இந்த பீட் மற்றும் வோக்கோசு ஸ்மூதியுடன் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் போராடுங்கள்

இந்த குலுக்கலால் நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை நீங்களே எதிர்த்துப் போராட முடியும், கொஞ்சம் சமைக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் ஒரு வீட்டில் வைத்தியம்

hummus

ஹம்முஸ் சாப்பிடுவதில் இந்த ஐந்து புதிய வழிகளில் நீங்கள் சோர்வடைய மாட்டீர்கள்

ஹம்முஸின் பல நன்மைகளில் ஒன்று, சலிப்படையாமல் இருக்க அதை தயாரிக்க எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன. இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சில சிறந்தவற்றைக் கொண்டு வருகிறோம்.

வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த முளைகளை உருவாக்குங்கள்

வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த முளைகளை உருவாக்க எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த தயங்க வேண்டாம், உங்கள் உணவுகள் வித்தியாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்

வெளிர்

ஆரோக்கியமான பேக்கிங்கிற்கான நான்கு வெண்ணெய் மாற்றீடுகள்

கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவும் வகையில் உங்கள் பேக்கிங் ரெசிபிகளிலிருந்து வெண்ணெய் சில அல்லது அனைத்தையும் தவிர்க்க நான்கு வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்துவதற்கான உற்சாகமான குலுக்கல், அதை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்

பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இது உங்களை அலட்சியமாக விடாது, உங்களை வாழ்க்கையில் நிரப்ப ஒரு ஆற்றல்மிக்க பாதாம் பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

துளசி பெஸ்டோ சாஸ் செய்முறை

மிகவும் பிரபலமான சாஸ் துளசி பெஸ்டோ சாஸ் ஆகும். சாலடுகள், பாஸ்தா, பருப்பு வகைகள் போன்றவற்றுடன் இணைக்க ஏற்றது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களை பராமரிக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அன்னாசி நீர்

அன்னாசி நீர் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஏற்றது, இது நமது உயிரினத்தையும் நமது குடல் தாவரங்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறது, இந்த இயற்கை பானத்துடன் நன்றாக உணரவும்

ஐந்து குறைந்த சர்க்கரை மிருதுவான சமையல்

உங்கள் வரியை கவனித்துக் கொள்ள உதவும் ஐந்து குறைந்த சர்க்கரை மிருதுவாக்கல்களுக்கான (10 கிராமுக்கு மேல் எதுவும் இல்லை) சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி நீர்

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வகையில் இந்த இஞ்சி தண்ணீரை தயாரிக்க தயங்க வேண்டாம், நீங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்தி, திரவங்களை அகற்றுவீர்கள், மிகவும் எளிமையான மற்றும் குடிக்க பணக்காரர்

உங்கள் சொந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கிரானோலாவை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்

கிரானோலா என்பது வீட்டில் தயாரிக்க மிகவும் முழுமையான மற்றும் சத்தான உணவு உகந்ததாகும், இது உங்களை அல்லது உங்கள் உடலை ஏமாற்றாத ஒரு எளிய செய்முறையாகும்

மஞ்சள் வெண்ணெய், ஆரோக்கியமான செய்முறை

வீட்டிலேயே தயாரிக்க மிகவும் எளிமையான மஞ்சள் வெண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக, அது யாரையும் அலட்சியமாக விடாது, கூடுதலாக, அதன் பண்புகள் மிகவும் நல்லது

வீட்டில் விதை பட்டாசுகள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டிக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டை நாங்கள் தேடுகிறோம், உங்கள் சொந்த விதை பட்டாசுகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள், அவை உங்களை அலட்சியமாக விடாது

வெள்ளை அரிசி

மீதமுள்ள அரிசியைப் பயன்படுத்த மூன்று யோசனைகள்

இந்த மூன்று யோசனைகளும் குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து எஞ்சியிருக்கும் அரிசியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள உதவும், அவை வழக்கமாக மோசமான தோற்றத்தால் தூக்கி எறியப்படும்.

கூனைப்பூக்கள்

உங்கள் உணவில் கூனைப்பூவை சேர்க்க நான்கு வழிகள்

கூனைப்பூ மிகவும் பயனுள்ள நன்மை உடைய உணவு, அதை எப்படி சமைப்பது என்பது பற்றி நான்கு யோசனைகளை இங்கு தருகிறோம், இதன் மூலம் அதை உங்கள் உணவில் வெற்றிகரமாக சேர்க்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் சாலட்களை நேசிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குளிர்காலத்தில் சாலடுகள் காய்கறிகளின் மிருதுவான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தன்மை காரணமாக விரும்பத்தகாததாக இருந்தால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

இந்த இயற்கை சாறு மூலம் உங்கள் சிறுநீரகத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள்

இந்த இயற்கை சாறு உங்கள் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்த கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்க உங்கள் உடலுக்கு உதவும், ஆரோக்கியமாக உணர உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது மிகவும் முக்கியம்

கல்லீரலை சுத்திகரிக்க வாழைப்பழம் மற்றும் மஞ்சள்

பணக்கார வாழைப்பழம் மற்றும் மஞ்சள் மிருதுவாக்கி செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கல்லீரலை சுத்திகரிக்கவும், உங்கள் உடலில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் முடியும்

பழ மிருதுவாக்கிகள்

பழ மிருதுவாக்கிகள் தேடுகிறீர்களா? உடல் எடையை குறைக்க, ஆற்றலைப் பெற அல்லது உடல் ஆரோக்கியமாக உணர உதவும் சிறந்தவற்றை இங்கே கண்டறியவும்.

