ఆల్కలీన్ డైట్

ఆల్కలీన్ ఆహారం

ఈ రోజు బరువు తగ్గడానికి చాలా డైట్స్ ఉన్నాయి, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైనవి కావు మరియు ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా హానికరం మరియు ఇతరులు దీనికి విరుద్ధంగా సమర్థవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈసారి నేను మీతో మాట్లాడబోతున్నాను ఆల్కలీన్ ఆహారం, ఈ రోజు సంభవించే అనేక వ్యాధులు సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల మరియు అధిక స్థాయి ఆమ్లత్వం అది శరీరంలో ఉంది. ఈ విధంగా, ఈ బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక అధిక స్థాయిలో క్షారత కలిగిన ఆహారాల శ్రేణిని తినమని సలహా ఇస్తుంది, ఇది ఇతర ఆహారాలు ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లత స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరంలో పిహెచ్ స్థాయి

శరీరం ఎంత ఆమ్లంగా ఉందో కొలవడానికి పిహెచ్ స్థాయిని ఉపయోగిస్తారు. ది రక్తంలో pH యొక్క సాధారణ స్థాయి ఇది సుమారు 7,5. మంచి పిహెచ్ స్థాయిలను కలిగి ఉండటానికి మంచి ఆహారం అవసరం మరియు తద్వారా వివిధ వ్యాధుల రూపాన్ని నివారించండి. ఆల్కలీన్ డైట్ రక్తంలో పిహెచ్ తగినంతగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది మరియు ఈ బరువు తగ్గడం, మంచి ఎముక ఆరోగ్యం మరియు అధిక స్థాయి ఆమ్లత్వం వల్ల కలిగే వివిధ వ్యాధుల నివారణకు వాగ్దానం చేస్తుంది.

ఆల్కలీన్ ఆహారాలు

ఆల్కలీన్ ఫుడ్స్ అని పిలువబడేవి సోడియం, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి. ఆల్కలీన్ ఆహారం ఈ శ్రేణి ఆహారాల ఆధారంగా సమతుల్య ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి పండ్లు మరియు కూరగాయలు బ్రోకలీ, ఆస్పరాగస్, గుమ్మడికాయ, టమోటా లేదా అవోకాడో వంటివి. అలాగే వారు తప్పిపోలేరు కాయలు అక్రోట్లను లేదా బాదంపప్పు వంటివి మరియు కూరగాయలు చిక్పీస్ లేదా కాయధాన్యాలు వంటివి.

ఆమ్ల ఆహారాలు

రక్తంలో మంచి పిహెచ్ స్థాయిని సాధించడానికి ఆమ్ల ఆహార పదార్థాల వినియోగం చాలా అవసరం. భాస్వరం, ఐరన్ మరియు అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు వీటిని కనుగొనవచ్చు ఎరుపు మాంసంలో సీఫుడ్లో పాల ఉత్పత్తులు లేదా శుద్ధి చేసిన చక్కెరలో.

టేబుల్-ఆల్కలీన్

ఆల్కలీన్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

  • ఇది ఒక ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది పండు, కూరగాయలు లేదా కాయలు వంటి పోషకమైన ఆహారాల ఆధారంగా. వీటితో పాటు, కొవ్వులు, ఆల్కహాల్ లేదా చక్కెర తీసుకోవడం నిషేధించింది.
  • ఈ రకమైన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను అనుసరించండి వ్యక్తి అదనపు పౌండ్లను షెడ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన మరియు పూర్తిగా ప్రభావవంతమైన మార్గంలో. దాని వంతుగా, ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ ఆహార పదార్థాల వినియోగం కూడా గణనీయమైన స్థాయిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
  • ఆల్కలీన్ ఆహారం యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల నివారణ, శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది లేదా వ్యక్తిలో ఆందోళన స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆల్కలీన్ డైట్ యొక్క ప్రతికూలతలు

ఆల్కలీన్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు చాలా డైట్ల మాదిరిగా పోషకాహార నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిది ఇది అనుసరించే విలువైన నియమావళి కాదా లేదా మరొక రకమైన ఆహారంతో ప్రారంభించడం మంచిదా అని మీరు అంచనా వేయడానికి. వైద్యుడు రక్తంలో మీ పిహెచ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి మీరు కొన్ని పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మీకు ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ ఆహారాలు అవసరమైతే తెలుసుకోండి. మీరు డయాబెటిస్ ఉన్న సందర్భంలో, ఈ రకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా మారుస్తుంది.

