கோஜி பெர்ரி

கோஜி பெர்ரி

கோஜி பெர்ரி சீனாவிலிருந்து வருகிறது, லைசியம் பார்பரம் எனப்படும் பூக்கும் புதரின் பழம். ஓரியண்டல்கள் தங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகள் உள்ளன என்று நம்புகிறார்கள் ஆயுளை நீடிக்க உதவுங்கள். இந்த இரண்டு பெரிய சக்திகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், இந்த சிறிய பெர்ரி பல உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நுகரப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, அவர்கள் தங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்தனர் பண்புகள் மேலும் காலப்போக்கில் அவர்கள் வெவ்வேறு நோய்கள், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், காய்ச்சல் அல்லது பார்வை பிரச்சினைகள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தினர். 

சில ஆய்வுகள், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது செர்ரி போன்ற சில வகையான பெர்ரிகள் கோஜி பெர்ரிகளைப் போலவே ஆரோக்கியமாக உடலுக்கு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன. அடுத்து, எந்தெந்தவற்றைப் பற்றி விவாதிப்போம் அந்த அற்புதமான பண்புகள் அவை தனித்துவமான மற்றும் சிறப்பு வாய்ந்தவை.

goji-berries-heap

கோஜி பெர்ரி பண்புகள்

அதன் ஊட்டச்சத்து கலவை அடிப்படையாகக் கொண்டது: 68% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 12% புரதம், 10% கொழுப்பு மற்றும் 10% உணவு நார். இது உங்களுக்கு சில கலோரிகளைத் தருகிறது, ஏனெனில் 100 கிராம் பெர்ரிகளை உட்கொள்வது சமம் 370 கலோரிகள் 

கூடுதலாக, இதில் 19 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள், கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம், செலினியம் ஆகியவை உள்ளன. வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பி 6, சி மற்றும் ஈ. இல் அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி கரோட்டினாய்டுகள் அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, வயதான செயல்முறையை குறைக்கின்றன.

இந்த பழங்களில் நாம் கவனிக்கக் கூடாத பல நன்மைகள் உள்ளன:

  • அவை நல்லதாக கருதப்படுகின்றன கண்பார்வை மேம்படுத்தவும். 
  • சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள்.
  • சிகிச்சை இரத்த அழுத்தம் அதை நல்ல மட்டத்தில் விட்டு விடுகிறது.
  • தடுக்கிறது புற்றுநோய் மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கும் நோய்கள்.
  • பலப்படுத்துகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. 
  • குறைக்க கொழுப்பு அளவு.
  • மேம்படுத்தவும் மூளை திறன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு அல்சைமர் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும்.

கோஜி பெர்ரி அருகில் காணப்படுகிறது

எடை இழப்புக்கு கோஜி பெர்ரி

இது இருப்பதாக நாங்கள் கருத்து தெரிவித்த அனைத்து பண்புகளிலும், இந்த சிறிய சிவப்பு பெர்ரி உள்ளது லினோலிக் அமிலம், கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பொருள். எனவே, அவை நுகரப்படுகின்றன எடை குறைக்க உதவுங்கள். கோஜி ஜூஸ் குடிப்பது எடை மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பசியைக் குறைக்கிறது, ஒருவர் அதிக மனநிறைவை உணர்ந்து கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறார்.

மறுபுறம், இது ஆற்றல் மட்டங்களையும் அதிகரிக்கிறது, இது உடற்பயிற்சியை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உணவு முறைக்கு செல்ல ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.

அவை ஆபத்தானவையா? பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான உணவுகளைப் போலவே, அவை துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால் அது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். விஷயத்தில் கோஜி பெர்ரி அவை குறைவாக இருக்கப் போவதில்லை, இந்த சிறிய பழங்கள் முடியும் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் எங்கள் உடலில்.

அவற்றின் பண்புகள் காரணமாக, அவை மற்ற மூலிகைகள் அல்லது மருந்துகளுடன் கலந்தால் அவை எதிர்வினைகளை உருவாக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பயன்பாட்டின் மூலம் ஒன்றாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது எதிர்விளைவுகள் ஆகையால், எதிர்பாராத சேதத்தை ஏற்படுத்தும் இந்த பெர்ரிகளை நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது.

உட்செலுத்துதல்-கோஜி

இது நீரிழிவு மருந்துகள் அல்லது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளுடனும் நிகழ்கிறது. தி மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை அல்லது இதேபோன்ற ஒரு வகை பொருள் இந்த பெர்ரிகளை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஒரு நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.

ஒரு ஆய்வு தீர்மானித்தது a அதிக பூச்சிக்கொல்லி உள்ளடக்கம் ஸ்பெயினில் பல சந்தைகளில் இந்த பெர்ரிகளில் மனித நுகர்வுக்கு ஏற்ற அளவை விட அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், அவை எங்கிருந்து வருகின்றன, அவற்றின் சான்றிதழ் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

இதுவரை அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை கீழே சுருக்கமாகக் கூறுகிறோம்.

