வேலையில் சோர்வு இருந்து மீட்க ஐந்து குறிப்புகள்

ஒரு மோசமான இரவுக்கு முந்தைய நாட்களில் வேலை சோர்விலிருந்து மீளவும், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் ஐந்து முறைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

கடற்கரையில் ஓடுகிறது

கடற்கரையில் பயிற்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

கடற்கரையில் பயிற்சியளிப்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் இந்த கோடையில் நீங்கள் விடுமுறையில் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது வடிவம் பெற முடியும்.

ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

நாங்கள் பாதிக்கக்கூடிய பல வகையான ஒவ்வாமைகள் உள்ளன, பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளை விட்டு விடுகிறோம், இதனால் நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும்

அபின் விளைவுகள்

பாப்பியில் ஓபியம் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பேஸ்ட் உள்ளது. இந்த தாவரத்தின் பச்சை காப்ஸ்யூல்களில் இந்த திரவம் உள்ளது ...

மழை மற்றும் விளையாட்டு, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய கவனிப்பு

சிலர் நிறைய வியர்வை, மற்றவர்கள் மிகக் குறைவு. வெவ்வேறு காரணிகள் செயல்பாட்டுக்கு வந்து உடல் ரீதியான பதிலை தீர்மானிக்கின்றன, எனவே ...

கார்டியோவுடன் அதிக கலோரிகளை எரிப்பது எப்படி

நீங்கள் கார்டியோவுடன் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்பினால், பயிற்சி பெறும்போது இந்த மூன்று புள்ளிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அதை அடைய உதவும்.

செப்பு வளையலை அணிவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கூட்டு பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் தாமிர வளையல் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு என்று கருதப்படுகிறது, ...

உணவுக்குழாய் பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உணவுக்குழாய் அல்லது இருதய நோய்களின் பிடிப்புகள் வயிற்றின் ஒரு பகுதியில் உள்ள ஸ்பாஸ்மோடிக் தசை சுருக்கங்கள், இன்னும் துல்லியமாக வாயில் ...

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும் வாழ்க்கையின் தத்துவம்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸை (தொற்றுநோய் ம n னங்களை) நீங்கள் தடுக்க விரும்பினால், மூன்று எளிய விதிகளின் அடிப்படையில் இந்த வாழ்க்கையின் தத்துவம் அதை அடைய உங்களுக்கு உதவும்.

முகம் சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு முழுமையான சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால், வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள் படிப்படியாக சுருக்கங்களை அகற்றும், ஈரப்பதமூட்டும் சீரம் தவிர, சில ...

பால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் நன்மைகள்

உங்கள் பால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த (பால், சீஸ் ...) 5 கட்டாய காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், மேலும் அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவோம்.

அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் அகற்ற இயற்கை தீர்வுகள்

நமது நவீன யுகத்தில் சத்தம் ஒரு பிளேக் என்று கருதப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தின் சிக்கலை மோசமாக்கும் உண்மையான காரணி மற்றும் ...

முடி அகற்றுதல் மற்றும் நெருக்கமான எரிச்சல், காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள்

ஒரு அழகியல் மட்டத்தில், அதிகமான பெண்கள் தங்கள் நெருங்கிய பகுதியை மெழுகுவதற்கு விரும்புகிறார்கள் என்பது உண்மைதான், மற்றும் ...

உணர்ச்சியற்ற கைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

உங்கள் கைகளில் உணர்வின்மை அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், இரவில் வெப்பம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் பிடிப்புகள் இருந்தால், பல சாத்தியங்கள் உள்ளன ...

கல்லீரல், கணையம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்தத்தை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது?

கல்லீரல் என்பது ஒரு உறுப்பு ஆகும், அவை நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு முன் பாதிப்பில்லாத கூறுகளாக மாற்றும் திறன் கொண்டவை. ஆனாலும்…

டோன்ட் கால்கள்

இந்த வசந்த காலத்தில் உங்கள் கால்களை தொனிக்க இந்த திட்டத்தை பின்பற்றவும்

இந்தத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது அனைத்து வகையான ஆடைகளிலும் ஒரு பொறாமைமிக்க குறைந்த உடலைக் காட்ட உங்கள் கால்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் தொனிக்க உதவும்.

இரவு விழிப்புணர்வு

நீங்கள் இரவில் எழுந்திருக்கும்போது தூங்கச் செல்லவிடாமல் தடுக்கும் 4 காரணிகள்

இந்த 4 காரணிகள் நீங்கள் இரவில் எழுந்திருக்கும்போது மீண்டும் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. அவற்றை எப்படி வெல்வது என்பதைக் கண்டுபிடி, அதனால் நீங்கள் களைத்துப்போவதில்லை.

மாதவிடாய் காலத்தில் மன அழுத்தத்தின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு பெண், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​மறக்க முடியாவிட்டாலும், ஒரு மனச்சோர்வு சட்டத்தை முன்வைப்பது பொதுவானது ...

உட்செலுத்துதல் மற்றும் அதிகமான வீட்டில் டையூரிடிக்ஸ்

திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு எங்கள் உணவில் டையூரிடிக்ஸ் அவசியம், உங்கள் இலட்சிய உடல் இலக்கை அடைய எது சிறந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் செல்லுலார் காரணிகள்

உடல் பருமனின் தோற்றத்தில் பல காரணிகள் உள்ளன. மிக முக்கியமானவற்றில், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி காரணிகளைக் கண்டுபிடிப்போம் ...

பெண்களுக்கு இருதய நோய்

இருதய நோய் பெண்களிடையே இறப்புக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். அதன் காரணங்கள் வேறுபட்டவை, ஆனால் நடைமுறையில் ...

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறிய தினசரி பழக்கம்

இந்த 7 சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன.

ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைத் தூண்டும் தினசரி நடைமுறைகள்

இந்த வசந்த காலத்தில், ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அன்றாட நடைமுறைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தும்மல் மற்றும் நெரிசலைத் தொடரவும்.

புதன் கொண்ட உணவுகள்

புதன் இயற்கையாகவே காற்று, நிலம் மற்றும் தண்ணீரில் கூட காணப்படுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக, அது ...

தங்கள் நாயுடன் நடக்க நண்பர்கள்

நல்ல நண்பர்களை வளர்ப்பது ஏன் உங்கள் முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்

நல்ல நண்பர்களை வளர்ப்பது உங்கள் முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். ஏன் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம், அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பெண்ணின் தொப்பை

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. நோய் கண்டறிதல் பொதுவாக நோய் தொடங்கி ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வருகிறது.

ஷூலேஸ்கள்

உங்களுக்கு விறைப்பு இருக்கும்போது பயிற்சி அளிப்பது அறிவுறுத்தலா?

