பழுப்பு சர்க்கரை

மஸ்கோவாடோ சர்க்கரை உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பாக இருக்கும். சிறப்பு கடைகளில் அதைக் கண்டுபிடித்து அதனுடன் சமைக்கத் தொடங்குங்கள்.

நோரி கடற்பாசி

அயோடின் நிறைந்த உணவுகள்

எந்த உணவுகளில் அயோடின் நிறைந்துள்ளது, அதே போல் அது எதற்கானது மற்றும் அதன் குறைபாட்டால் ஏற்படும் விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.

போல்டோ

போல்டோ சிலிக்கு சொந்தமான மிகவும் ஆரோக்கியமான தாவரமாகும், அது எதற்காக, அதன் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் எவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

சூரியகாந்தி விதைகள்

டிரிப்டோபான் நிறைந்த உணவுகள்

டிரிப்டோபன் நிறைந்த உணவுகள் நல்வாழ்வை வழங்குகின்றன. இந்த பொருளைப் பற்றியும், அதை நீங்கள் உணவின் மூலம் எவ்வாறு பெறலாம் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறியவும்.

உணவு குழுக்கள்

உணவு குழுக்கள்

பலவகைகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். எத்தனை உணவுக் குழுக்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் எந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் அவை உடலில் செய்யும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.

உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்

அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

எந்த உணவுகளில் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது, நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகளுக்கு என்ன வித்தியாசம், இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பழ சாலட்

வசந்த பழங்கள்

உங்கள் உடலை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், பருவகால பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம், இந்த நேரத்தில், வசந்த பழங்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பசு பால்

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவரா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது

காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை எவ்வாறு ஏற்படுகிறது, நீங்கள் பால் பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவரா இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன

ஒரு நாளில் அவர்கள் எரியும் கலோரிகளின் அளவு என்ன என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இங்கே கண்டுபிடிக்க சூத்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஆப்பிள் மரம்

உணவுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் உள்ள வேறுபாடு

உணவுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம். அவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்றாலும், அவை ஒன்றல்ல.

சீமைமாதுளம்பழம்

சீமைமாதுளம்பழம் பண்புகள்

சீமைமாதுளம்பழத்தின் அற்புதமான பண்புகள், அது என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் ஒரு சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீமைமாதுளம்பழ பேஸ்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி அறிக.

காலிஃபிளவர் பண்புகள்

இவை ப்ரோக்கோலி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த காலிஃபிளவர் என்ற காய்கறியின் பண்புகளாகும், அவை உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளையும் தருகின்றன.

சாக்லேட் நன்மைகள்

சாக்லேட் உட்கொள்வது நல்லது அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பது பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது, சாக்லேட்டின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்

குளிர்கால பழங்கள்

ஆரஞ்சு முதல் திராட்சை வரை பெர்சிமோன் வரை குளிர்கால பழங்கள் என்ன, அவை ஒவ்வொன்றும் என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் குறிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

மக்காவுடன் காலை உணவு

பெண்

மக்கா அல்லது ஆண்டியன் மக்கா என்பது பெருவின் இன்கா நகரங்களில் பல ஆண்டுகளாக நுகரப்படும் ஒரு உணவு, அதன் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

சோள எண்ணெய்

சோள எண்ணெய்

சோள எண்ணெய் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அது என்ன, அதன் நன்மை தீமைகள் விரிவாகவும் இந்த வகை எண்ணெயைப் பற்றியும் அதிகம்.

echinacea மலர்

எச்சினேசியா

நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத மருத்துவ தாவரங்களில் ஒன்று எக்கினேசியா, அதன் பண்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் உட்கொள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சுருள்பாசி

chlorella

குளோரெல்லா நம் அன்றாட உணவில் சேர்க்க ஒரு அருமையான ஆல்கா ஆகும், இது நம் உடலுக்கு சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஸ்டீவியா இலைகள்

இயற்கை ஸ்டீவியா

இயற்கையான ஸ்டீவியாவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் குணங்கள் இவை, உங்கள் இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி.

கேஃபிர் முடிச்சுகள்

உடல் எடையை குறைக்க கேஃபிர் எடுப்பது எப்படி

கேஃபிர் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் நன்மைகள், எத்தனை வகைகள் உள்ளன, அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமான பானத்தைப் பற்றி அதிகம்.

காலை உணவுக்கு தயிர்

கிரேக்க தயிர்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

கிரேக்க தயிர் உங்களுக்கு பிடித்த தயிராக மாறும், அதன் சிறந்த நன்மைகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளுக்கு நன்றி, அதைப் பற்றி நாங்கள் கீழே கூறுவோம்.

மூல பூண்டு

மூல பூண்டு சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது கெட்டதா?

மூல பூண்டு பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். இதற்கு என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணம், அதை உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது மற்றும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதில் என்ன வித்தியாசம் இருக்கிறது.

பச்சை காபி

பச்சை காபி

பச்சை காபி பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். எடை இழக்க அதன் பண்புகள், அதில் என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் இந்த உணவைப் பற்றி அதிகம்.

பருவகால பழங்கள்

பழங்களை வேறுபடுத்தி அவற்றின் பருவத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பருவகால பழங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அவை அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன.

எள் எண்ணெய்

எள் எண்ணெய்

எள் எண்ணெய் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். உள் மற்றும் வெளிப்புற முக்கியமான நன்மைகள் கூறப்படும் ஒரு வகை எண்ணெய்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

உணவு கட்டுக்கதைகள்

அங்கே சொல்லப்பட்ட பல உணவு கட்டுக்கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களை நம்ப வேண்டியதில்லை, அவை உண்மையா இல்லையா என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

காய்கறி கூடை

இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு

வலி மற்றும் பிரேக்அவுட்களைக் குறைப்பதற்கும், பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் கண்டறியவும்.

வறுத்த எள்

எள் உங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

எள் விதைகள் நம் சருமத்தை மேம்படுத்த சமையல் மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டில் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதன் சிறந்த பண்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

நீல மீன்

நீல மீன்

நீல மீன் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அதன் நன்மைகள், எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள், இந்த குழுவில் எந்த இனங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பல!

