిషి శరీరం

ఆహారంలో చెర్రీ టమోటాను చేర్చడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చెర్రీ టమోటాకు కారణమైన ఎనిమిది ప్రయోజనాలు క్రిందివి. అన్ని ఆహారాల మాదిరిగానే, దాని యొక్క అన్ని లక్షణాలను ఎక్కువగా పొందటానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం అని గమనించాలి:

  1. వృద్ధాప్యం ఆలస్యం
  2. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
  3. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
  4. ఆందోళనను తొలగిస్తుంది
  5. క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
  6. నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గిస్తుంది
  7. చర్మం, ఎముకలు మరియు జుట్టును మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది
  8. దృష్టి సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.