பூசணி விதைகளுடன் ஒரு போதை சிற்றுண்டியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

இந்த சுவையான பூசணி விதை பசி உங்கள் செதுக்கப்பட்ட பூசணிக்காயின் தைரியத்தைத் தட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான மலமிளக்கிய பானம்

ஒரே இரவில் கழிவுகளை அகற்ற சிறந்த மலமிளக்கிய பானம்

இந்த இயற்கையான மலமிளக்கிய பானத்தின் மூலம் உங்கள் உடல் விரும்பாத கழிவுகளை நீங்கள் அகற்ற முடியும், மிகவும் எளிமையான மற்றும் பணக்காரர் அதை நீங்கள் தவறவிட முடியாது

உங்களை அலட்சியமாக விடாத சிறந்த காய்கறி மயோனைசே

ஒரு நல்ல சாஸுக்கான உங்கள் பசியைப் பூர்த்திசெய்யவும், அதே நேரத்தில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் சிறந்த காய்கறி மயோனைசேவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை ஒரு நொடியில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

புரத மிருதுவாக்கி

வீட்டில் மிருதுவாக்கி தயாரிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய 4 தவறுகள்

விருப்பங்களுடன் நிரம்பிய இந்த ஆரோக்கியமான பானத்தின் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய உதவும் நான்கு பொதுவான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மிருதுவான தவறுகளை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.

இந்த கோடையில் குளிர்விக்க திராட்சைப்பழம் மற்றும் புதினா மோஜிடோ

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது கோடையில் ஒரு மது பானத்துடன் குளிர்விக்க விரும்பினால், இந்த திராட்சைப்பழம் மற்றும் புதினா மோஜிடோவை முயற்சிக்கவும்.

முழு கோதுமை பாஸ்தா சாலட்

உங்கள் பாஸ்தா சாலட்டை ஆரோக்கியமாக்குவது எப்படி

இந்த மூன்று உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பாஸ்தா சாலட்டை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும். குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக சத்தான மற்றும் ஆற்றல் மிக்கது.

செல்லுலைட்டைக் குறைக்க கூனைப்பூ மற்றும் ஹார்செட்டில் தேநீர்

கூனைப்பூ மற்றும் ஹார்செட்டில் தேநீர் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உதவும், செல்லுலைட்டை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் எடுக்க எளிதான வழி

புற்றுநோயைத் தடுப்பது மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மஞ்சளின் நம்பமுடியாத நன்மைகளை அணுக அனுமதிக்கும் ஒரு பானத்திற்கான செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

வயிற்று வலிக்கு எதிராக பப்பாளி, புதினா மற்றும் தயிர் மிருதுவாக்குகிறது

இந்த பப்பாளி, தயிர் மற்றும் புதினா மிருதுவாக்கிகள் அதிகமாக சாப்பிடும் அந்த நாட்களில் வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலியை போக்க உதவும்.

புதினா

உங்கள் பானங்களை புதுப்பிக்க சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினா க்யூப்ஸ் தயாரிப்பது எப்படி

சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினா க்யூப்ஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு இந்த கோடையில் டன் கலோரிகளையும் மிச்சப்படுத்தும். அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இங்கே காண்பிக்கிறோம், நாங்கள் உங்களுக்கு சில தந்திரங்களை தருகிறோம்.

காஸ்பாச்சோவின் நன்மைகள்

காஸ்பாச்சோ கோடைக்கால உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது எந்த மேஜையிலும் தவறவிட முடியாது, மேலும் இது உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உதவும் என்பதால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை

சாக்லேட் ஐஸ்கிரீம்

5 நிமிடங்களில் வீட்டில் சாக்லேட் ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு சுவையான வீட்டில் சாக்லேட் ஐஸ்கிரீமை 5 நிமிடங்களில் எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் மூன்று பொருட்களுடன் மட்டுமே நாங்கள் விளக்குகிறோம். சேர்க்கைகளுக்கு விடைபெறுங்கள்.

ஆரோக்கியமான ஐஸ்கிரீம்

இந்த கோடையில் பினா கோலாடா ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக

நீங்கள் பினா கோலாடாவை விரும்பினால், இந்த சத்தான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பினா கோலாடா ஐஸ்கிரீம்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். கூடுதலாக, அவை தயாரிக்க மிகவும் எளிமையானவை

உங்கள் சாலட்களை மேம்படுத்த 5 தந்திரங்கள்

இந்த 5 எளிய தந்திரங்களைக் கொண்டு உங்கள் சாலட்களை மேம்படுத்தலாம், மேலும் அவை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை, சத்தானவை, நிரப்புதல் மற்றும் ஆரோக்கியமானவை.

தர்பூசணி காஸ்பாச்சோ

புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான தர்பூசணி காஸ்பாச்சோவை எவ்வாறு தயாரிப்பது

நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு எளிய தர்பூசணி காஸ்பாச்சோ செய்முறையை வழங்குகிறோம், இதன் மூலம் சூடான மாதங்களில் அதன் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சக்தியை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

பழ சாலட்

சிறந்த பழ சாலட்களை உருவாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறையில் வைக்கவும், இதனால் உங்கள் பழ சாலட்கள் ஒரு தட்டையான தட்டாக இருப்பதை நிறுத்தி கவர்ச்சிகரமானதாகவும் சுவையாகவும் மாறும்.

கீரை

வயிற்றைக் குறைத்து ஆற்றலைப் பெற கீரையுடன் 3 மிருதுவாக்கிகள்

இந்த ருசியான கீரை மிருதுவாக்கிகள் தவறாமல் குடிப்பதால், மற்ற நன்மைகளுக்கிடையில் குறைந்த வீக்கம் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணர உதவும்.

சியா விதைகள்

சமையலறையில் சியா விதைகளைப் பயன்படுத்த 5 ஆக்கபூர்வமான வழிகள்

சியா விதைகளை சமையலறையில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு 5 படைப்பு வழிகளை வழங்குகிறோம்.

எடை இழக்க உங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு தர்பூசணி மற்றும் திராட்சைப்பழம்

தர்பூசணி என்பது கோடைகால பழம் சிறந்தது, இது புதியது, மிகவும் ஒளி மற்றும் இது நம்மை மிகச்சரியாக ஹைட்ரேட் செய்கிறது. கூடுதலாக, அது ...

