குறைந்த கலோரி அன்னாசி மற்றும் பீச் காம்போட்

இந்த சுவையான இனிப்பை நீங்கள் விரும்புவீர்கள், இது 4 பரிமாணங்களை அளிக்கிறது, மேலும் அதை மூன்று மாதங்கள் வரை பைகளில் உறைவிப்பான் கொண்டு செல்லலாம்.

இந்த செய்முறையானது உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி 1, பி 2, பி 3, சி மற்றும் கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களை வழங்கும்.

பொருட்கள்

Ine அன்னாசி துண்டுகளாக்கப்பட்டது
3 பழுத்த பீச் துண்டுகளாக்கப்பட்டது
ஸ்வீட்னர் தேவையான அளவு
லிட்டர் தண்ணீர்

தயாரிப்பு

தண்ணீர் மற்றும் இனிப்பை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் போடவும், அது கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, ​​க்யூப்ஸாக தோல் வெட்டப்படாமல் பீச் மற்றும் பீன்ஸ் அல்லது கண் இமைகள் இல்லாமல் அன்னாசி சேர்த்து, அதே வடிவத்திலும் அளவிலும் வெட்டவும், அதை மீண்டும் கொதிக்க விடவும், 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும் வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.

தயாரிப்பு அறை வெப்பநிலைக்கு வரட்டும், பின்னர் அதை ஒரு மூடியுடன் ஒரு கொள்கலனில் வைத்து 3 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். குளிர் கம்போடெராக்களில் பணியாற்றினார்.