ఆర్టిచోక్ డైట్

ఆర్టిచోక్ డైట్ ఇది చాలా ఒకటి ప్రసిద్ధ మరియు ప్రసిద్ధ మన దేశంలో. బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక మరియు దాని పేరు సూచించినట్లు ఆధారపడి ఉంటుంది ఆర్టిచోక్ యొక్క అనేక లక్షణాలు ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తిని కోల్పోవటానికి కిలోల శ్రేణి సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో.

ప్రసిద్ధ ఆర్టిచోక్ డైట్ ఉంది చాలా మంది విరోధులు మరియు చాలా మంది న్యాయవాదులు ఈ రకమైన ఆహారంతో తరచుగా జరుగుతారు అద్భుతం కాల్స్. తరువాత నేను మీకు మరింత వివరంగా చెబుతాను ఆహారం ఏమి చెప్పబడింది, కొన్ని దాని ప్రయోజనాలు మరియు దాని నష్టాలు ఈ విధంగా మీరు చాలా స్పష్టంగా ఉన్నారు, అది విలువైనదేనా లేదా కొనసాగించకపోయినా స్లిమ్మింగ్ పద్ధతి మీ ఫిగర్ నుండి బేసి అదనపు కిలోగ్రాములను తొలగించడానికి.

ఆర్టిచోక్ యొక్క స్లిమ్మింగ్ లక్షణాలు

ఆర్టిచోక్ శ్రేణిని కలిగి ఉన్న ఆహారం పరిపూర్ణ లక్షణాలు బరువు తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గండి. అందువల్ల, ఈ ఉత్పత్తిని ఇతర రకాల ఆహారాలతో కలపడం చాలా ముఖ్యం. అంతే పోషకమైనది అందువలన ఒక రకమైన ఆహారం పొందండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య శరీరానికి పరిపూర్ణమైనది. ముఖ్యమైన స్లిమ్మింగ్ లక్షణాలు ఆర్టిచోక్ యొక్క కిందివి:

• ఇది అద్భుతమైనది ఫైబర్ మూలం కనుక ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది సంతృప్తికరంగా అనిపిస్తుంది త్వరగా మరియు ఎక్కువ కేలరీలు తినకుండా ఉండండి. వీటితో పాటు, ఆర్టిచోక్ క్రమబద్ధీకరించడానికి ఖచ్చితంగా ఉంది మంచి పేగు మార్గం మరియు ఆహారం జీర్ణక్రియతో సమస్యలను నివారించండి.
• ఇది ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన కనుక ఇది శరీరాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది అనేక విషాలు మరియు మలినాలు మరియు ద్రవం నిలుపుదల నిరోధిస్తుంది.
• ఇది ఒక ఆహారం పోషకాలు చాలా మరియు చాలా తక్కువ కేలరీలు కాబట్టి ఇది అనువైనది బరువు తగ్గటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో.

సంక్షిప్తంగా, ఆర్టిచోక్ చేర్చడానికి సరైన ఆహారం రోజు మరియు రోజు ఆహారంలో మరియు ఒకటి తినడానికి పొందండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు కొవ్వు రహిత మార్గం.

ఆర్టిచోక్ ఆహారం అంటే ఏమిటి?

ప్రసిద్ధ హార్డ్ ఆర్టిచోక్ ఆహారం గరిష్టంగా 3 రోజులు మరియు ఈ తక్కువ సమయంలో మీరు కోల్పోతారు 4 కిలోల బరువు వరకు. ఆ సమయం తరువాత పూర్తిగా అనూహ్యమైనది నుండి ఈ రకమైన ఆహారం కొనసాగించండి అవసరమైన పోషకాలు లేకపోవడం దానిలో ఇది తీవ్రమైన మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ ఆహారం ఆర్టిచోకెస్ తినడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది భోజనం మరియు విందు మరియు పొందడానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి మొత్తం జీవిని శుభ్రపరుస్తుంది టాక్సిన్స్ మరియు మలినాలను. ఈ ఆహారం ఉండే 3 రోజులలో, మీరు కూడా తీసుకోవచ్చు ఇతర రకాల ఆహారం చెడిపోయిన పాల ఉత్పత్తులు వంటివి, పండ్లు, కూరగాయలు, టర్కీ మరియు బ్రౌన్ రైస్.

ప్రోత్సహించడం ద్వారా అధిక ఫైబర్ తీసుకోవడం, మీరు బరువు కోల్పోతారు చాలా కొద్ది రోజులు. ఇది ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఆహారం పూర్తి చేస్తే మరియు మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోరు భోజన సమయంలో, మీరు బాధపడటం చాలా సాధ్యమే భయంకరమైన రీబౌండ్ ప్రభావం అద్భుతం ఆహారం అని పిలవబడే మరియు తిరిగి ఇంకా చాలా కిలోలు ప్రసిద్ధ ఆర్టిచోక్ డైట్‌తో మీరు కోల్పోయిన వాటిలో. ఇది ఏమిటో ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ రోజువారీ మెను ఈ రకమైన ఆహారం.