பாதாம் பால் சரியான மாற்று

இந்த பாதாம் பாலுக்கு சிறந்த மாற்று, அதை வீட்டிலேயே தயார் செய்து உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தவும்

புரத மிருதுவாக்கி

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க இந்த புரத மிருதுவாக்கி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? வெற்று வயிற்றில் இந்த புரத மிருதுவாக்கி எடுத்துக்கொள்வது இதை அடைய உதவும். கூடுதலாக, இது மிகவும் வேகமாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கிறது.

பின்வரும் இயற்கை சாறுடன் பெருங்குடலை பலப்படுத்துங்கள்

உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் நாம் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும், இதற்காக, உங்கள் பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்காக இந்த சிறந்த சாற்றை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம்

சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான சரியான உணவு

சிறுநீரகங்கள் மிகவும் சிக்கலான இயந்திரங்கள், அவை இரத்தத்தை வடிகட்டும்போது அதே நேரத்தில் சுத்தம் செய்வதற்கும், ரசிப்பதற்கும் காரணமாகின்றன ...

நாள் தொடங்க அன்னாசி நீர் சிறந்தது

அன்னாசிப்பழம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாப்பதற்கும், நல்ல செரிமானத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கும், நம் நாளைத் தொடங்குவதற்கும் ஏற்றது.

சருமத்தை உறுதிப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்

காலத்தின் தவிர்க்க முடியாத காலம் சருமத்தின் தோற்றத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் படிப்படியாக அதன் மென்மையை இழக்க நேரிடும் ...

மஞ்சள்

இந்த எளிய மஞ்சள் ரெசிபிகளுடன் வயதானதை தாமதப்படுத்துங்கள்

வயதான, வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் எடை குறைப்பதை ஊக்குவிப்பதற்கும் மஞ்சளுடன் மூன்று எளிய சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பீட் ஜூஸின் நன்மைகள்

பீட் ஜூஸ், ஒரு சுவையான சுவை கூடுதலாக, உடலுக்கு பல நன்மை தரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பெரிய அளவில் வழங்குகிறது ...

சிக்கன் சூப்

காய்ச்சல் அல்லது குளிர்? இந்த சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

இந்த இயற்கை வைத்தியம் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பழமையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

வோக்கோசு, சருமத்திற்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

தோலில் வோக்கோசின் சக்தி பலரால் அறியப்படுகிறது, மேலும் இந்த மூலப்பொருளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை அதன் ஆழமான அடுக்குகளின் சருமத்தை புதுப்பிக்க அனுமதிக்கின்றன, மேலும் அழகான சருமத்தை பராமரிக்கின்றன.

காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் மற்றும் சியா விதைகள்

ஓரிரு வாரங்களில் தட்டையான வயிற்றைப் பெற ஓட்மீல் மற்றும் சியா விதைகளுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் உடல் செயல்திறன் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும்

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த சிறந்த சாறுகள்

உடலில் நாம் குவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதில் கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, பொதுவாக அவை பொருத்தமற்ற உணவின் காரணமாக, மருந்துகள், பொருட்கள் அல்லது மதுபானங்களை உட்கொள்வது.

கோல்டன் பீட் சில்லுகள்

வீட்டில் கோல்டன் பீட் சில்லுகள் செய்வது எப்படி

தங்க பீட் சில்லுகள், ஒரு சுவையான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் பைகளை மாற்றுவதற்கு ஏற்றது.

சுண்டல்

சுண்டல் சரியாக சமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சுண்டல் சமைப்பதற்கு முன், அவற்றை குறைந்தபட்சம் 12 மணிநேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து, ஈரப்பதத்திலிருந்து விலகி குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்க வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் விட விரும்பினால், நீங்கள் குறைந்தது 24 மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும். கொண்டைக்கடலை முழுவதுமாக தண்ணீரில் மூடப்பட வேண்டும்.

எடை குறைக்க ஏலக்காயைப் பயன்படுத்தும் போது உதவிக்குறிப்புகள்

உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், ஹலிடோசிஸை மேம்படுத்துவதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கும், எடை குறைப்பு செயல்முறைகளில் ஒரு கூட்டாளியாக செயல்படுவதற்கும் உதவும் பல மசாலாப் பொருட்களில் ஏலக்காய் இந்திய கலாச்சாரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சியா புட்டு

சியா புட்டு, ஒரு சுவையான அழற்சி எதிர்ப்பு காலை உணவு

ஒரு சுவையான சியா புட்டுக்கான செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இது காலை உணவுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது.

குழாய்களுடன் வெண்ணெய்

குழாய்களுடன் வெண்ணெய், எடை குறைக்க ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி

குழாய்களுடன் இணைந்த வெண்ணெய் ஒரு சிறந்த காலை அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டி. கூடுதலாக, இரண்டின் பண்புகள் காரணமாக இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

செரோடோனின் வீதத்தை அதிகரிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

செரோடோனின் ஒரு நியூரோமீடியேட்டர்: இது ஒரு நியூரானில் இருந்து இன்னொருவருக்கு ஒத்திசைவு வழியாக தகவல்களை அனுப்புகிறது, இது நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​நகரும்போது அல்லது சிந்திக்கும்போது. ஆனால் இது மனநிலை, பசி, வலி ​​சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தூக்கம் போன்ற செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

அரிசி தவிடு எண்ணெய், அதன் சிகிச்சை நற்பண்புகள்

அரிசி தவிடு எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது சமையலிலும், அழகுசாதனப் பொருட்களிலும் அதன் சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நற்பண்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜப்பானில் நுகா எனப்படும் அரிசி தவிடு எண்ணெய் பாரம்பரியமாக ஆசிய உணவுகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் செழுமைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கத்தரிக்காயுடன் ஆம்லெட் செய்முறை

கத்தரிக்காய் ஆம்லெட் தயாரிப்பதற்கான முதல் கட்டம் கத்தரிக்காயை வெட்டி அதன் நீர் மற்றும் கசப்பை நீக்குவதற்கு உப்பு சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் அதை நீளமாக வெட்டி உப்பு சேர்க்கலாம், அல்லது சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஒரு கொள்கலனில் வைக்கலாம்.