விறைப்பு இருந்தபோதிலும் நாங்கள் பயிற்சியளிக்க வேண்டுமா அல்லது ஒரு நாள் விடுமுறை எடுப்பது நல்லதா? ஷூலேஸ்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

தூங்குவதில் சிக்கல்? மீண்டும் தூங்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, நாங்கள் பெரியவர்கள் என்பதால், கனவை எங்களுக்குக் கொண்டுவர மார்பியஸை அழைக்கிறோம், அல்லது ஆடுகளை எண்ணுகிறோம்….

செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக என்ன எடுக்க வேண்டும்

எதிரிகளில் ஒருவரான செல்லுலைட், பொதுவாக இடுப்பு மற்றும் கால்களில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புகளின் குவிப்பு, இந்த உணவுகளுடன் அதை நிறுத்துங்கள் 

நீள்வட்ட பைக்

நீள்வட்ட குறுக்கு பயிற்சியாளரில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க 4 உதவிக்குறிப்புகள்

நீள்வட்ட பயிற்சியாளரிடம் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் பயிற்சியின் போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறையில் வைக்க நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.

நீங்கள் வருத்தப்படாமல் உண்ணக்கூடிய உணவுகள்

குற்ற உணர்ச்சியின்றி நீங்கள் உண்ணக்கூடிய சில உணவுகள் இவை, அவை கலோரிகளில் மிகக் குறைவு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்

அதிக ஆற்றலுடன் வசந்தத்தைத் தொடங்க இயற்கை போதைப்பொருள்

இந்த இயற்கையான போதைப்பொருள் முறைகள் இந்த வசந்த காலத்தில் நீங்கள் குறைந்த வீக்கம் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணர வைக்கும். சரியான பாதத்தில் செல்ல பழக்கங்களில் மாற்றங்கள்.

உங்கள் உணவில் பருப்பு வகைகளை அறிமுகப்படுத்துவது எப்படி

இதை அடைய நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறை பருப்பு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும், அதன் சுவையுடன் சலிப்படையாமல் இருக்க சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்

காலத்தின் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் மாறுகின்றன

இலையுதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் தாமதமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள், மாறாக, நீங்கள் ஒன்றை இழக்கிறீர்கள் ...

ஜூடி டென்ச்

நீண்ட காலமாகவும் சிறப்பாகவும் வாழ்வதற்கான ரகசியம் என்ன?

ஹார்வர்ட் நீண்ட மற்றும் சிறப்பாக வாழ்வதற்கான திறவுகோலைக் கண்டுபிடித்தார். நீண்ட ஆயுளுக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் ரகசியம் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்.

குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் இயங்குவதற்கான பயிற்சி

உங்கள் உடலை மறுசீரமைக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்க பல மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு ஓடத் திரும்ப திட்டமிட்டால் இந்த பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வயிற்றுப் பயிற்சி வயிற்றை இழக்க சில பயனுள்ள குறிப்புகள்

வயிற்றை இழக்க சில தழுவிய பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. நீங்கள் வயிற்று கொழுப்பை இழக்க விரும்பினால் ...

உங்கள் கால்களில் செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு தீர்வை வைக்கவும்

செல்லுலைட் நம் கால்களில் கிட்டத்தட்ட அதை உணராமல் குவிந்து, அதைத் தவிர்க்கவும், அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நாசி நெரிசலுக்கு யோகா

நாசி நெரிசலுக்கான இந்த XNUMX யோகா நிலைகளுடன் மீண்டும் சுவாசத்திற்குச் செல்லுங்கள்

நாசி நெரிசல் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது என்றால், இந்த மூன்று யோகாவையும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழாய்களை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

மெல்லிய தோல்

மூன்று அமேசிங் பேக்கிங் சோடா அழகு சிகிச்சைகள்

பேக்கிங் சோடா நீண்ட குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் தோல் மற்றும் நகங்களை மீட்டெடுக்க உதவும். அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

மூன்று காலை பழக்கங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்

உங்கள் நாட்கள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், இந்த காலை பழக்கங்களை உங்கள் காலை வழக்கத்தில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் வசந்த காலத்தில் சமரசம் செய்யப்படுவதைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

வசந்த காலத்தில் தூக்கத்தின் தரம் பல காரணிகளால் சமரசம் செய்யப்படலாம். நன்றாக தூங்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

உள்ளிருந்து தோலை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் குறிக்கோள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஹைட்ரேட் செய்வதாக இருந்தால், மிக முக்கியமான விஷயம், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஹைட்ரேட்டுக்கு இது அவசியம் ...

உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

நச்சுகளை அகற்றுவதற்காக நச்சுத்தன்மையையும் சுத்திகரிப்பையும் நம் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும் 

கணினி முன் பெண்

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியைத் தடுக்க மூன்று மணிக்கட்டு பயிற்சிகள்

நீங்கள் கணினிக்கு முன்னால் பல மணி நேரம் செலவிட்டால் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்க மூன்று எளிய பயிற்சிகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த நான்கு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன

உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த வேண்டுமா? இதை அடைவதற்கு நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய உணவுப் பழக்கம் என்ன என்பதை இங்கு விளக்குகிறோம், இதனால் சரியான பாதையில் திரும்ப வேண்டும்.

கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகளை நீக்கும் தந்திரங்களை உண்ணுதல்

உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், இந்த உண்ணும் தந்திரங்களைச் செய்வது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடைய உதவும். 

கொழுப்பு

மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பின் வீதத்தைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது சாத்தியமாகும். விகிதத்தை மாற்ற சில அடிப்படைக் கொள்கைகள் போதுமானவை ...

காலையில் நேர்மறையாக எழுந்திருங்கள்

காலையில் நேர்மறையாக எழுந்திருக்க ஐந்து இரவு சடங்குகள்

நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக அல்லது மோசமான மனநிலையில் எழுந்தால், இந்த ஐந்து இரவு சடங்குகளை முயற்சிக்கவும், இது பெரும்பாலும் அதிக நேர்மறையையும் ஆற்றலையும் எழுப்ப உதவும்.

கையில் இதயம்

சுகாதார தடுப்பு, தேவையான தேர்வு

நமது ஆரோக்கியம் என்பது நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் அது எப்போது என்பது பற்றி சரியாக ...

தூக்கமின்மைக்கு எதிரான உட்செலுத்துதல்

நம் அனைவருக்கும் தூக்கமின்மை பற்றிய ஒரு அத்தியாயம் உள்ளது, அதை உடனடியாக எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு சிறந்த உட்செலுத்தலை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம்

மக்கள் இலையுதிர்காலத்தில் ஓடுவதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்

இயங்கும் மற்றும் நடை வகைகள் - நீங்கள் பிரீட்டர் அல்லது சூப்பினேட்டரா என்பதைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தால், ஜாக்கிரதையாக இருப்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது வலி மற்றும் காயத்தைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு அச்சுப்பொறி அல்லது சூப்பினேட்டராக இருந்தால் இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

கல்லீரல்

உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

இந்த உறுப்பு நோய்களிலிருந்து உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இது ஆபத்தானது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்

பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும், வீட்டிலும் வேலையிலும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்த உதவும். அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே.