ఆల్కలీన్-డైట్

ఆల్కలీన్ డైట్ ప్రారంభించేటప్పుడు చిట్కాలు మరియు మార్గదర్శకాలు

ఆల్కలీన్ డైట్ ను రక్షించే వారు, పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ జ్ఞాపకశక్తిని బాగా మెరుగుపరుస్తుందని ప్రోత్సహిస్తుంది శరీరానికి ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది మరియు ఆ నిద్ర నాణ్యత చాలా ఎక్కువ. ఏదేమైనా, ఇది మీ స్వంతంగా ప్రారంభించలేని ఒక రకమైన ఆహారం, మొదట మిమ్మల్ని పోషించే పోషకాహార నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిది, అలాంటి ఆహారం ప్రారంభించడం విలువైనదేనా అని మీకు తెలియజేస్తుంది.

తరువాత నేను ఆల్కలీన్ డైట్ యొక్క రోజువారీ మెను ఏమిటో మీకు ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వబోతున్నాను, తద్వారా మీరు గమనించండి మరియు మీరు మీ స్వంత మెనూని సృష్టించవచ్చు.

  • అల్పాహారం సమయంలో మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి తయారైన రసం.
  • ఉదయాన్నే మీరు రెండు గ్లాసుల నీటిని కలిగి ఉండవచ్చు పండు ముక్క.
  • భోజన సమయంలో మీరు ఆకుకూరల పలకను తయారు చేయవచ్చు. మీరు ఈ వంటకాన్ని కొన్ని తృణధాన్యాలు లేదా కలపవచ్చు కొన్ని చిక్కుళ్ళు మీరు వృక్షసంపద కలిగిన ప్రోటీన్లను తీసుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది కాబట్టి.
  • చిరుతిండి కోసం మీరు ఇన్ఫ్యూషన్ కలిగి ఉండవచ్చు లేదా పండు ముక్క.
  • విందు విషయానికొస్తే, తక్కువ కేలరీలు మరియు తేలికపాటి వంటకాలను ఎంచుకోవడం మంచిది కాల్చిన కూరగాయలు లేదా వోట్మీల్ కొన్ని పండ్లతో.

రక్తంలో pH ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడే ఇతర అంశాలు

ఆల్కలీన్ డైట్ కాకుండా, రక్తంలో పిహెచ్ ను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడే మరో శ్రేణి అంశాలు ఉన్నాయి.

  • కొంచెం చేయండి సాధారణ శారీరక వ్యాయామం ఇది జీవక్రియ నిరంతరం పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ విధంగా ఇది శరీరంలో ఉన్న మలినాలను మరియు విషాన్ని తొలగించగలదు మరియు ఇది పిహెచ్ అధికంగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
  • ఎప్పటికప్పుడు శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడం ముఖ్యం. ఇది చేయుటకు, త్రాగునీటితో పాటు మీరు కూడా చేయవచ్చు మూత్రవిసర్జన-రకం పానీయాలు శరీరం లోపలి భాగాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
  • మీరు శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు కూడా పొందడం చాలా ముఖ్యం భావోద్వేగ స్థాయిలో సమతుల్యం. మీరు మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఏకం చేయగలిగితే భవిష్యత్తులో మీకు సమస్యలను కలిగించే శరీరంలో ఎటువంటి ఆమ్లత సమస్య ఉండదు.

మీరు గమనిస్తే, ఆల్కలీన్ డైట్ అద్భుత ఆహారంగా పరిగణించలేము మీరు సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో అధిక బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించరు కాబట్టి. దానిని అనుసరించాలని నిర్ణయించుకునే వ్యక్తి పట్ల ఇది తిరిగి ప్రభావం చూపుతుందని నిరూపించబడలేదు. ఏదేమైనా, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు ఎప్పటిలాగే, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది, అతను దానిని అనుసరించడం విలువైనదేనా కాదా అని మీకు సలహా ఇస్తాడు.

అప్పుడు నేను మీకు వివరణాత్మక వీడియోను వదిలివేయబోతున్నాను, అది మీకు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది ఆల్కలీన్ ఆహారం ఏమిటి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.