சோயா உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்

சோயா ஒரு இயற்கையில் தனித்துவமான உணவு, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பருப்பு வகைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் அதிகமான பொருட்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு அவை மிகவும் முழுமையானவை மற்றும் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

சோயா வருகிறது கிழக்கு, தற்போது அதன் சிறந்த ஊட்டச்சத்து பங்களிப்பால் உலகம் முழுவதும் நுகரப்படுகிறது. விலங்கு புரதத்தின் அளவை இரட்டிப்பாக்கக்கூடிய காய்கறி புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று.

 சோயா பண்புகள்

இது நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களை அதிக அளவில் வழங்குகிறது, இது நம்மை நல்ல உடல் மற்றும் மன நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதை நம் உணவில் ஆயிரம் வெவ்வேறு வழிகளில் சேர்க்கலாம், மிகச் சிறந்தவை: காய்கறி பால், முளைகள் மற்றும் முளைகள் அல்லது துஃபு.

அடுத்து நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்தும் முக்கிய காரணங்களைக் காண்போம், இதனால் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தயங்க வேண்டாம் உங்கள் நாளுக்கு நாள் சோயாவை உட்கொள்ளுங்கள்.

  • உதவுகிறது மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் இரத்தத்தில்
  • தமனிகளை சுத்தம் செய்து கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் ஒமேகா 3 அமிலங்கள், லெசித்தின் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றிற்கு நன்றி செலுத்தும் லிப்பிட்கள்.
  • அதிகரிக்கவும் நல்ல கொழுப்பு.
  • வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
  • மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை அகற்றலாம். வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. ஒரு கிளாஸ் சோயா பால் அல்லது டோஃபுவின் ஒரு பகுதியை வாரத்திற்கு 3 முறை உட்கொள்வது நல்லது, வியர்த்தல் குறைதல், சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிகுறிகள் பாராட்டப்படும்.
  • ஒரு நல்ல தொகையை வழங்குகிறது கால்சியம் முதல் எலும்புகள்.
  • அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கற்றலை எளிதாக்குகிறது.
  • நீங்கள் இருந்தால் அது ஒரு நல்ல வழி லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை. காய்கறி சோயா பானம் சுவையாகவும், சுவையாகவும், கனமாகவும் இல்லை. கூடுதலாக, இது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கால்சியத்தை வழங்குகிறது.
  • பெரும்பாலானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்த அளவைத் தவிர்க்க இது உதவுவதால் இது ஒரு நல்ல வழி. ஒமேகா 3 கள் தமனி கடினப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதைத் தடுக்கின்றன.
  • இறுதியாக, நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் இருந்தால் அது சரியானது தசை வலுப்படுத்தும், பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நட்பு நாடாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த திசுக்களை உருவாக்குகிறது.

சோயா நமக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது, உயிர், அதுவும் ஒரு திருப்திகரமான தயாரிப்பு, உங்கள் பானம் இலகுவானது மற்றும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் செரிமானத்தை உருவாக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் எடை இழக்க இது ஒரு நல்ல வழி, ஏனென்றால் அது நமக்கு அளிக்கும் ஆற்றல் அதிக கலோரிகளை செலவழிக்கவும், நமது உடல் செயல்பாடுகளில் அதிக செயல்திறனை ஏற்படுத்தவும் காரணமாகிறது.

இது ஒரு சரியான மாற்றாகும் சைவ அல்லது சைவ உணவு இது உடலுக்குத் தேவையான புரதத் தேவைகளை அற்புதமாக உள்ளடக்கியது என்பதால். நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் எங்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாத ஒரு சிறந்த உணவு நிரப்புதல்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.