இது மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, இது செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் முக்கியமாக பூசணிக்காயை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து 2 நாட்கள் மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும், மீண்டும் செய்ய நீங்கள் ஒரு வரிசையில் 7 நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இந்த உணவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், வேகவைத்த பூசணிக்காயை சாப்பிட வேண்டும், தினமும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பு மற்றும் சீசனுடன் உங்களது அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைத்து உப்பு, ஆர்கனோ மற்றும் ஒரு சூரியகாந்தி குறைந்த அளவு.
தினசரி மெனு:
வெற்று வயிற்றில்: ½ லிட்டர் தண்ணீர்.
காலை உணவு: உட்செலுத்துதல் மற்றும் தயிர் அல்லது தானியங்கள் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி நார்ச்சத்து கொண்ட பால்.
நள்ளிரவு: கிவிஸ்.
மதிய உணவு: பழுப்பு அரிசி, பூசணி மற்றும் பழ குரோக்கெட்.
மதியம்: பிளம்ஸ்.
சிற்றுண்டி: சீஸ் அல்லது இனிப்புடன் பரவிய தவிடு ரொட்டியின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் சிற்றுண்டி.
இரவு உணவு: மீன், ப்ரோக்கோலி, கூனைப்பூக்கள், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் சார்ட் மற்றும் பழங்களுடன் துருவல்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: செரிமான உட்செலுத்துதல்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: ½ லிட்டர் தண்ணீர்.