வேலையில் சோர்வு இருந்து மீட்க ஐந்து குறிப்புகள்
ஒரு மோசமான இரவுக்கு முந்தைய நாட்களில் வேலை சோர்விலிருந்து மீளவும், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் ஐந்து முறைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
ஒரு மோசமான இரவுக்கு முந்தைய நாட்களில் வேலை சோர்விலிருந்து மீளவும், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் ஐந்து முறைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
தொண்டை புண் என்பது நாம் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான தொற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும், அதை உணராமல் பல நாட்களுக்கு அதன் அறிகுறிகளை நாம் அனுபவிக்க முடியும்
கடற்கரையில் பயிற்சியளிப்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் இந்த கோடையில் நீங்கள் விடுமுறையில் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது வடிவம் பெற முடியும்.
நாங்கள் பாதிக்கக்கூடிய பல வகையான ஒவ்வாமைகள் உள்ளன, பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளை விட்டு விடுகிறோம், இதனால் நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும்
நாளுக்கு நாள் சாதகமாக பயன்படுத்திக் கொள்ள 5 எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் எப்போதும் பொருத்தமாக இருக்கும். அவர்களைத் தவறவிடாதீர்கள் !!
பாப்பியில் ஓபியம் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பேஸ்ட் உள்ளது. இந்த தாவரத்தின் பச்சை காப்ஸ்யூல்களில் இந்த திரவம் உள்ளது ...
சில தீவிர நிகழ்வுகளைத் தவிர, PMS இன் அறிகுறிகள் கவனம் செலுத்தப்படும்போது குறைக்கப்படுகின்றன ...
குளிர்ந்த நீரில் பொழிவது, முடிவில் மட்டுமே இருந்தாலும், சுவாரஸ்யமான நன்மைகள் உள்ளன. அவை என்ன என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
கோடைக்காலம் பெரும்பாலான மக்களின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், கோடையின் எதிரிகளுக்கு நேர்மாறாக நடக்கிறது.
கணினியின் முன் நீண்ட நேரம் செலவிட்டால், முதுகு, கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் தொடை எலும்பு காயங்களைத் தடுக்க இந்த எளிய நீட்சிகள் உதவும்.
சிலர் நிறைய வியர்வை, மற்றவர்கள் மிகக் குறைவு. வெவ்வேறு காரணிகள் செயல்பாட்டுக்கு வந்து உடல் ரீதியான பதிலை தீர்மானிக்கின்றன, எனவே ...
நீங்கள் கார்டியோவுடன் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்பினால், பயிற்சி பெறும்போது இந்த மூன்று புள்ளிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அதை அடைய உதவும்.
கூட்டு பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் தாமிர வளையல் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு என்று கருதப்படுகிறது, ...
தசை வலிக்கு சூடான சுருக்கங்களைத் தயாரிக்கத் தொடங்க, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் தண்ணீரில் நிரப்பி வைக்கவும் ...
ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் தைம் ஒரு கிளை வைக்கப்பட்டால், அதை 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடுவது நல்லது, பின்னர் ...
உணவுக்குழாய் அல்லது இருதய நோய்களின் பிடிப்புகள் வயிற்றின் ஒரு பகுதியில் உள்ள ஸ்பாஸ்மோடிக் தசை சுருக்கங்கள், இன்னும் துல்லியமாக வாயில் ...
ஆஸ்டியோபோரோசிஸை (தொற்றுநோய் ம n னங்களை) நீங்கள் தடுக்க விரும்பினால், மூன்று எளிய விதிகளின் அடிப்படையில் இந்த வாழ்க்கையின் தத்துவம் அதை அடைய உங்களுக்கு உதவும்.
தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கும் ஒரு காரணம் வாஸ்குலர் வலி. இந்த வலி ...
உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்பட்டால், பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதற்கான பல சாத்தியங்கள் உள்ளன: சருமத்தால் ஏற்படும் அரிப்பு ...
ஒரு முழுமையான சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால், வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள் படிப்படியாக சுருக்கங்களை அகற்றும், ஈரப்பதமூட்டும் சீரம் தவிர, சில ...
உங்கள் பால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த (பால், சீஸ் ...) 5 கட்டாய காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், மேலும் அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவோம்.
நமது நவீன யுகத்தில் சத்தம் ஒரு பிளேக் என்று கருதப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தின் சிக்கலை மோசமாக்கும் உண்மையான காரணி மற்றும் ...
ஒரு அழகியல் மட்டத்தில், அதிகமான பெண்கள் தங்கள் நெருங்கிய பகுதியை மெழுகுவதற்கு விரும்புகிறார்கள் என்பது உண்மைதான், மற்றும் ...
உங்கள் கைகளில் உணர்வின்மை அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், இரவில் வெப்பம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் பிடிப்புகள் இருந்தால், பல சாத்தியங்கள் உள்ளன ...
முதலாவதாக, பொட்டாசியம் ஒரு கனிமமாகும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், இது நாம் அனைவரும் சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டும் ...
நீங்கள் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த 4 எளிய தந்திரங்களை முயற்சிப்பது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.
கல்லீரல் என்பது ஒரு உறுப்பு ஆகும், அவை நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு முன் பாதிப்பில்லாத கூறுகளாக மாற்றும் திறன் கொண்டவை. ஆனாலும்…
இந்தத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது அனைத்து வகையான ஆடைகளிலும் ஒரு பொறாமைமிக்க குறைந்த உடலைக் காட்ட உங்கள் கால்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் தொனிக்க உதவும்.
இந்த 4 காரணிகள் நீங்கள் இரவில் எழுந்திருக்கும்போது மீண்டும் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. அவற்றை எப்படி வெல்வது என்பதைக் கண்டுபிடி, அதனால் நீங்கள் களைத்துப்போவதில்லை.
குந்து என்பது ஒரு விளையாட்டு நடவடிக்கையாகும், இது குளுட்டியல் தசைகள் ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கிறது. இது நடைமுறையில் உள்ளது ...
ஒவ்வாமைக்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் என்ன என்பதையும், அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது அல்லது குறைப்பது என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
கிலோவை இழக்க ஒரு எளிய வழியாக விளையாட்டை அணுகுவது ஒரு தவறு. எடையுடன் தொடர்புடைய உடற்பயிற்சியின் 4 நன்மைகள் இங்கே.
துருக்கிய குளியல் மிகவும் ஈரப்பதமான நீராவி குளியல் ஆகும், இது ஒரு அழகு சடங்காக மாறியுள்ளது ...
மன அழுத்தத்தின் முன்னேற்றத்தை ஐந்து எளிய படிகளில் எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
ஒரு பெண், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குள் நுழையும்போது, மறக்க முடியாவிட்டாலும், ஒரு மனச்சோர்வு சட்டத்தை முன்வைப்பது பொதுவானது ...
திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு எங்கள் உணவில் டையூரிடிக்ஸ் அவசியம், உங்கள் இலட்சிய உடல் இலக்கை அடைய எது சிறந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வெவ்வேறு வைட்டமின்களுக்கு நன்றி மெலனின் குறைக்க முடியும். கிரீம்கள் வைட்டமின் ஏ, ரெட்டினோல் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது ...
சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் தாதுக்களை வடிகட்டுவதற்கு பொறுப்பான உறுப்புகள். இந்த காரணத்திற்காக அவர்கள் ...
சியஸ்டா எப்போதும் சோம்பல் மற்றும் சோம்பலுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை ...
உடல் பருமனின் தோற்றத்தில் பல காரணிகள் உள்ளன. மிக முக்கியமானவற்றில், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி காரணிகளைக் கண்டுபிடிப்போம் ...
பயிற்சியின் பின்னர் அனைவரும் நன்றாக உணரவும் வலி மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கவும் செய்ய வேண்டிய 5 விஷயங்கள் இவை.
இருதய நோய் பெண்களிடையே இறப்புக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். அதன் காரணங்கள் வேறுபட்டவை, ஆனால் நடைமுறையில் ...
இந்த 7 சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன.
புதிதாகப் பிறந்தவரின் ஊட்டச்சத்து நிலையைப் பொறுத்தவரை கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் ஒரு நல்ல உணவு தீர்க்கமானது. உட்கொள்ளல் ...
இந்த வசந்த காலத்தில், ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அன்றாட நடைமுறைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தும்மல் மற்றும் நெரிசலைத் தொடரவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனிகளின் சுவர்களில் இரத்தத்தின் வலுவான அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம்…
புதன் இயற்கையாகவே காற்று, நிலம் மற்றும் தண்ணீரில் கூட காணப்படுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக, அது ...
நல்ல நண்பர்களை வளர்ப்பது உங்கள் முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். ஏன் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம், அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. நோய் கண்டறிதல் பொதுவாக நோய் தொடங்கி ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வருகிறது.
விறைப்பு இருந்தபோதிலும் நாங்கள் பயிற்சியளிக்க வேண்டுமா அல்லது ஒரு நாள் விடுமுறை எடுப்பது நல்லதா? ஷூலேஸ்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
எங்கள் பாட்டி காலத்தில், இன்று நாம் கேட்கும் இந்த சொற்றொடர்: "நான் அழுத்தமாக இருக்கிறேன்", சொல்லப்படவில்லை, ஏனென்றால் இது ...
வாய் என்பது வெளி உலகத்துக்கும் உயிரினத்தின் உள் உலகத்துக்கும் இடையிலான எல்லைப் புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். இதோ இருக்கிறது…
எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், இன்னும் சந்தோஷமாக இருக்க காரணங்கள் இல்லாத நேரங்கள் உள்ளன, அல்லது அவர்கள் ...
ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, நாங்கள் பெரியவர்கள் என்பதால், கனவை எங்களுக்குக் கொண்டுவர மார்பியஸை அழைக்கிறோம், அல்லது ஆடுகளை எண்ணுகிறோம்….
எதிரிகளில் ஒருவரான செல்லுலைட், பொதுவாக இடுப்பு மற்றும் கால்களில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புகளின் குவிப்பு, இந்த உணவுகளுடன் அதை நிறுத்துங்கள்
நீள்வட்ட பயிற்சியாளரிடம் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் பயிற்சியின் போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறையில் வைக்க நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.
ஏரோபிக் பயிற்சிகள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், குறிப்பாக ஒரு விதிமுறைக்குள். அவை எரிக்க ஏற்றவை ...
மஞ்சள் என்பது உலகெங்கிலும், குறிப்பாக இந்தியாவில், பல உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா ஆகும் ...
குற்ற உணர்ச்சியின்றி நீங்கள் உண்ணக்கூடிய சில உணவுகள் இவை, அவை கலோரிகளில் மிகக் குறைவு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்
இந்த இயற்கையான போதைப்பொருள் முறைகள் இந்த வசந்த காலத்தில் நீங்கள் குறைந்த வீக்கம் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணர வைக்கும். சரியான பாதத்தில் செல்ல பழக்கங்களில் மாற்றங்கள்.
கோகோவில் அதன் செழுமை சருமத்தை வளர்க்கவும் தீவிரமாக ஹைட்ரேட் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தோல் ...
இதை அடைய நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறை பருப்பு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும், அதன் சுவையுடன் சலிப்படையாமல் இருக்க சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்
செயலில் நடைபயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது மற்றும் பொருத்தமாக இருப்பதற்கு சிறந்தது. இது நிச்சயமாக ...
பூச்சிகள் சில ஒவ்வாமை அத்தியாயங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை அல்ல, அவற்றின் மலத் துகள்கள்தான் இதற்குக் காரணம் ...
இலையுதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் தாமதமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள், மாறாக, நீங்கள் ஒன்றை இழக்கிறீர்கள் ...
ஹார்வர்ட் நீண்ட மற்றும் சிறப்பாக வாழ்வதற்கான திறவுகோலைக் கண்டுபிடித்தார். நீண்ட ஆயுளுக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் ரகசியம் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்.
உங்கள் உடலை மறுசீரமைக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்க பல மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு ஓடத் திரும்ப திட்டமிட்டால் இந்த பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
வயிற்றை இழக்க சில தழுவிய பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. நீங்கள் வயிற்று கொழுப்பை இழக்க விரும்பினால் ...
உங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தை வழக்கமாக மாற்றுவது தேக்கநிலையைத் தடுக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் மூளைக்கும் நல்லது. ஏன் என்று இங்கே சொல்கிறோம்.
நீட்சிகள் பொதுவாக இரண்டு பரந்த வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை டைனமிக் நீட்சிகள் மற்றும் நிலையான நீட்சிகள். நிலையான நீட்சி ...
எலுமிச்சை என்பது பல அழகு தந்திரங்களின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் முடியின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது ...
பீர் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, இது மிதமான முறையில் செய்யப்படுகிறது. அவை சரியாக என்ன என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
செல்லுலைட் நம் கால்களில் கிட்டத்தட்ட அதை உணராமல் குவிந்து, அதைத் தவிர்க்கவும், அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நாசி நெரிசல் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது என்றால், இந்த மூன்று யோகாவையும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழாய்களை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
கோடையில் உடலின் நடுத்தர பகுதியை தொனிக்க விரும்புகிறீர்களா? மூன்று பயிற்சிகளால் அதை எவ்வாறு அடைவது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
உங்களிடம் முக்கியமான பற்கள் இருந்தால், வலி விரிவடைவதைத் தடுக்க இந்த மூன்று பயனுள்ள உத்திகளை முயற்சிக்கவும்.
கேள்விக்குரிய டஜன் கணக்கான ஆய்வுகளில் சுருக்கங்களுக்கு இதுவே முக்கிய காரணம்: சருமத்தைப் பாதுகாக்க இது வசதியானது ...
