வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியத்தை மிகவும் நிலைநிறுத்தும் காரணி

47% ஸ்பானியர்கள் தாங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதை அங்கீகரிக்கின்றனர், இது நம் நாட்டை ஐரோப்பாவில் மிகவும் செயலற்ற ஒன்றாகக் கொண்டுள்ளது.

El வாழ்க்கை நாம் கொண்டு செல்வது நமது தீர்மானிக்கும் காரணியாகும் சுகாதார, ஒரு குறிப்பிட்ட எடை 43%, அதைத் தொடர்ந்து மரபணு பரம்பரை (27%), ஒருவர் வாழும் சூழல் அல்லது சூழல் (19%) மற்றும் சுகாதார அமைப்பு (11%). அவை புத்தகத்தால் சேகரிக்கப்பட்ட தரவு சுகாதார பிபிவிஏ அறக்கட்டளை மற்றும் பார்சிலோனாவின் மருத்துவமனை கிளினிக். அதில், இறப்பில் முதல் இடங்களைப் பிடிக்கும் நோய்கள், ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கவழக்கங்களால் ஓரளவு தடுக்கப்படலாம் என்பது வியக்கத்தக்கது.

கொடிய மற்றும் தடுக்கக்கூடிய.

இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களை நாம் கவனித்தால், இந்த வேலை சுற்றோட்ட அமைப்பு (33%) மற்றும் கட்டிகள் (27%) ஆகியவற்றின் நோய்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து சுவாச மண்டலத்தின் நோய்கள் (10,5%). இது உள்நாட்டு விபத்துக்கள் குறித்தும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, இது ஐரோப்பிய ஒன்றிய நாடுகளில் ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் ஒரு மரணத்திற்கு காரணமாகும் மற்றும் 35 வயதிற்குட்பட்டவர்களிடையே இறப்புக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

டாக்டர்களால் கண்டறியப்பட்ட நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நாம் இதில் சேர்த்தால், எங்களுக்கு கீல்வாதம் மற்றும் வாத பிரச்சினைகள் (21,3%), உயர் இரத்த அழுத்தம் (20,7%), உயர் கொழுப்பு (16,1%) மற்றும் ஒவ்வாமை (12,3%) , தேசிய சுகாதார கணக்கெடுப்பின் சமீபத்திய தரவுகளின்படி.

இருப்பினும், இந்த வல்லுநர்கள் இந்த நோய்களுடன் தொடர்புடைய வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​அவர்கள் எங்களை எச்சரிக்கிறார்கள்: இருதய நோய் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடைய சில ஆபத்து காரணிகள் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன, இதில் அதிகப்படியான மது அருந்துதல், புகையிலை புகை, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உடல் பருமன் அல்லது அதிக -கொழுப்பு, குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்.

நாம் அதை அறிந்திருக்கிறோமா?

நாங்கள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு நாங்கள் கவனம் செலுத்துவதில்லை, தரவுகளின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கிறோம். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் குறித்த புத்தக பரிந்துரைகளில் நிபுணர்கள் வழங்குகிறார்கள்.

நாம் உடற்பயிற்சி செய்து நம் உணவை கவனிக்கிறோமா?

புள்ளிவிவரங்களைப் பார்த்தால், 47% ஸ்பானியர்கள் தாங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதை அங்கீகரிக்கின்றனர், இது அண்டை நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது மிக உயர்ந்த சதவீதங்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, ஸ்பெயினில் பருமனான ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் 15% உள்ளனர், மற்றும் போக்கு மேல்நோக்கி உள்ளது, இது ஐரோப்பிய ஒன்றிய நாடுகளிடையே ஒரு இடைநிலை நிலையை ஆக்கிரமிக்க வழிவகுக்கிறது. பருமனான நபர்களின் விகிதத்தில் இந்த அதிகரிப்பு ஆண்கள் மற்றும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் அதிகம்.

தடுக்கக்கூடிய நோய்கள் மற்றும் இறப்புகளுக்கு உலகின் முக்கிய காரணமான புகைபிடித்தல்.

தரவு ஆபத்தானது: அனைத்து புற்றுநோய்களிலும் 30% சிகரெட்டுகள் தான். இதனால், புகைபிடிக்காதவர்களின் இறப்பு விகிதம் புகைப்பிடிக்காதவர்களின் மும்மடங்காகும்.

புள்ளிவிவரங்களுக்கு செல்லலாம். ஸ்பெயினில், 34 வயதிற்கு மேற்பட்ட 16% ஸ்பானியர்கள், அதாவது சுமார் 12 மில்லியன் மக்கள், சமீபத்திய தேசிய சுகாதார கணக்கெடுப்பின்படி. எங்கள் கண்டத்தில் மிக உயர்ந்த சதவீதங்களில் ஒன்று. உலகின் புகைப்பிடிப்பவர்களில் பாதி பேர் தங்கள் சிகரெட்டுகளை நிரந்தரமாக வெளியேற்றுவதற்கான சைகை செய்தால், அடுத்த 30 ஆண்டுகளில் அவர்கள் உலகில் 25 மில்லியன் இறப்புகளைத் தவிர்ப்பார்கள்.

காது கேளாத காதுகளில்

அவ்வப்போது, ​​சுகாதார நிபுணர்களின் இந்த வகை ஆய்வு ஊடகங்களில் அதன் எதிரொலியைக் காண்கிறது. உண்மையில், மேலும் மேலும், இந்த விசாரணைகள் போன்ற வலைப்பதிவுகளால் பரப்பப்படுகின்றன தேன் சுகாதார காப்பீடு, இது ஒவ்வொரு நபரின் நாளிலும் எளிதில் அணுகக்கூடிய மாற்றங்களுடன் மேம்படுத்தக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த விழிப்புணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது.

இந்த ஆய்வுகளில், மரணத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிப்பதற்கும் சிறந்த ஆயுதமாக நமது அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றின் சேதங்கள் குறித்த புறநிலை தரவு மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனையுடன் அவை நம்மை எச்சரிக்கின்றன. இருப்பினும், எண்களின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, ​​மருத்துவ ஆலோசனைகள் மற்றும் சான்றுகள் செவிடன் காதில் விழுகின்றன.

இந்த வழக்கில், சுகாதார புத்தகத்தில், சுகாதார வல்லுநர்கள் அணுகக்கூடிய மொழியில் 1.500 கேள்விகள் மூலம் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தடுப்பு முதல் பல்வேறு வகையான நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல் வரையிலான சுகாதார கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கின்றனர். குடிமக்களுக்கு மிகவும் தற்போதைய மருத்துவ அறிவைக் கொண்டுவருவதோடு, சுகாதார நிபுணர்களுடனான அவர்களின் உறவில் சில பொதுவான கருத்துகளையும் விதிமுறைகளையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுவதே இந்த வேலை.