இது ஒரு லேசான குலுக்கலாகும், இது ஒரு இனிமையான மற்றும் சுவையான சுவை கொண்டது, இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதை உருவாக்க உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் மற்றும் நேரம் மட்டுமே தேவைப்படும். நாளின் எந்த நேரத்திலும் இனிப்பாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் இதை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
முலாம்பழம் மற்றும் ஒளி அமுக்கப்பட்ட பால் குலுக்கல் ஒரு சில கிலோ அல்லது எடை பராமரிப்பு திட்டத்தை இழக்க ஒரு உணவை நடைமுறையில் கொண்டுவரும் அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும்.
பொருட்கள்:
»2 கிலோ முலாம்பழம்.
»100 சி.சி. ஒளி அமுக்கப்பட்ட பால்.
C 200 சிசி. நீர்.
Table 1 தேக்கரண்டி இனிப்பு.
Light light ஒளி வெண்ணிலா சாரம் ஒரு தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு:
நீங்கள் முதலில் முழு முலாம்பழத்தை உரிக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்து விதைகளையும் கவனமாக அகற்ற வேண்டும். பழம் தயாரிக்கப்பட்டதும், நீங்கள் அதை நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி கட்டிகள் அல்லது பழ துண்டுகள் இல்லாத ஒரு கிரீம் அல்லது பேஸ்ட்டைப் பெறும் வரை அவற்றைச் செயலாக்க வேண்டும், மேலும் தயாரிப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் 35 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
நேரம் முடிந்ததும், நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து தயாரிப்பை அகற்றி, ஒளி அமுக்கப்பட்ட பால், தண்ணீர், இனிப்பு மற்றும் ஒளி வெண்ணிலா சாரம் சேர்த்து அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கலக்க வேண்டும். இறுதியாக, நீங்கள் தயாரிப்பை மீண்டும் 20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும், இப்போது நீங்கள் அதை எந்த வகையான கண்ணாடியிலும் பரிமாறலாம்.