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்படாதபடி நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான வசந்த உணவுகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
பேக்கிங் சோடா நீண்ட குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் தோல் மற்றும் நகங்களை மீட்டெடுக்க உதவும். அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்ய விரும்பினால் ஆடை மற்றும் பாகங்கள் அவசியம் ...
உங்கள் நாட்கள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், இந்த காலை பழக்கங்களை உங்கள் காலை வழக்கத்தில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
வசந்த காலத்தில் தூக்கத்தின் தரம் பல காரணிகளால் சமரசம் செய்யப்படலாம். நன்றாக தூங்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
மருந்தகங்கள் மற்றும் பிற சிறப்பு கடைகளின் அலமாரிகளில், விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பாகங்கள் ஒருவரை ஒருவர் பின்தொடர்கின்றன ...
உங்கள் குறிக்கோள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஹைட்ரேட் செய்வதாக இருந்தால், மிக முக்கியமான விஷயம், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஹைட்ரேட்டுக்கு இது அவசியம் ...
பெண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவுகளில், அக்ரூட் பருப்புகளைக் காண்கிறோம், அவை மனித உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளில் சாதகமாக செயல்படுகின்றன….
நச்சுகளை அகற்றுவதற்காக நச்சுத்தன்மையையும் சுத்திகரிப்பையும் நம் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்
நீங்கள் கணினிக்கு முன்னால் பல மணி நேரம் செலவிட்டால் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்க மூன்று எளிய பயிற்சிகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
எந்தவொரு உயர் தாக்க செயல்பாட்டையும் போல, ஜாகிங் அனைவருக்கும் இல்லை. வழக்குகள் உள்ளன ...
உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த வேண்டுமா? இதை அடைவதற்கு நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய உணவுப் பழக்கம் என்ன என்பதை இங்கு விளக்குகிறோம், இதனால் சரியான பாதையில் திரும்ப வேண்டும்.
உடற் கட்டமைப்பின் அமர்வுகளுக்கு சூடாக மாற்றுவது அவசியம் மற்றும் பயனுள்ளது. வெப்பமயமாதல் ஒரு செயல்பாடாக உருவாக வேண்டும் ...
உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், இந்த உண்ணும் தந்திரங்களைச் செய்வது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடைய உதவும்.
குளிர்காலம் வரும்போது, நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் குளிர் நிலைபெறும் போது, மக்கள் மிகவும் பலவீனமாக உணர்கிறார்கள் ...
மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது சாத்தியமாகும். விகிதத்தை மாற்ற சில அடிப்படைக் கொள்கைகள் போதுமானவை ...
நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக அல்லது மோசமான மனநிலையில் எழுந்தால், இந்த ஐந்து இரவு சடங்குகளை முயற்சிக்கவும், இது பெரும்பாலும் அதிக நேர்மறையையும் ஆற்றலையும் எழுப்ப உதவும்.
நமது ஆரோக்கியம் என்பது நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் அது எப்போது என்பது பற்றி சரியாக ...
வாய் குளியல் செய்ய உப்புநீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது மிகவும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் ...
நம் அனைவருக்கும் தூக்கமின்மை பற்றிய ஒரு அத்தியாயம் உள்ளது, அதை உடனடியாக எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு சிறந்த உட்செலுத்தலை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம்
ஓய்வெடுக்க ஒரு செயல்பாட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், தேர்வு பரந்ததாக இருக்கும். நாம் வாழும் மன அழுத்த காலங்கள் ...
நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தால், ஜாக்கிரதையாக இருப்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது வலி மற்றும் காயத்தைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு அச்சுப்பொறி அல்லது சூப்பினேட்டராக இருந்தால் இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.
இன்று வெர்பெனா பூக்கள் உளவியல் நிலை குறித்த நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன என்ற போதிலும், ...
வடிவத்தில் இருக்க, நீங்கள் தூங்க வேண்டும். இது நிச்சயமாக உண்மை. ஆனால் அதிகமாக இல்லை, ஏனென்றால் அதிக தூக்கமும் கூட ...
இந்த உறுப்பு நோய்களிலிருந்து உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இது ஆபத்தானது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும், வீட்டிலும் வேலையிலும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்த உதவும். அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே.
சைனசிடிஸ் உங்களை நன்றாக தூங்குவதைத் தடுக்கிறது என்றால், ஓய்வெடுப்பதற்கான நல்ல பாதையில் திரும்பிச் செல்ல உதவும் நான்கு எளிய குறிப்புகள் இங்கே.
இந்த ஒர்க்அவுட் தவறுகளைச் செய்வது உங்கள் முயற்சியை முடக்குகிறது மற்றும் உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவற்றைத் தடுக்க அவை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஆமாம், நீங்கள் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு ரெசிபிகளைப் பெறலாம், இந்த கோகோ கிரீம் அதன் சுவைக்காகவும் அதன் சிறந்த நன்மைகளுக்காகவும் உங்களை மயக்கும்
முதலில், குமட்டல் என்றால் என்ன என்பதை அறிவது முக்கியம். இது சிலருடன் இணைந்த வயிற்று வலி ...
கண் வலி இருப்பது நோய்த்தொற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான தொற்றுநோய்களில் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ், ஏற்படுகிறது ...
போடோக்ஸ் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மருந்து மனச்சோர்வு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை மற்ற பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யலாம் என்று கேட்டால், முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால் ...
நம் நகங்களைக் கடிப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதை உணராமல் நாம் வைரஸ் நோய்களைப் பிடிக்க முடியும், அது நம் கைகளை நேரடியாக பாதிக்கும்
பிளாக்ஹெட்ஸ் பொதுவாக முகத்தில் தோன்றும், பொதுவாக அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது நன்கு அறியப்படவில்லை. இல்லாமல்…
பெரிய கடைகளில் வாங்கும் அழகு பொருட்கள் எப்போதும் வெவ்வேறு கட்டமைப்புகளின் தோல் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது ...
டாமியானா நுரையீரல் நோய்களுக்கு ஒரு தீர்வாகும். இந்த ஆலையின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு கூறுகளால் நிறைந்துள்ளது ...
காய்ச்சல் மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை கைகளை கழுவுவது அவசியம். ஏன், எப்படி சரியாக செய்வது என்று இங்கே விளக்குகிறோம்.
ஓடுவதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற முடியவில்லையா? ஓடுவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றைத் தட்டச்சு செய்ய நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
இரத்தத்தில் இயல்பான ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 150 மி.கி / டி.எல் அல்லது சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும். அப்பால்…
வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் வேண்டுமா? ஒரு வாரத்திற்கு சில முறை பயிற்சி செய்தால் அதை அடைய உதவும் ஒரு பயிற்சியை இங்கே விளக்குகிறோம்.