ப்ரோக்கோலி, உடலுக்கான பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

எங்களைப் போலவே நீங்கள் ப்ரோக்கோலியை நேசிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், எங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த காய்கறி. அது உங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆறுமணிக்குமேல

ஆறுமணிக்குமேல

குயினோவா பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் பண்புகள், அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது, முரண்பாடுகள், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பல!

இளஞ்சிவப்பு உப்பு

இமயமலை உப்பு

நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்று, சுத்திகரிக்கப்பட்ட டேபிள் உப்பை உட்கொள்வதை நிறுத்தி, இமயமலை உப்புக்கு மாறுவது, இது நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மாற்றமாகும்.

பழுப்பு அரிசி

பழுப்பு அரிசி

பழுப்பு அரிசி பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டறியுங்கள்: நன்மைகள், அதை எப்படி கடினமாக்குவது, எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் பல!

சீரகம் உலர்ந்த

கொமினோ

சமையலறையில் உள்ள பண்புகள், நன்மைகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் எடை இழக்க ஒரு அற்புதமான சீரகம் உட்செலுத்துதல் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், அதன் குணங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பாதாம் பால்

பாதாம் பால்

பாதாம் பால் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் நன்மைகள் என்ன, அதன் முரண்பாடுகள் என்ன, அதை வீட்டில் எப்படி செய்வது மற்றும் பல.

பட்டாணி கிரீம்

ஆரோக்கியமான இரவு உணவு

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவைத் தயாரிக்க உதவும் உணவுகள் மற்றும் பல உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.

ஆர்கான் எண்ணெய்

ஆர்கான் எண்ணெய்

ஆர்கான் எண்ணெய் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய அனைத்து குணங்களையும் பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள், மொராக்கோ வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒரு வகை சுற்றுச்சூழல் எண்ணெய், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

மரத்தில் புளிப்பு

Guanabana

கஸ்டார்ட் ஆப்பிளைப் போன்ற ஒரு வெப்பமண்டல பழம் சோர்சோப் ஆகும். அதன் குணங்கள் வெவ்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றவை. புற்றுநோய் போல.

கவுண்டரில் கசவா

யூக்கா

குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் கசவா எவ்வாறு நுகரப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி அறிக, இது உலகெங்கிலும் 800 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை திகைக்க வைக்கும் பல்துறை கிழங்காகும்.

கொய்யா

கொய்யா

கொய்யா பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கண்டறியவும். அதில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அதை சாப்பிடுவதற்கான வழிகள் மற்றும் இந்த வெப்பமண்டல பழத்தைப் பற்றி அதிகம்.

சியா விதைகள்

சியா விதைகள்

சியா விதைகளைப் பற்றி எல்லாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அவை எவ்வாறு உண்ணப்படுகின்றன, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முரண்பாடுகள் மற்றும் பல!

ஸ்பைருலினா தூள்

சுருள்பாசி

ஸ்பைருலினா உங்களுக்காகச் செய்யக்கூடிய, நுகர்வுக்கு எளிமையான மற்றும் பெற எளிதான அனைத்தையும் ஆழமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். அது உங்களுக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆளி விதைகள்

ஆளி விதைகள்

ஆளி விதைகளை முழுமையாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவை என்ன, அவற்றில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அவற்றை உணவில் சேர்க்க பல்வேறு வழிகள் மற்றும் பல!

இயற்கை ராயல் ஜெல்லி

ராயல் ஜெல்லி எதற்காக?

ராயல் ஜெல்லி நம் உணவைப் பூர்த்தி செய்ய அருமையாக உள்ளது, நமது உடலுக்கு சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன.

காலார்ட் கீரைகள்

காலேவின் நன்மைகள்

பிரபலமாகிவிட்ட உணவுகளில் ஒன்று காலே முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலியின் மிகவும் ஆரோக்கியமான முதல் உறவினர், இது நமக்கு கொண்டு வரும் சிறந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிவீர்கள்.

எலுமிச்சை துண்டு நீல பின்னணி

வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை பண்புகள்

எலுமிச்சை மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், அதை தினமும் நம் உணவில் அறிமுகப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.

பூண்டு

உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் உணவுகள்

உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான சிறந்த உணவு உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும், இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் குவிவதால் ஏற்படும் சோர்வு, வீக்கம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

கொழுப்பு இல்லாத உணவுகளின் பட்டியல்

இயற்கையின் அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியமானவை, இருப்பினும், எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க உங்களுக்கு தேவையானவற்றை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவு

குணமடைய உதவும் உணவுகள்

திறந்த காயங்களை குணப்படுத்த நமது உடல் உதவும் சிறந்த உணவுகள் இவை, தேன் அவற்றில் ஒன்று, கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

படிக்க

படிக்க உதவும் உணவுகள்

என்ன உணவுகள், பழக்கங்கள் மற்றும் தந்திரங்கள் படிக்க உதவுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும் மூளையை முழு திறனில் வைத்திருப்பதைத் தவிர்ப்பது என்ன உணவுகள்.

வளர உதவும் உணவுகள்

உணவில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான தீர்வைக் காண்கிறோம், அவை சரியாக வளரவும் வளரவும் நமக்கு உதவுகின்றன. அதைக் கண்டுபிடி

வெட்டு தர்பூசணி

தர்பூசணி பண்புகள்

தர்பூசணி கோடையில் அதிகம் நுகரப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், இது தண்ணீர், நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் சில நோய்களைத் தடுக்கிறது. கோடையில் இதை உட்கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

முட்டைகள்

முட்டை நன்மைகள்

முட்டைகளின் நன்மைகள், ஆரோக்கியத்திற்கு அது ஏற்படுத்தும் அபாயங்கள், எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் இந்த உணவைப் பற்றி இன்னும் பல விஷயங்களைப் பற்றி அறிக.

