La காஃபின் என்பது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் ஒரு வகை ஆல்கலாய்டு ஆகும், சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு சாதகமான செயல் மற்றும் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமற்றது மற்றும் பலர் நினைப்பதைப் போலல்லாமல், இது காபியில் மட்டுமல்ல, கார்பனேற்றப்பட்ட, எரிசக்தி பானங்கள், சாக்லேட், தேநீர் போன்றவற்றின் ஒரு பகுதியாகும்.
ஒரு ஒரு கப் காபியில் 40 முதல் 100 மி.கி வரை காஃபின் உள்ளது, ஒரு குளிர்பானத்தில் ஏறக்குறைய 50 மி.கி மற்றும் விழித்திருக்க ஒரு மாத்திரை 100 முதல் 200 மி.கி வரை இருக்கலாம், ஆனால் காஃபின் நுகர்வு நம்மை எச்சரிக்கையாக வைத்திருக்கும் செயல்பாட்டை பூர்த்தி செய்தாலும், உளவியல் விளைவுகள்.
El காஃபின் முக்கிய நன்மை அதிக விழிப்புணர்வையும் செறிவையும் அளிப்பதாகும்.
La காஃபின் பெருமூளைப் புறணி மற்றும் அடினோசின் ஏற்பிகளுடன் பிணைப்பை பாதிக்கிறது, அதில் கூறியபடி மின்னசோட்டா பல்கலைக்கழகம்பிந்தையது தூக்கத்தின் உணர்வை உருவாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும், எனவே அவை தடுக்கப்படும்போது நாம் அதிக விழிப்புடன் அல்லது எச்சரிக்கையாக உணர்கிறோம், அதே போல் கவனம் செலுத்துகிறோம், இது வேலை அல்லது படிப்பு நாள் முழுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எனினும் மிச்சிகன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் லா, அதை எச்சரிக்கவும் தினசரி அடிப்படையில் அதிகப்படியான காஃபின் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும், இந்த பொருள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வினைபுரிவதால், உடல் சூழ்நிலையை சமாளிக்க முடியாமல் தடுக்கிறது.
El அதிகப்படியான காஃபின் தொந்தரவு தூக்க முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பொதுவான சோர்வு நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நிச்சயமாக தூக்கமின்மை.
ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்பு: அதன் நுகர்வு படுக்கைக்கு குறைந்தது நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன்பே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் இயற்கையாக தூங்குவது மிகவும் கடினம்.
படம்: MF