பால் கைவிடுவது மற்றும் உணவை தொடர்ந்து அனுபவிப்பது எப்படி

பால் கைவிட பல காரணங்கள் உள்ளன: லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, வீக்கம், முகப்பரு, சைவம் மற்றும் சைவ உணவு பழக்கம் ...

இருப்பினும், அதைச் செய்ய ஒரே ஒரு வழி உள்ளது மற்றும் உணவை தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறது, அதாவது ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் ஒரு நல்ல மாற்றீட்டைக் கண்டறியவும்:

பால்: சோயா, பாதாம், தேங்காய், சணல் அல்லது அரிசி பாலுக்கு பசுவின் பாலை மாற்றவும். உங்களுக்கு பிடித்த இரண்டு அல்லது மூன்று வகைகளையும் மாற்றலாம். பசுவின் பாலுக்கு மிகவும் ஒத்த சோயா பால் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வெண்ணெய்: தற்போது உங்கள் சிற்றுண்டியில் பரவ, குக்கீகளை சுட அல்லது பாப்கார்னில் உருக 100% காய்கறி வெண்ணெய் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

யோகார்ட்ஸ்: உங்களிடம் மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு தயிர் இருந்தால், மளிகை கடையில் பால் இல்லாத வகைகளைத் தேடுங்கள். மிகவும் பரவலாக சோயாபீன்ஸ் உள்ளன. இது அண்ணத்தில் குறைவான குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களில் ஒன்றாகும், எனவே இது தொடங்குவதற்கு நல்ல இடம்.

ஐஸ் கிரீம்: சில பிராண்டுகள் சோயா அல்லது பாதாம் பாலுக்கு பசுவின் பாலை சிறந்த முடிவுகளுடன் மாற்றத் தொடங்கியுள்ளன. இது 100% தாவர அடிப்படையிலானது என்பதை உறுதிப்படுத்த, சில உற்பத்தியாளர்கள் பால் புரதங்களை உள்ளடக்கியிருப்பதால், "சைவ ஐஸ்கிரீம்" என்று சொல்வதைத் தேடுங்கள். இல்லையென்றால், நீங்கள் அதை எப்போதும் வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம். இது ஒலிப்பதை விட மிகவும் எளிதானது… மேலும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

Quesoசில நல்ல சைவ சீஸ் சீஸ் பிராண்டுகள் இருந்தாலும், உண்மையான விஷயத்தைப் போல சுவைக்கும் பாலாடைக்கட்டிக்கு மாற்று வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானது. இது உங்களை மிகவும் திருப்திப்படுத்தும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதாகும். சாதாரண சீஸ் போலவே சமையலறையிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பாஸ்தா, பீஸ்ஸாக்கள், சாண்ட்விச்கள், கேக்குகள் ...

சாக்லேட்: டார்க் சாக்லேட்டின் பெரும்பாலான வகைகள் பால் இல்லாதவை; லேபிளை சரிபார்க்கவும்.