டோனட்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய மூன்று பிந்தைய ஒர்க்அவுட் தவறுகள்

இந்த ஒர்க்அவுட் தவறுகளைச் செய்வது உங்கள் முயற்சியை முடக்குகிறது மற்றும் உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவற்றைத் தடுக்க அவை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியமான ஹேசல்நட் கோகோ பரவுகிறது

ஆமாம், நீங்கள் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு ரெசிபிகளைப் பெறலாம், இந்த கோகோ கிரீம் அதன் சுவைக்காகவும் அதன் சிறந்த நன்மைகளுக்காகவும் உங்களை மயக்கும்

என் கண்கள் ஏன் வலிக்கின்றன?

கண் வலி இருப்பது நோய்த்தொற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான தொற்றுநோய்களில் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ், ஏற்படுகிறது ...

போடோக்ஸ் ஊசி

மில்லியன் கணக்கான மக்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தக்கூடிய போடோக்ஸின் ஐந்து பயன்பாடுகள்

போடோக்ஸ் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மருந்து மனச்சோர்வு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை மற்ற பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கும்போது என்ன விளையாட்டு பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யலாம் என்று கேட்டால், முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால் ...

ஆணி கடிக்கும் தீங்கு

நம் நகங்களைக் கடிப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதை உணராமல் நாம் வைரஸ் நோய்களைப் பிடிக்க முடியும், அது நம் கைகளை நேரடியாக பாதிக்கும்

கை கழுவுதல்

காய்ச்சலைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை கைகளை கழுவுவது சிறந்த வழியாகும்.

காய்ச்சல் மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை கைகளை கழுவுவது அவசியம். ஏன், எப்படி சரியாக செய்வது என்று இங்கே விளக்குகிறோம்.

மக்கள் இலையுதிர்காலத்தில் ஓடுவதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்

ஓடுவதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற சில நேரங்களில் ஏன் சாத்தியமில்லை?

ஓடுவதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற முடியவில்லையா? ஓடுவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றைத் தட்டச்சு செய்ய நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

ரிஹானாவின் பிட்டம்

ஒரு உடற்பயிற்சியால் வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை எவ்வாறு பெறுவது

வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் வேண்டுமா? ஒரு வாரத்திற்கு சில முறை பயிற்சி செய்தால் அதை அடைய உதவும் ஒரு பயிற்சியை இங்கே விளக்குகிறோம்.

மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்

மெனோராஜியா மிகவும் கடுமையான இரத்தப்போக்கு கொண்ட காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை அறிய முக்கிய கேள்வி ...

வெண்படலத்தால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவிக்குறிப்புகள்

பலர் கண் தயாரிப்புகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை என்றாலும், வெண்படல மற்றும் எந்தவொரு கண் நோயையும் பரவாமல் தடுக்க இந்த வகை தயாரிப்புகளை பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

குளிர்ச்சியுடன் போராட யூகலிப்டஸ்

யூகலிப்டஸ் ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மரம், ஆனால் மற்ற கண்டங்களில் மிகவும் உள்ளது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு குணப்படுத்தும் பண்புகள் இதன் இலைகளாகும்.

சிறந்த தூக்கத்திற்கான தளர்வு பயிற்சிகள்

உணர்வின்மை மற்றும் இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு தளர்வு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது பகலின் பிற நேரங்களிலும் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகை உடற்பயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

கால்களின் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை குணப்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்

முதலில், தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு நாள்பட்ட நோய் என்பதை அறிந்து கொள்வது வசதியானது, எனவே இந்த சிகிச்சையானது தோல் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு நோயாளிக்கு ஏற்படும் அச om கரியத்தையும் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

எலும்புகள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்க மூன்று இயற்கை வழிகள்

எலும்பு வெகுஜனத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை இப்போது விளக்குகிறோம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கூடுதல் கால்சியம் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

முகத்தின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் சில பொதுவான பழக்கங்கள்

முகத்தின் மென்மையான தோலுக்கு இளைய வயதிலிருந்தே தொடர்ச்சியான சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, இதனால் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் முகவர்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை அனுபவிக்கக்கூடாது.

முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் குறிப்புகள்

வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் நாம் கூறியது போல, முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க பல காரணங்களும் காரணிகளும் பங்களிக்கக்கூடும். இந்த மெதுவான வளர்ச்சிக்கான காரணம் என்ன என்பதையும் அதைத் தீர்க்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய தீர்வுகளையும் இன்று நாம் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.

விலகிய உணவு

விலகிய உணவு

விலகிய உணவு மூலம் நீங்கள் திறம்பட எடை குறைக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள். தந்திரம் உணவை பிரிப்பதே தவிர ...

கால் பூஞ்சை தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

பூஞ்சை மிகவும் தொற்றுநோயாகும், அவை சுற்றுச்சூழலால் பரவக்கூடும், குறிப்பாக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் முக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​மற்றொரு நபருடன் அல்லது உடலின் இரண்டு பகுதிகளுக்கு இடையில் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, அவற்றில் ஒன்று பாதிக்கப்பட்டால்.

நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஒரு படுக்கை நேரமாக அமைத்துக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் எந்த நேரத்தையும் அமைக்காவிட்டால், இடைநிறுத்தப்பட்ட பணிகளால் மூழ்கிவிடும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள் அல்லது உங்களை திசைதிருப்ப அனுமதிக்கிறீர்கள் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தை தாமதப்படுத்துகிறீர்கள், இதன் விளைவாக நீங்கள் மறுநாள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவில்லை.

உடற்தகுதி மற்றும் எடை இழப்பு, இரண்டு நிரப்பு கருத்துக்கள்

உடற்பயிற்சியின் உண்மையான நோக்கம் உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது குறைந்தபட்சம் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறாதது. கொழுப்பு நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான எதிரி. அதேபோல், ஆரோக்கியத்திற்காக உடல் எடையை குறைப்பதும், கோடைகாலத்தில் மெலிதான இடுப்பை மீண்டும் பெறுவதும் முக்கியம்.

பீதி தாக்குதலை நிறுத்த வழிகள்

உங்கள் சொந்த பீதி தாக்குதலை நிறுத்த எளிய முறைகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம். இந்த விரும்பத்தகாத செயல்முறை தொடங்கும் போது கையில் இருப்பது சிறந்தது.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்றால் என்ன?

