சாக்லேட் பல ஆண்டுகளாக அதன் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளதுபல சந்தர்ப்பங்களில், அதன் நுகர்வு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, பின்னர், அதை உடலுக்கு உட்கொள்வது எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
சாக்லேட் ஒரு உணவு கிரகத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நன்கு அறியப்பட்டவை, நடைமுறையில் அனைத்து கலாச்சாரங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நாம் சாப்பிடும் சாக்லேட் வகையைப் பொறுத்து, அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நன்மை பயக்கும். இது கோகோவிலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் நாம் உட்கொள்வது சர்க்கரையுடன் அந்த கோகோவின் கலவையை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை, இருப்பினும் இது மற்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் குறைந்த அளவிற்கு.
சாக்லேட்டுகள் அவற்றின் தோற்றம் மற்றும் உற்பத்தி செயல்முறைக்கு ஏற்ப வேறுபட்டிருக்கலாம், சர்க்கரை, கொக்கோ மற்றும் கொழுப்பின் அளவு மாறுபடும். அதன் நன்மைகள் அவை கொண்டிருக்கும் கோகோவின் அளவைப் பொறுத்தது.
எவ்வளவு கோகோ, சிறந்த சாக்லேட் இருக்கும், மேலும் அது உடலுக்கு அதிக நன்மைகளையும் பண்புகளையும் தரும்.
சாக்லேட் நன்மைகள்
இது முதலில் இருந்து லத்தீன் அமெரிக்கா, மெக்சிகோவில், இன்று அதை அதிக நாடுகளில் காணலாம். தற்போது சிறிய அளவில் சாக்லேட்டை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் நமது பொது நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
அடுத்து, இது எங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம் ருசியான உணவு.
- உடலில் இரத்தக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.
- இது கலோரிகளில் நிறைந்துள்ளது, எனவே ஆரோக்கியத்திற்காக எடை அதிகரிக்க வேண்டுமானால் எடை அதிகரிக்க இது உதவும். இது மிதமான அளவில் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் இதனால் கலோரிகள் மற்றும் ஆற்றலின் பங்களிப்பு நமது உடல் நிலைக்கு போதுமானது.
- தாதுக்கள் நிறைந்தவை: பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம்.
- இது காஃபின் அல்லது தீனை ஒத்த ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது தியோப்ரோமைன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உடலைத் தூண்டுகிறது.
- மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும். மனநிலையைத் தூண்டும் மற்றும் தளர்த்தும் இயற்கை எண்டோர்பின்.
- இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அதன் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அவை டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ளன, இது உடலுக்கு அதிக கோகோவை வழங்குகிறது. எனவே உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம், இந்த வகைக்குச் செல்லுங்கள்.
- இது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நேரடியாக தொடர்புடையது.
- நாம் அதை சிறிய அளவில் உட்கொண்டால், எதையும் சாப்பிடுவது குறித்த கவலை இருப்பதை இது தடுக்கும் டிரான்ஸ்ஜெனிக் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு அல்லது நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமற்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளில்.
- சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- சாக்லேட் எப்போதுமே அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் மனக் கவனத்துடன் தொடர்புடையது, படிப்பவர்களுக்கு அதிக செறிவு தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஏற்றது.
- விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது சிறுநீரிறக்கிகள்.
- மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, உடலில் உள்ள செரோடோனின் அளவை மேம்படுத்துகிறது, நமது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபானுக்கு நன்றி.
- எங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், கோபப்படுவதைத் தடுக்கிறது, உடல் வெப்பநிலை, தூக்கம், பசி ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நமது ஆண்மை அதிகரிக்கிறது.
- இது ஒரு பெரிய பங்களிப்பைக் கொண்டுள்ளது ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி 9, வளர்ந்து வரும் வயது அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது.
- தி பால் அல்லது வெள்ளை சாக்லேட்டுகள், அதிக வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளின் அதிகரிப்பு.
- சாக்லேட் பாதுகாக்கிறது சுற்றோட்ட அமைப்பு, இதயம் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.
சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது அளவோடு மற்றும் சில கட்டுப்பாட்டுடன் உட்கொள்ளப்படும் வரை. உண்மையில், இது எந்தவொரு உணவிற்கும் புறம்பானதாக இருக்கக்கூடிய ஒரு முன்மாதிரி, ஏனென்றால் ப்ரோக்கோலி மிகவும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் தினமும் 3 கிலோ ப்ரோக்கோலியை சாப்பிடக்கூடாது என்று நாம் கூறலாம்.
நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சாக்லேட்டை உட்கொள்ள விரும்பும் போதெல்லாம், கோகோவின் மிகப்பெரிய அளவை வழங்கும் ஒன்றைத் தேட வேண்டும் ஏனெனில் கோகோவில் நன்மைகள் மற்றும் மருத்துவ பண்புகள் உள்ளன.
நல்ல தரமான சாக்லேட் வாங்க, பாமாயில் இல்லாத ஒன்று, ஏனெனில் இது கொழுப்பு உறுப்பு, இது மிகவும் தெளிவற்றதாக ஆக்குகிறது, ஆனால் அதிக அளவில் உட்கொண்டால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, வெள்ளை சாக்லேட் ஒரு சிட்டிகை கோகோவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இந்த காரணத்திற்காக, அதன் நுகர்வு இடையூறான சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
சிறப்பு மற்றும் பிராண்ட் பெயர் கடைகளில் சாக்லேட்டுகளைத் தேடுங்கள்சுவை வேறுபட்டது தவிர, உங்கள் உடல் நீண்ட காலத்திற்கு நன்றி தெரிவிக்கும். மேலும், நீங்கள் வழக்கமாக மிதமான முறையில் சாக்லேட்டை உட்கொண்டால், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடை இழக்கவும் முடியும்.
மறுபுறம், நீங்கள் நிச்சயமாக பார்த்திருக்கிறீர்கள் சாக்லேட் அடிப்படையிலான சமையல் நிறைய, இனிப்பு மற்றும் சுவையான ரெசிபிகளை உருவாக்கலாம், இறைச்சிக்காக மெருகூட்டலாம், இது வித்தியாசமான மற்றும் கவர்ச்சியான தொடுதலை அளிக்கிறது.
இனிப்பு பற்றி யாரும் கசப்பதில்லை, எனவே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பண்புகள் நிறைந்த இந்த சாக்லேட்டை உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.