முட்டைகள்

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகள்

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகள், அத்துடன் நன்மைகள், அபாயங்கள், உடலில் அதன் பங்கு மற்றும் இந்த கனிமத்தைப் பற்றி அதிகம் கண்டறியுங்கள்.

மகிழ்ச்சியான பெண்

எங்கள் பாதுகாப்புகளை அதிகரிக்க உணவுகள்

உணவில் நாம் பல சிக்கல்களுக்கான தீர்வைக் காண்கிறோம், எங்கள் தயாரிப்புகளை வெவ்வேறு தயாரிப்புகளுக்கு நன்றி அதிகரிக்கலாம், அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Bayas

ஆக்சலேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள்

எந்த உணவுகளில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, இந்த ஆண்டிநியூட்ரியண்ட் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, எந்த மக்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏன், மற்றும் பலவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!

பச்சை மிருதுவாக்கி

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள்

இவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சில உணவுகள், அவற்றை சிறந்த முறையில் உட்கொள்வதே சிறந்தது, மேலும் வீட்டில் சுவையான மிருதுவாக்கிகள் விட சிறந்தது.

கோதுமை கிருமி

கோதுமை கிருமி பண்புகள்

கோதுமை கிருமி என்றால் என்ன, அதை உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது, அது கொண்டு வரும் நன்மைகள் மற்றும் இந்த சூப்பர்ஃபுட் பற்றி மேலும் பலவற்றை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

இஞ்சி

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள்

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள், அவற்றை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது, அவை என்னென்ன உணவுகளில் சேர்க்கப்படலாம் மற்றும் பலவற்றைக் கண்டறியவும்!

மூல பன்றி இறைச்சி மற்றும் கத்தி

அதிக புரத உணவுகள்

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உணவு உலகில், புரதம் நிறைந்த உணவுகள் மிகச் சிறந்தவை, அவை வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிளின் நன்மைகள்

ஆப்பிள் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அவை எத்தனை கலோரிகளை வழங்குகின்றன, சருமத்துடன் சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம் மற்றும் பல!

வறுக்கப்பட்ட இறால்கள்

ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகள்

பியூரின்கள் பல உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, அதிகப்படியான நுகர்வு நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவர்கள் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கேரட்டுடன் கூடை

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள் நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, அவை பயனடைவதற்கு அவை எங்கு இருக்கின்றன என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்

எந்த உணவுகளில் அதிக துத்தநாகம் உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும், இது மிகவும் அறியப்படாத ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

முட்டை, சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய்

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்

நம் உடலுக்கு அதிக அளவு தாதுக்கள் கொடுப்பது அவசியம், சரியான எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கால்சியம் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்

சுண்டல்

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இரும்பு நான்கு ஆதாரங்கள்

இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த நான்கு ஆதாரங்களை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், அவை விலங்குகளின் தோற்றம் இல்லாததால், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றவை.

அறியப்படாத ஒரு மூலிகை, புதிய தைம்

புதிய தைம் ஒரு பணக்கார மற்றும் வகையான நறுமணமுள்ள தாவரமாகும், இது ஒரு உட்செலுத்தலாக குடிக்க அல்லது நமக்கு பிடித்த உணவுகளில் சேர்க்க ஏற்றது.

காலாவதியாகாத அல்லது காலாவதியாகும் உணவுகள்

உணவுகளின் அனைத்து காலாவதி தேதிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கடினம், அவை காலாவதியாகும் போது கட்டுப்படுத்துவது எந்தெந்த செயல்களை ஒருபோதும் செய்யாது என்பதை அறிந்து கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

மேட்சா தேயிலை நன்மைகள்

மாட்சா தேநீர் ஒரு பணக்கார முழு இலை பச்சை தேயிலை ஆகும், இது ஒரு உட்செலுத்தலாக அல்லது இனிப்பாக உட்கொள்ளலாம், இது நம் உடலை சுத்திகரிப்பதற்கும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் ஏற்றது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய உணவு, வெள்ளரி

வெள்ளரிக்காய் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் அதை ஏராளமான உணவுகளில் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்ளும்போது பல பொருட்களுடன் நன்றாக இணைகிறது.

உங்கள் சொந்த சுவையான வீட்டில் தயிர் தயாரிக்கவும்

வீட்டில் தயிர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது, நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட, தயாரிப்பது எளிது, அது மிகவும் பணக்காரராக வெளிவருகிறது, இது ஆரோக்கியமானது மற்றும் அது உங்களை அலட்சியமாக விடாது

சமையலறையில் அதிக எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த காரணங்கள்

எலுமிச்சை சாறு மிகவும் பிரபலமான இயற்கை பானங்களில் ஒன்றாகும். நீங்களும் ஏன் அவற்றை வழக்கமாக ஜூஸ் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் தாவரங்கள்

உங்கள் நினைவகத்தை சோதிக்கும், உங்கள் நினைவுகளை மேம்படுத்த உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் மீட்டெடுக்கும் சிறந்த தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் எது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சமையலறையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும் மிகச்சிறிய தானியங்கள், டெஃப்

எத்தியோப்பியாவிலிருந்து வரும் சிறிய டெஃப் தானியங்கள் அறியப்படுகின்றன, அவற்றில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன

உருளைக்கிழங்கை வறுக்கவும்

வறுத்த உருளைக்கிழங்கை சமைக்கும் மிக சுவையான முறை

ஐந்து எளிதான படிகளில் வறுத்த உருளைக்கிழங்கை மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு சமைக்க எப்படி விளக்குகிறோம். வறுத்ததை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்ட சுவையான உணவு.

