நீர் கேஃபிர்

கேஃபிர் முடிச்சுகள்

கேஃபிர் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதைச் செய்வது கடினம் நீர் கேஃபிர் அல்லது பால், இருக்கும் இரண்டு வகையான கேஃபிர்.

கேஃபிர் புரோபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது உடலுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, இதற்கு ஒரு கைவினைத் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் நீர் கெஃபிர் தயாரிக்க சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். 

பால் கேஃபிர் போன்ற நீர் கேஃபிர் அதே மைக்ரோஃப்ளோராவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விஷயத்தில், தண்ணீர் கேஃபிர் தயாரிப்பது உங்களுக்கு எளிதானது, ஏனெனில் அதை தயாரிக்க உங்களுக்கு மூல பால் தேவையில்லை.

நீர் கேஃபிர்

நீங்கள் தொடர்ந்து இரைப்பை குடல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல்நலத்தைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் வலுவாக இருப்பதற்கும் நீர் கேஃபிர் செய்யலாம், கூடுதலாக, வீட்டில் தண்ணீர் கேஃபிர் தயாரிப்பது எளிது, நீங்கள் பெற வேண்டியது புரோபயாடிக்குகள் இந்த புளித்த தண்ணீரை அனுபவிக்க முடியும்.

நீர் கேஃபிர் தயாரிக்க, உங்களுக்கு தானியங்கள் தேவை கெஃபிர், நீர் சார்ந்த பானம் தயாரிக்க. இந்த தானியங்கள் நிரம்பியுள்ளன புரோபயாடிக்குகள், அதே சூழலில் இணைந்திருக்கும் உயர்தர பாக்டீரியா நுண்ணுயிரிகள். இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவான பாதுகாப்புடனும் இருக்க உதவும்.

இந்த புரோபயாடிக்குகள், செரிமான அமைப்பில் காணப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள்செரிமானத்திற்கும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவி வருவதற்கும், நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாப்பதற்கும் அவை அவசியம்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதுகாக்கப்பட்டு அதிக வலிமையைப் பெறுகிறது, நாம் பலவீனமாக உணர்ந்தால், செரிமானம், குமட்டல் அல்லது சேவைக்குச் செல்லும்போது பிரச்சினைகள் இருந்தால், கவனத்தில் கொண்டு செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் நீர் கேஃபிர்உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு சீரான உணவை பராமரிக்க மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்ய.

கேஃபிர்

தண்ணீர் கேஃபிர் செய்வது எப்படி

இந்த பானம் தயாரிப்பது எளிய, வேகமான அது நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது. இதற்கு ஓய்வு மற்றும் நொதித்தல் நேரம் மட்டுமே தேவை 8 மணிநேரம். 

அதை தயாரிக்க வேண்டிய பொருட்கள்

  • ஒரு கண்ணாடி குடம் 1 லிட்டர். 
  • கிளற ஒரு மர அல்லது பிளாஸ்டிக் ஸ்கூப்.
  • கேரஃப்பை மறைக்க ஒரு சுத்தமான துணி, துண்டு அல்லது காபி வடிகட்டிகள்.
  • நீர் குடத்துடன் வடிப்பான்களில் சேர ஒரு ரப்பர் பேண்ட்.
  • தண்ணீரிலிருந்து தானிய குப்பைகளை அகற்ற ஒரு பிளாஸ்டிக் வடிகட்டி.
  • வெப்பமானி.

தேவையான பொருட்கள்

  • தானியங்கள் ஹைட்ரேட்டட் கேஃபிர். 
  • அரை கப் பழுப்பு சர்க்கரை.
  • தண்ணீர்.

தயாரிப்பு, படிப்படியாக

முதலில் கண்ணாடி குடுவையில் சர்க்கரை வைக்கவும். அரை கப் சூடான நீரைச் சேர்த்து, சர்க்கரை முழுமையாகக் கரைக்கும் வரை கிளறவும். பின்னர் 3 கப் அறை வெப்பநிலை நீரைச் சேர்க்கவும், அதாவது 20 முதல் 29 டிகிரி வரை.

நீரேற்றப்பட்ட கேஃபிர் தானியங்களைச் சேர்த்து மூடி வைக்கவும் குடம் உடன் காபி வடிப்பான்கள் அல்லது ஒரு துண்டுடன். நொதித்தல் வாயுக்களை உருவாக்குவதாலும், வாயுக்கள் சீராக தப்பிக்க ஒரு நுண்ணிய துணி தேவைப்படுவதாலும் இந்த படி முக்கியமானது. குடத்தை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் விட்டுவிட்டு, இரண்டு நாட்கள் உட்கார வைக்கவும்.

இது புளித்தவுடன், தானியங்களை பிரிக்கவும் நீர் கேஃபிர் சர்க்கரை நீரின் புதிய சேவைக்கு அவற்றைச் சேர்க்கவும். பானம் உட்கொள்ள தயாராக இருக்கும்.

நீர் கேஃபிரின் பண்புகள்

இந்த நீர் சார்ந்த பானம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் முக்கியமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானம் எங்களுக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை அடுத்து நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் ஒரு நாள் அதை வீட்டிலேயே தயாரிக்க நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

  • பராமரிக்கிறது a செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமான.
  • அது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது.
  • மீட்டமைக்க உதவுகிறது செரிமான தாவரங்கள். 
  • இது போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது கால்பந்து, வைட்டமின் பி 12, மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம். 
  • எங்கள் அதிகரிக்க பாதுகாப்பு.
  • பராமரிக்கிறது a நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான.
  • கெஃபிர் குடலில் உள்ள மோசமான பாக்டீரியாக்களுடன் போராடுகிறார்.
  • இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது.
  • செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது லாக்டோஸ். நாம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருந்தால் பால் பொருட்களுக்கு நமது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்.
  • இருந்து தாக்குதல்களைக் குறைக்கிறது ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
  • அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி. 
  • போர் மலச்சிக்கல் எப்போதாவது.
  • மேம்படுத்தவும் செரிமான செயல்முறை.
  • அதிகரிக்கவும் எலும்பு ஆரோக்கியம் இல் அதன் உயர் உள்ளடக்கத்திற்காக கால்சியம்.
  • இன் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது செல் புற்று நோய்.
  • தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது புற்றுநோய்.

நீர் கேஃபிர்

தி தானிய தி kefir உடலையும் உயிரினத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவை பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன் செயல்பாடு புரோபயாடிக்குகள் அவை எங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவுகின்றன. நீங்கள் பார்த்தபடி, இந்த பானம் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது, நாங்கள் கேஃபிர் தானியங்களைப் பெற்று அவற்றை தண்ணீரில் புளிக்க விட வேண்டும்.

நீங்கள் விரும்பும் பல முறை பானத்தை நீங்கள் தயார் செய்யலாம், ஒரு பருவத்தில் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சோம்பேறியாகவும், செரிமானத்துடன் குறைவாகவும் உணர்ந்தால், இந்த பானத்தை தயாரிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது கெஃபிர் தயிர் அல்லது கேஃபிர் பால் போன்ற தயாரிப்புகளை நாம் காணலாம். பல்பொருள் அங்காடிகள்.

தயங்க வேண்டாம் இன்று வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேஃபிர் தண்ணீரை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.