கட்சிகள் வழக்கமாக இன்பம் நிறைந்தவை, அவை வயிற்று வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ... நீங்கள் ஒரு தத்துவமாக மிதமானதாக இருந்தாலும் கூட. இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், இந்த பச்சை சாறு அடிவயிற்றை ஒளிரச் செய்ய உதவும்.
இது ஒரு எளிய, சுவையான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் சத்தான குலுக்கல். இடுப்பைக் குறைத்து உடலைச் சுத்திகரிக்க சிறந்த உணவாக வெள்ளரி உள்ளது. கீரை ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாகும். ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, கலோரிகளை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
வாழைப்பழம், அதன் பங்கிற்கு, குலுக்கலுக்கு சீரான தன்மையைத் தருவதோடு, செயல்படுகிறது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஏனென்றால் இது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களின் சுரப்பைக் குறைக்கிறது.
பொருட்கள்:
- பத்தொன்பது
- 1 கப் கீரை
- 1 நாரானா
- 1 துண்டு இஞ்சி (0.5 முதல் 1 செ.மீ வரை)
- 26 வாழை
முகவரிகள்:
வெள்ளரிக்காயை துண்டுகளாக வெட்டி பிளெண்டர் கிளாஸில் வைக்கவும். உரிக்கப்படும் ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். முடிக்க, வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் கீரை இலைகளை சேர்க்கவும்.
நீங்கள் தண்ணீர் சேர்க்கும்போது அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். 1/2 தண்ணீர் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் அது மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், சாறு விரும்பிய அமைப்பைப் பெறும் வரை நீங்கள் அதிகம் சேர்க்கலாம்.
குறிப்பிட்ட அளவுகளுடன், நீங்கள் ஒரு பெரிய கண்ணாடி பச்சை சாறு அல்லது இரண்டு நடுத்தரவற்றைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் அதை ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அதே நேரத்தில் அதன் அற்புதமான பண்புகளிலிருந்து பயனடையலாம்.