மெனோராஜியா மிகவும் கடுமையான இரத்தப்போக்கு கொண்ட காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை அறிய முக்கிய கேள்வி ...
பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிக முக்கியமான மருத்துவ தாவரங்களில், வலேரியனைக் காண்கிறோம், அதன் உட்செலுத்துதல் ஒரு ...
பலர் கண் தயாரிப்புகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை என்றாலும், வெண்படல மற்றும் எந்தவொரு கண் நோயையும் பரவாமல் தடுக்க இந்த வகை தயாரிப்புகளை பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
யூகலிப்டஸ் ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மரம், ஆனால் மற்ற கண்டங்களில் மிகவும் உள்ளது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு குணப்படுத்தும் பண்புகள் இதன் இலைகளாகும்.
உணர்வின்மை மற்றும் இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு தளர்வு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது பகலின் பிற நேரங்களிலும் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகை உடற்பயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
முதலில், தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு நாள்பட்ட நோய் என்பதை அறிந்து கொள்வது வசதியானது, எனவே இந்த சிகிச்சையானது தோல் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு நோயாளிக்கு ஏற்படும் அச om கரியத்தையும் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
எலும்பு வெகுஜனத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை இப்போது விளக்குகிறோம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கூடுதல் கால்சியம் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
முகத்தின் மென்மையான தோலுக்கு இளைய வயதிலிருந்தே தொடர்ச்சியான சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, இதனால் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் முகவர்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை அனுபவிக்கக்கூடாது.
வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் நாம் கூறியது போல, முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க பல காரணங்களும் காரணிகளும் பங்களிக்கக்கூடும். இந்த மெதுவான வளர்ச்சிக்கான காரணம் என்ன என்பதையும் அதைத் தீர்க்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய தீர்வுகளையும் இன்று நாம் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.
விலகிய உணவு மூலம் நீங்கள் திறம்பட எடை குறைக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள். தந்திரம் உணவை பிரிப்பதே தவிர ...
மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியை தினசரி கடமைகளிலிருந்து அகற்ற உதவும் மூன்று யோகா போஸ்களை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.
ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் எடை இழக்க முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம் உந்துதல் இழக்க அல்ல.
பூஞ்சை மிகவும் தொற்றுநோயாகும், அவை சுற்றுச்சூழலால் பரவக்கூடும், குறிப்பாக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் முக்கியமாக இருக்கும்போது, மற்றொரு நபருடன் அல்லது உடலின் இரண்டு பகுதிகளுக்கு இடையில் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, அவற்றில் ஒன்று பாதிக்கப்பட்டால்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஒரு படுக்கை நேரமாக அமைத்துக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் எந்த நேரத்தையும் அமைக்காவிட்டால், இடைநிறுத்தப்பட்ட பணிகளால் மூழ்கிவிடும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள் அல்லது உங்களை திசைதிருப்ப அனுமதிக்கிறீர்கள் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தை தாமதப்படுத்துகிறீர்கள், இதன் விளைவாக நீங்கள் மறுநாள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவில்லை.
உடற்பயிற்சியின் உண்மையான நோக்கம் உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது குறைந்தபட்சம் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறாதது. கொழுப்பு நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான எதிரி. அதேபோல், ஆரோக்கியத்திற்காக உடல் எடையை குறைப்பதும், கோடைகாலத்தில் மெலிதான இடுப்பை மீண்டும் பெறுவதும் முக்கியம்.
உங்கள் சொந்த பீதி தாக்குதலை நிறுத்த எளிய முறைகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம். இந்த விரும்பத்தகாத செயல்முறை தொடங்கும் போது கையில் இருப்பது சிறந்தது.
காலப்போக்கில், சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் சருமத்தின் வயதானதற்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவரா என்பதை தீர்மானிக்க முன், உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.
உட்செலுத்துதல் வயிற்றை இயற்கையாகவே சுத்தம் செய்ய மிகவும் பொருத்தமானது, வயிற்றால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்கிறது.
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நிச்சயமாக ஒரு எளிய காரணத்திற்காக ஒரு பெரிய மன சவாலாகும், ஆரோக்கியமற்ற ஒரு பழக்கம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, அது சில காலமாக உங்கள் பகுதியாக இருந்து வருகிறது, இப்போது அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.
ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக நீங்கள் 2016 இல் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுப் பழக்கம் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
ஆரிகுலோதெரபி குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திலிருந்து வரவில்லை என்றாலும், இது 50 களில் உருவாக்கப்பட்டது. இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பொருட்டு காதில் அமைந்துள்ள துல்லியமான புள்ளிகளைத் தூண்டுவதாகும்.
கிறிஸ்மஸின் போது அதிக நேரம் அல்லது முயற்சியில் ஈடுபடாமல் வடிவத்தில் இருக்க உங்களுக்கு யோசனைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலிகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல செய்தி மற்றும் சாத்தியமான மற்றும் கற்பனைக்குரிய ஒவ்வொரு தீர்வையும் முயற்சித்தபின் எந்த துறவி தங்களை ஒப்படைக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.
ஒரு தொடர்ச்சியான இருமல், மற்றும் பொதுவாக உலர்ந்த, எரிச்சலூட்டும் இருமல், குளிர்காலத்தில் வீழ்ச்சியை விட மிகவும் பொதுவானது. தொடர்ச்சியான இருமல் விரும்பத்தகாத ஒலிகள், மார்பில் இறுக்கம், மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வுகளுடன் இருந்தால், நாம் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவைப் பற்றி பேசுகிறோம், அவ்வளவு மூச்சுக்குழாய் மிகைப்படுத்தலுடன் அல்ல.
நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளக்கூடிய சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானம் அதிக மகிழ்ச்சியை அடைவதாகும். அதை அடைவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே தருகிறோம்.
உடல் எடையை குறைக்க கோட்டு கோலாவை உட்கொள்வது இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம். கோட்டு கோலா அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகளின் உட்செலுத்துதல். முதல் விருப்பம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், உலர்ந்த கோட்டு கோலாவை இயற்கை பொருட்களை விற்கும் ஒரு சிறப்பு கடையில், சுகாதார உணவு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்க வேண்டும்.
வயிற்று வைரஸ்கள் மற்றும் உணவு நச்சுத்தன்மைக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இப்போது நாங்கள் பருவத்தின் நடுவில் இருக்கிறோம்.
பெரும் முயற்சிகளுடன் தொடர்புடைய முகத்தின் சிவத்தல் ஏன் காரணம் என்பதையும், எச்சரிக்கையாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் இருந்தால் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
முதலாவதாக, திடீர் அல்லது விரைவான முடி உதிர்தலைக் கண்டால் தோல் மருத்துவர் அல்லது நிபுணர் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
உடலில் இருந்து செல்லுலைட்டைக் குறைக்க இவை சிறந்த உணவுகள்
ஒளியின் பற்றாக்குறை, குளிர், சோர்வு மற்றும் குறைந்த மன உறுதியானது நாம் பருவகால மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படும் அறிகுறிகளாகும், இது இலையுதிர்காலத்தில் தொடங்கி வடக்கு அரைக்கோளத்தில் வசிப்பவர்களில் 3 முதல் 5% வரை பாதிக்கும் ஒரு நோய். அதைத் தவிர்க்க சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகளைப் பார்ப்போம்.
மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகப்பெரிய மற்றும் அணுக முடியாத ஒன்று அல்ல. இது அன்றாட வாழ்க்கையின் சிறிய விவரங்கள், நண்பர்களுடன் ஒரு மாலை, அன்பானவருடன் ஒரு நடை, ஒரு நல்ல உரையாடல், ஒரு நல்ல திரைப்படம் ஆகியவற்றில் அதிகம் வாழ்கிறது. மகிழ்ச்சி என்பது இங்கே மற்றும் இப்போது வாழைப்பழங்களால் ஆனது.
எந்த வயதிலும் பல் மருத்துவரிடம் செல்வது முக்கியம், ஆனால் வயதான காலத்தில் இது ஒரு முக்கிய பழக்கம் போல் தெரிகிறது. அதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குகிறோம்.
டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகள் உதவும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு பழக்கங்களை வழங்குகிறோம்.
வயிற்றால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க உட்செலுத்துதல் சிறந்தது. முன்னுரிமை, அவை வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுவது புதினா, கெமோமில், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் பச்சை தேநீர்.
முடக்கு வாதத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் இந்த நோய் உங்களை ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தில் இருந்து தடுக்காது என்பதை உறுதிசெய்கிறது.
ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஹார்மோன்கள் ஆகும், அவை பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க அனுமதிக்கின்றன. ஹார்மோன் கருப்பைகள் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டு இனப்பெருக்கம் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இல்லாவிட்டால், இனப்பெருக்கம் சாத்தியமில்லை.
நல்லவர்கள் இருப்பதன் மூலம் வயதானவர்கள் நிறைய பயனடைவார்கள். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, இது அவர்களின் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது.
உங்களையும் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் உணவுகளுக்கு பருவத்தைத் தரவும், வித்தியாசமான தொடுப்பைக் கொடுக்கவும் உதவும் சிறந்த லாரல் ஆலை
உரத்த மற்றும் தொடர்ச்சியான சாலை இரைச்சலுக்கு ஆளாகி வாழும் மக்கள் மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது.
அலோ வேராவை எப்போதும் வீட்டிலேயே வைத்திருக்க வேண்டும்
வீட்டிலேயே எளிதாகவும் எளிமையாகவும் ஓய்வெடுக்கவும், அன்றாட மன அழுத்தங்களை விட்டுச்செல்லவும் இரண்டு யோகா தோரணைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.
மகிழ்ச்சியை அடைவது என்பது ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது நிராகரிப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சிக்கு அதிக அக்கறை கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்கள்.
உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் மதுபானங்களில் பீர் ஒன்றாகும். கடுமையான வெப்பத்தின் நாட்களில் பலர் அதை குளிர்விக்க விரும்புகிறார்கள், அங்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஏதாவது குடிக்க ஆசை எழுகிறது.
உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்லது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முந்தைய படிகள், மருத்துவ பரிசோதனையுடன் சில பொது அறிவு உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும்
கூனைப்பூ உணவை படிப்படியாக எப்படி செய்வது என்று தேடுகிறீர்களா? வெறும் 4 நாட்களில் மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் 3 கிலோ எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, பிரகாசமான வெள்ளை ஒளி சிகிச்சையானது பருவகால மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
இரவில் வேலை செய்யும் போது, அதிகாலை 3 மணிக்குப் பிறகு தூண்டுதல்களை உட்கொள்வது நல்லதல்ல, ஏனென்றால் வளர்சிதை மாற்றம் அவற்றை வளர்சிதை மாற்ற 4 மணிநேரம் ஆகும். தூண்டுதல்களின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்துடன் தூங்குவது சாத்தியமில்லை.
குளிர்காலத்தில் வெளியில் பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்ய என்ன முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
உணவு மூலம் முகப்பருவை அகற்ற, இந்த இலக்கை அடைய இழைகள் சிறந்தவை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உண்மையில், அவை உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் சேமிக்கப்படும் நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் சிறந்ததாக மதிப்பிடப்பட்ட நீங்கள் அனைவருக்கும் பொதுவான உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய உணவு யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
பெருங்குடல் ஆட்டோஇன்டாக்ஸிகேஷனை அகற்ற சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று உண்ணாவிரதம் இருப்பது.
நாள் முழுவதும் குடிக்க சிறந்த உட்செலுத்துதல் எது என்பதைக் கண்டுபிடி, அவற்றின் பண்புகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
சரியாக சுவாசிப்பது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சோர்வடையாமல் ஓடுவதற்கும் அவசியம். முதல் விதி என்னவென்றால், உங்கள் மூக்கின் வழியாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், தீவிரமான செயல்பாட்டின் போது கூட, உங்கள் வாய் வழியாக காற்றை எடுக்காதபோது இது கடினமாகத் தெரிகிறது.
கீழ் மலக்குடலில் உருவாகும் இந்த வேதனையான செயல்முறையைத் தடுக்க மூல நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் தினசரி என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
எடை இழப்பு நம் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு கடுமையான பிரச்சனையாக மாறும்
அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதால், வயதான காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால் முன்னுரிமை.
இளஞ்சிவப்பு மிளகு மிளகு குடும்பத்தைச் சேர்ந்ததல்ல, அப்படியிருந்தும், இது இயற்கை மருத்துவத்திற்குள் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது, அதன் பண்புகளை அறிந்திருக்கிறது
நாட்களைக் குறைப்பது மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் யோகாவை முயற்சி செய்யலாம், உடலைத் தொனிக்க மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க சில சிறந்த பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
பூண்டு எண்ணெய் என்பது இயற்கையான ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது முடி உதிர்தலுக்கான மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியங்களின் பட்டியலில் பெருகிய முறையில் முக்கியமானது.
நூற்றுக்கணக்கான நுண்ணுயிரிகள் வாயில் சேமிக்கப்படுகின்றன, இதில் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் என்ற பாக்டீரியம் உள்ளது, இது பற்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மோலார் மற்றும் பிரிமொலர்களின் கிரீடத்தின் நிவாரணத்தின் அடிப்படையில் பற்களின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான உணவு நச்சுத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வீட்டு நடவடிக்கைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
மலிவான, நடைமுறை விளையாட்டு உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும், ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்லுங்கள்
பூசணி விதைகளை வீணாக்காதீர்கள், அவற்றை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவற்றின் அனைத்து பண்புகளிலிருந்தும் பயனடையுங்கள்
ஹாலோவீன் போது அதிகப்படியான உணவு காரணமாக நீங்கள் கனமாக உணர்ந்தால், நாங்கள் முன்மொழிகின்ற இந்த நச்சுத்தன்மையின் திட்டத்தைப் பாருங்கள்.
இரவு உணவின் போது அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எந்த உணவுகள் அதிகமாகவும் சிறப்பாகவும் தூங்க உதவுகின்றன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
மாதவிடாய் நின்ற அனைத்து பெண்களும் இந்த நிலை வாழ்க்கையின் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் உடலில் மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள்.
சருமம் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு, எனவே அதன் தோற்றத்தை பாதிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் இறந்த செல்களைக் குவிப்பது இயல்பு.
உண்ணாவிரதப் பயிற்சி கொழுப்புகளைத் திரட்டும்போது உடலை மிகவும் திறமையாக வழிநடத்துகிறது.
கடுமையான இருதய நோய்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தாமல் இருக்க உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கவும்
மாதுளை சாற்றை மிக எளிமையான முறையில் தயாரிக்க மூன்று வழிகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், இது ஒரு இலையுதிர்கால பழமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கும்
உடல் பருமன் என்ன நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அதாவது அந்த நபரின் உயரத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைந்தது 20% அதிக எடை இருக்கும்.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளின் தினசரி நுகர்வு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் இணைக்க வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த தலைப்பைப் பற்றி இங்கே மேலும் விளக்குகிறோம்.
தக்காளி பீன்ஸ் ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
நடைபயிற்சி கலோரிகளை எரிக்கலாம் மற்றும் எடை இழக்கலாம். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க தொடங்க வேண்டிய தூரம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன?
சிறுநீர் கழிக்கும் போது மக்கள் பெரும்பாலும் வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள், சிலருக்கு காரணம் தெரியும், கலந்துகொண்டு இந்த அச om கரியத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறியலாம்
உங்கள் உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், மேலும் சில முக்கியமானவற்றை நாங்கள் பெயரிடுகிறோம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுடன் ஓய்வு என்பது வயிற்றுப் புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
காலையில் எழுந்ததிலிருந்து கூடுதல் கிலோ எரியும் வரை, அது உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய துணையின் அனைத்து நன்மைகளையும் பற்றி அறிக
ஆரோக்கியமான, மலச்சிக்கல் இல்லாத வாழ்க்கையை பராமரிக்க கிவியை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். அது எந்த வகையிலும் செயல்பட்டு நுகரட்டும்.
பெரும்பாலான நூற்றாண்டு மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரம் தூங்குகிறார்கள். உண்மையில், ஆரோக்கியமான மூளைக்கு ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம்.
எந்த நோய்கள் தொண்டை புண் ஏற்படுகின்றன என்பதையும், இந்த எரிச்சலூட்டும் உணர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பிற அறிகுறிகள் என்ன என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம்.
இலையுதிர் மாதங்களில், வெப்பநிலை குறைந்து, நாட்கள் குறைவாக வளரும்போது எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான நான்கு நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இடைநிறுத்த உங்களுக்கு உதவ, தாவரங்களில் நாங்கள் தேடும் முக்கிய குணங்கள் மற்றும் பண்புகள் இவை.
உடலின் சறுக்கு மற்றும் மோசமான தோரணையைத் தடுக்க யோகா ஏன் சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், விறைப்புத்தன்மை அல்லது இயலாமை ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகி வயக்ராவை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
வாழ்க்கை முறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.
உயர் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிகரிக்கும் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
ஒழுங்காக ஓய்வெடுப்பது பல வருடங்கள் கடந்தும் மூளை இளமையாக இருக்க ரகசியங்களில் ஒன்றாகும். அதை எவ்வாறு அடைவது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
கிரோன் நோய் என்று அழைக்கப்படும் இந்த நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படும்போது, நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபியைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குடலை எரிச்சலூட்டுகிறது.
இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 5-10 ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கும் தடுப்பதற்கும் மாற்று சிகிச்சையாக நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் அல்லது இன்னும் கடுமையான நோய்கள் போன்ற சில நோய்களால் எலும்பு வலி ஒரு காயம் அல்லது அதிக சுமைக்குப் பிறகு தோன்றும்.
மல்லோவின் மிக முக்கியமான மருத்துவ பண்புகளில் ஒன்று, இது எரிச்சல், கொதிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி, காயங்கள் போன்ற தோல் நிலைகளை நீக்குகிறது.
அலாஸ்கன் புளுபெர்ரி என்றால் என்ன, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன, மற்ற எல்லா பெர்ரிகளை விட இது ஏன் சிறந்தது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
துல்லியமான நோயறிதலுக்காக ஒரு நிபுணர் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் காரணம்.
இலையுதிர்கால கவலை என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அதே போல் மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இந்த கோளாறு உங்களை எடுத்துக்கொள்ளாது மற்றும் மனச்சோர்வாக மாறும்.
உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உங்கள் தினசரி உணவில் தக்காளி மற்றும் வோக்கோசு சாறு சேர்க்கவும், இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர்க்கப்படும்
மூல நோய் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், அவை மிகவும் விரும்பத்தகாத சுகாதார பிரச்சினையாகவும் மாறும். இந்த வகை சிக்கலைத் தணிக்க, இயற்கையானது நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய தாவரங்களையும் பிற இயற்கை பொருட்களையும் நாடலாம்.
உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் செயல்முறைகளின் மையத்தில் கல்லீரல் உள்ளது. கல்லீரலை கவனித்துக்கொள்வது சிறந்தது, இலகுவானது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பொருத்தமாக இருக்கும்
இந்த கிவி முகமூடியை உருவாக்கத் தேவையானது ஒரு கிவி மட்டுமே. ஒரு முட்கரண்டி அல்லது ஒரு மாஷர் போன்ற சமையலறை கருவியின் உதவியுடன், ஒரே மாதிரியான மற்றும் சிறிய பேஸ்ட்டைப் பெறும் வரை கிவியை பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.
புதிய காய்ச்சல் தடுப்பூசி பிரச்சாரம் நெருங்கி வருகிறது, ஆனால் இந்த தடுப்பூசி கடந்த ஆண்டு ஏமாற்றத்தை வெல்லுமா? நிபுணர்கள் நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.
உங்கள் கால்களை அவற்றின் சிறப்பியல்புகளை மீண்டும் கொடுங்கள், அவற்றை கவனித்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதனால் அவை வீங்கிய கால்களை நிறுத்துகின்றன
சுயமரியாதையை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள அன்றாட வாழ்க்கையில் விண்ணப்பிக்க பல உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது பலருக்கு மகிழ்ச்சியின் முக்கியமாகும்.
