நாம் அனைவரும் அறிவோம் பழம் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இழைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது வெவ்வேறு தாதுக்கள், திரவங்கள் மற்றும் எளிய சர்க்கரைகளை வழங்குகிறது, மேலும் இது ஒரு ரகசியமல்ல, இது ஒரு இயற்கை விருப்பமாக மட்டுமல்லாமல், பழம் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாகும் சர்க்கரை.
பொதுவான பிரச்சனை என்னவென்றால், மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் பழங்களை உட்கொள்வதில்லை, இதனால் ஒரு மூலத்தை இழக்கிறார்கள் சத்துக்கள் நுகர்வு எளிது. ஆகையால், ஊட்டச்சத்து பரிந்துரை என்பது ஒரு நாளைக்கு மூன்று பரிமாண பழங்களை உண்ண வேண்டும், முன்னுரிமை வேறுபட்டது, உணவில் அதிக வகைக்கு.
இருப்பினும், இந்த யோசனை வெறித்தனமாக மாறி நுகர்வு கணிசமாக அதிகரித்தால் என்ன ஆகும்? இது மோசம் சாப்பிட நிறைய பழம்? பின்வரும் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, பதில் ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது.
நிலைகள் குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில்: நீரிழிவு அல்லது கிளைசெமிக் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பழங்களை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உடலுக்கு ஒரு வகை சர்க்கரை பிரக்டோஸ் வழங்குகின்றன.
நிலை சிறுநீரகங்கள்: சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பழம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உடலில் தாதுக்கள் இருப்பதை கணிசமாக அதிகரிக்கும், எனவே சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
நிபந்தனைகள் குடல் மற்றும் இரைப்பை: இந்த வகை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் நார்ச்சத்து அல்லது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மேலும் அவர்கள் உண்ணும் பழத்தின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஒரு நாள் நீங்கள் மூன்று பழங்களுக்கு மேல் பழங்களை உட்கொண்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எதுவும் நடக்காது, ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டது போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளின் கீழ் நீங்கள் அவதிப்பட்டால் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. 4 க்கு பதிலாக 3 பழங்களை சாப்பிடுவது பெரிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது, ஒன்று பின்வருமாறு உணவு நீங்கள் மற்றும் சீரான.
இருப்பினும், நீங்கள் வழக்கம்போல ஒரு நாளைக்கு நிறைய பழங்களை சாப்பிட்டால், அளவை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள் குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில், இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை மாற்றுகிறது, இது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும்.
அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் கல்லீரல் வழியாக கொழுப்பாக மாற்றப்படுகிறது, இது உடலால் சரியாக அகற்றப்படாவிட்டால், மேலும் தமனிகளை அடைத்து ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைகள் இதய. இந்த காரணத்திற்காக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் வரை பதற்றம் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான இழைகளால் நீங்கள் குடல் கோளாறுகளையும் சந்திக்க நேரிடும்.