Alimentos

உங்கள் வரிக்கு நல்ல கூட்டாளிகளாகவும், சிறந்த எடையை பராமரிக்கவும், அன்றாட மெனுக்களில் ஒருங்கிணைக்க எளிதான சில உணவுகளை நாங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் குழு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், இழைகள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றான உணவுக் குழுவை உருவாக்குகிறது, எனவே எந்தவொரு உணவிலும் இது அவசியம்.

செலரி, கேரட் மற்றும் முள்ளங்கி போன்ற காய்கறிகள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கும், கறைகளை ஏற்படுத்தும் பிற உணவு குப்பைகளை அகற்றுவதற்கும் உதவும் உணவுகள்.

நோய் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவுவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.