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவரா என்பதை தீர்மானிக்க முன், உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

இயற்கையாகவே புகைப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நிச்சயமாக ஒரு எளிய காரணத்திற்காக ஒரு பெரிய மன சவாலாகும், ஆரோக்கியமற்ற ஒரு பழக்கம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, அது சில காலமாக உங்கள் பகுதியாக இருந்து வருகிறது, இப்போது அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

2016 இல் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும் நான்கு உணவுப் பழக்கம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக நீங்கள் 2016 இல் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுப் பழக்கம் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உடல் எடையை குறைக்க ஆரிக்குலோதெரபி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஆரிகுலோதெரபி குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திலிருந்து வரவில்லை என்றாலும், இது 50 களில் உருவாக்கப்பட்டது. இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பொருட்டு காதில் அமைந்துள்ள துல்லியமான புள்ளிகளைத் தூண்டுவதாகும்.

'அவரது பெற்றோரிடமிருந்து' கட்சி காட்சி

கிறிஸ்துமஸ் சமயத்தில் குறைந்த நேரமும் முயற்சியும் கொண்டு வடிவத்தில் இருப்பது எப்படி

கிறிஸ்மஸின் போது அதிக நேரம் அல்லது முயற்சியில் ஈடுபடாமல் வடிவத்தில் இருக்க உங்களுக்கு யோசனைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

காது குத்துவதால் ஒற்றைத் தலைவலி குணமாகும்

தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலிகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல செய்தி மற்றும் சாத்தியமான மற்றும் கற்பனைக்குரிய ஒவ்வொரு தீர்வையும் முயற்சித்தபின் எந்த துறவி தங்களை ஒப்படைக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.

நாள்பட்ட இருமல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

ஒரு தொடர்ச்சியான இருமல், மற்றும் பொதுவாக உலர்ந்த, எரிச்சலூட்டும் இருமல், குளிர்காலத்தில் வீழ்ச்சியை விட மிகவும் பொதுவானது. தொடர்ச்சியான இருமல் விரும்பத்தகாத ஒலிகள், மார்பில் இறுக்கம், மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வுகளுடன் இருந்தால், நாம் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவைப் பற்றி பேசுகிறோம், அவ்வளவு மூச்சுக்குழாய் மிகைப்படுத்தலுடன் அல்ல.

ஜெஸ்ஸி ஜே

அதிக மகிழ்ச்சியை அடையலாம், சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானம்

நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளக்கூடிய சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானம் அதிக மகிழ்ச்சியை அடைவதாகும். அதை அடைவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே தருகிறோம்.

எடை இழக்க கோட்டு கோலாவை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

உடல் எடையை குறைக்க கோட்டு கோலாவை உட்கொள்வது இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம். கோட்டு கோலா அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகளின் உட்செலுத்துதல். முதல் விருப்பம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், உலர்ந்த கோட்டு கோலாவை இயற்கை பொருட்களை விற்கும் ஒரு சிறப்பு கடையில், சுகாதார உணவு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்க வேண்டும்.

வயிற்று வைரஸுக்கும் உணவு விஷத்திற்கும் உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன?

வயிற்று வைரஸ்கள் மற்றும் உணவு நச்சுத்தன்மைக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இப்போது நாங்கள் பருவத்தின் நடுவில் இருக்கிறோம்.

போக்குவரத்து ஒளி சிவப்பு

நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது என் முகம் ஏன் சிவப்பாக மாறும்?

பெரும் முயற்சிகளுடன் தொடர்புடைய முகத்தின் சிவத்தல் ஏன் காரணம் என்பதையும், எச்சரிக்கையாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் இருந்தால் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

குளிர்காலத்தில் பருவகால மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க சில குறிப்புகள்

ஒளியின் பற்றாக்குறை, குளிர், சோர்வு மற்றும் குறைந்த மன உறுதியானது நாம் பருவகால மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படும் அறிகுறிகளாகும், இது இலையுதிர்காலத்தில் தொடங்கி வடக்கு அரைக்கோளத்தில் வசிப்பவர்களில் 3 முதல் 5% வரை பாதிக்கும் ஒரு நோய். அதைத் தவிர்க்க சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகளைப் பார்ப்போம்.

மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகப்பெரிய மற்றும் அணுக முடியாத ஒன்று அல்ல. இது அன்றாட வாழ்க்கையின் சிறிய விவரங்கள், நண்பர்களுடன் ஒரு மாலை, அன்பானவருடன் ஒரு நடை, ஒரு நல்ல உரையாடல், ஒரு நல்ல திரைப்படம் ஆகியவற்றில் அதிகம் வாழ்கிறது. மகிழ்ச்சி என்பது இங்கே மற்றும் இப்போது வாழைப்பழங்களால் ஆனது.

ஜூடி டென்ச்

வயதானவர்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்வது ஏன் முக்கியம்?

எந்த வயதிலும் பல் மருத்துவரிடம் செல்வது முக்கியம், ஆனால் வயதான காலத்தில் இது ஒரு முக்கிய பழக்கம் போல் தெரிகிறது. அதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குகிறோம்.

ஒவ்வொரு நாளும் டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய்களை எவ்வாறு தடுப்பது

டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகள் உதவும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு பழக்கங்களை வழங்குகிறோம்.

இயற்கை வைத்தியத்தின் அடிப்படையில் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்

வயிற்றால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க உட்செலுத்துதல் சிறந்தது. முன்னுரிமை, அவை வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுவது புதினா, கெமோமில், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் பச்சை தேநீர்.

முடக்கு வாதம் - வாழ்க்கையின் சிறந்த தரத்தை எவ்வாறு பெறுவது

முடக்கு வாதத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் இந்த நோய் உங்களை ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தில் இருந்து தடுக்காது என்பதை உறுதிசெய்கிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் வீதத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஹார்மோன்கள் ஆகும், அவை பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க அனுமதிக்கின்றன. ஹார்மோன் கருப்பைகள் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டு இனப்பெருக்கம் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இல்லாவிட்டால், இனப்பெருக்கம் சாத்தியமில்லை.

லாரல் பண்புகள்

உங்களையும் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உணவுகளுக்கு பருவத்தைத் தரவும், வித்தியாசமான தொடுப்பைக் கொடுக்கவும் உதவும் சிறந்த லாரல் ஆலை

போக்குவரத்து

சாலை சத்தம் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

உரத்த மற்றும் தொடர்ச்சியான சாலை இரைச்சலுக்கு ஆளாகி வாழும் மக்கள் மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது.

யோகா வீட்டில் எளிதாக ஓய்வெடுக்க போஸ் கொடுக்கிறது

வீட்டிலேயே எளிதாகவும் எளிமையாகவும் ஓய்வெடுக்கவும், அன்றாட மன அழுத்தங்களை விட்டுச்செல்லவும் இரண்டு யோகா தோரணைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.

