சிட்ரஸ் பழங்கள் குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பழங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் குளிர்ந்த பானங்களை குறைக்க உதவுகிறது, அதன் வைட்டமின் சி அளவிற்கு நன்றி மற்றும் இரும்புச்சத்தை சரிசெய்ய இந்த வைட்டமின் அவசியம், இவை அனைத்தையும் நாம் சேர்த்தால் மிகவும் பணக்கார மற்றும் குறைந்த கலோரி தேநீர், நீங்கள் அதை முயற்சிப்பதை நிறுத்தக்கூடாது என்று நினைக்கிறேன்.
பொருட்கள்
Pe தோலுடன் எலுமிச்சை
½ தலாம் கொண்ட ஆரஞ்சு
½ தலாம் கொண்ட இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம்
3 டீஸ்பூன் தூள் இனிப்பு
லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிப்பு
தோல்கள் உள்ளிட்ட எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழத் துண்டுகளை வெட்டி அரை லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு சிறிய வாணலியில் போட்டு, தேவைப்பட்டால் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும், ஆவியாகிவிட்டால் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
சமையல் முடிவதற்கு 5 நிமிடங்களுக்கு முன் தூள் இனிப்பின் டீஸ்பூன் சேர்த்து, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, சூடாகவும், கஷ்டப்படுத்தவும் விடுங்கள், இந்த பணக்கார உட்செலுத்துதல் க்யூப்ஸ் அல்லது சூடாக குளிர்ச்சியாக வழங்கப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.