இது ஒரு லேசான சூப் ஆகும், இது மிகவும் எளிதானது, இது ஒரு சுவையான சுவை கொண்டது மற்றும் நீங்கள் மிகக் குறைந்த கூறுகள் மற்றும் குறைந்தபட்ச நேரத்தில் தயாரிக்கலாம். இப்போது, நீங்கள் அதை எந்த உணவிலும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஸ்டார்ட்டராக சாப்பிடலாம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
இந்த லைட் சார்ட் மற்றும் பூசணி சூப் சில கூடுதல் கிலோ அல்லது எடை பராமரிப்பு திட்டத்தை இழக்க ஒரு உணவு முறையை நடைமுறையில் கொண்டுவரும் அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும்.
பொருட்கள்:
> 1 ½ கிலோ பூசணி.
> 2 மூட்டை சார்ட்.
> 1 பச்சை வெங்காயம்.
> பூண்டு 1 கிராம்பு.
> உப்பு.
> 4 புதிய வோக்கோசு இலைகள்.
தயாரிப்பு:
நீங்கள் பூசணிக்காயை கவனமாக உரித்து அனைத்து விதைகளையும் நீக்கி, கவனமாக சார்ட் இலைகளை கழுவி தண்டுகளை வெட்டி இறுதியாக பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கிராம்பை உரிக்க வேண்டும். அனைத்து காய்கறிகளும் தயாரிக்கப்பட்டதும், அவற்றை நடுத்தரத்திலிருந்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும்.
நீங்கள் வெப்பம் நிரப்ப ஒரு பெரிய தொட்டியை வைக்க வேண்டும், தண்ணீர் கொதிக்கும் போது நீங்கள் பூசணி, சார்ட், பச்சை வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு இலைகள் மற்றும் பருவத்தை நீங்கள் விரும்பும் உப்பு அளவுடன் சேர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை நீங்கள் மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்க வேண்டும்.