சிறந்த பசையம் மாற்று

இருக்க பசையம் சகிப்புத்தன்மை இது இனி ஒன்றும் புதிதல்ல, இந்த பொருள் காரணமாக அதிகமான மக்கள் தினமும் கண்டறியப்படுகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, நெட்வொர்க்குகள் தலைகீழாக மாறிவிட்டன மற்றும் அவற்றின் உணவு தொடர்பான பல தகவல்களை வழங்குகின்றன.

அவர்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் லேபிள்கள் மற்றும் அவர்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் கவனிக்க வேண்டும்.

La செலியாக் நோய் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலில் பசையம் இருப்பதற்கு பதிலளிக்கும் போது தோன்றும் குடல் கோளாறுக்கு இது ஒரு நோயாகும். பல அன்றாட உணவுகளில் பசையம் உள்ளது கோதுமை, கம்பு, பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ்.

அவை உட்கொள்ள முடியாத அடிப்படை உணவுகள், பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிறந்த மாற்றீடுகளை விட்டு விடுகிறோம்.

பசையம் மாற்றும் உணவுகள்

சந்தையில் இருந்து இனி பல உணவுகளை உண்ண முடியாது என்று நினைத்து பலர் அதிகமாக இருக்கலாம், இருப்பினும், கோதுமை, ஓட்ஸ் அல்லது பார்லி போன்ற அதே பாத்திரத்தை நிகழ்த்தும் பல மாற்று வழிகள் உள்ளன.

buckwheat

மற்ற கட்டுரைகளில் நாம் விவாதித்தபடி, கருப்பு கோதுமையை மாவு வடிவில் காணலாம் மற்றும் அதனுடன் சமைக்க தயாராக உள்ளது, ரொட்டி, குக்கீகள், கேக்குகள், அப்பத்தை போன்றவை. இந்த வகை கோதுமையில் ஒரு பசையம் பசையம் இல்லை, அது ஒரு புரதம் மற்றும் லைசின் நிறைந்த சூடோசெரியல். 

இது இருந்து இருண்ட நிறம் மற்றும் இது கடினமான மற்றும் பழமையான அமைப்பை வழங்குகிறது, தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு இனிமையான சுவையை அளிக்கிறது.

மிஜோ

இது மொராக்கோ கூஸ் கூஸுக்கு ஒத்ததாகும் ஆனால் இது மிகவும் மஞ்சள் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. தினை வகைகளில் பல வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் எதுவுமே பசையம் இல்லை. இந்த உணவு ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது மற்றும் ஆசியாவில் பரவலாக நுகரப்படுகிறது. பக்வீட்டைப் போலவே, இது பல நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

நாம் அதை அரிசி அல்லது ஓட்ஸ் போல பயன்படுத்தலாம், ஒரு குண்டு அல்லது சூப்பிற்கு ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அரபு சாலட், தபூலே தயாரிக்கலாம், ஆனால் கூஸ்கஸைச் சேர்ப்பதற்கு பதிலாக, தினை சேர்க்கவும்.

அமர்நாத்

குயினோவாவைப் போலவே ஒரு சூப்பர் உணவாகக் கருதப்படுகிறது. அமராந்தில் காய்கறி புரதங்கள் அதிகம் உள்ளன, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. இதை ஒரு சூப்பிற்கு ஒரு அழகுபடுத்தலாக அல்லது ஒரு வறுக்கப்பட்ட அசை பொரியலாக உட்கொள்ளலாம்.

முதலில் மத்திய அமெரிக்காவிலிருந்து வந்த இது மாயன் மற்றும் ஆஸ்டெக் உணவுகளில் மிகவும் முக்கியமானது. இதன் நிறம் வெளிர் மஞ்சள் மற்றும் இது சுவையான மற்றும் இனிப்பு ரெசிபிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சோளம்

இந்த தானியமானது ஆசியா மற்றும் வெப்பமண்டல ஆப்பிரிக்காவிற்கு பொதுவானது. இந்த தானியத்தில் பல வகைகள் உள்ளன மற்றும் அதன் நிறம் மஞ்சள் முதல் ஊதா வரை இருக்கும். பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது. அதன் சுவை மென்மையானது மற்றும் நுட்பமானது மேலும் இது ஏராளமான ருசியான சமையல் குறிப்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

இது காலை உணவை உட்கொள்வது மிகவும் பொருத்தமானது இது மிகவும் திருப்திகரமாக இருப்பதால் எங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கோதுமை, மாவு மற்றும் செலியாக்ஸ் அனைத்து தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் பல மாற்று வழிகள் உள்ளன. மேலும், எல்இந்த சகிப்பின்மை அல்லது ஒவ்வாமை பற்றி அவர் நிறுவனங்கள் நன்கு அறிவார் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை பசையம் இல்லாமல், உருளைக்கிழங்கு, தொத்திறைச்சி அல்லது பீர் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கிறார்கள்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.