இது ஒரு கூடுதல் விலையுயர்ந்த உணவாகும், இது எடையைக் குறைக்க மற்றும் எடை குறைக்க வேண்டிய அனைத்து மக்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் இதை 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும், நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் அது உங்கள் வயிற்றை தட்டையாகவும் 1 கிலோவையும் இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை குறைந்தபட்சம் சீசன் செய்யவும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது 2 டோஸ்டுகள் ரொட்டி லேசான சீஸ் அல்லது 2 பழங்களுடன் பரவுகின்றன.
மதிய உணவு: 1 கீரை புட்டுடன் பரிமாறலாம் அல்லது 1 இறைச்சி பரிமாறலாம் 1 பூசணி கூழ் மற்றும் 1 கப் பழ சாலட்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது 2 டோஸ்டுகள் ரொட்டி லேசான சீஸ் அல்லது 2 பழங்களுடன் பரவுகின்றன.
இரவு உணவு: உங்கள் விருப்பப்படி 1 சாலட் அல்லது 1 முழு கோதுமை நூடுல்ஸை ப்ரோக்கோலியுடன் பரிமாறவும், 1 ஒளி ஜெலட்டின் பரிமாறவும்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது 1 பழம்.
ஹலோ, மிகவும் நல்ல உணவு, நான் ஏற்கனவே அதை நடைமுறைக்கு கொண்டு வருகிறேன்… .ஒரு முத்தம் தீர்ப்பு