பல ஆண்டுகளாக, பல்வேறு விஞ்ஞான ஆய்வுகள் எலுமிச்சையின் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் முக்கியமான நோய்களுக்கு காரணமான வெவ்வேறு நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டை நிறுத்தும் திறன் கொண்டது.
இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு சிவப்பு களிமண் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இந்த விளைவுக்கு நன்றி, இது தசைகளுக்கு மிக முக்கியமான ஆக்ஸிஜனை வழங்க அனுமதிக்கிறது.
நம்பமுடியாத மூலிகைகள் எடை இழக்க மற்றும் படிப்படியாக எடை இழக்க ஏற்றவை. அவை நம் உணவை பூர்த்திசெய்து ஆற்றல் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிரப்புகின்றன
உங்கள் நாளுக்கு நாள் அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய இந்த தொடர் நடைமுறைகளுடன் காலையில் எடை குறையுங்கள்
இந்த காரணங்களைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் சாதாரண ஹீமாடோக்ரிட் வீதம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
நீள்வட்ட பைக்கில் உங்கள் வழக்கத்தை ஏன் மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்பதையும், அதை எப்படி செய்வது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
இந்த பூண்டு தேயிலை மூலம் நாளைத் தொடங்குங்கள், இது உங்களுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்கும், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விந்தணுக்கள் மிகவும் குறைவாக உள்ள ஆண்கள் நேரத்தை வீணடிப்பார்கள் அல்லது கேலிக்குரியவர்களாக இருப்பார்கள் என்ற பயத்தில் அதைக் கலந்தாலோசிக்கத் துணிவதில்லை.
சலிப்புக்குள்ளாகாமல் உங்கள் படுக்கை உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
பப்பாளி பீன்ஸ் ஒரு வட்ட வடிவம், பளபளப்பான தோற்றம் மற்றும் சற்று காரமான சுவை கொண்டது. அவை ஒட்டுண்ணிகளை அகற்ற ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு நாளைக்கு 40 பப்பாளி தானியங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஏரோபாகியா என்பது ஒரு நரம்புத் தன்மை, பதட்டம், அவசரம் மற்றும் குறிப்பாக உணவின் போது உணவை மிக விரைவாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும்.
சிறுநீரகங்கள் கீழ் முதுகில் காணப்படும் உறுப்புகள். சிறுநீர் உற்பத்தி, நச்சுக் கழிவுகளை நீக்குதல், உடலில் நீரைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்றவற்றுக்கு அவை பொறுப்பு.
சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், எது சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது.
பல எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலி நோய்கள் கீழ் உடல், கால்களை பாதிக்கும்.
வலேரியன் என்பது ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது சுகாதார உணவு கடைகளில் வெவ்வேறு வடிவங்களில் காணப்படுகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு உட்செலுத்தலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில் அது ஒரு கொதி நிலைக்கு வராத மிகவும் சூடான நீரில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டங்களை எவ்வாறு சுலபமாகப் பெறுவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், வீட்டில் யாரும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் மற்றும் சில தந்திரங்கள்.
கூந்தலுக்கான பட்டு புரதங்களின் நன்மைகளை அறிய, பட்டு புரதங்கள் என்ன என்பதை நாம் விளக்க வேண்டும்.
முதலில் உடல் எடையை குறைக்க நாம் உடலை சுத்திகரிக்க வேண்டும், இதற்காக உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பானங்கள் உங்களை விட்டு விடுகிறோம்
ஆர்கான் எண்ணெய் மொராக்கோவில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு மரத்தின் பழத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஆரோக்கியத்திலும் அழகிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் இந்த இயற்கை தயாரிப்பு அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த இயற்கை தீர்வைக் கொண்டு ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுங்கள், அறிகுறிகள் மறைந்துவிடுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்
இயற்கையான பொருட்கள், பாதாம் எண்ணெய் போன்ற ரசாயன முகவர்கள் இல்லாமல், மென்மையான பருத்தியுடன் பூசப்பட்டு, சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து, நீண்ட நேரம் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
இயங்கும் நடைமுறையில் உணவு அவசியம். தருணத்தைப் பொறுத்து உங்கள் செயல்திறனுக்கான சிறந்த உணவுகள் எது என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 என்றால் என்ன, அது உடலுக்குள் என்ன தேவை என்பதையும், அதன் அளவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருப்பதற்கான வழிகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
கிரீன் டீ ஒரு இயற்கை உற்பத்தியாக மாறியுள்ளது, இது அழகியல் துறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக, சருமத்தை மிகவும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.
உணவில் தீர்வு உங்கள் நல்ல மனநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இந்த உணவுகளுடன் கவலையை மறந்துவிடுங்கள்
பட்டாசுகள், ஒரு வகையான உலர்ந்த மற்றும் சற்று உப்பு நிறைந்த பட்டாசுகள், குமட்டல் ஏற்பட்டால் அதிகம் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
வயிற்றுப்போக்கைக் குணப்படுத்துவதற்கான தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், அத்துடன் ஒரு வெளிநாட்டிற்கு வருவதைக் கண்டால் அதைத் தடுக்கவும்.
வீட்டிலும், மிக எளிதான தயாரிப்பு ஆலிவ் எண்ணெயிலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இந்த அழகு குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் உடலைப் பருகுவதை நிறுத்த வேண்டாம்
நம் உணவுகளில் நாம் சேர்க்கும் உப்பின் அளவு குறித்து நாம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது நமக்கு எதிராகத் திரும்பி நம் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்
முகத்தை சுத்தப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதற்கான முதல் படியாகும், நேரத்தின் விளைவுகளை குறைக்கும். இதற்காக நீங்கள் துளைகளை மூடி சருமத்தை உறுதிப்படுத்த இயற்கை வெள்ளரிக்காய் சார்ந்த முகமூடியுடன் உதவலாம்.
நெஞ்செரிச்சலைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், சாப்பிட்ட பிறகு இந்த எரிச்சலூட்டும் எரியும் உணர்வு ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை விளக்குகிறோம்.
சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் தயாரிக்க விரும்பினால், கோடையில் ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்ற உண்மையை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
சீரான மற்றும் கவனமாக உணவு இல்லாமல் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமில்லை மற்றும் குப்பை உணவு, வறுத்த உணவுகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க முடியாது, இந்த காரணத்திற்காக உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றத் தொடங்குவது நல்லது.
வெப்பம் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் சிக்கல்களை அதிகரிக்கிறது. கோடையில் இந்த சிக்கலைத் தடுக்க உதவும் சில பழக்கங்களை இங்கே விளக்குகிறோம்.