மகிழ்ச்சி, உகந்த தன்மை மற்றும் அணுகுமுறையின் கேள்வி

மகிழ்ச்சியை அடைவது என்பது ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது நிராகரிப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சிக்கு அதிக அக்கறை கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

முடி மற்றும் தோலைப் பராமரிக்க பீர் பல்வேறு பயன்பாடுகள்

உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் மதுபானங்களில் பீர் ஒன்றாகும். கடுமையான வெப்பத்தின் நாட்களில் பலர் அதை குளிர்விக்க விரும்புகிறார்கள், அங்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஏதாவது குடிக்க ஆசை எழுகிறது.

உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்

உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்லது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முந்தைய படிகள், மருத்துவ பரிசோதனையுடன் சில பொது அறிவு உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும்

கூனைப்பூ உணவு

கூனைப்பூ உணவு

கூனைப்பூ உணவை படிப்படியாக எப்படி செய்வது என்று தேடுகிறீர்களா? வெறும் 4 நாட்களில் மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் 3 கிலோ எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பிரகாசமான வெள்ளை ஒளி சிகிச்சை

பருவகாலமற்ற மனச்சோர்வு - பிரகாசமான வெள்ளை ஒளி சிகிச்சையின் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகள்

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, பிரகாசமான வெள்ளை ஒளி சிகிச்சையானது பருவகால மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

ஒரு இரவு வேலைக்குப் பிறகு குணமடைந்து நன்றாக தூங்குவது எப்படி?

இரவில் வேலை செய்யும் போது, ​​அதிகாலை 3 மணிக்குப் பிறகு தூண்டுதல்களை உட்கொள்வது நல்லதல்ல, ஏனென்றால் வளர்சிதை மாற்றம் அவற்றை வளர்சிதை மாற்ற 4 மணிநேரம் ஆகும். தூண்டுதல்களின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்துடன் தூங்குவது சாத்தியமில்லை.

பெண் பனியில் ஓடுகிறாள்

குளிர்காலத்தில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது முன்னெச்சரிக்கைகள்

குளிர்காலத்தில் வெளியில் பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்ய என்ன முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட ஏற்ற பழம்

உணவு மூலம் முகப்பருவை அகற்ற, இந்த இலக்கை அடைய இழைகள் சிறந்தவை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உண்மையில், அவை உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் சேமிக்கப்படும் நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன.

smoothie

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சிறந்த உணவு

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் சிறந்ததாக மதிப்பிடப்பட்ட நீங்கள் அனைவருக்கும் பொதுவான உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய உணவு யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

நாளின் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் எப்போது, ​​என்ன உட்செலுத்துதல் எடுக்க வேண்டும்

நாள் முழுவதும் குடிக்க சிறந்த உட்செலுத்துதல் எது என்பதைக் கண்டுபிடி, அவற்றின் பண்புகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சோர்வடையாமல் ஓடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சரியாக சுவாசிப்பது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சோர்வடையாமல் ஓடுவதற்கும் அவசியம். முதல் விதி என்னவென்றால், உங்கள் மூக்கின் வழியாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், தீவிரமான செயல்பாட்டின் போது கூட, உங்கள் வாய் வழியாக காற்றை எடுக்காதபோது இது கடினமாகத் தெரிகிறது.

மூல நோய்

மூல நோய்க்கு என்ன காரணம், அவை எவ்வாறு தடுக்கப்படுகின்றன?

கீழ் மலக்குடலில் உருவாகும் இந்த வேதனையான செயல்முறையைத் தடுக்க மூல நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் தினசரி என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஜேன் ஃபோண்டா ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி

சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆண்டுகள் செல்லச் செல்ல முன்னுரிமை

அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதால், வயதான காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால் முன்னுரிமை.

உங்கள் உணவுகளில் இளஞ்சிவப்பு மிளகு சேர்க்கவும்

இளஞ்சிவப்பு மிளகு மிளகு குடும்பத்தைச் சேர்ந்ததல்ல, அப்படியிருந்தும், இது இயற்கை மருத்துவத்திற்குள் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது, அதன் பண்புகளை அறிந்திருக்கிறது

வீழ்ச்சி கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

நாட்களைக் குறைப்பது மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஒரு தட்டையான வயிற்றைப் பெற யோகா பயிற்சிகள்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் யோகாவை முயற்சி செய்யலாம், உடலைத் தொனிக்க மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க சில சிறந்த பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

முடி உதிர்தலை நிறுத்த பூண்டு எண்ணெய்

பூண்டு எண்ணெய் என்பது இயற்கையான ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது முடி உதிர்தலுக்கான மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியங்களின் பட்டியலில் பெருகிய முறையில் முக்கியமானது.

துவாரங்களை எதிர்த்துப் போராட வெவ்வேறு இயற்கை வைத்தியம்

நூற்றுக்கணக்கான நுண்ணுயிரிகள் வாயில் சேமிக்கப்படுகின்றன, இதில் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் என்ற பாக்டீரியம் உள்ளது, இது பற்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மோலார் மற்றும் பிரிமொலர்களின் கிரீடத்தின் நிவாரணத்தின் அடிப்படையில் பற்களின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.

பல்பொருள் அங்காடியில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

உணவு விஷத்தின் அபாயத்தை குறைக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள்

உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான உணவு நச்சுத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வீட்டு நடவடிக்கைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

தூங்கும் பெண்

நன்றாக தூங்க இந்த உணவுகளை இரவில் சாப்பிடுங்கள்

இரவு உணவின் போது அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எந்த உணவுகள் அதிகமாகவும் சிறப்பாகவும் தூங்க உதவுகின்றன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

பயிற்சி மற்றும் உணவு

உண்ணாவிரதப் பயிற்சி கொழுப்புகளைத் திரட்டும்போது உடலை மிகவும் திறமையாக வழிநடத்துகிறது.

மாதுளை சாறு செய்வது எப்படி

மாதுளை சாற்றை மிக எளிமையான முறையில் தயாரிக்க மூன்று வழிகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், இது ஒரு இலையுதிர்கால பழமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கும்

மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் பருமனால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன?

உடல் பருமன் என்ன நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அதாவது அந்த நபரின் உயரத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைந்தது 20% அதிக எடை இருக்கும்.

ஹாட் டாக் அல்லது ஹாட் டாக்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளின் தினசரி நுகர்வு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் இணைக்க வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த தலைப்பைப் பற்றி இங்கே மேலும் விளக்குகிறோம்.

பச்சை மற்றும் சிவப்பு தக்காளியுடன் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தக்காளி பீன்ஸ் ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

நடைபயிற்சி மூலம் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கவும்

நடைபயிற்சி கலோரிகளை எரிக்கலாம் மற்றும் எடை இழக்கலாம். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க தொடங்க வேண்டிய தூரம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன?

வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அதன் காரணங்கள்

சிறுநீர் கழிக்கும் போது மக்கள் பெரும்பாலும் வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள், சிலருக்கு காரணம் தெரியும், கலந்துகொண்டு இந்த அச om கரியத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறியலாம்

கொட்டைகள்

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் - அவற்றை ஏன், எப்படி உணவில் சேர்க்க வேண்டும்

உங்கள் உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், மேலும் சில முக்கியமானவற்றை நாங்கள் பெயரிடுகிறோம்.

யெர்பா துணையின் நன்மைகள்

காலையில் எழுந்ததிலிருந்து கூடுதல் கிலோ எரியும் வரை, அது உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய துணையின் அனைத்து நன்மைகளையும் பற்றி அறிக

தொண்டை புண்

உங்கள் தொண்டை புண்க்கான காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது

எந்த நோய்கள் தொண்டை புண் ஏற்படுகின்றன என்பதையும், இந்த எரிச்சலூட்டும் உணர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பிற அறிகுறிகள் என்ன என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம்.

மக்கள் இலையுதிர்காலத்தில் ஓடுவதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்

வீழ்ச்சியின் போது ஆரோக்கியமாக இருக்க நான்கு உதவிக்குறிப்புகள்

இலையுதிர் மாதங்களில், வெப்பநிலை குறைந்து, நாட்கள் குறைவாக வளரும்போது எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான நான்கு நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

ஓய்வெடுக்க தாவரங்கள்

இடைநிறுத்த உங்களுக்கு உதவ, தாவரங்களில் நாங்கள் தேடும் முக்கிய குணங்கள் மற்றும் பண்புகள் இவை.

வயக்ராவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், விறைப்புத்தன்மை அல்லது இயலாமை ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகி வயக்ராவை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

இளஞ்சிவப்பு மார்பக புற்றுநோய் நாடா

மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் பழக்கம்

வாழ்க்கை முறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.

எலும்புகள்

வைட்டமின் டி அதிக அளவு உட்கொள்வது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு ஆபத்து காரணி

உயர் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிகரிக்கும் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

கிரோன் நோய்க்கான உணவு

கிரோன் நோய் என்று அழைக்கப்படும் இந்த நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படும்போது, ​​நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபியைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குடலை எரிச்சலூட்டுகிறது.

எடை இழக்க மற்றும் தட்டையான வயிற்றைக் கொண்ட இலவங்கப்பட்டை சார்ந்த எண்ணெய்

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கும் தடுப்பதற்கும் மாற்று சிகிச்சையாக நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எலும்பு வலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கை வைத்தியம்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் அல்லது இன்னும் கடுமையான நோய்கள் போன்ற சில நோய்களால் எலும்பு வலி ஒரு காயம் அல்லது அதிக சுமைக்குப் பிறகு தோன்றும்.

மல்லோவின் பண்புகள்

மல்லோவின் மிக முக்கியமான மருத்துவ பண்புகளில் ஒன்று, இது எரிச்சல், கொதிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி, காயங்கள் போன்ற தோல் நிலைகளை நீக்குகிறது.

காட்டு அவுரிநெல்லிகள்

அலாஸ்கா புளுபெர்ரி, வயதான எதிர்ப்பு உணவுகளில் ஒன்றாகும்

அலாஸ்கன் புளுபெர்ரி என்றால் என்ன, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன, மற்ற எல்லா பெர்ரிகளை விட இது ஏன் சிறந்தது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

துல்லியமான நோயறிதலுக்காக ஒரு நிபுணர் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் காரணம்.

இலையுதிர்கால கவலை என்ன, அதை எவ்வாறு எதிர்ப்பது

இலையுதிர்கால கவலை என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அதே போல் மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இந்த கோளாறு உங்களை எடுத்துக்கொள்ளாது மற்றும் மனச்சோர்வாக மாறும்.

தக்காளி மற்றும் வோக்கோசுடன் திரவங்களை அகற்றவும்

உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உங்கள் தினசரி உணவில் தக்காளி மற்றும் வோக்கோசு சாறு சேர்க்கவும், இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர்க்கப்படும்

மூல நோய் குணப்படுத்தும் தாவரங்கள்

மூல நோய் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், அவை மிகவும் விரும்பத்தகாத சுகாதார பிரச்சினையாகவும் மாறும். இந்த வகை சிக்கலைத் தணிக்க, இயற்கையானது நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய தாவரங்களையும் பிற இயற்கை பொருட்களையும் நாடலாம்.

இயற்கையாகவே உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் செயல்முறைகளின் மையத்தில் கல்லீரல் உள்ளது. கல்லீரலை கவனித்துக்கொள்வது சிறந்தது, இலகுவானது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பொருத்தமாக இருக்கும்

கிவி மாஸ்க் செய்வது எப்படி?

இந்த கிவி முகமூடியை உருவாக்கத் தேவையானது ஒரு கிவி மட்டுமே. ஒரு முட்கரண்டி அல்லது ஒரு மாஷர் போன்ற சமையலறை கருவியின் உதவியுடன், ஒரே மாதிரியான மற்றும் சிறிய பேஸ்ட்டைப் பெறும் வரை கிவியை பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.

தடுப்பூசிகள்

புதிய காய்ச்சல் தடுப்பூசி கடந்த ஆண்டு ஏமாற்றத்தை வெல்லுமா?

புதிய காய்ச்சல் தடுப்பூசி பிரச்சாரம் நெருங்கி வருகிறது, ஆனால் இந்த தடுப்பூசி கடந்த ஆண்டு ஏமாற்றத்தை வெல்லுமா? நிபுணர்கள் நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.

வீங்கிய அடி அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

உங்கள் கால்களை அவற்றின் சிறப்பியல்புகளை மீண்டும் கொடுங்கள், அவற்றை கவனித்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதனால் அவை வீங்கிய கால்களை நிறுத்துகின்றன

சுயமரியாதையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது அல்லது மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல்

சுயமரியாதையை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள அன்றாட வாழ்க்கையில் விண்ணப்பிக்க பல உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது பலருக்கு மகிழ்ச்சியின் முக்கியமாகும்.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உறைந்த எலுமிச்சை சிகிச்சை

பல ஆண்டுகளாக, பல்வேறு விஞ்ஞான ஆய்வுகள் எலுமிச்சையின் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் முக்கியமான நோய்களுக்கு காரணமான வெவ்வேறு நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டை நிறுத்தும் திறன் கொண்டது.

