குறைந்த கலோரி சுவையான பான்கேக் இடி

அப்பத்தை தயாரிக்க எளிதானது, அவற்றில் சில பொருட்கள் உள்ளன, அவை மலிவானவை, குறைந்த கலோரிகளாக இருப்பது நமக்குப் பசியாக இருக்கும்போது தயாரிக்கவும் வெளியேறவும் ஏற்றது.

நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு சாலட் அல்லது பணக்கார ஸ்டார்ட்டராக செல்லலாம், நான் இன்னும் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், சொல்லப்பட்ட அனைத்திற்கும் மேலாக, கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் நிழற்படத்தை கவனித்துக்கொண்டு அதை உண்ணலாம்.

பொருட்கள்

200 கிராம் மாவு 000
3 முட்டை வெள்ளை
1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால்
1 டீஸ்பூன் உப்பு

3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

தயாரிப்பு

மாவு மற்றும் உப்பு சேர்த்து முட்டைகளை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து, நன்கு கலக்கவும், பின்னர் எந்த கட்டிகளும் இல்லாமல் ஒரு லேசான கலவை கிடைக்கும் வரை பாலை சிறிது சிறிதாக சேர்க்கவும். ஒரு பான்கேக் டிஷ் அல்லது ஒரு சிறிய அல்லாத குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கவும்.

கலவையின் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் ஊற்றி, கேக்கை முடிந்தவரை மெல்லியதாக அமைக்கவும், அது ஒரு திடமான நிலைத்தன்மையை எடுக்கும்போது, ​​மறுபுறம் திரும்பவும், அதனால் அது பழுப்பு நிறமாக இருக்காது.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.