எலுமிச்சையுடன் குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தவும்

ஒரு நல்ல குடல் போக்குவரத்தை மீட்டெடுக்க எலுமிச்சை சரியானது, ஏனெனில் இது பொதுவான மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதோடு நமக்கு நன்மை பயக்கும்

ஆண்டின் அனைத்து பருவங்களுக்கும் காய்கறி ப்யூரிஸ்

காய்கறி ப்யூரிஸ் பல வீடுகளில் விருப்பமான டிஷ் இல்லை, இருப்பினும், அவை சத்தான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவானவை என்பதால் அவை அதிகம் காணப்பட வேண்டும்

சூரியகாந்தி விதைகள், பண்புகள் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவற்றை எப்போதாவது உட்கொள்பவர்கள் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

அவுரிநெல்லிகளுக்கு நன்றி அடிவயிற்றில் அளவை இழக்கவும்

உடல் எடையை குறைக்க பல குலுக்கல்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, இது குறிப்பாக வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை நீக்குகிறது, அவுரிநெல்லிகள் ஒரு உணவின் அடிப்படை பகுதியாகும்

நம்மை மிகவும் கொழுக்க வைக்கும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு எது? கலோரிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நாம் எப்போதாவது உட்கொள்ளும் சில தயாரிப்புகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், கூடுதலாக, அவை ஆரோக்கியமாக இல்லை, அவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மேட்சா தேநீர், பணக்காரர், சுவையானது மற்றும் எங்கள் அரண்மனைகளுக்கு ஒரு புதுமை

மாட்சா தேநீர் சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பச்சை தேயிலை நமக்கு அளிக்கும் நன்மைகளைப் போன்றது, இருப்பினும், இது ஒரு சுவையான சுவை கொண்டது

கார்சீனியா கம்போஜியாவின் உதவியுடன் எடை குறைக்கவும்

இயற்கையில் நாம் விரும்பாத கிலோவை இழக்க ஒரு கேபிளை எறிந்த பல தயாரிப்புகளை நாங்கள் காண்கிறோம், இந்த நேரத்தில் கார்சீனியா கம்போஜியா உங்களுக்கு உதவும்

உணவுக்கான ஆரோக்கியமான சுவையூட்டல்கள் யாவை?

இவை சில சுவையூட்டல்களாகும், அவற்றின் சக்திவாய்ந்த சுகாதார நன்மைகள் காரணமாக, வழக்கமான பயன்பாட்டிற்காக உங்கள் சமையலறையில் குறைவு இருக்க முடியாது.

கருப்பு பூண்டு, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள்

உணவுகள், சாஸ்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன்களுடன் கருப்பு பூண்டு ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் நிறைந்த உணவு

சிக்கன் மார்பகம்

கோழி மார்பகத்தை சமைக்கும்போது ஏற்படும் தவறுகள்

இது போல் எளிதானது அல்ல, ஒரு கோழி மார்பகத்தை சமைப்பது அதன் தந்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு தொடக்கக்காரரின் தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள், சரியான மற்றும் சுவையான மார்பகத்தைப் பெறுங்கள்

ஒளி சீமை சுரைக்காய் அப்பங்கள், செய்முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்

இந்த சீமை சுரைக்காய் அப்பத்தை வைத்து மிகவும் இலகுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, தயார் செய்து விழுங்குவது எவ்வளவு எளிது என்பதை சரிபார்க்கவும்.

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் கோடையில் உங்கள் சருமத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள்

கோடையில் நம் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் பல சந்தர்ப்பங்களில் இது வெளிப்படும், அதை கவனித்துக்கொள்ளும் சிறந்த உணவுகள் தெரியும்

பின்வரும் உணவுகளுடன் உங்கள் கவனத்தைத் தூண்டவும்

ஒவ்வொரு நாளும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் செறிவு மற்றும் கவனத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் பராமரிப்பது முக்கியம், பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதைப் பெறுங்கள்

கேஃபிர்

உங்கள் பாதுகாப்புகளை அதிகரிக்க கெஃபிர்

உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க கெஃபிர் உங்களுக்கு உதவும், இது ஆடு அல்லது பசுவின் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு புரோபயாடிக் உணவு மற்றும் வலுவான பாதுகாப்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது

வாழைப்பழங்கள் உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகின்றன என்பது உண்மையா?

வாழைப்பழம் கொழுப்பாக இருக்கிறது என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது, ஆனால் இது இந்த லேபிளுக்கு தகுதியானதா அல்லது மற்ற பழங்களை விட அதிக கலோரிகளை வழங்கவில்லையா?

பச்சை தேநீர் அல்லது கருப்பு தேநீர் - எது தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவதற்காக அவற்றின் பண்புகளின் அடிப்படையில் உலகில் அதிகம் நுகரப்படும் இரண்டு வகை தேநீரை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம்.

சியா விதைகளை வித்தியாசமாக உட்கொள்வது எப்படி

சியா விதைகளை உட்கொள்வதற்கு பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, பின்னர் உங்கள் பசி மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கும் எளிய உணவுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற நான்கு உற்சாகமான உணவுகள்

இந்த உற்சாகமான உணவுகள் அதிக வெப்பநிலையை அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் எதிர்த்துப் போராட உதவும், அவை இயற்கையாகவே ஆற்றலை மீட்டெடுக்கின்றன.

Queso

சீஸ், கிரீம் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிற்கு சைவ விருப்பங்களை மாற்றவும்

சைவ உணவு உண்பவர்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் உள்ளனர், பால் போன்ற அமைப்புகளையும் முடிவுகளையும் அடைய பல பணக்கார விருப்பங்கள் உள்ளன, சுவையான சைவ விருப்பங்கள்

ஒரு சிறந்த காலை உணவை தயாரிப்பதற்கான தங்க விதிகள்

இந்த விதிகளை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது உங்கள் காலை உணவுகளின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் உங்கள் வரி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பிற அம்சங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வீர்கள்.

ஆலிவ் எண்ணெயின் தேக்கரண்டி

ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் ஏன் கொழுப்பு சாப்பிட வேண்டும்

தீங்கு விளைவிப்பதை விட கொழுப்புகள் ஏன் அதிக நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அவை மிதமாக உட்கொள்ளும் வரை, நல்லது மற்றும் கெட்டவற்றுக்கு வித்தியாசம் இருக்கும்.