அதிகப்படியான கால் வியர்வை மற்றும் ஹைட்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த கோளாறுடன் வரும் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மூன்று இயற்கை வைத்தியங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனங்கள் பல துறைகளில் உதவுகின்றன. அவை விளையாட்டிற்குப் பிறகு மீட்க அல்லது உடலைக் கட்டுப்படுத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
பேக்கிங் சோடாவில் பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, இது பொடுகு நோயை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
மக்களில் கோடை காலத்தில் தொடர்ந்து அதிக வெப்பநிலை ஏற்படும் சங்கடத்தின் உணர்வைத் தணிக்க உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஆரம்பத்தில், இடுப்புத் தளத்தைத் தொனிப்பதற்கும், உடலுக்கான இந்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தால் பலவீனமடையக்கூடிய கட்டமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சியாக ஹைப்போபிரசிவ் அடிவயிற்றுகள் பயன்படுத்தப்பட்டன.
ஒரு இரவு ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்குப் பிறகு இயற்கையாகவே ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எளிதாக்க மூன்று தீர்வுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
வயிற்றை இழக்க மிக முக்கியமான விஷயம், உடலின் இந்த பகுதியை வேலை செய்யும் பயிற்சிகளைச் செய்வது, அதாவது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டவை என்ற கருத்துக்கு இணங்க, நீங்கள் இருதய நோய்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், எனவே நறுமண சிகிச்சைகள் வேறுபடுகின்றன மற்றும் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்ற, பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, மேலும் தக்காளியின் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும்.
முக தோலின் துளைகளில் நீர்த்துப்போகும்போது, கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற ஒரு வீட்டில் சுத்தப்படுத்தும் முகமூடியின் செய்முறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
விரைவாகவும் திறமையாகவும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அட்கின்ஸ் உணவைக் கண்டறியவும். அனுமதிக்கப்படாத உணவுகளின் பட்டியல் மற்றும் உத்தரவாதங்களுடன் உணவைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கப்படவில்லை.
கொழுப்பு ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தினால் இடுப்பு சுற்றளவு நமக்கு சொல்கிறது. தொப்பை கொழுப்பு பற்றி மேலும் அறிய இங்கே.
மூலிகை தேநீர் மற்றும் பழம் போன்ற யாருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் மலச்சிக்கலின் காலத்தை எவ்வாறு முடிப்பது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
உங்கள் சொந்த உணவை வளர்க்கும்போது நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குகிறோம். நகர்ப்புற தோட்டத்திற்கு இடம், பானைகள் மற்றும் எந்த தாவரங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை.
களிமண் என்பது தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு மூலப்பொருள், இது அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு ஏற்ற பொருளாக அமைகிறது.
மூலிகை மருந்து என்றால் என்ன, அதன் முக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
நீங்கள் கட்டுப்பாடற்ற வழியில் சூரிய ஒளியைத் தேர்வுசெய்யும்போது, உங்கள் உடல்நலம் பல சேதங்களை சந்திக்க நேரிடும். எந்தெந்தவற்றை இங்கே விளக்குகிறோம்.
வெண்ணிலா பீன்ஸ் ஒரு கார்க் தடுப்பான் பொருத்தப்பட்ட கொள்கலனில் வைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். அது எவ்வாறு அடையப்படுகிறது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
அலோ வேரா என்பது ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் பல பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும்.
எல்டர்பெர்ரி ஒரு உலர்ந்த இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு. பண்டைய காலங்களிலிருந்து பிரபலமான மருத்துவத்துடன் தொடர்புடைய இந்த மரத்தைப் பற்றி இங்கு அதிகம் கூறுவோம்.
உட்செலுத்துதல்களை விரும்பாதவர்களுக்கு அல்லது ஹார்செட்டெயிலின் சுவை பிடிக்காதவர்களுக்கு, அதை காப்ஸ்யூல்களில் எடுக்க முடியும்.
ஆர்கனோ ஒரு மூலிகையாகும், இது மூச்சுத்திணறல் மட்டுமல்லாமல், சிறந்த கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு திறன்களைக் கொண்டுள்ளது.
மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குரானாவின் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
ஒரு காயத்தை குணப்படுத்த, தொடர்ச்சியான மருத்துவ அறிகுறிகளைப் பின்பற்றலாம், இதனால் தோலில் ஏற்படும் பாதிப்பு முடிந்தவரை குறைவாக இருக்கும்.
கேண்டிடியாஸிஸ் எனப்படும் யோனி மைக்கோஸ்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. அவை பிறப்புறுப்பு பகுதியில் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படக்கூடும் மற்றும் காரணங்கள் எந்த வயதினருக்கும் பெண்களில் பல இருக்கலாம்.
நாங்கள் ஐந்து வகையான காஃபின் இல்லாத தேநீரை வழங்குகிறோம், இது மாலை நேரத்திற்கு ஏற்ற பானமாகும்.
பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் அல்லது அகற்றப்பட்டவர்களுக்கு பாஸ்தா செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சிவப்பு இறால் நுகர்வு ஐந்து முக்கிய சுகாதார நன்மைகளுடன் பட்டியலிடுங்கள்.
தசை வெகுஜன மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களின் அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட நான்கு தாவரங்களுடன் பட்டியலிடுங்கள்.
ஒரு சீரான உணவை அடைய சிறந்த சதவீதங்களுடன் பட்டியலிடுங்கள், எனவே நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும்.
விடுமுறையில் செல்ல நீங்கள் முடிவெடுத்துள்ளீர்கள், ஆனால் நாங்கள் எந்த வகையான விடுமுறையைப் பற்றி பேசுகிறோம்? ஒருவேளை நீங்கள் நடைபயணம் செல்ல விரும்பலாம்.
மிகவும் பிரபலமான ஜப்பானிய உணவை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் ஏழு முக்கிய சுகாதார நன்மைகளுடன் பட்டியலிடுங்கள்: சுஷி.
நீரிழப்பு உணவின் ஏழு முக்கிய நன்மைகளின் ஏழு புள்ளிகள் பட்டியல், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ள ஒரு பாதுகாப்பு முறை.
அத்தி, அவற்றின் நிறைவு சக்தி காரணமாக, எடை இழப்பு உணவின் போது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த சுவையான பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கி தயாரிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் வழி.
திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு சுவையான சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, கொழுப்பை எரிக்க உதவும் பானம், அத்துடன் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
உலர்ந்த அத்தி, அதன் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக, செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஒரு சுவையான பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட கொழுப்பு எரியும் குலுக்கலை எவ்வாறு தயாரிப்பது, இது நாள் வலுவாக தொடங்க ஒரு சிறந்த டானிக் ஆகும்.
ஓட்ஸ் நீர் ஒரு வீட்டு வைத்தியம், இது கொழுப்பை எரிக்கவும், வயிற்றை விரட்டவும் உதவுகிறது, இது மிகவும் எளிதானது.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் டுகான் உணவின் எதிரி, ஆனால் அவற்றை நம் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக விலக்குவது என்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தவறு.
பொதுவாக எந்தவொரு தீவிரமும் இல்லாமல், பரவலான தசை வலிகளைக் குறிக்க பிரபலமான மொழியில் புண் என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது காய்ச்சல் மற்றும் சோர்வுடன் இருக்கலாம்.