  • வார்ஃபரின் உடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் அல்லது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு மூலம் உருவாகும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வார்ஃபரின் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கோஜி பெர்ரிகளுடன் கலந்தால் அது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
  • நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான மருந்துகள். நீரிழிவு நோயாளிகள் தினசரி தங்கள் சொந்த மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும், இது கோஜி பெர்ரிகளுடன் இணைந்தால் அது கணையத்தின் செயல்பாட்டையும் இன்சுலின் உற்பத்தியையும் பாதிக்கும், எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • நாங்கள் கருத்து தெரிவித்தபடி, ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுடன் பொருந்தாது மகரந்த ஒவ்வாமைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதால், அவர்கள் கோஜி பெர்ரிகளை உட்கொள்ளும் வரை, தும்மல், மூச்சுத் திணறல், படை நோய், கண்கள் அரிப்பு போன்றவை ஏற்படலாம்.
  • அதிகமாக உட்கொண்டால் அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
  • ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும்ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் அது நல்லது, இருப்பினும், அதை மீறினால் அது நம்மை மிகைப்படுத்தி அல்லது நம் செறிவுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
  • அவற்றை பகலில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது தூக்கத்தில் குறுக்கிடக்கூடும், மேலும் தாமதமான நேரத்தில் உட்கொண்டால் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.
  • காரணம் தலைச்சுற்றல் அதிக அளவு அட்ரோபின் காரணமாக.
  • இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் ஹீமோபிலியாக்ஸுக்கு இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.
  • தி கர்ப்பிணி பெண்கள் கோஜி பெர்ரி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு செலினியம் இருப்பதால் இது கருவின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும்.
  • அஜீரணம், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

பழங்கள்-சிவப்பு

கோஜி பெர்ரி அளவு

கிழக்கு ஆசியாவில் சி அல்லது முக்கிய ஆற்றலை மீட்டெடுக்க இந்த பெர்ரிகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர் திபெத்தின் மருத்துவர்கள் பல்வேறு பண்புகள் மற்றும் வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தினர், ஏனெனில் அவை சிறந்த பண்புகளையும் சுகாதார நன்மைகளையும் அளிக்கின்றன.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் எடுக்க வேண்டும் 5 முதல் 10 கிராம் வரைகள், அதாவது ஒரு சிலருக்கு இடையில் 20 மற்றும் 40 பெர்ரி. அவற்றை நாம் தொகுப்பில் காணும்போது அவற்றை உட்கொள்ளலாம், இயல்பாக, அவை நீரிழப்புடன் வருகின்றன, அவற்றை சாலடுகள், தானியங்கள் அல்லது தயிர் வகைகளில் சேர்க்கலாம்.

சுவை திராட்சையும் போன்றது. அவற்றை தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது பிற பொருட்களுடன் கலக்கலாம். அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, நீரிழப்பு பெர்ரியை உட்கொள்வது, நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும், சிறிது நேரம் ஊற விடவும். கூடுதலாக, இதை காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உட்கொள்ளலாம்.

கோஜி பெர்ரிகளை எங்கே வாங்குவது

goji-cool

அவற்றை வாங்கலாம் நியாயமான விலை ஆசிய உணவு கடைகள் அல்லது மூலிகை மருத்துவர்கள், சுகாதார உணவு கடைகள். இது பொதுவாக இரண்டிலும் காணப்படுகிறது உலர்ந்த பெர்ரி, காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பழச்சாறுகள்.

தொகுப்பை நாம் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதன் தகவல்களை நன்கு படிக்க வேண்டும், ஏனெனில் தோற்றத்தை சரிபார்த்து மிகவும் இயற்கையான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். நாம் லேபிள்களைப் படித்து எல்லாம் சரியானதா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டும்.

நாங்கள் பழச்சாறுகளை வாங்க தேர்வுசெய்தால், அவை பெரிய அளவிலான கோஜி பெர்ரிகளை வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் அவை தயாரிப்புடன் நம்மைத் துண்டிக்காது. பல சந்தர்ப்பங்களில் இவை சாறுகள் மற்ற பெர்ரி மற்றும் சிவப்பு பழங்களுடன் கலக்கப்படுகின்றனஇதனால் அதிக மதிப்புள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உற்பத்தியை அடைகிறது.

இந்த பெர்ரி எவ்வாறு பதப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் என்ன என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்பு சிறிது காலமாக மிகவும் பிரபலமானதுஇருப்பினும், அனைத்து ஆராய்ச்சிகளுக்கும் பிறகு, பயனர் ஒரு நோயால் அவதிப்பட்டால் அல்லது தினசரி மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு பயனளிக்காது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மற்றவர்களுக்கு, இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை உட்கொள்வது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற பழமாகும், இது சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.