அனைவருக்கும் ஏற்ற பல சுவையான சமையல் வகைகள் உள்ளன உணவில் இருப்பவர்கள். எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் அதை தத்துவத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை மற்றும் அவ்வப்போது உங்கள் உணவை வேறுபடுத்தினால், பல சுவையான உணவுகள் உள்ளன.
இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சிலவற்றை முன்வைக்கிறோம் ஒளி சீமை சுரைக்காய் அப்பங்கள், ஒரு எளிய, பணக்கார மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான செய்முறை.
மதிய உணவு நேரத்திலும், இரவு நேரத்திலும், ஒரு அழகுபடுத்தலாக அல்லது லேசான உப்பு ஸ்டார்ட்டராக உட்கொள்ளக்கூடிய பல்துறை செய்முறை.
6 அலகுகளுக்கு தேவையான பொருட்கள்
- 1 பெரிய சீமை சுரைக்காய்
- 2 தேக்கரண்டி கோதுமை மாவு
- 1 டீஸ்பூன் ராயல்
- 1 சிறிய முட்டை அல்லது ஒரு பெரிய முட்டையின் ஒரு வெள்ளை
- ருசிக்க அரைத்த சீஸ்
- பூண்டு 1 கிராம்பு
- சால்
- வறுக்கப்படுகிறது பான் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
நாங்கள் சீமை சுரைக்காய் கழுவி கீறுகிறோம். முடிவை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறோம்.
நாங்கள் திரவத்தை அகற்றி மீதமுள்ளவற்றை சேர்க்கிறோம் பொருட்கள், முட்டை, சீஸ், மாவு, அரச தூள், பூண்டு மற்றும் சுவையூட்டிகள்.
நாங்கள் நன்றாக கலக்கிறோம் சூடான பான் எண்ணெயுடன் தடவப்பட்டவுடன் முதல் அப்பத்தை சேர்க்கவும்.
அவை முடிந்ததும் நாங்கள் திரும்பி, தயாரிப்பை முடிக்கிறோம்.
சீமை சுரைக்காய் அப்பங்கள்
இந்த டிஷ் இரவில் எடுக்க ஏற்றது, கோதுமை மாவு போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தபோதிலும், அது கனமாக இல்லை, திருப்தி அளிக்கும் மற்றும் மிகவும் பல்துறை கொண்ட உணவு. நீங்கள் கோதுமை மாவைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நாங்கள் அதை கோதுமை மாவாக மாற்றலாம். கொண்டைக்கடலை, அரிசி, பக்வீட் அல்லது சோளம், செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு விருப்பங்களும் பொருத்தமானவை.
முட்டை மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றிற்கு புரத நன்றி சாப்பிடுவோம். எந்தவொரு காய்கறிகளிலிருந்தும் அவற்றை நாம் தயாரிக்கலாம் சீமை சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி, கேரட் அல்லது பூசணி. உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் சொந்த பதிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
ஒரு செய்முறை சுவையான, சத்தான மற்றும் ஒளி.