சமையலறையில் சணல் பயன்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்

சணல் விதைகளில் புரதம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கனிம உப்புகள் மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் வெவ்வேறு சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

திராட்சை விதைகளை சாப்பிடுவதற்கான காரணங்கள்

திராட்சையை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதும் அதே தவறைச் செய்கிறார்கள், உள்ளே இருக்கும் விதைகளை அகற்றுவார்கள், ஏனென்றால் அவற்றின் சுவை கூழ் போன்ற இனிமையானதாக இருக்காது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

லிஸ்டெரியோசிஸ் மற்றும் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் சில உணவுகளால் பரவக்கூடும் என்பதை ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துவதால் சில உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

காளான்களை உட்கொள்ளும்போது உதவிக்குறிப்புகள்

காளான்கள் இறைச்சியுடன் சேரவும், சுவையான சாஸ்கள் தயாரிக்கவும் அல்லது அரிசியுடன் கலக்கவும் சுவையாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், அவை புதிதாக வாங்கப்பட்டால், அவை சில நாட்களில் மோசமாகப் போகலாம்.

இளமையாக இருக்க சாப்பிடுவது

சாக்லேட், மற்றும் குறிப்பாக டார்க் சாக்லேட், அளவோடு உட்கொண்டால் ஒரு அதிசய உணவு. இந்த கருப்பு தங்கம் நல்வாழ்வு ஹார்மோனான செரோடோனின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் இதில் 30 ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன, அவை இளமையாக இருக்கவும் இதயத்தை பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.

பழ கிண்ணம்

காலை உணவுக்கு சாப்பிட பழங்கள்

காலையில், பழங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை இயற்கை சர்க்கரைகள் நிறைந்தவை, மேலும் பழங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் திறன் கொண்டவை.

இஞ்சி

சமையலறையில் இஞ்சியை அதிகம் பயன்படுத்த இரண்டு அதிநவீன வழிகள்

குளிர்ச்சியைத் தடுக்க குளிர்காலத்தில் கைக்கு வரும் ஒரு உணவான இஞ்சியுடன் இரண்டு சுவையான உணவுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை படிப்படியாக விளக்குகிறோம்.

இலையுதிர்காலத்தில் பொருத்தமாக இருக்க சிறந்த உணவுகள்

நிச்சயமாக, வீழ்ச்சி சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் முக்கியமான அறுவடை நமக்கு உள்ளது. எனவே இந்த பருவத்தின் சிறந்த உணவுகளைப் பார்ப்போம்.

பூசணி கிரீம் செய்முறை

பூசணி என்பது ஒரு பெரிய அளவிலான ஃபைபர் அல்லது டையூரிடிக் பண்புகள் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு உணவாகும்.

உங்கள் சொந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உருவாக்கவும்

உள்ளேயும் வெளியேயும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குவதற்காக வீட்டில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை ஒரு கணத்தில் அறிக

இரவு உணவிற்கு நாம் சாப்பிடுவது தூக்கத்தை பாதிக்கிறது

பொதுவாக, நாங்கள் வீட்டை விட்டு விலகி நாள் செலவிடுகிறோம், நாங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மோசமாக சாப்பிடுகிறோம், இரவு உணவு என்பது நம்முடைய எல்லா விருப்பங்களையும் வெளியேற்றும் நேரமாக மாறும்.

உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்

எந்தவொரு தனிமத்திலும் இருக்கும் ஒரு புரதத்திற்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக வினைபுரியும் போது, ​​சாதாரண நேரத்தில், பெரும்பாலான மக்களுக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாததாக இருக்கும்போது உணவு ஒவ்வாமை வெளிப்படுகிறது.

அத்தி

அத்திப்பழங்களின் இயற்கையான இனிமையிலிருந்து எவ்வாறு பயனடைவது

அத்திப்பழம் பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான விவரங்களையும், இந்த பழத்துடன் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறி மிருதுவாக்கியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

கெமோமில் எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி?

வீட்டில் கெமோமில் எண்ணெயைத் தயாரிக்கவும், அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் அனுபவிக்கவும், பின்வரும் பொருட்கள் மற்றும் பொருட்களை சேகரிப்பது அவசியம்:

மாதுளை சாறு செய்வது எப்படி

மாதுளை சாற்றை மிக எளிமையான முறையில் தயாரிக்க மூன்று வழிகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், இது ஒரு இலையுதிர்கால பழமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கும்

மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பழங்கள்

மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் பொதுவாக ஒரு நல்ல உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதன் மூலமும் அதைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு ஒளி பிரவுனி தயாரிக்க செய்முறை

ஒரு ஒளி பிரவுனி தயாரிப்பது பாரம்பரிய செய்முறையைப் போன்றது, நீங்கள் இனிப்புக்கு சர்க்கரை அல்லது தாவர எண்ணெய்க்கு வெண்ணெய் போன்ற சில பொருட்களை மாற்றுவீர்கள்.

உடலை சுத்திகரிக்கவும், வெள்ளரிக்காய்க்கு ஆரோக்கிய நன்றியை மேம்படுத்தவும்

வெள்ளரிக்காய் இந்தியாவில் அதன் தோற்றத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒரு பழமாகும், இது ஒரு உறுதியானதல்ல என்றாலும். இது மேற்கு ஆசியாவில் 3.000 ஆண்டுகளாக பயிரிடப்படுகிறது, இன்று இது உலகில் அதிகம் நுகரப்படும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.

காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமான மற்றும் தேவையான சைகை

இன்றைய போக்குகளில் ஒன்று, எல்லா இடங்களிலும் ஒரு சிறிய கீரைகளைச் சேர்ப்பது. உதாரணமாக, மக்கள் முட்டைக்கோசுகளை மிருதுவாக்கிகள், பீட்ஸை பிரவுனிகள், சோளம் வறுக்கப்பட்ட கிரீம் போன்றவற்றில் சேர்க்கிறார்கள்.

நீர் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவும் டையூரிடிக்ஸ்

இயற்கையான டையூரிடிக்ஸ் என்பது உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகும், அவற்றின் குணங்கள் உடலின் டையூரிசிஸை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, அதாவது, வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக தக்கவைத்துக்கொள்ளும் போக்கைக் கொண்ட அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் திறன்.

குடல் தாவரங்களின் முக்கியத்துவம் மற்றும் சீரான உணவு

குடல் தாவரங்கள் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களால் ஆனவை, அவை சரியான சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​நிலையான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன.

இலவங்கப்பட்டை, ஒரு நவீன உலகத்திற்கான ஒரு பழங்கால தீர்வு

இலவங்கப்பட்டை பயன்பாட்டின் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய அம்சங்களில் ஒன்று, இது கிளைசீமியாவின் சாத்தியமான சீராக்கி, இது வகை 2 நீரிழிவு விஷயத்தில் குறிப்பாக சுவாரஸ்யமானது.

இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?

மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது. இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு சீரான உணவு முக்கியமாகும்.

வரிசையை வைத்திருக்க வெவ்வேறு உணவு சேர்க்கைகள்

செரிமானம், மோசமான உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் இது உடலில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் தொடர்பான சில குறிப்புகள் மற்றும் அடிப்படை கருத்துக்களைப் பார்ப்போம்.

கொழுப்பை சிறப்பாக எரிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

தினசரி அடிப்படையில் கொழுப்பை எரிக்க உடலுக்கு உதவுவது எளிதான, வேகமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வழங்கப்பட்ட முடிவை அடைய பொருத்தமான நுட்பங்களை அறிந்து கொள்வது வசதியானது.

நீரிழிவு நோயை எதிர்ப்பதற்கான வீட்டில் தீர்வுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீரிழிவு நோய்க்கான உறுதியான சிகிச்சைக்கு தற்போது தீர்வு இல்லை. இருப்பினும், இயற்கையின் ஒத்துழைப்பை நீங்கள் எப்போதும் பெறலாம். சில பொருட்கள் முற்றிலும் இயற்கையானவை மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

வெண்ணெய் எண்ணெயின் உடலுக்கான நன்மைகள்

வெண்ணெய் எண்ணெயை வெண்ணெய் குளிர்ச்சியாக அழுத்துவதன் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக இது ஒரு காய்கறி எண்ணெயாக கருதப்படுகிறது, அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்ல.

வெண்ணெய் எடை இழக்க டுனா செய்முறையுடன் நிரப்பப்படுகிறது

வெண்ணெய் பழம் எப்போதுமே ஒரு தயாரிப்பாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு உணவை உருவாக்கும் போது மிகவும் தழுவிக்கொள்ளாது. காரணம், இது மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் கலோரி உணவாக செயல்படுகிறது.

உடல் எடையை சரியாக குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள்

உங்கள் வரிக்கு நல்ல கூட்டாளிகளாகவும், சிறந்த எடையை பராமரிக்கவும், அன்றாட மெனுக்களில் ஒருங்கிணைக்க எளிதான சில உணவுகளை நாங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.

ஆளி விதைகள்

எந்த காரணத்திற்காக நாம் ஆளி தானியங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்?

ஆளி தானியங்கள் ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன.

இந்த ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பீட் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கொழுப்பைக் குறைக்கவும்

கொழுப்பைக் குறைப்பது என்பது பல சந்தர்ப்பங்களில் கடினமானது, எனவே, ஒரு சாறுக்கான இந்த செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்

வயிற்றுப் புண்ணுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

வயிற்றுப் புண் கண்டறியப்பட்டவுடன், கீழேயுள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் விரைவாக குணமடைய சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்றால் என்ன?

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கும் பொருட்கள். ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் விதிமுறை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது கணினியில் அதிகப்படியான தீவிர தீவிரவாதிகள் இருந்தால், ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்களை அழிக்க கூடுதல் மருந்துகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

பச்சை தேயிலை சாற்றின் மருத்துவ பண்புகள்

கிரீன் டீ சாறு தேயிலை இலைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. அதன் மருத்துவ பண்புகள் அப்படியே உள்ளன. இந்த சாறு உடலுக்கு பங்களிக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை இன்று நாம் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.

உணவின் பங்களிப்புகள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் குழு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், இழைகள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றான உணவுக் குழுவை உருவாக்குகிறது, எனவே எந்தவொரு உணவிலும் இது அவசியம்.

லுகோசைட்டுகளை அதிகரிக்க உணவுகள்

வைட்டமின் சி இன் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக லுகோசைட்டுகளின் வீதத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் ப்ரோக்கோலி ஒன்றாகும், இது பாதுகாப்பு நிலையை வலுப்படுத்த அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்

நிறைய பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இழைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது வெவ்வேறு தாதுக்கள், திரவங்கள் மற்றும் எளிய சர்க்கரைகளையும் வழங்குகிறது.

வறுக்கப்பட்ட அஸ்பாரகஸ்

வறுக்கப்பட்ட அஸ்பாரகஸை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

அஸ்பாரகஸை வறுத்தெடுக்க, அவற்றை நீளமாகவும் அடர்த்தியாகவும் தேர்வு செய்வது நல்லது, ஏனென்றால் சிறியவை ரேக் வழியாக விழக்கூடும், மேலும் அவை விரைவாக மென்மையாக மாறும்.

ஜின்கோ பிலோபாவின் பண்புகள்

ஜின்கோ பிலோபாவின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, அதன் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

ஹேசல்நட் ப்யூரி செய்வது எப்படி?

