ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல, குறிப்பாக 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உடல் ஹன்ச் செய்ய முனைகிறது. எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படாவிட்டால், தோள்கள் தொய்வு மற்றும் கழுத்து முன்னோக்கி சரியும். சுருக்கமாக, தோரணை குறைவாகவும் குறைவாகவும் இயற்கையானது, இது எலும்பு மற்றும் தசைக் காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அங்கு மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு முறைகளில் ஒன்று யோகா.
இந்தியாவில் தோன்றும் இந்த உடல் மற்றும் மன ஒழுக்கம் உடலின் பொதுவான வலுப்படுத்தலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிப்பதோடு, இரண்டு முக்கிய காரணிகளும் உங்கள் வயதில் சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும்.
வழக்கமான முறையில் யோகா பயிற்சி செய்வதால் உடல் சறுக்குவதைத் தடுக்கிறது, ஏனென்றால் பெரும்பாலான தோரணைகளைப் பராமரிக்க, தசைகள் வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் செயல்பட வேண்டும், இது உதவுகிறது முக்கிய வலிமையை உருவாக்குங்கள்.
ஒரு நபருக்கு ஒரு வலுவான மையம் இருக்கும்போது, அவர்கள் நிமிர்ந்து நடந்து அலுவலக கணினியிலும், வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் காரிலும், தொலைக்காட்சியின் முன் படுக்கையிலும் நிமிர்ந்து நடக்க வாய்ப்புள்ளது. நாள் முழுவதும் சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும் பல ஆண்டுகளாக மெல்லிய அறிகுறிகள் எதுவும் தோன்றக்கூடாது என்பதே அவசியம்.
யோகாவும் மேம்படுத்த உதவுகிறது இளைஞர்களின் தோரணை வயதானதைத் தவிர வேறு காரணங்களால் அவரின் குனிவு ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இது நம் உடலைப் பற்றிய சிறந்த அறிவை நமக்கு வழங்குகிறது. மேலும் நிமிர்ந்து நடக்க சரிசெய்யக்கூடிய தோரணை தொடர்பான ஏதாவது இருந்தால், யோகா அதை விரைவாக சுட்டிக்காட்டி அமைதியான மற்றும் நீடித்த வழியில் இந்த சரிசெய்தல் செய்வதற்கான கருவிகளை எங்களுக்கு வழங்கும்.