சைலியம் உமி பற்றிய தகவல்

La இயல்பு இது ஒருபோதும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துவதில்லை, நாம் நினைத்துப் பார்க்காத ஏராளமான உணவுகளைக் காண்கிறோம், அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சிறிய கோளாறுகள் அல்லது சாத்தியமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

இந்த நேரத்தில் நாம் சைலியம் உமி பற்றி பேசுகிறோம், அதன் மற்றொரு பெயரான இஸ்பாகுலாவை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். இந்த உணவு தாவரத்திலிருந்து பிறக்கும் விதைகளின் வெளிப்புற அடுக்கைத் தவிர வேறில்லை நடப்பட்ட சைலியம்.

இந்த ஆலை தோன்றும் மத்திய கிழக்கு, அதன் தலாம் பல தவிடு மற்றும் தானியங்களை விட அதிக நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, ஓட் தவிடுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பெரிய அளவிலான நார்ச்சத்து கொண்டதாக அறியப்பட்ட ஒன்றாகும், இது அரை கிளாஸுக்கு 5 கிராம் ஃபைபர் கொண்டது, அதே நேரத்தில் சைலியம் உமி இது அரை கிளாஸுக்கு 70 கிராம் ஃபைபர் வரை இருக்கும், ஒப்பீடுகள், சில நேரங்களில், மோசமானவை.

நீங்கள் தவறவிட முடியாத பண்புகள்

நீங்கள் பார்த்தபடி, அதன் சிறந்த நற்பண்புகளில் ஒன்று, அதில் உள்ள நார்ச்சத்தின் அதிக அளவு ஆகும், அதனால்தான் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது ஊட்டச்சத்து நிரப்புதல். மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகளில் இது ஒரு முன்னணி நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த ஷெல் செரிமான மண்டலத்தில் ஜீரணிக்கப்படவில்லைமாறாக, அதன் செயல்பாடு அதன் வழியாகப் பயணிப்பது, தண்ணீரை உறிஞ்சுவது, மலத்தின் அளவை அதிகரிப்பது, பின்னர் வெளியேற்றப்படுவதை எளிதாக்குவது.

மலச்சிக்கலுக்கு எதிராக இது நமக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது இரத்தத்தில், இது குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தலாம் தவறாமல் உட்கொண்டால் அதை 7% வரை குறைக்கலாம்.

கூடுதலாக, இது சரியானது எடை இழப்பு திட்டங்கள், அதன் அளவைக் கொடுப்பதற்கும், மலத்தை ஈரமாக்குவதற்கும் தவிர, உட்கொண்ட கொழுப்பின் ஒரு பகுதியை இழுத்து அகற்றும் திறன் கொண்டது.

சைலியம் உமி குறித்து ஜாக்கிரதை

பல உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாதது போலவே, இது "மூலிகை" உணவுகளிலும் நிகழ்கிறது, அவை ஆரோக்கியமானவை என்று தோன்றினாலும் அல்லது ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், ஒரு பெரிய உட்கொள்ளல் நமக்கு ஏற்படுத்தும் கடுமையான பிரச்சினைகள்.

ஷெல்லின் முதல் சில காட்சிகளை ஏற்படுத்தும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட வாயு மற்றும் பிடிப்புகள். எனவே, ஆரம்பத்தில் நீங்கள் பேக்கேஜிங் நன்றாக படிக்க வேண்டும் மற்றும் உற்பத்தியாளர் சுட்டிக்காட்டிய அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. மறுபுறம், இது சிலவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும் ஒவ்வாமை விரிவடைய அல்லது குடல் அடைப்பு. 

இது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீரில் எடுத்து, அதை தண்ணீரில் அல்லது வேறு ஏதேனும் திரவத்தில் கலந்து உட்கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் மணிநேரங்களில் தண்ணீரைக் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இந்த நடவடிக்கை அதன் பலன்களைப் பெறும், மேலும் அச ven கரியங்கள் தவிர்க்கப்படும்.