అల్పాహారం వద్ద మీరు పాలు, టీ లేదా పండ్ల రసంతో పాటు ఒక కప్పు కాఫీ తీసుకోవచ్చు జున్నుతో రొట్టె ముక్క లేదా 3 ధాన్యం కుకీలు. అర్ధ ఉదయం ఒక స్కిమ్డ్ పెరుగు. భోజన సమయంలో బ్రౌన్ రైస్‌తో ఆర్టిచోకెస్ మరియు పండు ముక్క. చిరుతిండి కోసం ఒక స్కిమ్డ్ పెరుగు లేదా పాలతో ఒక కాఫీ. విందు కోసం మూడు కాల్చిన ఆర్టిచోకెస్ మొత్తం గోధుమ రొట్టె ముక్క మరియు స్కిమ్ చీజ్ యొక్క చిన్న భాగం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆర్టిచోక్ డైట్‌లో మీరు ఏమి తినవచ్చు?

ఆర్టిచోక్ డైట్ దీనిని అనుసరించడం చాలా సులభం ప్రధానంగా ఆధారపడి ఉంటుంది ఈ ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తినడంలో 3 రోజులు ఆహారం ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీరు ఆరోగ్యకరమైన రోజును ప్రారంభించవచ్చు కూరగాయల రసం దీనిలో ప్రధాన పదార్ధం ఉంటుంది ఆర్టిచోక్. భోజన సమయంలో మీరు చేయవచ్చు బ్రౌన్ రైస్ గిన్నె మరియు అదే ఆర్టిచోకెస్‌లో జోడించండి. మీరు గమనిస్తే, ఈ రకమైన ఆహారం యొక్క కీ ఆర్టిచోక్‌ను సాధ్యమైనంత ఎక్కువసార్లు చేర్చడం ఉంటుంది మీ రోజువారీ ఆహారంలో.

మీరు చేయాలనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆర్టిచోక్ ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడకుండా కిలోలు కోల్పోవటానికి, మీరు పెద్ద మొత్తంలో పోషకమైన ఆహారాన్ని చేర్చాలి అధిక-నాణ్యత పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్. దీనికి తోడు, మీరు విలీనం చేయవచ్చు పాస్తా లేదా చిక్కుళ్ళు వారానికి రెండు రోజులు పడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు ఆర్టిచోక్ యొక్క ఆహారాన్ని పొడిగించవచ్చు ఇంకా చాలా రోజులు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు ప్రమాదంలో పడరు పోషకమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం. తరువాత నేను మీకు చూపిస్తాను మెను యొక్క ఉదాహరణ మీరు ఆర్టిచోక్‌తో ప్రధాన ఉత్పత్తిగా చేయవచ్చు.

అల్పాహారం సమయంలో మీరు తీసుకోవచ్చు కూరగాయల రసం ఆర్టిచోకెస్ మరియు ఇతర కూరగాయలు మరియు కొన్ని టోల్‌మీల్ కుకీల నుండి తయారు చేస్తారు. మిడ్ మార్నింగ్ వద్ద మీరు తీసుకోవచ్చు సహజ పండు ముక్క. భోజన సమయంలో మీరు కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను తయారు చేయవచ్చు ఆర్టిచోకెస్ యొక్క కదిలించు-వేసి. చిరుతిండి కోసం ఒక స్కిమ్డ్ పెరుగు. విందు కోసం వైవిధ్యమైన సలాడ్ ఒక ఆర్టిచోక్ ఆమ్లెట్.

సంక్షిప్తంగా, ఆర్టిచోక్ డైట్ ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే అది అనుకుంటుంది నిజమైన ప్రమాదం మరియు ప్రమాదం జీవి ఆరోగ్యం కోసం. ఇది హైపోకలోరిక్ డైట్ గా పరిగణించబడుతుంది రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ మీకు అనిపిస్తుంది బలహీనపడటం మరియు ఏ శక్తితోనూ. లేకపోవడం అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు శరీరానికి ఇది పూర్తిగా అసమతుల్యమైనది. దీనికి విరుద్ధంగా మరియు మీరు పైన కొన్ని పంక్తులు చూసినట్లుగా, ప్రదర్శించడం సాధ్యపడుతుంది ఆర్టిచోక్ ఆహారం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన రకం మరియు దానితో మీరు కిలోల శ్రేణిని కూడా కోల్పోతారు. మీరు మాత్రమే సహకరించాలి అటువంటి ఆహారానికి మరింత అవసరమైన పోషకాలు మరియు మరింత సమతుల్యమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

పూర్తి చేయడానికి, నేను మిమ్మల్ని క్రింద ఉంచుతాను వివరణాత్మక వీడియో తద్వారా ఇది ఏమిటో మీరు మరింత వివరంగా అర్థం చేసుకుంటారు ప్రసిద్ధ ఆర్టిచోక్ ఆహారం.