வெண்ணெய் மேலும் மேலும் நுகரப்படுகிறதுஇந்த வெப்பமண்டல பழத்தைப் பற்றி நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. இது புரதத்தில் பணக்கார பழமாகும், இது பொட்டாசியம், வாழைப்பழம், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்ததாக வழங்குகிறது.
வெண்ணெய் இது பல நன்மைகளைக் கொண்ட உணவு எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, அதன் போதுமான மற்றும் தொடர்ச்சியான நுகர்வு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, இந்த பழத்தைப் பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
- வெண்ணெய் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு பழமாகும், இருப்பினும் இது பொதுவாக காய்கறியாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு வகை பெர்ரி, இது பொதுவாக கடினமான தோல் அடுக்கு, பொதுவாக உண்ணப்படும் மற்றும் பொதுவாக சதைப்பற்றுள்ள ஒரு இடைநிலை பகுதி, மற்றும் இறுதியாக, விதைகளை சேமித்து வைக்கும் எலும்பு அல்லது வைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- வாழைப்பழத்தை விட பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக தி 900 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது, ஒரு வாழைப்பழத்தில் 450 மில்லிகிராம் உள்ளது. எனவே, பொட்டாசியம் தேவைப்பட்டால், வெண்ணெய் பழத்தை உட்கொள்வது நல்லது.
- அதனால் அவை விரைவாக முதிர்ச்சியடையும், வெண்ணெய் பழத்திற்கு அடுத்ததாக ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்தை ஒரு பைக்குள் வைக்கலாம். இந்த இரண்டு பழங்களும் பழுக்க வைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவும் தாவர ஹார்மோன் எத்திலீன் வாயுவை வெளியிடுகின்றன.
- இது மிகவும் புரதத்தை வழங்கும் பழமாகும். அவை உயர்தர புரதங்கள், அதில் உள்ளன புரதங்களிலிருந்து 18 மிக முக்கியமானது
- இது வெண்ணெய் மாற்றாக சரியானது, ஒரு பழுத்த வெண்ணெய் ஒரு தாகமாக பேஸ்டாக உள்ளது மற்றும் இது ஆரோக்கியமான வழியில் பேக்கிங் அல்லது சமைப்பதற்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.
- இதை இயற்கையாகவே சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை அதன் குணங்களிலிருந்து பயனடைய, நாம் அதை தேர்வு செய்யலாம் இயற்கை எண்ணெய்கள். வெண்ணெய் பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலை கவனித்துக்கொள்ள உதவுகின்றன.