மலச்சிக்கலை எதிர்த்து பூசணிக்காய் சார்ந்த உணவு

வயிற்று வலி 1

இது மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, இது செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் முக்கியமாக பூசணிக்காயை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து 2 நாட்கள் மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும், மீண்டும் செய்ய நீங்கள் ஒரு வரிசையில் 7 நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இந்த உணவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், வேகவைத்த பூசணிக்காயை சாப்பிட வேண்டும், தினமும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பு மற்றும் சீசனுடன் உங்களது அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைத்து உப்பு, ஆர்கனோ மற்றும் ஒரு சூரியகாந்தி குறைந்த அளவு.

தினசரி மெனு:

வெற்று வயிற்றில்: ½ லிட்டர் தண்ணீர்.

காலை உணவு: உட்செலுத்துதல் மற்றும் தயிர் அல்லது தானியங்கள் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி நார்ச்சத்து கொண்ட பால்.

நள்ளிரவு: கிவிஸ்.

மதிய உணவு: பழுப்பு அரிசி, பூசணி மற்றும் பழ குரோக்கெட்.

மதியம்: பிளம்ஸ்.

சிற்றுண்டி: சீஸ் அல்லது இனிப்புடன் பரவிய தவிடு ரொட்டியின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் சிற்றுண்டி.

இரவு உணவு: மீன், ப்ரோக்கோலி, கூனைப்பூக்கள், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் சார்ட் மற்றும் பழங்களுடன் துருவல்.

இரவு உணவிற்குப் பிறகு: செரிமான உட்செலுத்துதல்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: ½ லிட்டர் தண்ணீர்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.