சத்தான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது, இந்த மூன்று சைவ மதிய உணவுகள் இதை மீண்டும் பள்ளிக்கு (மற்றும் அலுவலகத்திற்கு) சுவையாக ஆரோக்கியமாக்கும்.
உட்கார்ந்த வாழ்க்கையின் கோடைகாலத்திற்குப் பிறகு காய்கறி சார்ந்த உணவுக்குத் திரும்புங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை வரி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை ஒரு சில நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய மறைப்புகள் மற்றும் சாண்ட்விச்கள்!
சாலட் மடக்கு
இந்த வண்ணமயமான மதிய உணவைத் தயாரிக்க சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். ஒரு தாராளமான பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் சீரகத்தையும் ஒரு சிட்டிகை மிளகாய் தூளையும் நசுக்கவும். ஒரு மெக்ஸிகன் டார்ட்டில்லாவில் கலவையை பரப்பி, கீரை, நறுக்கிய தக்காளி, வெண்ணெய் மற்றும் மாம்பழத்தை சேர்க்கவும்.
மிருதுவான காய்கறி சாண்ட்விச்
இந்த சாண்ட்விச்சிற்கு உங்களுக்கு ஒரு எதிர்ப்பு துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டி தேவைப்படும் (இது விதைகளுடன் இருந்தால் நல்லது). பொருட்கள் வெள்ளரி, வெங்காயம், முளைகள், தக்காளி மற்றும் சிவப்பு மிளகு. கிரீமி நிரப்பு வெண்ணெய் ஒரு சில துண்டுகள் அல்லது சில சைவ சீஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வரலாம்.
வறுத்த காய்கறி சியாபட்டா
ஒரு சிறிய மஞ்சள் பெல் மிளகு மற்றும் சில காளான்களை வறுத்து தொடங்கவும். ஒரு தக்காளியை துண்டுகளாக வெட்டி, முன்பு ஒரு தக்காளி வினிகிரெட்டால் பரவிய ஒரு அங்குலத்திற்கும் சற்றே குறைவான சியாபட்டா ரொட்டியில் வைக்கவும். சில நறுக்கப்பட்ட பெருஞ்சீரகம் தண்டுகளை சேர்க்கவும். கடைசியாக, பெல் மிளகு மற்றும் வறுத்த காளான்களைச் சேர்க்கவும்.