La கரையாத நார் இது ஒரு வகை ஃபைபர் ஆகும், இது நம் குடலின் சுவர்களை சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் இது நம் உடலுக்கு தேவையில்லாத அனைத்து கழிவுகளையும் நீக்குகிறது.
பல சந்தர்ப்பங்களில், அதைக் காண்கிறோம் உணவு குடலின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டது மேலும் அவை உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை தொந்தரவு செய்யலாம்.
இந்த சிக்கலைத் தடுக்க இது அவசியம் நார்ச்சத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் செரிமான செயல்முறை சரியானதாக இருக்க உதவுவதோடு, உணவை வெளியேற்றும் போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.
கரையாத இழைகளின் பங்கு பல வழிகளில் செயல்படுகிறது மற்றும் உணவில் காணப்படுகிறது நீங்கள் கற்பனை கூட செய்யாமல் இருக்கலாம், கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் இந்த தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிக.
கரையாத இழை மற்றும் அது காணப்படும் உணவுகள்
இந்த வகை ஃபைபர் உணவின் ஒரு பகுதியாகும் தாவர தோற்றம் நம் உடல் ஜீரணிக்க முடியாது என்று. பொதுவாக, அது உறிஞ்சப்படும், ஆனால் அது நம் செரிமான அமைப்பு வழியாக சென்று பின்னர் வெளியேற்றப்படுகிறது. இதற்கிடையில், நாங்கள் காண்கிறோம் கரையக்கூடிய நார், இது தண்ணீரில் கரைகிறதுகரையாதது இல்லை.
இந்த ஃபைபர் 'பரிந்துரை' மலச்சிக்கலின் லேசான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், குளியலறையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவுவது சிறந்தது.
கரையாத ஃபைபர் பணக்கார உணவுகள்
- பச்சை பட்டாணி.
- முழு தானிய உணவுகள், அதாவது, அறியப்பட்ட ஓட்ஸ், பார்லி மற்றும் கம்பு.
- காய்கறிகள், குறிப்பாக பீன்ஸ்.
- உருளைக்கிழங்கு ஒரு பெரிய அளவிலான நார்ச்சத்து மற்றும் அதை உள்ளடக்கிய தோலுடன் உட்கொண்டால் மேலும் பலவற்றை நமக்கு வழங்குகிறது.
- தி அத்தி அவை அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருந்தாலும் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
- உங்கள் விஷயத்தில், தி ப்ரூனேஇது கரையாத நார்ச்சத்து மிகுதியானது மற்றும் ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
எல்லா உணவுகளையும் போல அவர்களில் எவரையும் துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள் என்று நாம் கூறலாம், ஆனால் திடீரென்று ஒரு கிலோ ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால் நம் உடல் நன்றாக இருக்காது. இந்த வகை உணவில் நீங்கள் மிதமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதன் முக்கிய செயல்பாடு நமக்குத் தேவையில்லாதவற்றை வெளியேற்ற எங்கள் குடல்களை அகற்றி உதவுவதாகும்.
வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் ஒரு சீரான மற்றும் சீரான உணவு உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர.