குறைந்த கலோரி மீன் மற்றும் காய்கறி குழம்பு

இந்த குழம்பு மிகவும் பணக்காரமானது, புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, இது ஆரோக்கியமான, குறைந்த கலோரி உணவில் குறைவு இருக்கக்கூடாது. இது 5 கப் குழம்பு விளைவிக்கும், அதைத் தயாரிப்பது உங்களுக்கு 55 நிமிடங்கள் எடுக்கும், இது மிகவும் எளிமையான செய்முறையாகும், இதனால் அனைவருக்கும் சமையலறையில் அதிக அனுபவம் இல்லையென்றாலும் அதை தயாரிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

பொருட்கள்

1 ஹேக் ஃபில்லட்
2 லிட்டர் தண்ணீர்
X செபொல்ஸ்
3 கிளைகள்
தைம் 1 ஸ்ப்ரிக்
1 வளைகுடா இலை

தயாரிப்பு

வெங்காயத்தை பெரிய துண்டுகளாக நறுக்கி, வெங்காயத்தை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும்.

அனைத்து தயாரிப்புகளையும் சேர்த்து 45 நிமிடங்களுக்கு மூடியுடன் மிதமான வெப்பத்திற்கு மேல் கொண்டு வந்து அவ்வப்போது கிளறவும்.

கோலா மற்றும் குழம்பு வைத்து அறை வெப்பநிலையில் சூடாக வைத்து, குடிக்கத் தயாராகும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.