ஹேசல்நட் கூழ் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவு தயாரிப்பு ஆகும். கூடுதலாக, இது இனிப்புகளுடன் எளிதில் இடமளிக்க முடியும், ஆனால் அது மட்டுமல்ல, இது மிகவும் சிறந்தது மற்றும் சுவையான உணவுகள் மற்றும் வினிகிரெட்டுகளுக்கு வகுப்பைத் தொடும்.

பாஸ்தா, ஒரு சீரான உணவு

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குழுவில், சிக்கலான மற்றும் எளிமையான இரண்டு வகுப்புகள் உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முந்தையவை அரிசி, பாஸ்தா போன்ற உணவுகளை உள்ளடக்கியது.

சீமைமாதுளம்பழத்தின் நன்மைகள்

சீமைமாதுளம்பழத்தின் கலவை மற்றும் ஆற்றல் மதிப்பு குறித்து, இந்த பழத்தில் அதிக அளவு நீர் மற்றும் சில புரதங்கள் மற்றும் லிப்பிட்கள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கொலாஜன் நிறைந்த காய்கறிகள்

கொலாஜன் கொண்ட காய்கறிகளில், உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க அத்தியாவசியமான பெரிய அளவிலான வைட்டமின் சி வழங்கும் ப்ரோக்கோலியை நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம்.

உறைந்த இறைச்சியை சமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உறைந்த இறைச்சியை சமைக்கும்போது, ​​அது நிறைய திரவத்தையும் ஈரப்பதத்தையும் இழக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை முடக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உறைய வைப்பதற்கு முன், அவற்றை நன்கு பிரிப்பது முக்கியம். அழகாக இல்லாதவை தூக்கி எறியப்பட வேண்டும், அவை உறைந்து போகக்கூடாது, அல்லது கொஞ்சம் அழுகிய, மிகவும் பழுத்த, அல்லது நிறமாற்றம் அடைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடக்கூடாது.

காய்கறிகள் வாயுக்களை உருவாக்காதபடி உதவிக்குறிப்புகள்

செரிமானத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்காமல் காய்கறிகளை அனுபவிக்க வெவ்வேறு தந்திரங்களை பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். காய்கறிகளை வாயுக்கள் உருவாக்குவதைத் தடுக்க இன்று நாம் வெவ்வேறு குறிப்புகளை முன்வைக்க உள்ளோம்.

இஞ்சி எலுமிச்சை

இஞ்சி எலுமிச்சைப் பழம், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கோடைகால பானம்

கோடைகாலத்திற்கு உகந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமான இஞ்சி எலுமிச்சைப் பழத்தின் செய்முறையையும் நன்மைகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

காமு காமுவின் நன்மைகள்

காமு காமு அமேசான் வனத்தின் பல்வேறு பகுதிகளில் அறியப்படுகிறது, பெரு அதன் முக்கிய ஏற்றுமதியாளராக உள்ளது, இருப்பினும் இது பிரேசில், வெனிசுலா மற்றும் கொலம்பியாவிலும் காணப்படுகிறது.

ஆப்பிள்

பற்கள் வெண்மையாக்கும் உணவுகள்

செலரி, கேரட் மற்றும் முள்ளங்கி போன்ற காய்கறிகள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கும், கறைகளை ஏற்படுத்தும் பிற உணவு குப்பைகளை அகற்றுவதற்கும் உதவும் உணவுகள்.

டிராடனின் பழம்

அதிக சத்தான பிடாயா ஏற்கனவே உங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் காத்திருக்கிறது

பிடாயாவின் பண்புகள் மற்றும் மே மாதத்தில் பல்பொருள் அங்காடிகளை அடையும் இந்த சுவையான வெப்பமண்டல பழத்தை சாப்பிட என்ன வழிகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசினோம்.

கற்றாழை வேரின் முரண்பாடுகள்

முதலாவதாக, கற்றாழை முரண்பாடுகளின் பொருளை ஆராய்வதற்கு முன், இந்த இயற்கை தயாரிப்பு உடலுக்கு எண்ணற்ற நல்ல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

வீட்டில் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

எளிய மற்றும் சுவையான வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒரு ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பாளரின் தேவை இல்லாமல் வீட்டில் இரண்டு சுவையான ஐஸ்கிரீம்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

பிஸ்தாவின் பண்புகள்

பிஸ்தா சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். அதன் சுவையான சுவையுடன் கூடுதலாக, இது உடலுக்கு தொடர்ச்சியான பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது கொழுப்பைக் குறைக்கவும், குடல் போக்குவரத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது.

ஆலிவ் எண்ணெய்

உங்களை இளமையாக வைத்திருக்கும் இரண்டு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இளமையாகவும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும், உறுதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்க வெளிப்புற சிகிச்சைகள் மேற்கொள்வது மட்டும் போதாது.

இளமை பருவத்தில் சரியான விதிமுறை

இளமை என்பது உடல் மற்றும் மன மாற்றத்தின் ஒரு கட்டமாகும். புரிந்து கொள்வது பெரும்பாலும் கடினம், அதனால்தான் இளமை பருவத்தில் ஒரு நல்ல உணவை உட்கொள்வது முக்கியம்.

புதிய உணவுகள்

வடிவத்தில் இருக்க வேண்டிய உணவு

நோய் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவுவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

பிரேசிலிய தேங்காயின் பண்புகள்

அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களிலும் பணக்காரர், மிகவும் கலோரி மற்றும் அதன் பண்புகளால் அடையாளம் காணப்பட்ட பிரேசிலிய தேங்காய் உலகம் முழுவதும் பிரபலமாகி வருகிறது.

ஹேசல்நட் ப்யூரி செய்வது எப்படி?

ஹேசல்நட் கூழ் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவு தயாரிப்பு ஆகும். கூடுதலாக, இது உங்கள் இனிப்பு வகைகளுக்கு எளிதில் இடமளிக்க முடியும், ஆனால் அது மட்டுமல்லாமல், இது சுவையான உணவுகள் மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங்கிற்கும் ஏற்றது.