குடிசை குழப்பம்

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண உங்களுக்கு உதவ சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நான்கு விஷயங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

குக்கீகளை

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண உதவும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஒரு மாதத்திற்கு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க சிறந்த குலுக்கல்

உடல் என்பது ஒரு வருடத்தில் பல முறை சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு இயந்திரம், இந்த பச்சை மிருதுவாக்கி மூலம் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யலாம்

எது சிறந்தது? வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளா?

காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு சமைக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றை உட்கொள்வதற்கும் அவற்றின் பண்புகளை பராமரிப்பதற்கும் இது சிறந்த வழி என்று பார்ப்போம்

சிவப்பு தேநீர், உடல் எடையை குறைத்து நன்றாக உணர ஏற்றது

இரண்டாவது அதிக நுகர்வு தேநீர் சிவப்பு தேநீர், அவற்றில் பல வகையான பு எர், நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றது, அதன் நன்மைகளை அறிவீர்கள்

இரவு உணவு சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒருபோதும் இரவு உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது, நாளின் எல்லா மணிநேரங்களிலும் எரிபொருளாக செயல்பட எங்களுக்கு உணவு தேவை

முழு பழம் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் - எது ஆரோக்கியமானது?

மிருதுவாக்கிகள் மிகவும் பிரபலமானவை, ஆனால் அவை முழு பழத்தைப் போலவே பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா? பழம் சாப்பிட சிறந்த வழி பற்றி கண்டுபிடிக்கவும்.

வகாமே கடற்பாசி மற்றும் அதன் பண்புகள்

சிறந்த பண்புகளைக் கொண்ட மிகச் சிறந்த உணவாக இருப்பதால், வகாமே கடற்பாசி அதிக புகழ் பெறுகிறது, அவற்றை எல்லாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதை உட்கொள்ள தயங்க வேண்டாம்

எடமாமை உட்கொள்வதற்கான காரணங்கள்

எடமாம் சோயாபீன்களின் இளம் நெற்று, இது நன்கு அறியப்பட்ட பட்டாணி போன்றது என்று கூறலாம், இருப்பினும், அதன் சுவை மற்றும் பண்புகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்

soja

சோயா உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்

சோயாவை ஏராளமான தயாரிப்புகளில் நாங்கள் காண்கிறோம், இருப்பினும், அதன் மிக முக்கியமான பண்புகள் அல்லது அவை எங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது

மிளகு சிறந்த பண்புகள்

மிளகு உலகின் அனைத்து பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் காணப்படுகிறது, இது பரவலாக நுகரப்படும் காய்கறியாகும், இது எங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் அதிகம் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்

டைகோன், ஜப்பானிய முள்ளங்கி உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்

டைகோன் என்பது ஜப்பானிய டர்னிப் ஆகும், இது மனித உடலில் பெரும் நன்மைகளையும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது திரட்டப்பட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் தவறான வழியில் சாப்பிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகள்

நீங்கள் தவறான வழியில் சாப்பிடக்கூடிய மூன்று ஆரோக்கியமான உணவுகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், அதை சரிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் பணக்கார பெர்ரி எது?

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் எந்த பெர்ரி பணக்காரர் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இதன் மூலம் அவற்றின் வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.

உங்கள் காலை சிற்றுண்டிக்கு வெண்ணெய் மாற்று

காலை உணவு டோஸ்டுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால் அல்லது சலித்துவிட்டால் வெண்ணெய்க்கு நான்கு மாற்று வழிகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.

தரை ஆளி

தரை ஆளிவிதை, மெலிதான ரகசிய மூலப்பொருள் குலுக்கல்

நீங்கள் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் காலை உணவு மிருதுவாக தரையில் ஆளி விதைகளை சேர்ப்பது ஏன் ஒரு சிறந்த யோசனை என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஓட் தானியங்களை வெட்டுங்கள்

பாரம்பரிய உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் அல்லது ஓட் தானியங்களை வெட்டுவது, எதை தேர்வு செய்வது?

நாங்கள் அதன் உற்பத்தி செயல்முறையை விளக்கி, அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை ஒப்பிட்டு ஓட் செதில்களுக்கும் வெட்டப்பட்ட தானியங்களுக்கும் இடையில் தேர்வு செய்ய உதவுகிறோம்.

கீரை

காலேவுக்கு பதிலாக கீரையை சாப்பிட மூன்று காரணங்கள்

காலேவைச் சுற்றி நிறைய ஹைப் உள்ளது. இங்கே நாம் இந்த காய்கறியை மதிப்பிழக்கச் செய்கிறோம், அதே உயரத்தில் அல்லது கீரையின் கீழே வைக்கும் தரவை வழங்குகிறோம்.

கிராம்பு பயன்படுத்துகிறது

கிராம்பு உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்ள உதவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாழ்நாள் சமையல் குறிப்புகளுக்கு இது ஒரு சிறப்புத் தொடர்பைத் தரும்

பப்பாளி, சிறந்த நன்மைகளைக் கொண்ட வெப்பமண்டல பழம்

பப்பாளி நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் சிறந்த நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்ட சிறந்த வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்றாகும். அதன் அனைத்து நற்பண்புகளும் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

தினமும் காலையில் ஒரு கிவி

கிவி மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு, இது காலை உணவுக்கு எடுத்துக்கொள்ள சரியானது

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் யாவை

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்கள் என இரு வகைகளைக் கண்டறிந்தோம், இரும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒன்பது பேரை அறிவோம்.

உறைந்திருக்கக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியாது

அவை மாற்றப்பட்டு சில பாதுகாப்புத் தரங்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் உறைந்துபோகக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன, எனவே அவற்றின் அடுக்கு வாழ்க்கை நீண்ட காலத்திற்கு நீட்டிக்கப்படும்.

ஃப்ரிட்ஜ்

உணவுக் கழிவுகளுக்கு எதிரான ஐந்து யோசனைகள்

உங்கள் உணவின் ஆயுளை நீட்டிக்க ஐந்து தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் உங்கள் பொருளாதாரத்திற்கும் கிரகத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுக் கழிவுகளுக்கு எதிராக போராடுகிறோம்.

