புரோஸ்டேட் ஹைபர்டிராஃபிக்கான உணவு

012

La புரோஸ்டேட் ஒரு ஆண் சுரப்பி இது பெரும்பாலான விதை திரவ உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குகிறது புரோஸ்டேடிக் ஹைபர்டிராபி தீங்கற்ற அல்லது பிபிஹெச், வயதான ஆண்களிடையே மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை மற்றும் இதனால் ஏற்படலாம் உணவு காரணிகள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பொதுவாக உபயோகிக்கப்படுகின்றன.

என்றாலும் HPB இது ஒரு காரணியாக இருக்க முடியும் என்றால், அது ஒரு புற்றுநோயியல் செயல்முறை அல்ல ஆபத்து வளர்ச்சி புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்இருப்பினும், ஒரு உணவில் மாற்றம் மற்றும் சில கூடுதல் சேர்த்தல் முடியும் புரோஸ்டேட் சுருக்கவும், ஆனால் எப்போதும் தொழில்முறை மேற்பார்வையில்.

-தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

தி பிபிஹெச் ஆபத்து காரணிகள் 50 க்கு மேல் இருப்பது பொதுவாக அடங்கும் அதிக கொழுப்பு, குறைந்த ஃபைபர் உணவுகள் தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியாவை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்; நிறைவுற்ற கொழுப்பு, அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்த சிவப்பு ஆண்கள். ஆல்கஹால், குறிப்பாக பீர் மற்றும் மதுபானம், அதே போல் காபி, குளிர்பானம் மற்றும் கருப்பு தேநீர் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம், எனவே புதிதாக அதிக உணவைத் தயாரிக்கவும், உணவகங்களுக்கான வருகைகளைக் குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக துரித உணவு சங்கிலிகள், அவை ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள்

மீன்களுக்கு சிவப்பு இறைச்சியை மாற்றுவது மிகவும் ஆரோக்கியமான தொடக்கமாகும், குறிப்பாக பணக்காரர்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், டுனா, சால்மன் மற்றும் ஹெர்ரிங் போன்றவை. தி ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் மற்றும் பிற மீன் எண்ணெய்கள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் முதல், ஆனால் இரண்டாவது புரோஸ்டேட் நன்மைகள்.

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு எல்லா அம்சங்களிலும் மற்றும் குறிப்பாக பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைத்ததாகவோ சாப்பிட்டால், அவை சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் கூடுதலாக. இல் செல்வம் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காய்கறிகளுக்கு ஆதரவாக நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குதல், மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுவது; ப்ரோக்கோலி, கேரட், சிவப்பு மிளகுத்தூள், யாம் மற்றும் தக்காளி, இவை அனைத்தும் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் தக்காளி நிறைந்தவை, குறிப்பாக லைகோபீனில், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது புரோஸ்டேட் மற்றும் கட்டிகளின் அளவைக் குறைக்கவும், ஆய்வுகள் படி; "மனித ஊட்டச்சத்தின் உயிர்வேதியியல், உடலியல் மற்றும் மூலக்கூறு அம்சங்கள்".

படம்: எம்.எஃப்


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

2 கருத்துகள், உங்களுடையதை விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   கார்லோஸ் மிகுவல் லோசா வாலெஜோ அவர் கூறினார்

    வாழ்க்கைத் தரத்தை நீடிக்க மிகவும் தேவையான உணவைப் பற்றிய உங்கள் பரிந்துரைகளுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி. இன்று முதல் நான் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வேன், எனக்கு 65 வயது. நான் சிறுநீரக மருத்துவரிடம் சிகிச்சையில் இருக்கிறேன், எனக்கு பிபிஹெச் உள்ளது, நிறைய சிறுநீர் தக்கவைப்பு உள்ளது, ஆனால் நான் ஏற்கனவே அதை வென்றுள்ளேன்.

  2.   ஹெலியு பெர்முடெஸ் அவர் கூறினார்

    எனக்கு 42 வயதாகிறது, நான் சுமார் ஒன்றரை ஆண்டுகளாக வீக்கமடைந்த புரோஸ்டேட் ஆக இருக்கிறேன், எனக்கு எவ்வளவு வயதாகிறது என்று பார்த்தபோது மருத்துவர் குழப்பமடைந்தார், அவர் எனக்கு சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை அனுப்பினார், ஆனால் நான் விலையுயர்ந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினேன் ... நான் நன்றாக சிறுநீர் கழிக்கிறேன் காயப்படுத்தாது ... இரவில் நான் அடிக்கடி எழுந்திருக்க மாட்டேன் ... சுகாதார ஆலோசனைக்கு நன்றி ...