வளரும் குழந்தைகளுக்கு புரதம் நிறைந்த உணவு

குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் சரியான வளர்ச்சிக்கு புரதங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள். அதனால்தான் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தினசரி உணவில் புரதத்தை சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக அவை இன்னும் வளர்ந்து கொண்டே இருந்தால்.

கருவுறுதலை அதிகரிக்க சிறந்த உணவுகள்

சமீபத்திய ஆய்வுகள் உணவு ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் என்று காட்டுகின்றன. கர்ப்பமாக இருக்க முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய சில உணவுகளின் பட்டியலைப் பார்ப்போம்.

ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கான புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் என்பது உடலிலும் சில உணவுகளிலும் இயற்கையாகவே இருக்கும் நுண்ணுயிரிகள். அதன் பல நன்மைகளில், அவை செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் குடல் தாவரங்களை பாதுகாக்கின்றன.

புளுபெர்ரி, வெண்ணெய் மற்றும் கேரமல் பாதாம் சாலட்

மசாலா கேண்டிட் கிரான்பெர்ரி, வெண்ணெய் மற்றும் பாதாம் சாலட் ரெசிபி

புளூபெர்ரி, வெண்ணெய் மற்றும் மிட்டாய் பாதாம் ஆகியவற்றின் மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையான மற்றும் சத்தான சாலட் தயாரிக்க செய்முறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

பால் பொருட்கள் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

பால் துறையில் உள்ள பெரிய பிராண்டுகளின் சந்தைப்படுத்தல் சேவைகளில் பால் மற்றும் பால் எங்களுக்கு இன்றியமையாதவை என்று நம்ப வைக்கும் தந்திரம் இருந்தது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள் மற்றும் நல்லொழுக்கங்கள்

மிகவும் பாராட்டப்பட்ட பழங்களில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒருவித ஏக்கத்தை உணரும்போது மிகவும் பொருத்தமான பழமாகும்.

பல்வேறு வகையான சோயா

1,50 மீட்டர் உயரம் வரை வளரக்கூடிய சோயாபீன்ஸ், வருடாந்திர ஆலை, பச்சை பீன்ஸ் போன்றது, வேர்கள் தாங்கி கிழங்குகளை "ரைசோபியம்" என்று அழைக்கின்றன.

கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

குடல் போக்குவரத்து பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு வீட்டு வைத்தியம் என்ற படத்திற்கு மாறாக, கத்தரிக்காய் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு உண்மையான சுகாதார உணவாகும்.

தயிர்

தயிர் மற்றும் செரிமானம்

தயிர் என்பது புளித்த பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். இந்த பால் தயாரிப்பு நேரடி பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கு இது ஒரு நல்ல கூடுதலாகும்.

பல்வேறு அப்பங்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக உணவு அப்பங்கள்

அப்பத்தை ருசியான மற்றும் சத்தானவை, இருப்பினும் அவை அவற்றின் பொருள்களை மாற்றுவதற்கும் ஆரோக்கியமான செய்முறையைப் பெறுவதற்கும் சாத்தியமான உணவைத் தடுக்கலாம்.

சுவையான வெண்ணெய்

சுவையான வெண்ணெய் சமையல்

சுவையான வெண்ணெய் ஒரு மசாலா, பழம் அல்லது காய்கறியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு புதிய மற்றும் சுவையான சுவையை வெவ்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

குறைந்த கலோரி ஆப்பிள், கேரட், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு

இந்த ருசியான குலுக்கல் மிகவும் ஆற்றல் குறைந்த கலோரி குலுக்கலாகும், இது பாதுகாப்புகளை உயர்த்துவதற்கும் அதன் காரணமாக சளி தடுக்கப்படுவதற்கும் ஏற்றது ...

பிசைந்த கத்தரிக்காய்கள்

நான் உங்களுக்கு ஒரு குறைந்த கலோரி டிஷ் மற்றும் ஒரு கோழி அல்லது ஒரு துண்டு இறைச்சியுடன் செல்ல நடைமுறை மற்றும் சிறந்த ...

டுனா மற்றும் வெங்காய ஆம்லெட்

ஆம்லெட் தயாரிக்க ஒரு செய்முறையை முன்வைக்கிறேன், அது நான்கு பரிமாணங்களை விளைவிக்கும், மேலும் கலோரிகளும் குறைவாக இருக்கும். இது சிறந்தது…

குறைந்த கலோரி சாப் சூய்

இந்த வலைப்பதிவில் நாம் குறைந்த கலோரி சமையலைப் பற்றி பேசுகிறோம், ஆனால் அந்த காரணத்திற்காக அல்ல, நம்மை நாமே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளவும், உறுப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் முடியாது ...

மாட்டிறைச்சி சாலட் கீரை தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் குறைந்த கலோரிகளை வறுக்கவும்

இந்த சாலட் ஒரு முழுமையான உணவாகும், இது 3 பரிமாணங்களைத் தரும், உங்களிடம் இறைச்சி துண்டுகள் இருக்கும்போது இது உகந்தது ...

குறைந்த கலோரி வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கெட்ச்அப்

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கெட்ச்அப் மிகவும் இலகுவானது மற்றும் குற்றமின்றி சாப்பிட ஏற்றது, ஒவ்வொரு கரண்டியிலும் 15 கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் இது உங்களுக்குத் தரும் ...

குறைந்த கலோரி மீன் மற்றும் காய்கறி குழம்பு

இந்த குழம்பு மிகவும் பணக்காரமானது, புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த உணவில் குறைவு இருக்கக்கூடாது ...

காய்கறி குழம்புடன் ரவை சூப்

இந்த பணக்கார சூப் உங்களுக்கு சார்பு வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி 1, பி 2, பி 6, பிபி மற்றும் ஈ மற்றும் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, ...