கொலாஜன் அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

கொலாஜன் என்பது உங்கள் உடலில் இல்லாத ஒரு பொருளாக இருக்கலாம், அது உங்களுக்குத் தெரியாது, சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க இயற்கையாகவே அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

கொழுப்பு வராமல் தடுக்கும் உணவுகள்

உங்கள் எடையை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் பின்வரும் உணவுகள் சிறந்தவை, அவற்றில் வெறும் கலோரிகள் இல்லை, மேலும் அவை உயிரினத்தின் நல்ல பொது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது ஏன் வாயை எரிச்சலூட்டுகிறது?

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் வாயை எரிச்சலூட்டுகிறதா? பலர் இதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த காரணமாக இந்த சிக்கலை தீர்க்க ஏன், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்

உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க துத்தநாகம் மிகவும் அவசியம், அதை எங்கிருந்து பெறுவது, அதன் அற்புதமான பண்புகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நெய் ஜார்

நெய்யைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

நெய் என்பது இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெண்ணெய். வளர்ந்து வரும் இந்த உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இங்கே விளக்குகிறோம்.

மிளகுடன் வைட்டமின்

மிளகு அதிக அளவு வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சோகையிலிருந்து மீளவும், நமது பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்தவும் அல்லது நம் இதயத்தை கவனிக்கவும் உதவும்

சிறந்த பசையம் மாற்று

பசையத்திற்கு சிறந்த மாற்று வழிகள் என்ன என்பதை அறிவது முக்கியம், பலர் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள், அவர்கள் எதை எடுக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

மலச்சிக்கலை எதிர்த்து பக்வீட்

உங்கள் உணவை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வீர்கள், அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை எதிர்த்து பக்வீட்டை உட்கொண்டு, அதிக நேரம் ஆற்றலுடன் இருங்கள்

தயிரின் பயன்கள் மற்றும் பண்புகள்

அதிக தயிர் உட்கொள்வது நம் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவைக் கொண்டுவரும் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்

மூல, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த - காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கான வெவ்வேறு வழிகள்

காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழி பச்சையாக இருக்கிறது, ஆனால் அது சாத்தியமில்லாதபோது என்ன நடக்கும்? அவற்றை வேகவைப்பதன் நன்மைகளை இங்கே விளக்குகிறோம்.

காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் அதிகம் கிடைக்கும்

காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகளில் சிறந்த பண்புகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் நமக்குத் தெரியாமல் தப்பிக்கின்றன, அவற்றை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் தயாரிப்பது என்பதை அறிக

பழ மிருதுவாக்கிகள்

பழ மிருதுவாக்கிகள் தேடுகிறீர்களா? உடல் எடையை குறைக்க, ஆற்றலைப் பெற அல்லது உடல் ஆரோக்கியமாக உணர உதவும் சிறந்தவற்றை இங்கே கண்டறியவும்.

அன்னாசிப்பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்

சிறந்த மற்றும் மிகவும் பிரபலமான வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்று அன்னாசிப்பழம், இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது

நம் உடலில் தானியங்கள்

தானியங்கள் காலையில் ஆற்றலுடன் தொடங்குவது அவசியம், பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் அவற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது நல்லது

பாலாடைக்கட்டி அறியப்படாத பண்புகள்

பாலாடைக்கட்டி பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும், நீங்கள் கவனிக்காத சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம், எல்லா வகைகளின் பாலாடைக்கட்டிகள் உங்களை கவனித்துக்கொள்கின்றன

ஓட் தவிடுடன் காலை உணவு

ஓட் பிரான்

ஓட் தவிடு என்பது உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், கவனித்துக்கொள்வதற்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றொரு விருப்பமாகும், இது நாள் தொடங்குவதற்கு ஏற்ற உணவாகும்

கோஜி பெர்ரி

கோஜி பெர்ரிகளின் நன்மைகளையும் அவற்றின் அனைத்து பண்புகளையும் அனுபவிக்க அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதையும் கண்டறியவும். அவர்களுக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா? அதை இங்கே கண்டுபிடி.

மாதுளம்பழங்களிலிருந்து சாற்றை எவ்வாறு பெறுவது

மாதுளை சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் சாற்றைப் பெறுவது இந்த காரணத்திற்காக சிக்கலானதாக இருக்கும், அதைப் பெறுவதற்கான மூன்று எளிய வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்

ஓட்ஸ்

ஓட்ஸ் ஏன் சிறந்த காலை உணவாக கருதப்படுகிறது?

நீங்கள் இன்னும் காலையில் வெள்ளை ரொட்டி சிற்றுண்டி அல்லது சர்க்கரை தானியங்கள் வைத்திருக்கிறீர்களா? ஓட்மீலுக்கு மாறுவதற்கான காரணங்களை இங்கே தருகிறோம்.

மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான உங்கள் கூட்டாளியான கிவி

கிவி மிகவும் சுவையான வெப்பமண்டல பழமாகும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், அதை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அறியவும் உதவும்

வாழைப்பழம் ஒரு முழுமையான பழம்

வாழைப்பழம் கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருப்பதை நாம் மறுக்க வேண்டும், மற்ற பழங்களை விட அதிக நன்மைகள் உள்ளன, அதற்கு பதிலாக அதிலிருந்து விலகி, அதை முழுமையாக அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதன் பண்புகளிலிருந்து பயனடையலாம்

பேராவின்

அதிக நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள் யாவை?

புற்றுநோயைத் தடுப்பது உட்பட ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களுக்கான முக்கிய ஊட்டச்சத்து, அதிக நார்ச்சத்துடன் பழங்களை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பு எர் ரெட் டீ

ஆரோக்கியமான டீக்களில் ஒன்று பு எர் சிவப்பு தேநீர், இந்த வகைக்கு நன்றி நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், கொழுப்பைக் குறைப்பீர்கள் மற்றும் பல ...

