ஒரு போது ஆட்சி, மன தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. கவனம் செலுத்துவது போதாது கிலோ, ஆனால் அதன் ஆவி மற்றும் செயல்படுத்தும் வழியில் ஆட்சி. உங்களுக்கு உதவ, சோஃப்ராலஜி மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும்.
1960 இல் பேராசிரியரால் உருவாக்கப்பட்டது அல்போன்சோ கெய்செடோ, சோஃப்ராலஜி உடலையும் இணக்கத்தையும் அனுமதிக்கிறது ஆவி சில நுட்பங்களை எடுத்துக்கொள்வது யோகா. இது ஒரு வாழ்க்கை முறை, அமைதியை மீண்டும் பெறுவதற்கு மனிதனை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும் அமைதி உள்ளே.
தி பயிற்சி அவை சுவாசம், தளர்வு மற்றும் தியானத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன. இந்த பயிற்சிகள் மேம்படும் உணர்வுகளுடன் உடல், நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படவும், அளவைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தம்.
உண்மையில், தி சோஃப்ராலஜி மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டில் செயல்படுகிறது, சோர்வு, தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், தேர்வுக்குத் தயார்படுத்தல், அ intervención அறுவை சிகிச்சை, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டியை நிர்வகித்தல்.
La சோஃப்ராலஜி டைனமிக் தளர்வு பயிற்சிகள் அல்லது தனித்தனியாக ஒரு குழுவில் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம். பிந்தைய வழக்கில், தி பயிற்சி அடிப்படையில் உருவாக்கப்படுகின்றன தேவைகளை மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகள்.
மேலும் தகவல் - கவலை, காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு