இந்த மிருதுவானது உங்கள் உடலுக்கு பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்கும். கூடுதலாக, டையூரிடிக் இருப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த பானமாகும், இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பித்தப்பை சுத்தம் செய்வதற்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
பொருட்கள்
½ சிறிய முலாம்பழம்
1 கிளாஸ் ஸ்டில் வாட்டர்
2 பெரிய பீச்
பனி தேவையான அளவு
தயாரிப்பு
முலாம்பழத்தை பாதியாகக் கழுவி வெட்டி, விதைகளை நீக்கி, தோலை நீக்கி, ஒரு கட்டர் சத்தமில்லாத உருளைக்கிழங்கைக் கொண்டு, இரண்டு பந்துகளை உருவாக்கி, மீதமுள்ளவற்றை முன்பதிவு செய்து, அதை துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டர் ஜாடியில் வைக்கவும், பின்னர் பீச் கழுவி வெட்டவும் குழியை அகற்றி, அவற்றை தலாம் விட்டு துண்டுகளாக வெட்டி பிளெண்டரில் வைக்கவும்.
பிளெண்டரை மூடி, எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் வரை நன்கு கலக்கவும், பின்னர் ஒவ்வொரு கிளாஸிலும் சிறிது பனி மற்றும் ஒரு சர்பெட்டை வைத்து, அவற்றை சாறுடன் நிரப்பி, முலாம்பழம் பந்தை சோர்பெட்டின் நுனியில் வைக்கவும், அது மிகப் பெரியதாக இருந்தால் நீங்கள் சிறிது செய்யலாம் அதை மையமாக நறுக்கி கண்ணாடி விளிம்பில் இணைக்கவும்.