தேங்காய் எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு சிறந்த மாற்றுகளில் ஒன்றாகும்

ஆலிவ் எண்ணெய்க்கான ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகளில் ஒன்று தேங்காய் எண்ணெய், இது பலருக்கு தெரியாதது, ஆனால் உங்களுக்காக அல்ல, அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆற்றல் பானங்களுடன் சர்ச்சை

எரிசக்தி பானங்கள் குறித்து நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அவற்றில் பல நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பால் கைவிடுவது மற்றும் உணவை தொடர்ந்து அனுபவிப்பது எப்படி

உங்கள் உணவில் இருந்து பால் பொருட்களை அகற்ற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் அதை எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லையா? பசுவின் பால், சீஸ், தயிர் ஆகியவற்றிற்கு மாற்றாக இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் ...

ஓட்ஸ், அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் உணவுகளில் பயன்படுத்துதல்

ஓட்ஸ் எங்களுக்கு பெரிய நன்மைகளைத் தருகிறது, அதனால்தான் இந்த தானியத்தின் பண்புகளை, ஒரு உணவில் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அது உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறதா இல்லையா என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

நம் உடலில் தானியங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

தானியங்கள் வீட்டின் மிகச்சிறியவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை அறிந்து சிறந்தவற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாக கருதப்படும் பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தக்காளி ஒரு காய்கறியாகவும் அதே நேரத்தில் ஒரு பழமாகவும் கருதப்படுகிறது. பெரும்பான்மையானவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டு சொல்கிறார்கள் ...

பெருஞ்சீரகம், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரியானது

நிச்சயமாக நீங்கள் பெருஞ்சீரகம் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இருப்பினும், அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்று சொல்ல முடியுமா? அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் கீழே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இஞ்சி மற்றும் அதன் நன்மைகள்

இஞ்சியை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமான நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது, அவை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இஞ்சியின் பண்புகளையும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு என்ன கொண்டு வருகிறோம் என்பதையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம்.

டெம்பே, மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு

டெம்பே டோஃபுவுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, காய்கறி புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் பருப்பு வகை மாறுபாடு சிறந்தது

தினை, கொஞ்சம் இன்பம் விதை

காய்கறி புரதத்தை வழங்க தினை மிக முக்கியமான விதை மற்றும் இது கொழுப்பை பங்களிப்பதில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் காரணமாக நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால் லேசான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்படலாம், ஏர் கண்டிஷனர்கள் ...

வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழத்தை விரைவாக பழுக்க வைப்பது எப்படி

இந்த வெப்பமண்டல பழம் பல சமையல் குறிப்புகளுக்கு ஏற்றது, இருப்பினும் அது உச்சத்தில் இருக்கும்போது நமக்குத் தெரியாது, ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை பழுக்க வைக்கும் தந்திரங்களை அது அறிவார்

சோயா பாலுடன் குடம் மற்றும் கண்ணாடி

முக்கிய காய்கறி பால்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

உங்கள் விஷயத்தில் எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் 5 காய்கறி பால் ஒவ்வொன்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

மேட்சா தேநீர், நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

ஒரு புதிய பச்சை தேயிலை உருவாகியுள்ளது, மாட்சா தேநீர் யாரையும் அலட்சியமாக விட்டுவிடாது, அதன் மென்மையான சுவையும் அமைப்பும் காலையில் ஆற்றலுடன் தொடங்குவதற்கு ஏற்றவை.

ஒவ்வொரு நாளும் பாதாம் சாப்பிட நான்கு காரணங்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் பாதாம் சாப்பிட ஆரோக்கியமான நான்கு சக்திவாய்ந்த காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

எடை இழப்புக்கு 4 ஆச்சரியமான உணவுகள்

கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கும் போது ஏதாவது பணக்காரர்களாக இருக்க முடியுமா? எடை இழப்புக்கான இந்த நான்கு ஆச்சரியமான உணவுகள் அது என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

பிற பால் பொருட்களுக்கு கிரீம் மாற்றுவது எப்படி

உங்கள் உணவுகளுக்கு கிரீம் ஒரு சரியான தயாரிப்பு, இனிப்பு மற்றும் சுவையானது, இருப்பினும் பல சந்தர்ப்பங்களில் நாங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது அல்லது அதை எடுக்க முடியாது.

எப்போது நீங்கள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம்

கோடையின் வெப்பமான நாட்களில் குளிர்விக்க தேங்காய் நீர் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான மாற்றாகும், இது உங்கள் பாதுகாப்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்

ஒவ்வொரு உணவிலும் நார் சேர்க்க வேண்டியதன் முக்கியத்துவம்

அனைத்து உணவுகளிலும் நார்ச்சத்து சேர்த்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை எட்டுவதை உறுதிசெய்வது, வீக்கத்திற்கு எதிரான ஒரே சிறந்த நீண்டகால தீர்வாகும்.

நல்ல காலை உணவுகளின் சக்தி

காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது ஆரோக்கியமானதல்ல, உங்கள் உடலை புறக்கணிக்காதபடி உங்கள் அன்றாடத்தில் நீங்கள் பெறக்கூடிய சிறந்த காலை உணவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

hummus

டோஃபு இல்லாத XNUMX சைவ புரத ஆதாரங்கள்

உங்களுக்கு டோஃபு பிடிக்கவில்லை அல்லது அதை மற்ற உணவுகளுடன் மாற்ற விரும்பினால், பின்வருபவை உங்கள் சரக்கறைக்கு தகுதியான மூன்று தாவர புரதங்கள்.

பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்த கரையாத நார்ச்சத்தை உட்கொள்ளுங்கள் 

ஆரோக்கியமாக இருக்க பெருங்குடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், நமது பணியில் சரியான கரையாத நார் மற்றும் நம் நட்பு இருப்பது அவசியம்

காய்கறி ப்யூரிஸ், ஆரோக்கியமான மாற்று

ஒரு சில கிலோவை இழந்து, உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிரப்ப ஒரு நல்ல வழி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்வது, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பல்துறை திறன் வாய்ந்தவை

உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க ஐந்து காரணங்கள்

உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க ஆரம்பிக்க ஐந்து முக்கிய காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு மசாலா.

