ஒரு பின்தொடரும் போது சைவ உணவு எனவே தேர்வுசெய்கிறது அனைத்து விலங்கு புரதம் மற்றும் பால் பொருட்களையும் உணவில் இருந்து அகற்றவும், சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வைட்டமின் பி -12, துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு, ஏற்படுத்தும் தோல் பிரச்சினைகள் மற்றவற்றுடன் போதுமான நிரப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படாதபோது.
சைவ உணவு உண்பவர்கள் பொதுவாக எடுக்க வேண்டும் ஊட்டச்சத்து கூடுதல் உங்கள் உணவு அல்லது திட்டத்திற்காக, அதனால் பாதிக்கப்படக்கூடாது வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறைகள் இது பல்வேறு வகையான சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் தோல் மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளில் ஒன்று.
-விட்டமின் பி 12 குறைபாடு
சில உள்ளன வைட்டமின் பி -12 இன் மூலங்கள் அவை உள்ளன சைவ உணவு வெளியே காய்ச்சும் ஈஸ்ட் அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸில் அவர்கள் வைட்டமின் போதுமான விநியோகத்தைக் காணலாம், இது மிக முக்கியமான ஒன்றாகும் தோல் ஆரோக்கியம், அதன் குறைபாடு வரை உருவாக்க முடியும் என்பதால் குளோசிடிஸ் அல்லது நாவின் வீக்கம், வாய் புண்கள், ஸ்டோமாடிடிஸ் அனைத்திற்கும் மேலாக, வாயின் மூலைகளில் விரிசல், தோலின் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் மற்றும் விட்டிலிகோ, சருமத்தின் பகுதிகளில் நிறமி இழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோய்.
இரும்புச்சத்து இல்லாதது
தாவரங்களில் உள்ள இரும்பு இரும்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது "இல்லை ஹேம்"ஏனெனில் இது இறைச்சியில் உள்ள உள்ளடக்கத்தைப் போலன்றி உறிஞ்சாது அல்லது"ஹீம் இரும்பு”, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு அதன் கவனம் செலுத்துவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இருப்பினும் சைவ உணவு உண்பவர்களின் சதவீதம் இரத்த சோகை பொது மக்களை விட அதிகமாக இல்லை, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு குறைந்த இரும்புக் கடைகள் உள்ளன மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் வெட்டு வெளிப்பாடுகள் நகங்களை ஒரு ஸ்பூன் வடிவத்தை தருகின்றன, நகங்களில் வெள்ளை செங்குத்து கோடுகள், அத்துடன் நாக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள விரிசல்கள் பி -12 குறைபாடு.
-ஜின்க் குறைபாடு
இருப்பினும் தாது துத்தநாகம் சில கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் கோழிகளில் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் பொதுவாக ஒரு மாறுபட்ட உணவை சாப்பிடாத ஒரு சைவ உணவு உண்பவர், அவருக்குத் தேவையான துத்தநாகத்தைப் பெற முடியாது, இந்த விஷயத்தில் ஒரு கனிமக் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவுகள் உள்ளன; தோல் வெடிப்பு, முடி உதிர்தல் மற்றும் தாமதமாக காயம் குணமாகும்.
படம்: MF
ஆம் ... நான் நீண்ட காலமாக சைவ உணவு உண்பவன், என் உடல்நலம் உகந்தது… என் தோல் கூட மேம்பட்டது…
நிச்சயமாக, நானும். இது உங்களுக்கு குறைபாடுகள் இருக்கும்போது குறிக்கிறது, அதற்கு எதிராக அதிகம் பேசப்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உட்கொள்வதில் சைவ உணவு உண்பவர் அதிகம். பொதுவாக, நாங்கள் மிகவும் மாறுபட்ட, அதிக வீட்டில் தயாரிக்கிறோம், மேலும் சேர்க்கைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி எங்களுக்கு அதிகம் தெரியும். பால் மற்றும் இறைச்சியை சாப்பிடுவதன் மூலம் அவை செய்யப்படுகின்றன என்று நம்புபவர்களும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லை, அவர்களுக்கு கூட தெரியாது.