மனதிற்கு நல்ல உணவுகள் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவவும் கேட்கப்படுகின்றன மன சமநிலையை மீட்டெடுங்கள், இது ஒரு முழுமையான மற்றும் இறுதியில் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான ரகசியங்களில் ஒன்றாகும்.
நீங்கள் சோர்வாக அல்லது கவலையுடன் இருப்பதைக் கண்டால் எந்த காரணத்திற்காகவும், உங்கள் அடுத்த உணவில் பின்வரும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும். எவ்வாறாயினும், ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான தீர்வாக அவற்றைப் பார்ப்பது அல்ல, மாறாக அவற்றை வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொள்வதுதான் சிறந்தது.
கிழங்கு
டைரோசின் மற்றும் அமினோ அமிலம் பீட்டெய்ன் ஆகியவற்றில் உள்ள உள்ளடக்கத்தால் மனதிற்கு அதன் நன்மைகள் வழங்கப்படுகின்றன. பீட்ஸை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்போது உங்கள் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க முடியும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், இது உங்களுக்கு உதவும், ஏனெனில் இது திருப்திகரமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று தெரியவில்லையா? இங்கே நீங்கள் காணலாம் பீட்ரூட் பர்கர் செய்முறை. மிகவும் எளிமையான மற்றும் சுவையானது.
மாட்சா தேநீர்
கிரீன் டீ அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. குறிப்பாக மேட்சா வகை ஒரு வகையான சுத்தமான ஆற்றலை உங்களுக்கு செலுத்த முடியும், நரம்புகள் அல்லது பிற தூண்டுதல்களிலிருந்து பதட்டத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை. உண்மையில், விழிப்புடன் இயங்கினாலும் அது உங்களை அமைதிப்படுத்தும். நபரைப் பொறுத்து பதில் வேறுபட்டது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனித்து, அது உங்களுக்குப் பொருந்துமா என்று தீர்மானியுங்கள் அல்லது மற்றொரு தீர்வைப் பார்ப்பது நல்லது.
மஞ்சள்
விசாரணைகள் காரணம் ஆண்டிடிரஸன் பண்புகள். ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூளை இங்கேயும் அங்கேயும் சேர்ப்பதன் மூலம் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பானங்கள் அதை உட்கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்: தங்க பால், இயற்கை சாறுகள்… நீங்கள் கீழே உணரும்போது, மஞ்சள் உங்கள் நட்பு நாடு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.