எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் கூடுதல் தொல்லை தரும், மற்றும் சார்ட் தண்டுகளின் ரசிகர்களாக இருக்கும் அனைவருக்கும் இது சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை. இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதான உணவு, நீங்கள் கண்டிப்பாக இதைச் செய்தால் அது வெறும் 2 நாட்களில் 7 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர, நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், வேகவைத்த தண்டுகளை சாப்பிடலாம், உணவுகளை ஒளி வடிவில் தயாரிக்கவும், இனிப்பு மற்றும் சீசனுடன் அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைக்கவும் உப்பு, வினிகர், ஆர்கனோ மற்றும் பால்சாமிக் வினிகருடன் குறைந்த வடிவத்தில் உணவு.
தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை), 1 தவிடு பிஸ்கட், 1 சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் ½ சறுக்கும் தயிர்.
மதிய உணவு: தண்டுகள் மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி. நீங்கள் விரும்பும் தண்டுகளின் அளவை உண்ணலாம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை), 1 தவிடு பிஸ்கட், 1 சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் ½ ஸ்கிம் தயிர்
இரவு உணவு: 1 மெலிந்த மாட்டிறைச்சி மாமிசம், 1 பகுதி சார்ட் தண்டுகள் அவு கிராடின், சீஸ் உடன் லைட் சல்யூட் மற்றும் லைட் ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.