ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாக கருதப்படும் பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி

நன்றி லைகோபீன் தக்காளி சிவப்பு, இந்த கூறு ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, அந்த பொருட்கள் பொறுப்பு தோல் வயதான மற்றும் பொதுவாக உடல். இது இருதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோயையும் நடுநிலையாக்குகிறது.

கூடுதலாக, லைகோபீன் லிப்பிட்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறதுஇந்த காரணத்திற்காக, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கிறது, இதனால் இதய நோய் நம்மிடமிருந்து விலகி இருக்கும். தக்காளிக்கு கூடுதலாக, லைகோபீன் இது கேரட், திராட்சைப்பழம், தர்பூசணி அல்லது பாதாமி பழங்களில் காணப்படுகிறது.

மிகவும் முழுமையானது தக்காளி 90% வரை உள்ளது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தொகையில், தக்காளியை சமைப்பதால் லைகோபீன் அதிகமாக வெளிவருகிறது, மேலும் வளமாக இருக்கும்.

தக்காளியில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள்

தக்காளி நம் உணவில் மிக முக்கியமான கூடுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. இது நமக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்பட வைட்டமின் சி மிக முக்கியமான செயல், அதே போல் வைட்டமின் கே இது எங்களுக்கு அவசியம் எங்கள் உடலின் உறைதல்.

La வைட்டமின் ஏ நமது சருமத்தில் நல்ல ஆரோக்கியமான அளவை பராமரிக்கிறது, கூடுதலாக, நமது எலும்புகள் வலுவாகவும், நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியாகவும் இருப்பது சரியானது.

பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் அல்லது பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கும் நன்கு பராமரிக்கப்படுவதற்கும் அவை அவசியம்.

எந்த பழத்தையும் காய்கறியையும் விட்டுவிடாதீர்கள், இந்த முறை தக்காளி எங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தருகிறது, அதை நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் வழியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இந்த வாராந்திரத்தை உட்கொள்ளுங்கள் அத்தகைய பல்துறை காய்கறி.