சிவப்பு களிமண்ணின் நன்மைகள்

இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு சிவப்பு களிமண் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இந்த விளைவுக்கு நன்றி, இது தசைகளுக்கு மிக முக்கியமான ஆக்ஸிஜனை வழங்க அனுமதிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான மூலிகைகள்

நம்பமுடியாத மூலிகைகள் எடை இழக்க மற்றும் படிப்படியாக எடை இழக்க ஏற்றவை. அவை நம் உணவை பூர்த்திசெய்து ஆற்றல் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிரப்புகின்றன

நீள்வட்ட பைக்

நீள்வட்ட பயிற்சியாளரிடம் உங்கள் வழக்கத்தை ஏன் மீண்டும் செய்யக்கூடாது

நீள்வட்ட பைக்கில் உங்கள் வழக்கத்தை ஏன் மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்பதையும், அதை எப்படி செய்வது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

நாள் சரியாக தொடங்க பூண்டு தேநீர்

இந்த பூண்டு தேயிலை மூலம் நாளைத் தொடங்குங்கள், இது உங்களுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்கும், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

அதிக விந்தணுக்களை எவ்வாறு பெறுவது?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விந்தணுக்கள் மிகவும் குறைவாக உள்ள ஆண்கள் நேரத்தை வீணடிப்பார்கள் அல்லது கேலிக்குரியவர்களாக இருப்பார்கள் என்ற பயத்தில் அதைக் கலந்தாலோசிக்கத் துணிவதில்லை.

ஒட்டுண்ணிகளுடன் போராட பப்பாளி தானியங்கள்

பப்பாளி பீன்ஸ் ஒரு வட்ட வடிவம், பளபளப்பான தோற்றம் மற்றும் சற்று காரமான சுவை கொண்டது. அவை ஒட்டுண்ணிகளை அகற்ற ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு நாளைக்கு 40 பப்பாளி தானியங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் சிறுநீரகத்தை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிறுநீரகங்கள் கீழ் முதுகில் காணப்படும் உறுப்புகள். சிறுநீர் உற்பத்தி, நச்சுக் கழிவுகளை நீக்குதல், உடலில் நீரைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்றவற்றுக்கு அவை பொறுப்பு.

கொட்டைகள்

உணவு மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான தந்திரங்கள்

சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், எது சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது.

வலேரியன் எடுக்கும்போது உதவிக்குறிப்புகள்

வலேரியன் என்பது ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது சுகாதார உணவு கடைகளில் வெவ்வேறு வடிவங்களில் காணப்படுகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு உட்செலுத்தலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில் அது ஒரு கொதி நிலைக்கு வராத மிகவும் சூடான நீரில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

ரிஹானாவின் பிட்டம்

வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டங்களை எளிதாக பெறுவது எப்படி

வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டங்களை எவ்வாறு சுலபமாகப் பெறுவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், வீட்டில் யாரும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் மற்றும் சில தந்திரங்கள்.

எடை இழப்புக்கு சிறந்த பானங்கள்

முதலில் உடல் எடையை குறைக்க நாம் உடலை சுத்திகரிக்க வேண்டும், இதற்காக உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பானங்கள் உங்களை விட்டு விடுகிறோம்

ஆர்கான் எண்ணெயின் ஒப்பனை பண்புகள்

ஆர்கான் எண்ணெய் மொராக்கோவில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு மரத்தின் பழத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஆரோக்கியத்திலும் அழகிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் இந்த இயற்கை தயாரிப்பு அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் ஒற்றைத் தலைவலியை நிறுத்துங்கள்

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த இயற்கை தீர்வைக் கொண்டு ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுங்கள், அறிகுறிகள் மறைந்துவிடுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்

வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இயற்கையான பொருட்கள், பாதாம் எண்ணெய் போன்ற ரசாயன முகவர்கள் இல்லாமல், மென்மையான பருத்தியுடன் பூசப்பட்டு, சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து, நீண்ட நேரம் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

ஓடும் பயிற்சி மக்கள்

ஓடுதல் - காலையிலும் பிற்பகலிலும் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

இயங்கும் நடைமுறையில் உணவு அவசியம். தருணத்தைப் பொறுத்து உங்கள் செயல்திறனுக்கான சிறந்த உணவுகள் எது என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கோஎன்சைம் க்யூ 10 சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கோஎன்சைம் க்யூ 10 என்றால் என்ன, அது எதற்காக?

கோஎன்சைம் க்யூ 10 என்றால் என்ன, அது உடலுக்குள் என்ன தேவை என்பதையும், அதன் அளவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருப்பதற்கான வழிகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

கிரீன் டீயை அடிப்படையாகக் கொண்ட வீட்டில் உரித்தல்

கிரீன் டீ ஒரு இயற்கை உற்பத்தியாக மாறியுள்ளது, இது அழகியல் துறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக, சருமத்தை மிகவும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

தட்டையான வயிறு

வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க மற்றும் குணப்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்

வயிற்றுப்போக்கைக் குணப்படுத்துவதற்கான தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், அத்துடன் ஒரு வெளிநாட்டிற்கு வருவதைக் கண்டால் அதைத் தடுக்கவும்.

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அழகு

வீட்டிலும், மிக எளிதான தயாரிப்பு ஆலிவ் எண்ணெயிலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இந்த அழகு குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் உடலைப் பருகுவதை நிறுத்த வேண்டாம்

அதிகப்படியான உப்பைத் தவிர்க்கவும்

நம் உணவுகளில் நாம் சேர்க்கும் உப்பின் அளவு குறித்து நாம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது நமக்கு எதிராகத் திரும்பி நம் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்

வெள்ளரிக்காய் சார்ந்த முக சுத்திகரிப்பு

முகத்தை சுத்தப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதற்கான முதல் படியாகும், நேரத்தின் விளைவுகளை குறைக்கும். இதற்காக நீங்கள் துளைகளை மூடி சருமத்தை உறுதிப்படுத்த இயற்கை வெள்ளரிக்காய் சார்ந்த முகமூடியுடன் உதவலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் தடுப்பது எப்படி

நெஞ்செரிச்சலைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், சாப்பிட்ட பிறகு இந்த எரிச்சலூட்டும் எரியும் உணர்வு ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை விளக்குகிறோம்.

சூரியனுக்கு உங்கள் சருமத்தை தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் தயாரிக்க விரும்பினால், கோடையில் ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்ற உண்மையை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பிட்டத்திலிருந்து செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவிக்குறிப்புகள்

சீரான மற்றும் கவனமாக உணவு இல்லாமல் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமில்லை மற்றும் குப்பை உணவு, வறுத்த உணவுகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க முடியாது, இந்த காரணத்திற்காக உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றத் தொடங்குவது நல்லது.

ஹிலாரி டஃப் கால்கள்

திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதிலிருந்து வெப்பத்தைத் தடுப்பது எப்படி

வெப்பம் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் சிக்கல்களை அதிகரிக்கிறது. கோடையில் இந்த சிக்கலைத் தடுக்க உதவும் சில பழக்கங்களை இங்கே விளக்குகிறோம்.

