La ஓட் புல் இது மிகவும் அறியப்படாத ஒரு உணவு ஊட்டச்சத்து உலகம் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயைத் தடுக்கும் சூப்பர்ஃபுட் என தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்ட கோதுமை கிராஸைப் போலவே, ஓட் கிராஸிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால் அது கோதுமை கிராஸுடன் பொருந்துகிறது.
ஓட் புல் அதன் அனைத்தையும் சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு சாறு வடிவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சத்துக்கள், அதன் விதைகளின் முளைப்பிலிருந்து அதைப் பெறவும், புதியதாகவும் பயன்படுத்தவும் முடியும் இரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லாமல்.
பெரும்பாலான புற்களைப் போலவே, ஓட் கிராஸும் ஒரு நல்ல மூலமாகும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே, நோய்க்கிரும அமிலம், லெசித்தின், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ், தாவரத்தின் இரத்தத்தை குளோரோபில் தவிர, மிகவும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். மூலிகை மருத்துவத்தின் படி, இந்த மூலிகையில் அதன் எடையில் 30 சதவீதம் வரை அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடலின் கட்டுமானத் தொகுதிகளை உருவாக்க உடல் பயன்படுத்துகின்றன புரதங்கள்.
ஓட் புல் அதைச் செயலாக்கும் மற்றும் அதன் திரவத்தைப் பிரித்தெடுக்கும் சிறப்பு ஜூஸர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் மாற்றாக நீங்கள் ஓட் புல்லை பிளெண்டரில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் போட்டு குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் கலக்கலாம் அல்லது முழுமையாக துளையிடும் வரை கூழ் ஊற்றுவதன் மூலம் கூழ் வடிகட்டவும் ஒரு காபி வடிகட்டி அல்லது சீஸ்கெலோத் மூலம் உள்ளடக்கங்கள்.
நீங்கள் ஓட் புல்லின் சாற்றை தனியாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது ஆரஞ்சு சேர்க்கலாம் அல்லது கேரட் சாறு இது சுவையாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதன் நற்பண்புகளையும் மேம்படுத்துவதோடு, ஒவ்வொரு நாளும் படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டிய சிறிய அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறது.
ஆதாரம்: ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியம்
புகைப்படம்:RBerteig- பிளிக்கர்
வணக்கம், நான் அதை எங்கே வாங்க முடியும்?