குறைந்த கலோரி முலாம்பழம் மற்றும் பீச் மிருதுவாக்கி

இந்த மிருதுவானது உங்கள் உடலுக்கு பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம் வழங்கும். கூடுதலாக, டையூரிடிக் லோவாக இருப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த பானம் ...

குறைந்த கலோரி எலுமிச்சை கீரை

இந்த பணக்கார மற்றும் எளிய செய்முறை 24 நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும், இது மிகவும் சுவையாகவும், குறைந்த கலோரிகளாகவும் இருக்கும், மேலும் நன்றாக செல்கிறது ...

குறைந்த கலோரி சுட்ட சார்ட் அவு கிராடின்

இந்த செய்முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தயாரிக்க எளிதானது, இது சிறிய தயாரிப்பை எடுக்கும், இது மிகவும் பணக்காரமானது மற்றும் நீங்கள் அதை இழப்பீர்கள் ...

குறைந்த கலோரி பச்சை பீன், தக்காளி, கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் கேரட் சாலட்

ஒரு சுவையான குறைந்த கலோரி சாலட், சமைக்காமல் விரைவாக தயாரிக்க, 5 பரிமாணங்களை வழங்கும். ஒரு நல்ல துணையாக இருக்க சிறந்தது ...

குறைந்த கலோரி ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் காம்போட்

இது ஒரு பணக்கார மற்றும் எளிதான இனிப்பு, இது மூன்று முதல் நான்கு பரிமாணங்களை செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் அதை உறைவிப்பான் கொண்டு செல்லலாம் ...

இரும்பு: பயறு, தக்காளி மற்றும் கீரை கலவை

இந்த பணக்கார சாலட் அனைத்து வகையான உணவுகளுக்கும் நிறைய அத்தியாவசிய இரும்புச்சத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். கூடுதலாக, இது விரைவானது மற்றும் எளிதானது ...

கேரட் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

எங்கள் ஊட்டச்சத்தில் கேரட்டின் நன்மை பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பலமுறை பேசியுள்ளோம். கரோட்டின்கள் இருப்பதை அவற்றில் காண்கிறோம், ...

பூசணி மற்றும் கேரட் சாறு

இந்த சாறு உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, பி 1, பி 2, சி அத்துடன் கரோட்டின், இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், சல்பர், தாமிரம், புரோமின், ஆர்சனிக்….

குறைந்த கலோரி வெங்காயம் மற்றும் சீஸ் ஆம்லெட்

இந்த டார்ட்டில்லா உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை வழங்கும், இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், குளோரின், கோபால்ட், தாமிரம், ...

குறைந்த கலோரி ஸ்ட்ராபெரி ஆப்பிள் மிருதுவாக்கி

இந்த பணக்கார மிருதுவாக்கி உங்களை நிரப்புகிறது மற்றும் அதன் சுவை, நிறம் மற்றும் வாசனை காரணமாக நீங்கள் அதை மிகவும் விரும்புவீர்கள், இது உங்களுக்கு விலகி இருக்க உதவும் ...

குறைந்த கலோரி சிவ்ஸ் சாஸுடன் சிக்கன் மார்பகம்

இந்த நேர்த்தியான செய்முறையை நீங்கள் கண் சிமிட்டலில் தயார் செய்வீர்கள், நீங்கள் அனைத்தையும் தயார் செய்தீர்கள் என்று எல்லோரும் நம்புவார்கள் ...

குறைந்த கலோரி பீச் மற்றும் பேரிக்காய் மிருதுவாக்கி

இந்த பணக்கார மிருதுவாக்கி உங்கள் உடலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் நிழற்படத்தை கவனிக்கும்: பி 1 ...

குறைந்த கலோரி கேரட் மற்றும் காளான் சாலட்

இந்த பணக்கார, ஒளி, குறைந்த கலோரி செய்முறையானது வெறும் 15 நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்பட்டு 2 பரிமாறல்களை ஒரு அழகுபடுத்தல் அல்லது ஒரு சிலவாக ஆக்குகிறது ...

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் சாலட்

இந்த சாலட் உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி 3, சி, ஈ, மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், அயோடின், கால்சியம் போன்ற தாதுக்களை இரண்டையும் சேர்த்து வழங்கும் ...

குறைந்த கலோரி இனிப்பு பான்கேக் இடி

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக அல்லது மருத்துவ அறிகுறிகளுக்காக நீங்கள் ஒரு உணவில் இருந்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் எப்போதும் காலை உணவுக்காக அந்த அப்பத்தை வைத்திருக்க முடியாது ...

கீரை சூப்பின் குறைந்த கலோரி கிரீம்

இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் பி 6 தாதுக்களை இந்த பணக்கார உணவு உங்களுக்கு வழங்கும். எனக்கு தெரியும்…

சிட்ரஸ் தேநீர்

சிட்ரஸ் பழங்கள் குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பழங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் ...

குறைந்த கலோரி கலந்த சாலட்

வசந்த நாட்கள் தொடங்கும் போது, ​​சாலடுகள் மிகவும் வண்ணமயமாகவும் அழகாகவும் மாறத் தொடங்குகின்றன, இதுவே சிறந்த நேரம் ...

எலுமிச்சையுடன் குறைந்த கலோரி வறுக்கப்பட்ட கோழி

இந்த பணக்கார செய்முறை உங்கள் உணவில் மாறுபடும் மற்றும் தினசரி கலோரி மதிப்பை அதிகரிக்காமல் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் சுவையாகவும் மாற்றும். ஆன்…

லேசான கடற்பாசி கேக்

எங்கள் ஒளி இடுகைகளைத் தொடர்ந்து, இனிப்புக்கு பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த செய்முறையை நான் இன்று உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறேன்.

லேசான காய்கறிகளுடன் நூடுல்ஸ்

நான் உங்களுக்கு ஒரு ஒளி செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், இது ஒரு ருசியான சுவையை கூடுதலாகக் கொண்டிருப்பது மிகவும் எளிது என்று கருதப்பட்டது ...