பெண்கள் கால்கள்

காலில் அதிகப்படியான வியர்த்தலுக்கான இயற்கை வைத்தியம்

அதிகப்படியான கால் வியர்வை மற்றும் ஹைட்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த கோளாறுடன் வரும் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மூன்று இயற்கை வைத்தியங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

உணவு மற்றும் மின் தூண்டுதல்

எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனங்கள் பல துறைகளில் உதவுகின்றன. அவை விளையாட்டிற்குப் பிறகு மீட்க அல்லது உடலைக் கட்டுப்படுத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஹைப்போபிரசிவ் ஏபிஎஸ்

ஆரம்பத்தில், இடுப்புத் தளத்தைத் தொனிப்பதற்கும், உடலுக்கான இந்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தால் பலவீனமடையக்கூடிய கட்டமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சியாக ஹைப்போபிரசிவ் அடிவயிற்றுகள் பயன்படுத்தப்பட்டன.

சோர்வான பெண்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு மூன்று இயற்கை வைத்தியம்

ஒரு இரவு ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்குப் பிறகு இயற்கையாகவே ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எளிதாக்க மூன்று தீர்வுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

வயிற்றை இழக்க சிறந்த பயிற்சிகள்

வயிற்றை இழக்க மிக முக்கியமான விஷயம், உடலின் இந்த பகுதியை வேலை செய்யும் பயிற்சிகளைச் செய்வது, அதாவது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டவை என்ற கருத்துக்கு இணங்க, நீங்கள் இருதய நோய்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

அரோமாதெரபி மூலம் குணப்படுத்துவது எப்படி?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், எனவே நறுமண சிகிச்சைகள் வேறுபடுகின்றன மற்றும் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஆரோக்கியமான தோல்

வீட்டில் சுத்தப்படுத்தும் முகமூடியை எப்படி செய்வது

முக தோலின் துளைகளில் நீர்த்துப்போகும்போது, ​​கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற ஒரு வீட்டில் சுத்தப்படுத்தும் முகமூடியின் செய்முறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

பயனுள்ள-உணவு-எடை இழக்க

அட்கின்ஸ் உணவு

விரைவாகவும் திறமையாகவும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அட்கின்ஸ் உணவைக் கண்டறியவும். அனுமதிக்கப்படாத உணவுகளின் பட்டியல் மற்றும் உத்தரவாதங்களுடன் உணவைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கப்படவில்லை.

உங்களுக்கு ஆபத்து இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் இடுப்பு எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்

கொழுப்பு ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தினால் இடுப்பு சுற்றளவு நமக்கு சொல்கிறது. தொப்பை கொழுப்பு பற்றி மேலும் அறிய இங்கே.

பச்சை பீன்ஸ்

மலச்சிக்கலின் சங்கடமான காலங்களை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது

மூலிகை தேநீர் மற்றும் பழம் போன்ற யாருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் மலச்சிக்கலின் காலத்தை எவ்வாறு முடிப்பது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

தக்காளி

உங்கள் சொந்த உணவை வீட்டில் வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் சொந்த உணவை வளர்க்கும்போது நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குகிறோம். நகர்ப்புற தோட்டத்திற்கு இடம், பானைகள் மற்றும் எந்த தாவரங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை.

ஆரோக்கியமான தோல்

கட்டுப்பாடற்ற சூரிய ஒளிக்கு முன் மனதில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள்

நீங்கள் கட்டுப்பாடற்ற வழியில் சூரிய ஒளியைத் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல்நலம் பல சேதங்களை சந்திக்க நேரிடும். எந்தெந்தவற்றை இங்கே விளக்குகிறோம்.

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் முழு திறனுடன் செயல்பட உதவுகிறீர்களா?

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். அது எவ்வாறு அடையப்படுகிறது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

எல்டர்பெர்ரி காப்ஸ்யூல்கள்

உலர்ந்த இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க எல்டர்பெர்ரி

எல்டர்பெர்ரி ஒரு உலர்ந்த இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு. பண்டைய காலங்களிலிருந்து பிரபலமான மருத்துவத்துடன் தொடர்புடைய இந்த மரத்தைப் பற்றி இங்கு அதிகம் கூறுவோம்.

ஆர்கனோ முகப்பரு மாஸ்க்

ஆர்கனோ ஒரு மூலிகையாகும், இது மூச்சுத்திணறல் மட்டுமல்லாமல், சிறந்த கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு திறன்களைக் கொண்டுள்ளது.

குணமடைய உதவும் உணவுகள்

ஒரு காயத்தை குணப்படுத்த, தொடர்ச்சியான மருத்துவ அறிகுறிகளைப் பின்பற்றலாம், இதனால் தோலில் ஏற்படும் பாதிப்பு முடிந்தவரை குறைவாக இருக்கும்.

யோனி மைக்கோஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கை வைத்தியம்

கேண்டிடியாஸிஸ் எனப்படும் யோனி மைக்கோஸ்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. அவை பிறப்புறுப்பு பகுதியில் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படக்கூடும் மற்றும் காரணங்கள் எந்த வயதினருக்கும் பெண்களில் பல இருக்கலாம்.

நடைபயணம் மற்றும் உணவு

விடுமுறையில் செல்ல நீங்கள் முடிவெடுத்துள்ளீர்கள், ஆனால் நாங்கள் எந்த வகையான விடுமுறையைப் பற்றி பேசுகிறோம்? ஒருவேளை நீங்கள் நடைபயணம் செல்ல விரும்பலாம்.

சூஷி

சுஷியின் ஏழு நன்மைகள்

மிகவும் பிரபலமான ஜப்பானிய உணவை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் ஏழு முக்கிய சுகாதார நன்மைகளுடன் பட்டியலிடுங்கள்: சுஷி.

நீரிழப்பு பழம்

உணவை நீரிழப்பதன் ஏழு நன்மைகள்

நீரிழப்பு உணவின் ஏழு முக்கிய நன்மைகளின் ஏழு புள்ளிகள் பட்டியல், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ள ஒரு பாதுகாப்பு முறை.

கொழுப்பு எரியும் பானம்

திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் சார்ந்த கொழுப்பு எரியும் பானம்

திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு சுவையான சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, கொழுப்பை எரிக்க உதவும் பானம், அத்துடன் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

மாம்பழ

மா, திராட்சைப்பழம், பேரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி கொழுப்பு எரியும் ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஒரு சுவையான பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட கொழுப்பு எரியும் குலுக்கலை எவ்வாறு தயாரிப்பது, இது நாள் வலுவாக தொடங்க ஒரு சிறந்த டானிக் ஆகும்.

கார்போஹைட்ரேட்

கார்ப்ஸ், தேவதை அல்லது பிசாசு அல்ல

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் டுகான் உணவின் எதிரி, ஆனால் அவற்றை நம் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக விலக்குவது என்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தவறு.

முதுகுவலி உள்ள மனிதன்

ஷூலேஸ்களின் சிகிச்சை

பொதுவாக எந்தவொரு தீவிரமும் இல்லாமல், பரவலான தசை வலிகளைக் குறிக்க பிரபலமான மொழியில் புண் என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது காய்ச்சல் மற்றும் சோர்வுடன் இருக்கலாம்.