காய்கறிகளின் நிறத்திற்கு ஏற்ப அவற்றின் நன்மைகள்

காய்கறிகளில் உள்ள நிறங்கள் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அந்த காய்கறிகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் பண்புகள் என்னவென்று அவை நமக்குச் சொல்கின்றன, அவற்றை அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்குத் தெரியாத பீர் நன்மைகள்

நாம் நினைத்ததை விட அதிக நன்மைகளை பீர் நமக்கு வழங்க முடியும், குறைந்த ஆல்கஹால் அளவு மற்றும் சத்தான ஒரு பானம், இருப்பினும் அது துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது

உங்கள் உணவில் பழம் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உணவு தொடர்பான பழத்தின் முக்கிய அம்சங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம், எனவே இந்த முக்கிய உணவுக் குழுவிலிருந்து நீங்கள் அதிகம் பெறலாம்.

காய்கறி புரதம் ஒரு நல்ல மாற்று

காய்கறி புரதம் நம் உணவில் அறிமுகப்படுத்த மிகவும் முக்கியம், மேலும் நாம் கண்டிப்பாக சைவ உணவைப் பின்பற்றி அலைந்து திரிந்தால்

சைலியம் உமி பற்றிய தகவல்

குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சைலியம் உமி சிறந்தது, மலச்சிக்கலுக்கு விடைபெறுங்கள் மற்றும் இந்த இயற்கை தயாரிப்பு மூலம் படிப்படியாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

சரியான சருமத்திற்கு உங்கள் முகத்தில் தடவக்கூடிய மூன்று உணவுகள்

சரியான சருமத்தை அடைய இந்த மூன்று உணவுகளையும் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துங்கள். அவர்கள் வழங்கும் மென்மையும் வெளிச்சமும் நம்பமுடியாதது.

கனவா

Cañahua என்றால் என்ன?

Cañahua அல்லது cañihua என்றால் என்ன, இந்த உணவின் முக்கிய பண்புகள் என்ன, அது சமையலறையில் என்ன பயன்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஒமேகா 3 இன் முக்கியத்துவம்

நீல மீன், விதைகள் அல்லது காய்கறிகள் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றான ஒமேகா 3 ஐ உட்கொள்ள உங்கள் கூட்டாளிகள்

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் - அதில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அதை என்ன செய்வது

இன்னும் உங்கள் உணவுகளில் பெருஞ்சீரகம் பயன்படுத்த வேண்டாமா? இதை எப்படி செய்வது என்பதையும், இந்த நறுமண ஆலையை நாடுவதற்கு ஈடாக நீங்கள் என்ன நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள் என்பதையும் இங்கே விளக்குகிறோம்.

காய்கறிகளை சிறப்பாக உட்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

காய்கறிகளை சமைக்க ஆயிரம் வழிகள் உள்ளன மற்றும் பல சரியானவை, ஆனால் அவற்றின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற சில தந்திரங்கள் இங்கே

அதிக காய்கறிகளை சாப்பிட நான்கு தந்திரங்கள்

அதிகமான காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உணவுக்கு வரும்போது மக்களுக்கு நிலுவையில் உள்ள முக்கிய பிரச்சினையாகும். அதைப் பெற நான்கு தந்திரங்களை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

சாலட்

எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தும் 4 சாலட் மேல்புறங்கள்

சில சாலட் மேல்புறங்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றவர்களுக்கு அல்ல என்பது ஒரு சிறிய விவரம், ஆனால் இது மக்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

லீக்ஸ், ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரம்

லீக்கில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகள், அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன ...

சுத்திகரிக்கப்பட்டவற்றை விட முழு தானியங்களை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

சிறந்த முழு தானியங்கள் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் யாவை? முதல்வற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதை நீட்டிக்கும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

உங்கள் தயாரிப்புகளுக்கு கிராம்புகளை எங்கே சேர்க்க வேண்டும்

கிராம்பு சமையலறையில் சுவை மற்றும் உணவுகளை வேறுபடுத்தும் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் இது அதைவிட அதிகம், அதைப் பற்றி மேலும் அறிக

கல்லீரல், கணையம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்தத்தை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது?

கல்லீரல் என்பது ஒரு உறுப்பு ஆகும், அவை நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு முன் பாதிப்பில்லாத கூறுகளாக மாற்றும் திறன் கொண்டவை. ஆனாலும்…

சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த தேவையான பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகள்

சர்க்கரை எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது, எப்போதும் நம்பப்படும் இடத்தில் இல்லை. அவற்றில் விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதல்ல ...

கொட்டைகளை உட்கொள்வது என்ன

கொட்டைகளை உட்கொள்வதற்கு எவ்வளவு பொருத்தமான அளவு, நம் உடலுக்கு இன்றியமையாத உணவாக நாம் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது

டோஃபு

டோஃபு எடுப்பதன் நன்மைகள்

டோஃபு என்பது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் காணும்போது பொதுவாகப் பாராட்டாத ஒரு உணவு. எப்படியிருந்தாலும், டோஃபு ...

கால்சியம் பெற பல்வேறு வழிகள்

நமது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு தேவையான கால்சியத்தைப் பெற இயற்கை நமக்கு வழங்கும் மாற்று வழிகளைக் கண்டறியவும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல

ஆப்பிள்களில் கலோரிகள்

ஆப்பிள் என்பது எந்தவொரு விதிக்கும் விருப்பமான பழமாகும். அதன் சிறந்த நிறைவு சக்திக்கு நன்றி, இது ஈடுசெய்ய முடியாதது ...

நன்றாக உணர மதுவை விட்டு விடுங்கள்

நீங்கள் வாரம் முழுவதும் நிறைய ஆல்கஹால் குடிக்கும் நபராக இருந்தால், வெளியேறுவதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படிக்க ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஏன் உடல் எடையை குறைக்கிறது?

இந்த தயாரிப்பு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கூடுதலாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.